Noworoczne postanowienia - 10kg mniej. Kto jest ze mna??

Ewelinko, ostatnio tak - bo nie mam apetytu. Wcześniej jadłam 5 regularnych posiłków. Teraz jem późno śniadania tak między 10-11, obiad 14-15, ćwiczę 16-17 i po ćwiczeniach jem zazwyczaj jogurt naturalny. Dbam o to, żeby śniadania były "wypasione" i staram się podjadać między tymi posiłkami jakiś owoc

wejdz na strone fit.pl. poszukaj pilatesu jest min cwiczenia takie jak setka:) jest 6 cwiczen wiem ze sa nudne ale efekty sa i czlowiek sie tak nie meczy:)

Dziękuję Oliwko :*

aha i tam jest tez 2 min ABS na brzuch, swietny dzisiaj sobie go zrobie http://www.fitnessonline.pl/trening-miesni-brzucha-z-pilates-video/ ooo tutaj:)

hej dziewczyny!!!!!!!!!! wierzcie lub nie ale się za wami stęskniłam :):):) mam nadzieje że jeszcze mnie pamiętacie w ogóle :P widzę troche nowych nicków, ostatni mój post jest na 26 stronie a od tego czasu rozpisałyście się na prawie 30 stron dlatego wybaczcie i zrozumcie że nie będę tych zaległości w czytaniu nadrabiać.. :D może mi powiecie tak w wielkim skrócie o czym była mowa? :D dzięki Bogu u mnie sesja zakończona sukcesem! :) niestety ostatnie tygodnie były pełne obżarstwa, słodyczy i braku ruchu noi co tu dużo mówić zgubione kg wróciły.. WSZYSTKIE :( no ale to na moje własne życzenie więc heh mówi się trudno i żyje się dalej :) nawet teraz jem coś bardzo kalorycznego.. no ale widzę że się sumiennie odchudzacie to nawet nie będę mówić co jem żeby wam smaka nie robić :D w każdym bądź razie na najbliższych dniach do was dołącze!! :) nie wiem tylko czy stosować zwykłe MŻ czy może jakąś diete bardziej rygorystyczna.. ostatnio zainteresowałam się dietą turbo, z tego co pamiętam jedna z nas tu ją stosowała, nie pamiętam już która i czy jeszcze się udziela na topiku?:) póki co jednak jeszcze muszę przebrnąć przez libacje alkoholowe z okazji zakończenia sesji no a zaraz potem biorę się za ostre odchudzanie! :) a co tam u was tak w ogole???!!!! :) jak wam idzie odchudzanie?:D dużo osób się wykruszyło? :P no nic, będę się jeszcze odzywać.. :) mam nadzieję że przyjmiecie mnie na powrót do swego szanownego grona? :)

Obywatelko M wracaj do nas szybciutko! I zrzucaj te kilogramy!!! Gratuluję pomyslego zakończenia sesji! :D PO świętowaniu wracaj do zdrowego stylu życia i ćwiczeń. Nasze grono poszerzyło się, a każda z nowo przybyłych Odchudzaczek dzieli się swoimi tajnikami gubienia kilogramów i centymetrów :D

dzięki laski za odpowiedzi. biorę się zaraz do ćwiczeń:)

