mam wielki problem

czesc i czolem:P pragne podzielic sie z Wami tym, ze niedlugo biore sie za pompowanie kolek i polerke przeciwslonecznych:D bo co?...bo sie polansuje na rowerze sialala:P bycta przygotowane na moja pozniejsza dawke endorfiny:P (obecnosc obowiazkowa wszystkich pacjentek-> mamy zebranie :D) baaaj:)

Droga Naked do końca pisania mojej praacy jeszcze daleko:/ mam nadzieję, że do świąt główną część najpiszę, a później będę już tylko dopracowywać. Kurcze myślałam, że dziś sobie pobiegam, a tu znowu zimno i słońca nie ma. u mnie jest -1.

Odchudzaczko, u mnie jest z +10 :) Jak nie wiecej. I pieknie sloneczko swieci :) Naked, nie obraze sie jak podzielisz sie tymi endorfinkami ;)

naked, co sadzisz o diecie 10dniowej? Myslisz,ze gdybym ja raz zastosowala to bym duza krzywde wyrzadzila organizmowi ? Musze sie pozbyc tego tluszczu, bo jest cieplo i niedlugo juz trzeba bedzie zdjac kurtki zimowe. Poza tym mam kilka par spodni jeszcze z metka a chodze w wytartych dzinsach, bo tylko w takie sie mieszcze :P

Hejo :) Też czekam na endorfinki od naszej kochanej rowerzystki w przeciwsłonecznych .:P EEEEEhhh tu już wyraźnie czuję wiosnę....:D Fajowo :D:D:D Ja dziś miałam mały zabieg ( i stresik :P) ale myślę że na aerobik pójdę więc pewnie poczuję się lepiej.:) Ewelina myślę, że Naked Ci odradzi tę dietę.:) Bo to jest ta że 2 dni kefir potem ser czy coś...Też się kiedyś zastanawiałam ale obawiałam się jojo jak zacznę normalnie jeść.:) Poza tym meta sobie rozregulujesz.;) A my chcemy przecie zdrowo chudnąć a to wymaga czasu i cierpliwości.:) CO tam dziś ćwiczyć planujesz ? U mnie słonecznie bardzo ale zimnawo bo zero stopni.;)

A to dobre : ( ja Wam się przyznam że lubię czasem wieczorkiem wypić sobie lampeczkę czerwonego wina wytrawnego ) http://portalwiedzy.onet.pl/2138873,10491,info.html

jejciu, jejciu, jejciu :P po przeszlo cztrech miesiacach to bylo niesamowite:P lepsze od..no lepsze od wszystkiego innego :D Kochane Moje, u mnie tez zimnica ( bez smarkow sie nie obylo) ale sloneczko juz tak fajnie uda dogrzewa..:P generalnie moja euforia siegnela zenitu a dodatkowo muzyczka, ktora jest nieodzownym elementem moich aktywnosci, mnie nakrecala tylko :D ( spiewy, wystukiwanie rytmow palcami, glowa, klatka, barkami, nogami...) ah i oh :P:P...teraz moge gory przenosic:D no dobra, ale do konkretow ...:P Ewus- ja czulam, ze cos nie gra:P Dziekuje Doti, ze mnie uswiadomilas na czym ta dieta polega i oczywiscie zgodnie z prawda nakreslilas Ew. moje zdanie:) Ewelinko, szybko sie nic dobrego nie zrobi..ja wiem, ze zaraz trzeba bedzie pokazywac to i owo ale Kochana pomysl sobie ze za rok o tej porze bedziesz nie do poznania:) jestem tez pewna, ze jak kazda 'rasowa baba' przesadzac:P Daj sobie czas. Pieknie jesz, pieknie cwiczysz i na pewno jestes cala piekna:) ...szkoda to zaprzepaszczac jakimis 'dietkami' :) przytulam :) Doti, jak milo Cie widziec:P Zabieg? Bidulo, moze odpocznij sobie i nie smigaj na aero:) Winko jak winko-pite z glowa tylko pomaga:P ..a ze tak spytam- palicie?;]

Rok brzmi jak wyrok :P No nic, nie stalam sie gruba w 10 dni wiec nie schudne tez w 10 dni ;) Naked, ja palilam kiedys przez wiele lat,bo zaczelam jako gowniara,ale pewnego dnia po prostu przestalam. Pozniej czasami palilam do alkoholu, ale juz mi w ogole papierosy nie smakuja i od 3 miesiecy nie mialam papierosa w ustach. Nie chce mi sie jakos ostatnio cwiczyc. Mam troche problemow i najchetniej to bym sie objadla jakims gowienkiem,ale trzymam sie jakos.

