30 kg do zrzucenia,kto ze mna? szukam wsparcia!

czesc dziewczyny! jestem po kuracji hormonalno-sterydalnej i przytylam ponad 30kg. musze wrocic do swojej wagi! prosze o rady jaka dieta i jakie srodki na odchudzanie polecacie.z gory dziekuje

witaj mamy ten sam problem , którego nabawiłyśmy się w ten sam sposób. chętnie się przyłączę.

jedno jest pewne nie będzie nam łatwo:( ja przez miesiąc rygorystycznej diety tylko 6 kg w dół:( nie wiem w jaki sposób? myslałam o jabłkowej ok 500 kcal,albo diecie owocowo-warzywnej dr.ewy dąbrowskiej lub ... zestaw herbalife ale to sa drogie produkty ... rzekomo skuteczne :) nie wiem co robić? cieszę się ,że założyłaś taki topik:) ciesze się... to od kiedy zaczynamy? od wtorku czy od środy???

zaczynamy od wtorku,zaraz po swietach

mysle zeby z kilku diet zrobic 1. Tzn metode nie laczenia,niskie ig,wg grupy krwi. co wy na to?

ja proponuję pic tylko czerwona herbatę, zielona herbatę i wodę mineralna i kawusia rano obowiązkowo bez cukru - przynajmniej w moim wypadku!!! nie jemy -pieczywa, masła,słodyczy.lodów:( itp. może łatwiej bedzie napisać co jemy... hehe marchewka,buraczki, kapusta włoska,kapusta kiszona,ogórek kiszony,pomidor ,ogórek zielony,seler naciowy ,papryka,kalafior,brokuły owoce- JABłKA nr 1. to metoda diety owocowo-warzywnej , podobno oczyszcza organizm z toksyn i reguluje prace jelit, powoduje spadek masy ciała bez efektu jojo!!!!!!!!!!!!!!!:) to jak wspieramy się ??? i odchudzamy się razem?

witam czy mozna sie dowas przylaczyc ja mam nadwage jakies 20 kg i chcialabym to jak najszybciej zgubic.Jesli sie da jeszcze 10 to bylo by mile widziane ale na poczatek chociaz te 20. Pozdrawiam

jasne zapraszamy

we wtorek wazymy sie i startujemy!!!

witajcie - ja proponuję warzywno -owocową:) przyajmniej ja bede ja stosowała :) Dieta warzywno owocowa polega na spozywaniui takich warzyw jak korzeniowe,lisciaste,kapustne,cebulowe;z dyniowatych:ogorki,zwlaszcza kiszone,kabaczki;z psiankowatych-pomodory i papryke(bez ziemniakow),a z owocow:jablka i cytryny.Warzywa nelezy spozywac w postaci surowek,sokow,warzyw duszonych i zup gotowanych na wodzie,bez tluszczu.W tym czasie nienalezy jesc nic innego,a wiec ani chleba,ani miesa,ani mleka.Taka dieta doprowadza do przywrocenia rownowagi w organizmie i do cofania sie wszystkich chorob. Przepisy diety: W czasie kuracji zaleca sie spozywac nastepujace owoce i warzywa: -korzeniowe-marchew,seler,pietruszka,chrzan,burak,rzodkiew,rzepa -lisciaste-salata,seler naciowy,zielona pietruszka,jarmuz,rzezucha,koper,ziola -cebulowe-cebula,por,czosne -psiankowate-papryka,pomodor -kapustne-kapusta biala,czerwona,wloska,pekinska,kalafior,kalarepa,brokuly -dyniowate-kabaczek,dynia,cukinia,ogorki -owoce-jablka,cytryny,grapefruity Nie wolno spozywac: -roslin straczkowych -ziemniakow -ziaren zborz -innych ziaren i orzechow -slodkich owocow(banany,gruszki,sliwki,truskawki,brzoskwinie) -olejow Ilosc spozywania warzyw i owocow jest dowolna. Kuracje mozna prowadzic samodzielnie jezei nie przyjmujemy ZADNYCH LEKOW. Kuracje mozna prowadzic 6 lub 2 tygodnie,szczegolnie korzystne efekty daje stosowanie po zakonczeniu kuracji powrotow do diety np.1 lub 2 tyg.w miesiacu. Nalezy unikac zaparc(w wypadku ich wystapienia pic senes,wode z kiszonych ogorkow itd..). Przykladowy jadlospis: Dz.1 S. sok z marchwi,surowka:pomidor,ogorek kiszony,seler naciowy;Surowka z bialej kapusty z jablkiem,gotowany burak;herbata mietowa;sok jablkowy o. zupa ogorkowa,duszona papryka nadziewana jarzynami;surowka z czerwonej kapusty z grapefruitem,gotowany kalfior,kompot z jablek z gozdzikami bez cukru k. mus jablkowy na cieplo;surowka z marchwi z jablkiem,gotowana biala kapusta;sok pomidorowy,herbata z rozy Dz2. s. pomidor z cebula,surowka z bialej rzodkwi,jablka i ogorka kiszonegpo;surowka ze swiezej kapusty,marchwii i pora;sok z marchwii i jablek,herbata o. zupa jarzynowa(marchew,seler,por,pietruszka,kapusta biala,cebula,czosnek,bazylia,czaber,sol)surowka z selera z jablkiem z dodatkiem wody,soku z cytryny i soli,surowka z kiszonej kapusty z marchwia,jablkiem i porem k.- salatka z gotowanych burakow z jablkiem i cebula;jablko pieczone,sok pomodorowy,herbata mietowa cdn... ja mam cel - 6 tygodni muszę wytrzymać 1 sierpnia ide na wesele:) więc musze wyglądać najklepiej ze wszystkich :):):)

spoko ,ja dodatkowo bede jesc rybe na obiad np. losos,tunczyk,dorsz

jetem tak jak objecałam. Wazyłam się waze 92 kg!!! a mój cel to 60:) dlatego zaczynam od dziś bo mam czas do 31 lipca. bo 1 sierpnia wesele:) jem to co pisałam wczesniej warzywka i owoce ale tez nie wszystkie. dodatkowo postanoiłam nie pali i zrezygnowałam z kawy!!!! co jest ogromnym wyzwaniem , bo jakby nie było 2 tygodnie to oczyszczanie organizmu ze wszystkich brudów jakie się nagromadziły ... pozdrawiam ...... START!!!!!!!!!!!!!!!

witajcie,dopiero teraz odzywam sie bo nie mialam dostepu do komputerka. Zwazylam sie i waze 82,3kg Na sniadanie zjadlam koktail proteinowy z bialkiem,potem owoce,na obiad ryba z grila z brokulami a potem jeszcze owoce i nic. owoce;jablka i truskawki. STARTUJEMY KOBITKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1