Odchudzanie 25kg +

Witam, zakładam ten wątek by zalozyc grupe wsparcia odchudzajacych sie! Ja mam do schidniecia 30 kg.. Moj patent to gotowanie na parowarze! Jedzenie jest pelnowartosciowe Mam zamiar swoj cel osiagnac w 8 miesiecy pierwszym z nich jest 70 kg mam nadzieje, ze mi sie uda i znajdziemy tu wspolne wsparcie Mam nadzieje ze duzo osob tu sie dolaczy Czas zaczac bo do wakacji juz tak niedlugo ! a ja marze o krotkich spodenkach !! i spodniczkach Zapraszam Was gorąco do dyskusji .. Podzielcie sie ze mna doswiadczenami! razem nam sie uda! :)

przylaczy sie ktos?

Hej :) Ja chetnie sie przyłacze jezeli mozna choc mam do zrzucenia 20 kg.Moja obecna waga to 73 kg przy wzroscie 160 !!!! Masakra :( Wielokrotnie probowalam schudnac,ale nigdy nei umialam wytrwac,moj podstawowy problem to coca cola,ale obiecalam sobie ze bede potrafila bez niej zyc . Pierwszy cel-65 kg, waga idealna 52-54 kg

Witam serdeczie! Ja też chciałabym się przyłaczyć. Wieczna walka z kilogramami...... Ale może teraz damy wspólnie radę...... Mam 174 cm i waże 90 kg, poprostu tragedia Pozdrawiam

ja sie chetnie dołacze :)

adeleida.. ja mam podobnie mam 176 wzrostu i waze 91-92 kg :P

mogę się przyłączyć?

Myśle, że najlepsza jest dieta z dużą ilością białka i regularnymi, częstymi posiłkami, żeby nie dopuścić do napadów głodu i niepotrzebnego obżerania sie. A Wy co o tym sądzicie, jaką dietę chciałabyście zastosować?

Heart98, to zaczynamy............. od dzisiaj czy od jutra, czy jak mówią Rosjanie, zacznijmy od poniedziałku.......????

A niech od dzisija..a coo tam :D

witam ;) tez sie przylacze bardzo chetnie;) od 5 dni pije tylko kefirek 0 % tłuszczu, jabluszka i czasami wędzoną rybke ;) i duzo duzo zielonej herbaci ;)

?????????

Ja kobietki zaczynam od jutra,bo dzisiaj juz jestem obzarta ;/

olenia91 , jak chcesz miec wieksze efekty , to jedz na sniadanie weglowodany, potem osobno mieso- bialka, a za 3-4 jarzyny z pary, albo surowe. Choc wieczorem polecane sa bialka, czyli produkty pochodzenia zwierzecego. Chodzi o to zeby rozdzielac bialka od weglowodanow i nie podjadac. Nastepuje inne trawienie i radykalnie sie traci na wadze.

hej dziewuszki! też się odchudzam tylko ja juz jestem w trakcie :) przez dwa mieszki schudłam 9 kg :] teraz troszkę wolniej chudnę bo jest zima i niezdrowo jest sie odchudzać, ale wiosną zacznę dodatkowo biegać :) chętnie się do Was przyłączę bo zawsze fajnie mieć wsparcie w niejedzeniu tych kuszących łakoci ;) pozdrawiam i trzymam kciuki

To co zaczynamy od jutra.? :)

czemu uwazasz, ze w zime jest sie niezdrowo odchudzac? dziwne :|

To jakie proponujecie diety? Jeśli o mnie chodzi to stawiam na zdrowe odzywianie i sport tzn napewno nie codziennie ,ale mam nadzieje troszeczke pocwiczyc . A Wy macie jakies pomysly?

To co dziewczynki, bedziecie odiwedzały topik i pisały relacje :) mam nadzieje ze za wczesnie ten topik nie wygasnie :P

jkcs-heart98 to ja :P Ja zamierzam przejsc na MZ.. duzzo warzyyyyw i owoców, no i nie jesc po 18 :D Od czasu do czasu sie pocwiczy :P

jak widzę wszyscy się wystraszyli chyba...............

mz chyba jest najrozsadniejsza dieta ;)

adeleida- czego sie mielismy wystraszyc.? ;>

sorry, nie miałam waszych odpowiedzi.......

Cudownie byloby abysmy wytraly i topic przetrwal :):):)

Titanea... skad masz te informacje? na sniadanie nalezy jesc produkty zawierajace bialko (np. jaja, poltlusty ser...), na obiad np. kurczak gotowany z warzywkami z pary (zgodze sie z Titanae, ze nie nalezy laczyc weglowodanow i bialek dlatego darujmy sobie ziemniaczki:)) , na kolacje NIE NALEZY (!!!) jesc bialka! bialko przechodzi w organizmie dlugie procesy przemian i dostarcza duzo energii dlatego nalezy z niego zrezygnowac pod wieczor. Na kolacje polecam zatem jakies owocki :) tylko pamietajcie, ze owoce nalezy jesc same, bez dodatkow. pozdrawiam

najlepsza dieta jest nżd czyli nie żryj dużo, znacie to przecież

okey, to od jutra kto zaczyna?

jak każda z nas będzie miała inną dietę, to bedziemy mogły się wymieniać poglądami.........

zima po prostu mamy slabsza odpornosc a naturalnym procesem jest to, ze organizm zaopatrza sie na zime w tluszczyk :) nie nalezy wiec z tym bardzo zima walczyc. Ale zdrowe odzywianie i niezbyt wysilkowe sporty zima sa jak najbardziej wskazane. Nie stosuje sie po prostu restrykcyjnych diet, bo zima jest malo warzyw i owocow a nalezy pamietac, ze podczas cwiczen wydalamy z organizmu mnostwo witamin, ktore trzeba dostarczac jesli nie chcemy miec anemii ;(