No więc odpowiadam na pytanie hehe. Tak. Gram w orkiestrze w sekcji perkusyjnej a dokładnie na werblu. Możecie sobie nieco poczytać o tej orkiestrze na www.orkiestra-skomielnaczarna.pl Byliśmy w Mediolanie. Tam tak ślicznie. Pogoda taka jak u nas w jesieni ;) Zwiedzaliśmy katedre Duomo, chodziliśmy po mieście. Opera La Scala też nie była nam obca. Byliśmy też na takiej jakby Kalwarii w górach :) Kapliczki przedstawiające poszczególne sceny z tajemnic różańcowych towarzyszyły nam podczas wędrówki na sam szczyt. A stamtąd widok na piękne Alpy. No cudeńko babeczki, cudeńko ;) Koncert w teatrze Rosetum w Mediolanie. Potem w Kościele. Poznałam bardo fajną kobitkę. :) Stefanię, z którą teraz utrzymujemy kontakt przez smski i maile w języku angielskim :) Ma około 25 lat, podróżuje dużo, pracuje w szpitalu. Opowiadała o swoich podróżach po całym świecie. Nawet w Afryce jej nie zabrakło :) A co do mojego dietowania to kiepsko dzisiaj oj kiepsko. Dzień zaczęłam dobrze. Od jogurtu pitnego i jabłka ale potem się posypało łakoci :) No cóż. Uszy do góry i byle do przodu :)

Dziewczyny od jutra zaczynam aerobiczną 6 weidera :) czy któraś z Was już ją przerabiała? zebrałam dużo dobrych opini wśród znajomych i stwierdzam, że trzeba spróbować i tego :) pozdrawiam :) PS: tu macie link, fajnie opisana :) http://a6weidera.pl/serie_i_cykle.html Paulina

MyLittleOne Ja robiłam a6w i po kilku dniach ćwiczeń już zaczęły rysować się mięśnie. No ale nie bylam zbyt systematyczna, chyba po niecalych 3 tygodniach przerwałam. Musisz uważać, bo a6w z tego co wiem nie za bardzo spala tłuszcz, ale wyrabia mięśnie. Ale myślę, że jak do tego dołożysz dietę to będzie super:)

MyLittleOne ja robiłam kiedyś 6 W. fakt, wzmocniły mi się mięśnie i troszke polepszył kształt brzucha, ale nie było ich widać tych mięśni u mnie przez tą głupią warstwę tłuszczu, której nie moge sie pozbyć do dziś:/ teraz ala odmiany ćwiczę ABS, może to mi troszke pomoże...:/ ja przez najbliższe 2 tyg stawiam głównie na ćwiczenia, może tez wrócę do 6W:) a Ty też ćwicz wytrwale i za jakiś czas napisz jakie efekty.

ja tez przerzucilam sie na 2 min ABS na brzuch-link dalam wyzej-zrobilam 2 serie:) i na rowerki spalila 439 kcal a jeszcze popoludniu spalilam 100 wiec jestem z siebie dumna:)

Dziewczyny, dzisiaj zaliczylam 23 dzien diety. I nie mialam po drodze nawet jednego potkniecia :) Jestem z siebie bardzo dumna. Oby tak dalej mi szlo :)

witajcie dziewczyny...czyzbym byla dzisiaj pierwsza na topiku spiochy??:P wybaczcie ze moj post bedzie krotki ale zaraz musze spadac na uniwerek..:) ediszon- fajna to twoja orkiestra. to sie dziewczyno nazwiedzasz. Zazdroszcze ci:):) dziewczynyy!! dzieki za linki do cwiczen. Ja wczoraj bylam na basenie i dzisiaj tez mam zamiar pojsc mam ten sam problem co wy, tez mam rano taki fajny brzuszek a potem wieczorem mi sie kabzun robi:):) obywatelka M- welcome back:):) dobra kobietki..sorry za chaotyczna wypowiedz ale musze leciec. Pozdrawiam- Miśka

Hehe...widze ze dzisiaj jakas osamotniona jestem....juz 13 a tu zadnych wpisow:) Niestety znowu musze leciec ale odezwe sie wieczorkiem. Mam nadzieje, ze do tej pory sie ruch na topiku ozywi i bede miala mila lekture na wieczor;)

Witam :) Chyba musicie byc wszystkie dzisiaj bardzo zajete:) Ja sie zwazylam i tak jak przypuszczalam waga sie nie zmienila przez to,ze dodalam wiecej kalorii. Tlumacze sobie,ze to o niczym nie swiadczy i ze robie to dla zdrowia a nie tylko dla kg,ale i tak czuje leciutkie rozczarowanie. Moze w przyszlym tygodniu bedzie lepiej :)

