Moje odchudzanie w Nowym Roku 2009-Definitywnie i na 100!!!

No dobrze:) Zamiast mojego loginu wklepałam jakąś głupote:) Ja dziś nei myśle:P

oj ananasku jak ja juz bym chciala miec tak jak ty 72.. buuu:( moze do kwietnia sie uda myslicie ze jedzac do max 1300 kcal, plus l-karnityna od lutego i codzienne cwiczenia minimum 30 minut tak jak teraz do tak w 2 miesiace zgubie z 5 kg?... kurcze oczywiscie nie jem tlustego, slodyczy, nie pije slodkich napojow jem ok 3h przed snem, nie jadam w ogole ziemniakow, makaronow itp, nie sole.. narazie chce sie skupic na sesji dlatego chce jesc do 1300 kcal zeby nie zawalic sobie sesji czyms co i tak wymaga czasu:) no nic marze o 75 w przyszla niedziele po 1300 i minimum 30 minutach aerobow codziennie:)

cześć dziewczynki!U mnie bez zmian,póki co jakoś sobie radzę.Jak widzę Wy też sobie super radzicie. Pączuszku-mam pytanie-jak często będziesz uczęszczać na body space? Bo jestem też zainteresowana.

I nas pyta się weteranka:) Oczywiście że się uda! Ja musze do przyszłej soboty zwalic z 2kg! Z brzucha żeby był bardziej płaski bo kuzynka przyjeżdża na weekend:D No i w marcu naprawde musze dorbze wyglądać bo będę się widziała ze znajomymi których z 2 lata nei widzialam (czyli 10kg mnie było) U mnei najgorsze są załamania bo nei umeim się z nich podnieść. A jak leci to leci bez większych problemów. Obecnei na chwile \"słodkiego głodu\" kupiłam wodne lody - kolo 60kalori jeden i lizaki kolo 30-40 kalori:D

Hej. Niestety nie udało mi się ani jednego dnia być na diecie 1000 kalorii dlatego ze nie zrobiłam sobie jadłospisu a z tym mi jest lepiej. na dodatek będę miała okres i moja mała jest chora więc się pocieszyłam i zjadłam dzisiaj dużo słodyczy pewnie z 800 ckal w samych słodyczach. pojeździłam trochę rowerkiem ale nie za dużo.Od jutra zaczynam od nowa. Mam taki plan. Zrobię sobie rozpiskę posiłków na cały tydzień i będę się tego trzymała a potem się zważę.Czytałam, że nie powinno się spożywać mniej niż 1300 kalorii i chudnąć tylko pół kilo na tydzień, wtedy będą rezultaty. także myślę , że berta_kasia ma rację, ale ja jednak spróbuję z 1000 kalorii bo znam dwie osoby które co prawda pod kontrolą dietetyka ale schudły na tej diecie z 30 kg i mało ćwiczę. Powodzenia.

Eluteria będę chodzić na body space w miarę możliwości, jutro np. nie mogę, bo siedzę 12 godzin na uczelni:O ale już się zapisałam na czwartek i piątek, a co dalej to zobaczymy, ogólne zalecenie co do częstotliwości treningów to 4 razy w 1wszym i 2gim tygodniu, a potem po 2-3:) Na razie kupiłam 10 wejść, jeśli zauważę zmianę na lepsze to pomyślę o kolejnym karnecie:)

zazdroszcze ze masz tyle pieniazko zeby na body space chodzic:)

moja dieta i silownia jak narazie leza i kwicza:( stresujacy okres teraz, egzaminy i eseje di pisania wiec pozne jedzienie i zarwane noce, mam nadzieje, ze jutro sie juz to skonczy i pomimo tego ze nie bede dzis spac-kolejny esej do pisania, zbiore sie wkoncu i odwiedze silownie:)ale pomimo tego ,ze nie cwicze i jem slodycze :(:(dzis waga pokazala kolejny kilogram mniej:):):)oby tak dalej!

