DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

asmana, czyli te diete znasz dobrze,a co an 3 fazie jadlas? Wtedy tez robilas jeden dzien proteinowy? A jak zdrowko?

uhmm. Ja chudlam przez 3 dni na uderzeniowej, potem juz nic przez nastepne 7. Grunt, zeby to byly jak najczystrze proteiny - a nie np. jogurt light z owocami. Ma ktos przepis na jakis sernik ?? bo juz nudza mi sie te placki, a ksiazeke z przepisami pozyczylam siostrze, i nie bardzo mam dostep.

ja sernik robie tak: 2 kostki twarogu chudego 4 jajka slodzik wg uznania aromat, ewentualnie kakao twarog rozdrobnic widelcem, dodac zoltka, slodzik , zmiksowac bialka ubic, wszystko razem polaczyc, wlasc do malego korytka, albo foremek na babeczki, do polowy mozna dac kakao piec w 180 stopnaiach, cza zalezy od piekarnika, bardzo zapycha

zusska ja robię 5/5 ale to dopiero początek, jak się będę bardzo męczyć to też przejdę 1/1, bo jak jestem na warzywkach to w ogóle nie czuję,że jestem na diecie, no z małym wyjątkiem, brak cukiereczków :(

dzieki, przepisalam, ale jakiego slodzika uzywasz ??

zaczelam- Ty w sklepie tracisz kalorie, a ja aż wstyd się przyznać gdzie pracuje , przy moim zawodzie powinnam być sucha jak palec, a mój metabolizm strasznie sfiksował :(

kaamii podobny wzrost, podobny wiek i podobny cel :) pozdrawiam

asmana masz race chyba przestanę się ważyć, raz w tyg starczy, to Ty laska jesteś 170 pozazdrościć daj z 5cm ;)

slodzik w proszku uzywam, kupuje w Kauflandzie, ale nie podam ci teraz nazwy bo wlasnei sie skonczyl, a smieci wyrzucilam ale patrze by nie byl z aspartamem, bo to swinstwo, najlepszy bylby ksylitol czy jakis zdrowszy, moze w koncu zamowie podam wam jeszcze przepis na mufinkiz innego topiku, sa pyszne Muffinki: MUFINKI--4 łyżki otrąb pszennych 8 łyżek otrąb owsianych 4 zółtka 4 łyżki serka (ja daję homo) 1 łyżeczka słodziku ( ja daję 1 łyżkę) 1 plaska lyzeczka proszku do pieczenia jakiś aromat (np migdałowy) czy kakao, ja dalam jeszcze cynamon wymieszać ubić pianę z pozostających białek wymieszac Nałożyć do foremek na muffinki i piec 30 min w 180 stopniach

mimo, że jednak tyl kcl troche trace i tak mysle nad jakims fitnessem moze- jak czlowiek przytyje 16 kg a potem znowu chudnie w ciagu 3 lat, to wiadomo ze skóra nie jest super jędrna... szczególnie chodzi mi o uda, bo to moj problem od zawsze jest.

Właśnie nie bardzo potrafie znaleźć słodzików do pieczenia i używam fruktozy, ale przecież to też cukier i kcl ma sporo. W kauflandzie też szukałam i nie znalazlam.

zaczelam, fruktoza to chyba na razie zabroniona bo to cukier owocowy, maja slodziki w Kauflandzie na bank, dobrze zaopatrzone sa tez takie male markety a wogole ladnei schudlas, nic nie grzeszylas, wiesz alkohol itp? a ja cwicze w domu mam plyty, dzisiaj chce zobaczyc nowego Shapa podobo jest joga na brzuch, moze kupie u mnie wiekszosc w brzuch wlasnei wchodzi, amoje uda sa jakies tez nieciekawe, wiecie cellulit MaaLaa, ja ostatnio ialma tez kryzys bo sie rzucilam an slodycze, odmawialam sobie wszystkiego i tak sie konczylo, na wage bez sensu wchodzilam, a gdzie pracujesz ze tyle powinnas gubic?

Dziewczyny-przyłączam się do Was. Mam do zrzucenia ...17 kg. Przy wzroście 1,70 ważę...80 kg i KONIECZNIE muszę dojść do mojej optymalnej wagi 63 kg. Trzymajmy się i gubmy te okropne kilogramy POWODZENIA

nauczycielka wf (wstyd, wstyd, wstyd)

witaj joanna i powodzenia

Witaj Joanno, powodzenia no ladnie nauczycielka wf moje nauczycielki tez szczuple nie byly, to sie nie przejmuj dobra spadam od kompa bo nic nie zrobie

grzeszylam, mowie , że grzeszylam - przez te 2 m-ce pare kieliszkow na tej imprezie, parówki ze 3, no i serki danio tez ze trzy razy. Wiem, ze fruktoza zabroniona, ale nie mam slodzika, wiec z dwojga zlego ....

zuska małe usprawiedliwienie mam takie,że 2 lata się leczyła bo nie mogłam zajść, później poroniłam, jak zaszłam ponownie leżałam plackiem całą ciążę (dużo nie przytyłam14kg ) jak na leżenie to i tak nieźle, a p oporodzie (miałam cesarkę) nie mogłam się szybko pozbierać

pocieszyłaś mnie zuska

Zuzka ja nie znam diety dobrze, trzy lata temu schudła, ale innym sposobem:) a w diecie dukana jestem jak Ty laikiem:) MaaLaa ja i laska?? ha ha dobre w sumie ja chcę te oponki zrzucić no i piersi mogłyby zmaleć;)

Jestem po serku wiejskim i plastrze szynki drobiowej i mineralna oczywiście Na obiad pierś z kurczaka - gulasz i kopytka z pieprzem mniami Mam dzisiaj nerwa że ho ho oby dzień już się skończył

asmana nerwy w konserwy ;) nie warto,życie jest za krótkie, idź na spacer to Ci przejdzie jak jak jestem zła to robię porządki w szafie i sprzątam pomaga

asmana dawaj namiar na NK to Cię luknę :) inne dziewczyny też mile widziane, ja chętnie się pokaże lepiej się wtedy gada i pamięta która to która :)

MaaLaa już wszystko posprzątałam co jest możliwe, poleżałam w wannie..., na spacer?? samej mi się nie chcę córcie mam chorą.... za pół godzinki mąż wróci z pracy więc i nerw puści....

MaaLaa nie lukiniesz, bo nie mam konta na NK

szkoda :( a ja też mam mała chorą, w jakim wieku masz córeczkę? ja 14 miesięcy z 1.01.2009 :)

MaaLaa tu jedynie możesz sobie wejść i mnie looknąć?:)http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/51e896a9b56d5e0a.html

ja mam dwie córcie starsza z września 2002 r a młodsza kwiecień 2006

świetna rodzinka, a Ty laska więc nie wiem z czego ty się odchudzasz, ja jak bym tak wyglądała to bym była hepi córunie śliczne

MaaLaa dziękuje.., ale wiesz jak to jest kobiecie nigdy nie dogodzi, ciągle za dużo;)