Studentki! wracamy szczuplejsze w pazdzierniku.

Zaczka to musiało śmiesznie wyglądać:D Ja bym pewnie się śmiała widząc machajace koleżanki he ha a nadal się z nim spotykasz, wyszło coś z tego? Dziękuję, że trochę mnie wsparłyscie Mam jeszcze 3tygodnie, zobaczymy jak to bedzie, chciałabym do tej pory schudnac te 5,5kg, żeby waga pokazała 7 z przodu:P A jeszcze bardziej marzy mi się rozmiar 40, więc kończę jeść papryczke i zabieram się za ćwiczenia:P

Żaczka - to nie kostka spuchła tylko udo nad kolanem :P przed 12 zjadłam * 4łyżki got. kaszy na rosołku - 150kcal * 1gotowana marchewka - 30kcal * 1 jajko - 80kcal *łyżka koncentratu - 30kcal suma = 290kcal teraz dopijam kawę z mlekiem 20kcal Do tej pory zjadłam 400 + 290 + 20 = 710kcal mam nadzieje , że zmieszczę się w 1200kcal

dzień dobry :) ale ruch na forum wątek miłosny się wkręcił :) :) szkolę się w diecie niskowęglowodanowej przejrzałam etykietki od owoców, niespodziewałam się, że w jakbłku może być aż 15g cukru teraz w hipermarecie spędzam więcej czasu bo przeglądam skład na opakowaniach :P jestem w UK teraz, i tu wszystkie produkty mają wyszczególnione co w nich jest, oraz kalorie, co znacznie ułatwia liczenie ich i sprawdzanie tego cukru, często podają też, nie tylko na 100g ale też plasterek albo kromka itp. moje menu: 2 parówki i 4 pomidorki koktajlowe nektarynka i kiwi niedługo wypiję kawkę kupiłam sobie na spróbowanie kozie mleko i się rozczarowałam nie za bardzo mi smakuje - jest słonawe co do zakwasów i opuchlizny za każdym razem jak ćwiczę po dłuższej przerwie to czuję się przez parę dni opuchnięta, ale potem to znika (jakieś 3 - 4 dni) miłego dnia dziewczyny

narazie zjadłam: 3 wasy z topionym 180 kcal, kromke zwykla 120, grejfruta 70 , kostke sera z 2 lyzkami cukru 300 kcal =670 kcal :(

otyła - pocieszacz ok 14 zjadłam * 2 gruszki średnio dojrzałe - 150kcal Dziewczyny nakręcacie mnie na ograniczenie wegli :P , jem ostatnio b. dużo owoców , musli itp. ale tak je kocham , że nie potrafie zrezygnować , wiem , że do nich wrócę , dlatego zastosuję złoty środek :) , a mianowicie postaram się od 16 jeść już tylko białka + warzywa , żadnego pieczywa i owoców . właśnie zjadła "jajecznice" bez tłuszczu na teflonie *1spore jajo 100kcal *kosteczka smaku (smażona cebulka knorr) - 10kcal *2 plastry pomidora 10kcal * łyżka przecieru (30kcal) i łyżeczka majonezu ( ten co mam w lodówce ma 100g -611kca to łyżka 18gram = ok 100kcal , a łyżeczka myślę , że 65kcal suma = 215kcal ten posiłek bardzo mnie nasycił , kusiło mnie żeby sięgnąć po chrupkie :P ale sie powstrzymałam . mam na koncie 710 + 150 + 215 = 1075kcal :) w ciągu dnia wypiłam 1litr wody i 400ml czerwonej herbaty , rozgrzała mnie :) bo na pomorzu straaasznie zimno . never_more - fajna sprawa z szczegółowymi kcal na opakowaniach , w pl też coraz częściej można się z tym spotkać zwłaszcza w produktach z Biedronki !!! :D ( mój ulubiony sklep potocznie zwany Biedą , ceny w sam raz na kieszeń biednej studentki )