ja to dzisiaj mam dzien typowo jogurtowy, ciagle jogurt za jogurtem i nauka..:P o 20 orbitrek, narazie odpuszczam sobie absy itd, skupiam sie nad aerobami!:) po sesji wezme sie kompleksowo za wszystko:) narazie aeroby zeby spalic tluszcz!:)

witam wszystkich:) Ja po wczorajszy gotowaniu zupy kapuscianej prawie w depresje popadlam jedzac ja...serio byla niesmaczna:( po powrocie faceta z pracy doszlismy do wniosku aby za duzo nie szalec...nie pierwszy raz jestem na diecie tylko w sumie pierwszy raz mam ustalony tak dlugi termin diety.wiec na dzien dzisiejszy: -zero cukru i slodyczy(czyli jak od soboty) oraz sero napoji gazowanych i slodzonych tylkoi woda herbata i kawa.zero smazonego.sól jeszcze pozostawie,duzo owocow i warzyw no i najwazniejsze ruch na steppe'rze (na ktory czekam):) uznalismy ze na poczatek wystarczy a gdy moj organizm przyzwyczaji sie do tych zmian wtedy zastosuje konkretna diete.co o tym myslicie?aaa i mam na imie Kama wiec jakby co to po imieniu prosze:)pozdrawiam wszystkich wytrwalych i tych mnie:)

poczatkujaca- zaczynac malymi kroczkami o juz polowa sukcesu:) a ja sie dzisiaj zmusilam do orbitreka i zaliczylam 40 minut:D hehe:)

Wow, berta_kasia szalejesz!! Ja dziś cały dzień siedziałam na uczelni, jestem padnięta:( Z ćwiczeń dzisiaj nic nie będzie, nie mam siły. Jutro wybieram się na body space i może siłownie, chociaż byłam ostatnio nieźle wymęczona po tej kapsule:P

fajne te body space:P ale ja bede miala karnet wiec basen 30 minut plywania, plus potem na biezni i orbitreku na silowni powinno byc calkiem niezle po 2 m-cach systematycznych cwiczen:) nie mowiac o 3 czy 4:D ale body space paczuszku to ci zazdroszcze:)

Udało mi się dzisiaj prawie... 1000 ckal no 1200. śniadanie pumpermikel plus sałatka grecka IIśniadanie jabłka z marchewką dałam do spróbowania mojej córeczce a ona powiedziała dobre było czym mnie bardzo rozśmieszyła obiad makrela wędzona plus krupnik podwieczorek trochę kiślu kolacja naleśnik i troszkę płatków z dziecięcym mlekiem ( mała nie zjadła) No i trochę rowerek. dziewczyny chętnie bym pochodziła na aerobik ale niestety nie mam z kim małej zostawić mąż jeżeli jest w domu i nie wyjechał to około 19.A wieczorem nie mam sił. Zresztą ćwiczę w domu przy płycie jak mnie najdzie. Wy chyba macie więcej czasu?

Hej dziewczyny, polecam dietę Cambridge. Naprawdę, jestem osobą o silnych tendencjach do tycia, ale z tą dietą udało się. We wrześniu stosowałam dwa tygodnie, schudłam 5 kg i do tej pory trzymam wagę jedząc oczywiście racjonalnie, ale też nie katując się ograniczeniami. Dzisiaj zaczęłam kolejną \"sesję\" z dietą i miejmy nadzieję, że znowu kolejne 5 kg poleci. Plusem tej diety są konkretnie ustalone posiłki - nie trzeba myśleć co, ile i naprawdę nie jest się bardzo głodnym! Minusem niestety cena, ale jak dla mnie warto się poświęcić za taką utratę kilogramów. Próbowałam się odchudzić ok. roku i nie było prawie żadnych rezultatów. Ważę teraz 65 kg przy 170 cm, chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży, tj. 56 kh. Pozdrawiam i naprawdę polecam.

berta_kasia, nie wiem czemu mi tak zazdrościsz tego body space, ja myślę, że Ty pewnie też słono płacisz za karnet na basen i siłownie:) Wiesz co, wytestuję ten wynalazek na sobie i jeśli się okaże rewelacyjny to może Ty zastanowisz się nad taką inwestycją, zamiast karnetu, który teraz masz:)

ja juz nie moge doczekac sie kiedy pobiegam sobie na silowni jutro, brakuje mi tego napiecia i rozgrzania miesni po cwiczeniach;)dzis ubralam spodnie ktorych nie nosilam przez ponad rok bo bym sie w nie nie zapiela, dzis spokojnie weszlam w nie i jeszcze luz jest:):):)dobranoc kochane, odezwe sie jutro wieczorem po silowni:)

Jest pewien olej, który pomaga schudnąć i jest ogólnie rewelka. Opisany na stronie w sygnaturce

nie no paczuszku ja tam za karnet 120 zl bede placic i mam w tym normalnie baseny, silownie, sauny, solaria itp:D hehe wiec raczej nie zamienie, ale juz nie moge sie go doczekac, basen i silka to jest to, a w ramach relaksu pojde do sauny i na solarium od czasu do czas:) jesli uda mi sie zdobyc karnet to mysle ze 2 miesiace do kwietnia uda mi sie zejsc do nizszego rozmiaru:)

