DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

asmana a jakie serki wiejskie kupujesz? ja 3% piątnica kamii no to super , będziesz miała luźniej w szafie :) mi jeszcze nic nie spada ale luźno już w portkach

ja nie robiłam i jakoś pesymistycznie jestem do niego nastawiona

MaaLaa kawusia pyszności

asman masz racje , chyba zrobię sobie po prostu te wasze smakowite serniczki zeberki itp i przeżyje te 2 dni w sumie bo ja jeszcze myślałam zeby po tych grzeszkach pociągnąć na proteinach z 10dni za karę ale lepiej nie ryzykować i nie grzeszyć

asman a jak będzie upalnie to Ci taką kawkę strzelę,że ho ho :)

jajec.możesz jeść przecież do woli, chrzanik też.., wędlinkę drobiową jak będziesz mogła warzywka, zrobisz sałatki z dozwolonych warzyw..., biała kiełbaskę też możesz, żurek - oczywiście wszystko z "naszych" przepisów, serniczek, zebra, piernik- dasz rade. Ja to jadę do domu do rodziców i będzie mi trudno.., ale wierze w siebie;)

tu znajdziesz odpowieć http://tnij.org/f3jh .

sylwia..... nie zasmiecaj nam topiku

dziewczyny dajcie przepis na ten serniczek

1 kd chudego sera 4 jajka 4 łyżki słodziku 5 łyżek mąki kukurydzianej 3/szklanki mleka żółtka ubić ze słodzikiem dodać mleko, ser, mąkę i na koniec ubić pianę i wymieszać.

na 3 stronie sernik:D rany jak ja nie lubie niedziel, odkad meza nie ma, no dluga ona jak diabli ja tez mysle ze sie da w swieta wytrzymac, a poza tym my bedziemy na tym etapie ze mozna zrobic uczte nie? na basen to ja bym pochodzila, ale nie umiem plywac:P

wiec jutro czekaja mnie zakupy p make i slodzik w proszku bo poki co dosladzam tym w tabletkach

ja zrobie uczte za 18 kilo..hihi tylko ciekawa jestem za ile to bedzie.tez o tym marze

zusska ja zapewne nie będę jeszcze w trzeciej fazie - tak dobrze to nie będzie....mi wyliczył dukan do 29 kwietnia.., ale ja będzie szło jak szło to do czerwca pociągnę:P

gdzie ci dukan wyliczyl ten czas bo tez bym chetnie to zrobila

a jak to sie wylicza? Asmana ale jak to? Widzialam twoje zdjecie, przeciez szczuplo wygladasz a czemu co do chlebka macie zastrzezenia? wogole z czym to jesc? a moze buleczki zrobic?

zaraz Wam podam link do testu i do tłumaczenia

Rgime Dukan Coaching minceur: Je m'inscris

nie moge wkleić linka, bo wyskakuje mi że to spam wrrrr

wpiszcie w google test dukana

a później pierwsze - tłumaczenie maszkuleczki... tam też jest link do testu

Zjadłabym dzisiaj konia z kopytami, dobrze że jutro do pracy to nie będę czuła głodu

zuussska u mnie jest naprawde tani basen(9zl/h) u ciebie tez pewnie jest ja przeplywam 20 basenow ,potem 10 minut bicze wodne,10 minut sauna parowa i na koniec 10 minut jacuzi(w cenie basenu).wszystko zajmuje mi 1,10h.jak nie umiesz plywac to siedz z 30 minut na biczach to super masaz ,tak wytrzesie ci sadelko ze szok:)

W środę jadę na szkolenie i cholercia wszyscy będą wcinać pyszny obiadek a ja co??

zrobilam test- wg niego wyszlo ze 30.06.10 z waga 62,7o rany to jeszcze 4 m-ce a potem jeszcze 3 faza .chyba zestarzeje sie z dukanem:):)

a mi po obliczeniach wyszło że w święta będę na proteinkach :( no i co mam zrobić??? :( a jutro mam wyjście i chciałam się coś napić mocniejszego, nie to żebym miała straszne parcie na alkohol ale kurcze od 2 lat nie wychodziłam , a nie chce mi się wychodzić i siedzieć przy wodzie

kami a mi wyszło że 58 będę miała 14 czerwca więc razem się zestarzejemy :)

asmana dasz rade trudno musisz wziac ze soba swoj prowiant,albo wcale nie schodz na posilek to nie bedzie pokusy

no szkolenia to neiciekawa sprawa ale zawsze mozna wybrac cos z menu , jakies mniejsze zlo zrobilam test wychodzi na to ze dobrze zrobila 4 dni na 1 fazie mialam byc , mialam schudnac 1, 8 kg a schudlam 1, 7 na drugiej fazie mam byc do 23 kwietnia i wtedy osiagne wage 63 , taka mnie satysfakcjonuje nie powinnam wazyc mniej niz 58

Wiem, ze dam radę, wezmę kefirek, wędlinkę, rzodkieweczki, jakiegoś pomidorka, serek wieki i pokątnie będę wcinała. MaaLaa marudo jedna wóz albo przewóz