Hello :) Ja już po pracy biorę się za abs 8min i a6w :) w końcu dzisiaj zaczynam dopiero tą szóstkę, ale nie poddam się i będę walczyć hehe :) Miłego dnia laski :) Paulina

A ja wlasnie skonczylam obiad- golabek i jeden ziemniak. Bylo bardzo smaczne :)

No dziewczyny dałam z siebie wszystko ! :) 3 x abs 8min na brzuch 2 x a6w 100 brzuszków jestem wykończona :)

Ojejku....witam :-) Ja przed chwilka wrocilam do domku.Od poniedzialku jestem strasznie zabiegana.W sumie to teraz bedzie tak codziennie przez najblizsze 2 tyg.A potem prawdopodobnie bedzie jeszcze intensywniej.Sadze,ze bedzie w tym momencie klopot z cwiczeniami,ale to sie zobaczy. Zaraz bede jadla obiadek:pstrąg w folii z przyprawami,spory ziemniak i salatka.Od rana poza kawa i 2 bananami to moj pierwszy normlany posilek...masakra!!!Niecierpie zyc w takim biegu.Po obiedzie zaraz dalej musze pedzic....wiec moze odezwe sie dzisiaj wieczorkiem albo dopiero jutro...

Laski :) potrzebują pomocy :) muszę dopisać na koniec pracy na zaliczenie odpowiedzi ankieterów na pytanie :) w sumie tylko jedno :) więc jakbyście mogły mi przesłać na maila odpowiedź na nie, byłabym wdzięczna :)0 Oto ono: Jak myślicie, co to jest grzeczność? Jak wyrażamy zachowanie grzecznościowe? Jak poznać osobę "grzeczną" ?? mój mail: mala_1989_16@tlen.pl Proszę o pomoc :D :)

A ja jestem po pysznym i dość kalorycznym obiadku - spaghetti. Mmm uwielbiam i trudno mi sobie odmówić dokładki niestety:P Ale na kolację będzie tylko jogurt :) Zresztą myślę że i tak nie przekroczyłam 1300 kalorii.

Egoocentryczna - też dzisiaj miałam spaghetti :) dlatego zrobiłam nadmiar ćwiczeń :) bo nie mogłam się oprzeć temu talerzowi :D heh :)

czesc dziewczeta widze ze sobie dogadzacie, ja dopiero teraz wyszlam spod prysznica..... wiec tak dzis sniadanko, jablko i banana, a teraz robie sobie rybke z ryzem tak w sumie doszlam do wniosku ze robie jeden postawowy blad..robie wachania kaloryczne i moj organizm nie wie czego sie spodziewac... bo to tak jakbym jedego dnia dostawala bochenek chleba(zjadla go) a nastepnego dnia tylko pietke, wiec wiadomo ze za kazdym razem jak dostane bochenek, to i tak nawet jabym miala ochote spozyc go calego to zrobie sobie zapas bo nie wiem czy jutro tez dostane bochenek czy tylko pietke...dobrze mysle? wniosek do ktorego doszlam dieta dzien w dzien o tej samej zawartosci kalorii :) a ile to bedzie jeszcze nie wiem, wyprobuje 1000 jak bedzie za duzo to zrobie obcinke:)