Ewus ale wiesz, to niekoniecznie musi trwac rok:) poza tym po drodze bedzie kolejna zima gdzie raczej nie ma jak sie pochwalic cialkiem:) Kochana a przypomnij mi swoje 'cyferki' :) A Ty bylas kiedys zadowolona ze swojego wygladu? Mam nadzieje, ze rozwiazesz problemy i przestaniesz sie stresowac:) :)

Ew. pisalas o smakach wczoraj i jaglance:) ja CI sie musze przyznac ze tez zawsze kasza gardzilam, a teraz gryczana uwielbiam:P do niektorcyh spraw trzeba dorosnac:) chcialabym sie przekonac do buraczkow ale ni w zab nie potrafie:(

Naked, jako nastolatka wazylam jakies 56-58 kg wiec wtedy bylam bardzo zadowolona :) Teraz nawet nie musze tyle wazyc, moge wazyc 62kg. Teraz waze 78 kg wiec jeszcze dluga droga przede mna.

Kochana nie tracimy harta ducha! helloł...:D czy ja mam zaczac wirtualnie Toba targac zebys sie rozchmurzyla? :P moze wyjdz na spacerek jakis, albo wlacz sobie muzyke i pospiewaj/potancz:D Ty tam masz wiosne juz, niedlugo wracasz:)... no i pochlipiemy soczku razem- nic tylko sie cieszyc :D:D:D

posiorbiemy soczku- rzecz jasna:P

Ja dziś mam małą depresję...W pracy mnie wykończyli...Nie miałam znów sily iść na pilates...Chyba przegięłam z codziennymi ćwiczeniami i teraz to się odbija:( Pochodziłam trochę po sklepach, ale ze wszystkich spodni mi boczki wyłaziły i w udach ciasne, ogólnie beznadzieja:/ Kupiłam sobie fajną torbę sportową Pumy:D Nie mogę odżałować że nie poszłam na fitness...Na siłkę też nie pójdę, bo mąż chce film ze mną obejrzeć...Głupio mi go spławiać...Nie wiem, czy nie wpadłąm znów w jakąś obsesję na punkcie cwiczęń...U mnie w rodzinie to się zdarzało. Mam wrażenie, że strasznie dużo zjadłam... Ale w miarę zdrowo, dużo białeczka:) Sn. - bułka z serem i dźemem, 100 g budyniu jabłko II śn - serek wiejski i orzechy (ok. 350 kcal) wczesny obiad - 2 jaja z ziemniakami w sosie chrzanowym podwieczorek - banan i 2 galki lodów kolacja - 2 kromeczki razowca z bialym srerm, pół kubka mleka ze 2100 wyszło...:)

Dodam, że chciałąm mieć włosy koloru średni blond, a jestem ciemnoruda. Wszyscy w pracy zachwyceni, ja mniej, chociaż lepiej wyglądam niż w białym balejażu...:)

Jeszcze w dodatku moja laweczka sie wyprowadza z wlascicielem. Niby ciagle mam trzy pary ciezarkow...

Agus, ja tez sie obawiam ze te Twoje cwiczonka to w zla strone CIe ciagna i b. dobrze ze zaczynasz sobie to uswiaamiac:) Trzeba sie troszke zdystansowac do siebie, stanac obok i zobaczyc co sie wyrabia z wlasnym zdrowiem:) Mnie to obudzilo i mam nadzieje, ze Ty rowniez sie ockniesz:) czesto wloski farbujesz:) moja nie znaja takich specyfikow:P ps. czy jest ktos kto jest zadowolony z dzisiejszego dnia?:)

Do 21 roku życia nie wiedziałąm co to farba do włosów:/ A teraz chciałbym mieć znów średni blond... No i eksperymentuję trochę:P Mnie wykańcza ta siedząca praca...Godzina jazdy na łyżwach to dla mnie nic; traktuję to jak spacer...Muszę się wymęczyć imieć zakwasy, żeby uznać, że "poćwiczyłam". No cóż, czekają mnie 2 dni na nartach, więc regeneracja się przyda;P

Aga a daleko masz do pracy? Pytam bo ja tez kiedys siedzialam 8h ( i nie wiem czy znowu nie zaczne) i pomoglo dochodzenia na piechote:) No a jesli to jest pol miasta to zawsze mozesz na rowerze jezdzic:P ( tylko wtedy brac ciuchy na zmiane jakies ):D

Ja też nie jestem zadowolona do końca z dnia bo nie byłam na aerobiku.:( Ahh bo bałam się że mi szew po pachą pęknie...JA w sumie chciałaś iść ale mój M mi odradził.Może i dobrze bo w dodatku mnie boli ręka i ramię. Też wczoraj byłam na babskim wieczorze ( fajnie było ) ale też się dowiedziałam, że znajomy ma raka (35lat) i jakoś tak mnie to trzyma.... Naked ale za to od Ciebie to mi się udziela trochę endorfin.:D:D:D Mój nie pali absolutnie a ja tak czasem na imprezce.;) Ale nie nałogowo. Nie posiadam swoich papierosów. A Ty Naked paliłaś kiedyś? Bo teraz domniemywam, że nie.:P Aguńka i Ewela przesyłam pozytywne fluidki.:) Mi też znów coś ostatnio spadła motywacja ale mam nadzieję że będzie lepiej.Słońca nam trzeba.:) W ogóle to ja uwielbiam buraczki.:) Mój mały też.:) Kupuję chyba te z biedronki i wsuwamy równo.:)