A*N*Y*T*R*A*M ja też uwielbiam węgle płatki, musli, chlebek, ryż, makaron i batoniki zbożowe :) były u mnie codziennie pierwszy raz ograniczam węgle także eksperymentuję na sobie, zobaczymy jak mój organizm zareaguje, mam nadzieję, że zacznie korzystać z zapasów, które zdążyłam uzbierać przez moją "wieczną dietę" skorzystam z Twojego sposobu ze do 16 moge zjeść owoce, bo jak na razie tylko taki cukier mi został, resztę wykluczyłam a potem białko zazwyczaj po południu ćwiczę to zdążę spalić zjedzony cukier

hahaha ANTYRAM- bieda, ja mam pod nosem i też mnie dożywia:D:D hehe polecam wszelkie serki i jogurty z biedronki i ostanio spory wybor wod, smakowych i zwyklych:D:D:) polecam Otyła dobrze Ci idzie, tak trzymaj i głowa do góry :):) Miłego dnia życzę Dziewczyny:)

jem kolację *2 małe kawałki czerwonej i żółtej papryki pocięte w paski - 20kcal * 1jajko (ale tylko połowa żółtka) 50kcal *1/2 plastra żółtego sera - 40kcal *odrobina majonezu ( jutro zastapie go jog. naturalnym bo akurat nie mam w domu :() 40kcal suma = 150kcal 1075 + 150 = 1225kcal i na tym koniec na pewno wypije jeszcze czerwoną herbate ;-) Evcik - szczerze to nigdy nie zawiodłam się na żadnym biedronkowym produkcie , który miałam okazję testować , w tesco jest zdecydowanie gorsza jakość .

Anytram zostaw słonce do cholery te wegle!!!!! samo zło , a tylko uzależnia! zjadłam jeszcze warzywa duszone.. czyli zmiesnilam sie dzis w 1000 kcal. 19:41... myśle ze mozna juz sie szykowac spać. Musze to przespać,aż znajde w sobie jakas nadzieje i te slowa "bedzie dobrze " itd zaczna do mnie w ogole docierac:( do jutra dziewczyny. postaram sie dolaczyc zaniedlugo czynnie do dyskusji , znaczy bardziej sie udzielac :(

Uff ale miałam pracowite popołudnie , pomagałam mamie w kuchni , potem sprzątałam itd. nic nie zjadłam , piłam tylko czerwoną herbate - 400ml , strasznie chce mi się spać , ale musze wysiedziec do 22 chociaż , potem isc sie myc , bo chce dłuuugo pospać . otyła - sen jest dobry na wszystko ;)

Popieram was dziewczynki z ta biedronka, ja tez lubię w niej kupować bo są dobre rzeczy a dużo tańsze, tylko ja mam do niej dosyć daleko:( Ja właśnie wróciłam z pokazu garnków za 6tys.:D Dostałam w prezencie kolczyki, nawet fajne:) Od jutra robię dwa dni oczyszczania, będę jadła same ananasy:P Anty podziwiam Cie za te liczenie, mi po jednym dniu się znudziło:P

Hej, ja już po bieganiu:) Dziś wyjątkowo ciepły wieczór, więc biegało się całkiem miło, chyba czas pomyśleć o jakimś ważeniu, bo niestety nic po mnie nie widać, w sumie to dopiero 2 tyg. :) Słyszałam, że dopiero po 3 spala się tkanka tłuszczowa. Czyli uzbroję się w cierpliwość. W sumie nic więcej mi nie pozostało. Pozdrawiam. Miłej nocy :) Otyła trzymaj się. Wiem, że czasem ma się to uczucie, że świat się wali, ale dasz sobie radę na pewno :)

Nigdy nie podzielałem tych wszystkich wyszukanych pseudonaukowych diet, to, co dla mnie naprawdę wartościowe, to dieta jak najbardziej naturalna. Jak najmniej mięsa, przede wszystkim surowe warzywa i owoce. Oczywiście wszystko z głową, bez głodzenia się :] Mogę polecić wam parę sprawdzonych źródeł: http://e-wiedza.nextore.pl/e-ksiazki/dieta_surowa,_ktora_jest____smaczna__-_e-book_p1106.xml http://e-wiedza.nextore.pl/e-ksiazki/zdrowe_odzywianie_i_jego_sekrety_-_e-book_p1251.xml http://e-wiedza.nextore.pl/e-ksiazki/wegetarianizm_w_praktyce_-_e-book_p1241.xml pozdrawiam!

