dieta protal - zaczynam!! Kto ze mną??

cześć dziewczyny! od dziś "testuję" dietę dr Dukana. Przeczytałam dwie jego książki i jestem pełna optymizmu. Zauważyłam że w kafeterii jest sporo na ten temat, ale zazwyczaj na forach są dziewczyny, które znają się już dłużej i "nowi" różnie są przyjmowani.

:( nie ma chętnych :(

ja się przyłącze :) jestem już jakiś czas na tej dietce, jestem w 2 fazie :) również jestem pełna optymizmu, zwłaszcza, że prawie codziennie waga wskazuje ciut mniej :) mam książkę Dukana, właśnie kończę czytać:) z testu Dukana (dostępnego w necie)wyszło mi, że moja optymalna waga to ok 62kg, do tego też dążę.Wg dukana powinnam ja osiagnąć we wrzesniu dopiero,potem ma się zacząć 3 faza i dopiero w połowie przyszłego roku bede mogła przejsc do 4 fazy.. diete rzeczywiscie długotrwała, ale jesli dzieki niej osiagne wreszcie te wage i jeszcze ją utrzymam na zawsze to mysle ze WART WARTO WARTO :)

Wczoraj dostalam ksiazke zaczynam dopiero czytac chetnie dolacze ale jak na razie nie znam co i jak, nie wiem co mam jesc znam ogolny zarys

cześć Paulla :) fajnie że się przyłączyłaś zawsze to w kupie raźniej :) widzę że parametry na schudnięcie mamy podobne, mnie wg dukana wyszło że do września powinnam uzyskać wagę 63 kg i w sumie to jest waga o której marzę, ale jak będzie zobaczymy. stosowałam już wiele diet, sprawdziła się tylko mniej jedz a więcej się ruszaj. teraz jestem za leniwa by ćwiczyć na większą skalę :) moje koleżanka już od dwóch miesięcy jest na tym i powiem Ci że widać że skubanica schudła i w ogóle na buzi super wygląda. mówi co zresztą widać że jej się bardzo skóra na twarzy poprawiła.

witaj yezz :) to czytaj szybciutko i dołącz do nas :)

no wlasnie jak wam wychodzi do jakiej wagi trzeba zjechac ? mam 170 waze 68,5

Jowitko no wlasnie z tym czytaniem bedzie klopot bo mam malo czasu ostatnio ale bede wam narazie kibicowac :D

hehe ja dopiero po ok 1,5tyg. czasu od rozpoczecia tej diety dostałam ksiazke , wszystkie informacje czerpałam z netu, bo tak naprawdę wszystko na ten temat tu jest :) tylko że w ksiazce to wygodniej, wszystko w jednym miejscu. Ja właśnie musze poszukac jakichś fajnych przepisów bo już mnie strasznie nudzi wciaż takie samo jedzenie i tak strasznie chce mi się słodkiego, a ponoć jest jakaś nutella w protalu i jakies serniczki.Przepisów jest w brud trzeba tylko przysiasc i pospisywac. Póki co wypróbowałam 3 rodzaje chlebków dukana i wszystkie wylądowały w koszu, niby trzymalam sie przepisu ale ..:o blee Robiłam też kotleciki z tuńczyka-one były nawet niezłe. Gdzies widzialam pasztet z kurczaka i watróbki, musze odnalezc:)

no mnie wyszło że 63 kg :) ale zaczynam z wagą 82 kg, nie widać aż tak po mnie bo jestem grubszej kości, ale dwa lata temu na zelixie schudłam do 68 kg i strasznie się sama sobie podobałam, choć wiele osób mówiło że starzej wyglądam. z tego co wyczytałam u dukana nie traci się masy mięśniowej więc jest szansa że skóra mi nie "zwiotczeje" :) zresztą mam dopiero 26 lat więc do wiotczenia to mi jeszcze ho ho ho :)

to i ja sie dołącze;) jestem dzis pierwszy dzień na II fazie;) póki co ponad 2kg ubyło:Dhuraaa widze, ze i ja mam podobne parametry:D we wrześniu powinnam wazyć 65kg;) oby sie udało;)

dziewczyny ja probowałam, po jednym dniu ubyło mnie 1, 5 kg, po drugim 0,3 kg, tylko ze złapał mnie potworny ból, leżałam połprzytomna, do dziś boli mnie watroba, a minął juz tydzien odkad przestałam, do tego mega 4 dniowe zaparcie, a piłam ponad 3 litry wody i robiłam co trzeba, zgodnie z książką uwazajcie ała własnie mnie ukuło pod żebrami

Paulla poszukaj na necie 350 przepisów dukana, tam jest bardzo dużo przepisów :) a jak nie znajdziesz to podaj mailla to ci prześlę, tylko to jest w pdf.