O to faktycznie tani ten Twój karnet, skoro nawet saunę i solarium masz w cenie:) Hmm, dobrze pamiętam, że Ty jesteś z Wrocławia:)? I tam znajduje się ten fajny club?

tzn ja ogolnie jestem z Kędzierzyna-Koźla, ale studiuje we Wrocławiu:) tu jest duzo fajnych klubow a ja bede uczeszczac do Galerii Dominikańskiej, mój facet jest bardzo zadowolony:)

wlasnie wrocilam z uczelni i dopiero teraz cos zjem od jogurtu o 8:/ no ale nic nie mialam do tego glowy:P na obiad 200g łazanek- pyszne! i kanapka ciemnego pieczywa:)

cześć dziewczynki! Nie odzywałam,bo mam trochę problemów,co odbija się na mojej diecie.Nie to,że się obżeram tylko zawsze jak mam kłopoty to puchnę-nawet jak prawie nie jem albo jem wg zaleceń.Każdy stres opłacam wagą.Póki co jeszcze nie ma dramatu-od dwóch tygodni moja waga stoi-porusz się w obrębie gramów ale początek to zawsze 74.Niby wiem,że to przez stresy ale mimo wszystko mnie to stresuje i kółko sie zamyka.Do tego wszystkiego mam maksymalnego doła.Dzisiaj zamiast dwóch śniadań zjadłam jedno i to całą grahamkę z serem,łososiem i warzywami.A byłam tak głodna,że po prostu ją pochłonęłam.Teraz piję nadprogramową kawę nie mówiąc o nadprogramowym paleniu.

A ja dziś byłam na 2ch imprezach w przedszkolach, z okazji dnia babci i zaliczyłam 2 wyżerki, na których to zjadłam po 2 kawałki ciacha z kremem:O:O:O A taka byłam na to ciasto napalona, że nie mogłam się powstrzymać!!!!! buuuu.......idę za chwilę na body space, to spalę przynajmniej te 300 kcal z całych tysięcy dziś pochłoniętych:( I też się cos nietęgo dziś czuję, ten dzień mógłby się już skończć:O

hej kochane:)eluteria ,nie lam sie ja w stresie zupelnie nie panuje nad emocjami,ale wiem ,ze nadejda lepsze dni i waga poleci w dol:) wlasnie wrocilam z zajec po calej nocy zarwanej poszlam do wykladowczyni i mowie jej ze nie mam wszystkiego co mialo byc na dzis i powiedzialam jej ze mialam problemy itd i ze doniose reszte na nast tydzi, a ona mowi mi zebym wyluzowala i dala mi jeszcze 3 tyg dodatkowe, jakbym wiedziala to poszlbym spac wczoraj w nocy. wlasnie zjadlam mozarelle z tostem i pomidorem posypana ziolami i smigam na silownie:):):)tzrymajcie sie!

ja juz dzisiaj skonczylam jadlospis:D sn: jogurt obiad: 200g lazanek i kanapka czarnego chleba jablko, surowka z kiszonej kapusty z kanapka czarnego chleba i na kolacje zjadlam jogurcik morelowy:) dzisiaj 17 dzień diety hehe:) mysle do 1300 sie zmiescilam a dzisiaj tyle straesu przezylm, ze kalorii polecialo hoho a jeszcze cwiczyc bede:) paczuszku raz na jakis czas mozna sobie dogodzic tylko teraz az do swiat koniec z takimi kaloriami i to pustymi:) a teraz zapomnij co i jak i walcz z nami dalej

hehe ale radocha przyszedł stepper dzisiaj normalnie full heppy do momenty kiedy nie weszlam na niego...:( ja nie uswiadamialam sobie tego ze to nie tak hop siup jest na nim cwiczyc serio mozna sie zmeczyc juz po 5 minutach...masakra ale bede z nim walczyc:) pozdrawiam goraco:)

JAkieś takie załamanie miałam ostatnio. Nie jedzeniowe, tylko takie jakieś... Sama niewiem. A co u was? Jak diety?

ja przez ta sesje to dzisiaj dzien konia mialam:D sn: 2 grahamki i jogurcik snII- 6 mandarynek i 2 bułki zbójeckie obiad: 20dkg łazanek + 3 pierogi babuni podw: 2 jabłka, 2 kanapki ciemnego chleba kol: 100 g bananów suszonych i 2 ananasy suszone:P hoho troche sie uzbieralo co?:D niedługo @:) a do tego sesyjny stres:P spoko jak zwykle dzisiaj pocwicze i bedzie lepiej:D

Oj nie znów tak dużo!