szukam kompanki do odchudzania :)

mam 23 lata i szukam kompanki do wspolnego odchudzania wiadomo razem jakos rażniej hehe

ja mam 26 lat, 170 cm wzrostu i ważę 69 kg (w porywach do 70kg), bardzo chcę zrzucić jakieś 4-5 kg tak by waga 65 kg stała się moją górną granicą. Jako nastolatka ważyłam 58-60 kg, ale myślę realistycznie i wyznaczam sobie cel 65 kg. Postanawiam po prostu mniej jeść. Zdrowe rzeczy. Zero słodyczy, zero tłustych potraw. Stosowałam 2 razy dietę kopenhaską i ją odradzam. Można sobie rozwalić zdrowie i efekt jojo gwarantowany. Myślę o diecie garściowej - garść jedzenia co 3 godziny, ale nie rygorystycznie. Powoli, na luzie, skutecznie, nic mnie nie goni przecież. Co Wy na to? Ile chciałybyście schudnąć i z czego?

Hej ! Ja mam 20 lat i chcę zrzucić trochę brzucha , z reszty ciała jestem zadowolona.Dziś sporo ćwizyłam(długo jeździłam na rowerze , rano robiłam brzuszki) . Co do diety , to nie mam konkretnego pomysłu , jedynie będę się ograniczała :)

23 lata, 165 cm wzrostu, 56 kg. Planuje zrzucić 5 kg:) Dieta proteinowa?

ja mam 158cm i waze 54:/ chcialabym zrzucic jakies 6kg mam słabą wole dlatego sama nieumie sie mobilizowac:(

Uważam, że diety jednoskładnikowe są złe, ale każdy ma prawo wyboru. Powinniśmy jeść zbilansowane posiłki, nasze organizmy potrzebują różnych składników. Zauważcie, że w jadłospisach publikowanych przez Instytut Żywności i Żywienia są różne rzeczy, normalne jedzenie, na obiad można łączyć białka z węglowodanami, można zjeść kurczaka z ryżem tylko odpowiednio przygotowanego - najlepiej bez tłuszczu. Osobiście nie wierzę w diety jednoskładnikowe. Mam dopiero 26 lat, ale jestem weteranką odchudzania i zawsze najskuteczniejsza dieta to była MŻ (mniej żreć), garściowa czy 1000-1200 kcal. Zawsze chudłam na tych dietach, mimo, że łączyłam węglowodany z białkami. Najwięcej w najkrótszym czasie schudłam na kopenhaskiej, przy czym po kopenhaskiej było megarekordowe jojo. Przestrzegam przed ta dietą.

hmmm nana to ty chyba szczupła musisz byc O_o

hmm szuakm najlepiej rówieśniczki i może ze śląska a jeszcze lepiej z okolic Katowic he :D moje gg 22610965

Też myślę, że Nana jest szczupła. BMI ma ok. 20,85, czyli jak najbardziej w normie, bliżej tej dolnej granicy. Ja mam BMI 23,87 i wcale nie jestem gruba! Mam tylko bardziej sexi kształty. Nana, zastanów się czy warto pozbywać się tych 5 kg.

ja tez nie mowie ze ejstem gruba... choc mam brzuch i udziska z rostepami :/ ale ty nana naprawde ejstes szczupła O_o

hej no :) na prawde nie ma tu rzadnej 23latki ze Śląska ?:)

Dziewczyny wierzcie mi - mam co zrzucić:) Czasami waga nie jest adekwatna do wyglądu:) Co prawda nie jestem aż tak gruba, ale jakby pozbyć się dodatkowych "cycków" z brzucha to byłoby super. I ten największy problem - cellulit :( pupa, nogi itp.

ellulitu to ja mam tone :( kiedys wazylam 60 teraz 54 ale cellulit został

misiaczka21 to jak? likwidujemy cellulit:) z rozstepami bedzie gorzej, podobno nie da sie ich pozbyc, jedynie w salonach kosmetycznych a na to niestety trzeba miec pieniązki;/ planowałam przejsc na diete proteinowa, ale pewnie wytrzymalabym 3-4 dni tylko.

jaka to dieta proteinowa? pierwsze słysze

na MŻ nawet interesujaca :D gorzej bedzie jak zamieni sie w Mięso Żerną :P hehe

http://www.dietaproteinowa.eu/ 4 fazy - z tego co słyszałam można sporo schudnąć. Moja kolezanka zrzuciła 7, inna 15 :) ale dieta jak to dieta, wiele wyrzeczeń:(

zapraszam na priv osoby ze ślasak 22610965 ;p

SŁUCHAJCIE!!! JA OD DZIŚ ROZPOCZYNAM NOWĄ DIETE BEZSOLNA I BEZCUKROWA ;P ciekawe co mi z tego wyjdzie do tej pory zarlam mase soli przed ciota nwet waga mi skakala do 3 kilo tyle wody mi sie zatrzymywalo w organizmie :/ a słodycze moge jest tonami WIĘC OD DZIS KONIEC!

ja zaczęłam noerweską dwa dni temu, ponoć 10 kg w 2 tygodnie .;D ale jak bedzie troche mniej to tez bede zadowolona. ;D

hey dziewczyny- ja tak sie wypowiem co do wspomnianego przez was problemu z cellulitem- u mnie już był problem z tym- tzn, nie jakis mega, ale jednak cellulit dawal o sobie znac- teraz nie widze jednak po nim sladu- moze nieznacznie (ale to jak sie tak mocno złapie za skóre- nie jest to widoczne np. przy spodenkach)- pomoglo mi nie tylko zrzucenie 10kg, ale przede wszystkim codzienne cwiczenia na uda i pośladki- ja polecam wam zapoznac sie w internecie z Eweliną Jakubiak- znajdziecie na youtubie- laska pokazuje jak prawidlowo wykonywac cwiczenia krok po kroku, a wy same mozecie sobie z tego ułożyć trening:) naprawde nie trzeba na to strasznie duzo czasu a efekty są:) przemówił- żywy dowód:) pozdrawiam i zycze wam sukcesów w dążeniu do wymarzonego ciała:)

acha i dodam jeszcze, ze podstawą diety było m.in. odrzucenie soli i picie duzej ilosci wody:) naprawde duzej ilosci:)

tlyko nie mow ze 8 litrow... O_o jak dziewczyny na innym forum...bo to niewykonalne w moim przypadku

hej ja mam 21 lat 170 wz i 82 kg jestem z wroclawia odchudzam sie od 2 tyg:)

kurcze... :( czemu wszscy z tak daleka :( nie ma nikogo z okolic Katowic Mikołowa??? :(

na cellulit pomagają urządzenia wibrujące, sama mam jedno i chociaż sama nie zuywam (korzysta moja mam) to ponoc efekty są (tak przynajmniej twierdzi)

na na nana na na nana :P

wszamalam własnie kromecke z szynką z kurcząt i pomidora ha ;p

hej dziewczyny, ja też szukam kompanki do odchudzania. ważę 76 kg. 2 kg. wciągu 11 dni udało mi się zrzucić na diecie proteinowej.dieta jest ok. bardzo dobrze się po niej czuję, mam mnóstwo energii ale potrzebuje wsparcia bo jednak pokusa czyha na każdym kroku:))