bardzo dużo ciekawych przepisów jest na tej str http://www.forum.dietaproteinowa.eu/ ja zajadam placki otrębowe, bardzo smaczne;)

elo stookrotka :) i ocochodzi również Cię witam :) stookrotka w pierwszej fazie tez można jeść te wszystkie słodyczki które dukan ma w swojej książce???? jutro właśnie myślę zrobić plac3ek owsiany :) ocochodzi troszkę mnie wystraszyłaś, ale koleżanka mi mówiła że osoby które zaczynają stosować tą dietę powinny pierw poradzić się lekarza i zrobić badania.

nie czytałam książki, ale z tego forum do którego podałam link wiem że można jeść np ptasie pleczko, sernik;) tam podane sa przepisy. ja osobiście tylko te placki otrębowe zajadam bo póki co nie mam ochoty robić sernika, ale mam przepis na piernik:D i chyba go wypróbuje;) teraz zajadam pierś z kuraka pierczoną w panierce z otrębów+ surówke z pora:D

stookrotka i na czym smażysz tą pierś??? właśnie dziś zależy mi na szybkim obiedzie i chyba zgapię pomysła od Ciebie :)

do piekarnika ją wsadziłam;) pokroiłam na 4 części, obsypałam przyprawami, potem "wytarzałam" w jogurcie naturalnym:D postało to troche w lodówce co by sie ''przegryzło":P no i na koniec panierka z otrębów i do pieca. pychaa

na tej stronie która podałas znalazłam super przepisy :) naprawdę brmią pysznie :D

jowita---- widzę ze i z tymi srodkami wspomagajacymi odchudzanie mamy podobnie :) ja trułam się i adipexem i zelixą :D efekty były super, nie powiem :) w bodajze 2006 czy 2007 po adipexie wazyłam niewiele ponad 60kg:)jak widze zdjecia z tamtego okresu to az mi sie płakac chce ale byłam laska :p potem oczywiscie przytyłam powoli powoli...i w kilka m-cy waga wróciła, czyli jakies 70kg :o normalnie ważyłam zawsze jak sobie "popusciłam " ok 70kg, i w tamtym roku z waga 70kg rzuciłam palenie, zaszłam w ciaze i suma sumarum przed porodem wazyłam 95kg!!!!!czyli przytyłam 25kg:o 8kg straciłam po porodzie i zostało 88kg :o no ale na dzien dzisiejszy jest 82,6kg;)

nooo tam są świetne przepisy. każdy znajdzie coś dla siebie. planuje dziś wieczorem pobiegać...ale ostatnio takiego lenia mam, że szkoda gadać:o

Jowitko jak bys mogła to przeslij mi na maila ten plik z przepisami:) nasturcja000@wp.pl z góry dzieki

Paulla to Ty przynajmniej dziecko urodziłaś, a ja bez dziecka 4 lata temu ważyłam 95 kg. Ponad 10 kg schudłam poprzez ruch i te kg nie wróciły, natomiast te z zelixy wróciły i to z nawiązką. A teraz jeszcze zima i masz. w dodatku mój narzeczony jakby mi raz a porządnie dogadał bym schudła to pewnie już bym laska była, a tak to poparcie mam tylko sama w sobie.

http://chomikuj.pl/dziuba85?fid=100301385 podałam linka gdzie można ściągnąć książke :)

jowita --- ja jestem ciekawa ile kg mi przybylo od samej ciazy a ile od braku fajek, cos czuje ze to głownie od fajek :o moja siostra po rzuceniu palenia przytyła 30kg...zawsze była szczupła a teraz od kilku lat okraglutenka i nic z tym nie moze zrobic :o ehh.. no to mamy inne podejscie - bo jak by mi mój dogadal kiedys to predzej bym od niego odeszła niz by mnie to zmobilizowało do odchudzania:p zawsze decyzje o odchudzaniu podejmowałam sama i nie wyobrazam sobie zeby mi chłop powiedział ze jestem gruba i powinnam sie odchudzac.ZABIłABYM !!! :p :D haha

hehehe :) znając siebie też bym się śmiertelnie obraziła, ale czasem tak mu mówię że mógłby mnie zmobilizować bo wiem że i tak mi nic złego nie powie :)

paulla wysłałam Ci na pocztę te przepisy.

jowita--dzięki wielkie, zaraz sprawdze poczte, jestem na tej stronie >>chomikuj

kurde ucieęło mi wypowiedz!!! napisalam ze jestem na tej stronie ale mam jakies problemy bo tam sie trzeba zarejestrowac a mi wyskakuje jakis blad na stronie a chciałabym posciagac bo jest tam wiele rzeczy i gdybym wiedziała wczesniej ze jest taka mozliwosc to nie kupowałabym ksiazki na allegro:p czy tam sa rózne ksiazki czy dwie te same w róznych plikach?

dziewczyny ja się zmywam już, bo już prawie 15.00 i kończę pracę. odezwę się wieczorem :) 3majcie się i do później :)