Doti- bardzo dobrze ze nie poszlas. Kto to slyszal, zeby ze swiezutka jak buleczka, rana, wyginac sie na aero.;]Nie ma to jak trzezwo myslalcy M. :P ( bo Ty Kochana myslalas w niezdrowych kategoriach:P) A z tymi chorobskami to sie takie czasy porobily, ze ciezko nadazyc.:( oby bylo okej:) No i wychodzi na to, ze ja tylko ja ciesze jak daun:( Ale chociaz Ciebie troszke zarazilam:P Ty mnie zaraz buraczkowo:) Ja fajka od zawsze mowie-a kysz!:) wychowalam sie w palacej rodzinie, nigdy nie probowalam nawet:P Pisalam chyba kiedys, ze grzeczna jestem ...:P Kochana dbaj o raczke:)

Naked, do pracy mam 8 km...Jak tylko zrobi się trochę cieplej, planuję jeździć na rowerze. W zeszłym roku tak jeździłam, ale nie codziennie...

Naked no wiem wiem....ale ja naprawdę po aerobiku się jakoś lepiej czuję.;) A buraczków jako dziecko nie jadłam bo nie lubiłam.Dopiero jak w ciąży miałam hemoglobinę za niską i dr mi zalecił sok z buraków.Ale wolałam jakoś buraczki.:) To samo zdrowie.Może dodaj więcej jabłka do takiej sałatki ?:D Ciesz się ciesz kochana a nam się udzieli na bank.:D Aga gdzie jedziesz na narty ? Do Zieleńca ? CHyba już czytałam Twój wpis kiedyś i że właśnie tak jeździsz? A małego kiedy zaczniesz wprowadzać w tajniki narciarstwa ? Ja mojego bym chciała jak skończy z 5lat choć ponoć nawet szybciej niektóre maluchy jeżdżą.Kumpela mi dziś dzwoniła właśnie z Zakopanego i mówiła że takie bąble śmigają na całego.;) Mój M ma czw i piąt wolny i może się wybierzemy do Poronina albo Białki Tatrzańskiej.Ja z 4 lata temu próbowałam jeździć na nartach i nawet mi wychodziło.Może sobie teraz przypomnę?

Czesc :) Ja juz sie dzisiaj lepiej mam . Wczoraj mialam stresujacy dzien i wieczor. Mojej siostry byly chlopak sie wyprowadzal i pomimo,ze to nie byl moj chlopak to i tak bylam zdenerwowana i zestresowana.Nie lubie takich sytuacji. Dzisiaj u mnie jest tak pieknie,ze nie wiem czy ktokolwiek moglby byc w zlym nastroju :) Jest tak cieplo,ze jutro juz ubieram wiosenny plaszcz, bo mi za goraco w mojej wielkiej,zimowej kurtce. Dzisiaj tez na pewno juz pocwicze,bo znowu mam wiekszy zapal :) Poza tym dzis rano sie zwazylam i znowu spadli 0,5kg a oficjalne wazenie w niedziele wiec moze dobije do 1 kg :)

no i wracamy do ogolnego, swietnego samopoczucia:) :D

hej ho, hej ho..na kafe by sie weszlo :D Kochane zliczylam wlasnie niemalze idealny dzien :P...styrana jestem jak kon pociagowy, (a pociagajaca nie bylam:P ) a energii mam jeszcze na conajmniej trzy porody LOL :D:D jak tam u Was? :) U Ew. juz lepiej, a Doti, Ago, odchudzaczko..co porabiacie ?:P

Doti, tym razem jedziemy niedaleko Zieleńca, do Czarnej Góry:) Dopiero się uczę jeździć na nartach; naprawdę super sprawa:) Naked, ja dziś znów miałąm młyn w pracy:/ Gdybym się przy tym tak męczyla fizycznie, jak się męczę psychicznie, to byłoby ok;) Potem małe zakupy: kupilam spodnie, które są luźniejsze w biodrach i boczki mi nie wyłażą tak tragicznie;)Zaraz lece na aerobox...A od razu po tym spać - jutro o 7 wyjazd;)

No a małego może już od przyszłego roku zaczniemy do nart przyuczać:D Trzeba mu wpajać dobre nawyki:)

Agunka, zazdroszcze tego wyjazdu :) Mam nadzieje,ze bedziecie sie dobrze bawic :) Wlasnie sobie pocwiczylam z filmikiem, ktory tu wkleilam i powiem Wam,ze pomimo,ze trwa to tylko 25 minut to mozna sie zmeczyc :) Nastepnym razem wezme wieksze ciezarki, bo tych 1,5kg prawie w ogole nie czuje :P

Ewelina, Tobie gratuluję spadku wagi:) JA na razie tylko rosnę, ale to nic dziwnego, skoro jadłąm 1200-1300 i ćwiczyłam co drugi dzień...Mam nadzieję, że wkrótce to "tycie" się skończy, bo moja psychika jest mocno nadszarpana;)