Dzień dobry :) wszystkim Dzisiaj obudziłam się o 5 50 i nie mogłam już zasnąć ... przed 7 zjadłam 2 gruszki - 100kcal duża kawa z mlekiem 50kcal 1/2 małego banana - 60kcal mleko 50ml - 30kcal musli - 160kcal suma = 400kcal

Dzien dobry dziewczynki Ja właśnie pije kawke i zjadłam ponad pół puszki ananasa:) Muszę trochę jakoś ruszyć ta wagę, a przy okazji się oczyszcze:) obym wytrzymała:) Mam już manie z ważeniem, nie dość że rano to i wieczorem:O Moje kochanie powiedział że mi ja schowa:P

Pebi87 - jak chce Ci schować wagę to znaczy , że to czy masz kilka kg mniej , czy więcej nie ma dla niego znaczenia , także :D nie masz się czym przejmować , że do spotkania nie osiągniesz celu (a i tak na pewno go osiągniesz ;-) bo nie masz żadnych załamań itp. ) Niedawno naszła mnie ochota na coś słonego i zjadłam 1,5 plastra sera + 2 kawałki papryki - policzę 180kcal jest tak wcześnie , a mam już 580kcal na koncie , a wszystko dlatego , że tak szybko wstaję :( .

Anty od razu mi się lepiej zrobiło:) On wie że się odchudzam i mnie wspiera:) Goni mnie do ćwiczeń itp.:P Ale powiedział żeby nie przesądzala bo w końcu zrobię się jak patyk, a dla niego jestem i tak śliczna:D No ale taka jest prawda że zdjęcie nieodzwierciedlaja rzeczywistości:( Anyt a o której kładziesz się spać że tak wcześnie wstajesz? Ja dziś na razie puszka ananasow czyli 200kalori.

Antyram czyżby jakieś szalejące poranne burze nie dawały Ci spać? ;) Pebi87 to suuper, że on Cię wspiera i dodatkowo motywuje:) :) no i najważniejsze, że mu się podobasz :D też uważam, że osiągniesz wymarzoną wagę, a czy to będzie dzień wcześniej czy później to już nie takie istotne :) dziś zjadłam na śniadanko kromkę chleba z konfiturą śliwkową (produkcji mamy) później jogurt naturalny z nektarynką i cynamonem :) muszę się przyznać, ze leń ze mnie straszny i ćwiczenia i nauka leżą:/ choć żeby uspokoić sumienie regularnie ćwiczę 8 min ABS Pilatesa bo nie są zbyt wymagające :P a jutro kolejna imprezka rodzinna buu

Dziękuję kochane za mile słowa Jednak jakiś strach zawsze jest, ale jeszcze 3tygodnie więc nie ma się co martwić na zapas:P Ja wam tez oczywiście życzę żebyście rzuciły nadmiar swoich kilogramów, ale niestety ja chyba mam tu ich najwięcej:( Co do ćwiczeń, to ja codziennie obowiązkowo ćwiczenia na nogi i pośladki, na wewnętrzną stronę ud, na ładny biust i robię sobie a6w 20powtórzen, przeszłam już raz cała serię, ale trochę nudne to jest, a robię jeszcze drugi dzien to 3minutowe odchudzanie i wczoraj zrobiłam 12km na rowerze:)

Hej Studentki!:) Wiem, że to już początek września i mało czasu zostało do października ale stwierdziłam, że nie jest za późno żeby się do Was dołączyć:) Tak jak Wy walczę ze zbędnymi kilogramami. Mam ich sporo jeszcze do zrzucenia bo ważę 95kg przy wzroście 175cm ale od 1 czerwca pozbyłam się już 18:) Jak dla mnie to ogromny sukces:) Teraz do mnie dotarło, że dieta bez ćwiczeń jest niczym. Jeżdżę na rowerze około 50 km co drugi dzień, codziennie spaceruję około 2h i chodzę na basen regularnie. Co do diety to nie liczę kalorii, jem po 18, po prostu stosuję dietę Montignaca i piję dużo wody:) Pozdrawiam Was serdecznie i trzymam kciuki:) (jak znajdę chwilę czasu to przeczytam cały temat:) )

Witaj heroink i gratuluję wrzuconych kilogramów Ja właśnie jem druga puszkę ananasa, bo już mi tak w brzuchu burczalo, że nie mogłam wytrzymać:O

Pebi87... ja jestem pod wrażeniem Twojego osiągnięcia:)

