ile dziennie ćwiczycie?

ja chce dosc do 55 wtedy sie najlepiej czuje

i o to wlasnie chodzi! by czuc sie dobrze we wlasnym ciele ja juz tak na powaznie to nie dbam o zrzucenie wagi tylko na poprawieniu wygladu ;) powodzenia!

NO tak tylko mniej wiecej wiesz jak wygladasz przy jakiejs wadze;)

przy 55 kg bym zniknela ;) nie.. czulabym sie za chudo ja lubie swoje ksztalty i tak juz becze ze mi cyce spadaja z rozmiaru

Koros, to skoro taka jesteś obeznana w ćwiczeniach, to wyjaw nam cudowny sekret prawidłowej diety i treningu. Ja jestem zadowolona ze swojej diety, odżywiam się zdrowo, schudłam, mam dobrą kondycję, sok aloesowy pijam dlatego, bo jest bardzo smaczny, słodki i zdrowy. Jeszcze nigdy nie czułam się tak dobrze i nie chodzi mi tu tylko o figurę, ale i zdrowie. Jem małe posiłki, bo niestety mam ogromne skłonności do tycia, poza tym "małe" nie oznacza jedną łyżeczkę ryżu, pól marchewki i ćwiartkę jabłka, tylko nie jem do momentu, aż czuję się napchana.

Dieta zbilansowana trening podstawa-SIŁOWY jako dopelnienie crossfit,HITT moze nawet tabata raz na jakis czas,czasem normalne areoby

Dieta na okolo 1700 kcal wegle i bialko okolo 120 g tluszcz kolo 80g

Ja zaczełam swoją przygodę z siłownią. I tutaj idzie mi całkiem niezle, ale postanowiłem siegnąć po odżywki http://g-supplements.pl/index.php?z=1&producent_id=82/ I tak naprawde jestem bardzo zadowolony.

Potwierdzam, ostatnio sam kupowałem tam spalacz tłuszczu i do tego jeszcze trafiłem na naprawde dobrą cenę.

ja ćwicze 45 minut 4xtygodniu, do tego figura extraslim na szybsze spalanko i duuuzo wody podczas treningu. Waga spada jak ta lala :D

Ćwiczę 3 razy tygodniowo na siłowni i 2 razy w domu. Trening w domu jest taki delikatny. Natomiast na siłowni, w GoldsGym to już zumba + basen + ćwiczenia na przyrządach. Jednak nie ma porównania ćwiczenie na siłowni i w domu. Siłka to inny klimat ;-)

Jesli szukacie naprawde dobrych suplementów to polecam odwiedzić tą strone http://aliness.pl/pl/p/Kolagen-Arthro-Sprint/17 Znajdziecie tu wszystkie potrzebne suplementy dla wszystkich i kulturystów i sportowców.

Z pewnością warto tutaj wspomnieć o takim kolagenie http://aliness.pl/pl/p/Kolagen-Arthro-Sprint/17 Substancje zawarte w Kolagen Arthro Sprint działają odbudowująco na chrząstkę stawową, chronią chrząstkę przed mikro urazami, zwiększając lepkość płynu stawowego oraz poślizg. Pomagają w wzmocnieniu podstawy chrząstki – sieci kolagenowej oraz pomagają w zapewnieniu odpowiedniej lepkości mazi stawowej aby chrząstki mniej się ścierały i niszczyły. Do tego postać kapsułki ułatwia znacznie wchłanianie jej.

Ja w ciagu sezonu zimowego to w domu, a jak jest cieplej to rower albo nordic walking – super sprawa, warto korzystac ze slonca i uroków pobliskich lasów i parków:) kiedys ćwiczyłam sama, ale od niedawna zapisałam się do grupy z http://www.nordwalk.pl/ , jakos przyjemniej i razniej w grupie, zreszta można się wymienic doświadczeniami w odchudzaniu. Ktos z Was tez praktykuje cwiczenia w takich grupach ??

Codziennie po 30 minut, ćwiczę bardziej dla zdrowego stylu życia niż sylwetki bo z nią chyba nie jest tak zle, a z racji tego, iż udało mi się zdobyć trochę więcej czasu każdego dnia dzięki stronie http://krolczasu.pl/blog/po-co-wlasciwie-sa-priorytety/ to uznałam, że warto trochę poćwiczyć