Witajcie Kobietki! Kolejny dzień dietowania zakończony sukcesem :D Dzisiejsze menu: 1. Serek wiejski, szczypiorek, połowa papryki czerwonej, 3 kromki chlebka fitness, 3 plasterki polędwicy drobiowej (to samo co wczoraj, ale jutro już nie będzie tak monotonnie) :D 2. Szklanka makaronu, połowa piersi kurczaka podsmażona na oliwie i sos (papryka, ananas- gotowy :P) też powtórka niedawnego obiadku, ale musiałam już wykończyć ten sos :P 3. No i oczywiście rytualne płatki fitness, pół grejpfruta, garść rodzynek – wszystko polane jogurtem naturalnym. Dzień bez ćwiczeń, to dzień stracony :D Dzisiaj: 1x 8 minute ABS 2x 8 minute legs Spociłam się jak mysza:D Jutro muszę wyruszyć do sklepu po zapasy, bo w lodówce robi się pusto :P Ewelinko Na pewno w przyszłym tygodniu będzie lepiej! Nie patrz ciągle na wagę, bo to demobilizujące :P Ja i tak wolę, żeby leciały mi centymetry niż kilogramy :D My LittleOne Ale się zaparłaś i dobrze! Powiem Ci, że na w pierwszym tygodniu diety robiłam trening interwałowy, ale zaprzestałam, bo wyczytałam na necie, że od tego uda się rozrastają  Teraz bazuję na cyklach 8 minute :D FairyGirl Dziewczyno skoro jesteś taka zabiegana, to włącz w swoje dietę jakieś mega odżywcze składniki, w końcu zasłabniesz z tego przemęczenia! Egoocentryczna Mniej ważne, że skusiłaś się dzisiaj na wypasiony obiad. Ważne, ze poćwiczysz i będzie OK.!:D Dziewczyny, nie wiem, czy przeczytalayście, ale we wczorajszym poście zadałam pytanko: Jak myślicie, czy owijanie się folią po zaaplikowaniu kosmetyków wyszczuplająco-antycellulitowych ma senna? Czy któraś z Was tak robiła? Były efekty?

Jak myślicie, czy owijanie się folią po zaaplikowaniu kosmetyków wyszczuplająco-antycellulitowych ma SENS? Ale się rozpisałam :P

Ja wlasnie skonczylam 45 minut na orbitreku. Mam nadzieje,ze sobie troche zakwasy rozruszlam, bo po poniedzialkowych zajeciach tak mnie pupa i nogi bolaly,ze masakra. mikoto, ja slyszalam,ze wiecej cm mozna sie pozbyc dzieki temu foliowaniu. Moze sama tego sprobuje. Podobno dobrze jest sie natrzec jakas rozgrzewajaca papka, zafoliowac, ubrac jakies dresy i wskoczyc pod kocyk. Pomaga to tez w walce z cellulitem. Mozna tez nalozyc peeling kawowy, ale taki gestszy razem z olejkiem z cynamonu i to podobno bardzo pomaga.

Ewelinko ja raczej unikam rozgrzewających specyfików, ze względu na skłonność do pęknania naczynek i żylaków. Stosuję albo serum, albo krem wyszczyplająco-antycellulitowy, strasznie chłodzi! Jakby mnie ktoś w przeciągu postawił! Ale przynajmniej działa :D skóra zrobiła się napięta, jędrniejsza no i cellulit się zmniejsza :D i obwód też - to nie jest zaleta samych kosmetyków, bo bez diety i ćwiczeń nie byłoby takich rezultatów :P Ale ciekawi mnie ta foli, hm....

mikoto, ja tez mam sklonnosc do pekajacych naczynek,ale nie wiedzialam,ze taka rozgrzewajaca papka moze miec na to jakis wplyw. W takim razie tez bede stosowac tylko krem i folie bez tych rozgrzewajacych dodatkow. Czlowiek uczy sie czegos nowego kazdego dnia :)

Ewelinko czyli doskwiera nam ta sama przypadłość:P Polecam Serum wyszczyplająco-antycellulitowe PERFECTA jest genialne! Chłodzi na maxa i jest tanie - ok.11 zł Polcema także wszystkie kosmetyki antycellitowe i wyszczuplające z Eveline! Chłodzą, są po nich efekty i nie pustoszą portfela - jeden kosmetyk, ok. 12-14 zł.