Pebi87 - wczoraj kładłam się po 23 i jeszcze zasnąć nie mogłam :/ z rejestru strasznych snów - u mnie nie było burzy , słoneczna pogoda , tylko wiatr silny . heroink - gratuluje pozbycia się 18kg :D!!! z tego co wiem to na Twojej diecie też ograniczasz węgle , może nam ;) podsuniesz jakieś ciekawe pomysły na pyszne dania z mało ilością węgli . Jestem dzisiaj nienażarta :O do tej pory zjadłam *1 gruszka 50kcal *1jabłko 50kcal *kawa z mlekiem 20kcal suma = 120kcal * 1 kawalek smażonego dorsza - 200kcal * łyżeczka majonezu + świeża papryka - 100kcal * 2 małe śledzie z octu ( zdarłam skórkę :p) - szacuję 120kcal suma = 420kcal :O także mam na koncie 580 + 540 = 1120kcal :(:(

małą*

Heroink z Twoim zaparciem tez na pewno tyle osiągniesz:) a przede mną teraz najgorsza droga:( Właśnie kończę druga puszkę ananasow czyli 400kalori narazie, ale mam ochotę zjeść coś innego, mama właśnie smaży ziemniaki ala frytki Anyt to bardzo mało śpisz, ja w sumie tez nie dużo bo kładę się gdzieś po 1, bo rozmawiam od 23 z moim skarbem przez tel:P A oczywiście 7-8 pobudka bo mała wstaje, więc śpię po 6, 7godzin ale już jestem przyzwyczajona:)

hej:D O kurcze dziewczyny ale ruch :):) heroink- witaj i gratuluję, 18kg to bardzo bardzo dużo. Nie powiem nic poza tym, że gratuluję i życzę powodzenia, tak trzymać :) Jeśli chodzi o burze to do mnie właśnie nadchodzi, ale się nie martwię, bo niedługo mecz. Lubicie dziewczyny siatę oglądać? Ja uwielbiam, jesli PL gra to szczególnie:) Pebi jak tam samopuczucie? Kiedyś też robiłam dni na samych owocach. I trochę słabo mi było. Ananasy pysza:):) Mniam:D Anytram- chyba Cię energia strasznie rozpiera, że tak rano wstajesz:P Ja się budzę o 7 lub 8 ale idę spać dalej na siłę i zawsze trochę pośpię jeszcze. Probuj leżeć w łóżku, nie wstawaj :):)

Evcik ja wolę nogę ogląda:) a samopoczucie ok, tylko mi w brzuchu burczy:P Lepszy byłby świeży ananas, ale u nas nie ma:( Ale może tak z puszki te mnie oczyści:P

Chetnie sie do was przylacze drogie Studentki :). Mam do zrzucenia jakieś 4-5 kg do pazdziernika.

cześć dziewczyny się dzieje na naszym topicu witam heroink dietka u mnie postępuje jak na razie dobrze mi idzie z ograniczeniem moich ukochanych węgli :D na kolację robię sobie zazwyczaj "niby" dipy z serka wiejskiego, śmietany (i dodaję musztardę, albo chrzan, albo czosnek) jem z selerem naciowym, papryką, plasterkami szynki i sera wczoraj biegałam, może dzisiaj też się wybiorę ale to jak pogoda pozwoli, tu, w UK w jednej chwili może być gradobicie a potem świeci słoneczko lubię oglądać siatkę, piłkę nożną, lekkoatletykę ale to tylko z moim chłopakiem, on bardzo "przeżywa" jak ogląda te sporty :)

witam 2 nowe kolezanki .heroink łał ! niezly wynik . a ta dieta montignaca w pelni Ci pasuje?? neveer more- nie dosc ze nie ograniczasz wegli to jeszcze przypominasz o ich istnieniu - az sie skusilam .odrzucmy je blagam!to wciaga:P pebi -widze ze powazna relacja juz miedzy Toba i tym chlopakiem. I tak odważnie mu mowisz o odchudzaniu.. :) ciekawie:) sama sie nie moge doczekac wrazen ze spotkania. dzis: 2 kromki z serkiem topionym 270 kcal duszone warzywa 300 ? 3 ciastka :O 300 ? =970 . apetytu totalny brak! i ide zaraz grać w tenisa.