DUKAN raz jeszcze od 18.10.10

Witajcie dziewczyny mam zamiar wytrwać w postanwieniu tzn. 10 kg mniej do sylwestra Dziś zaczynam fazę 1 jajko kawa plus lyżka błonnika Kto się do mnie przyłączy i będzie towarzyszył w zmaganiach ZAPRASZAM!!!!!

Bercia-witaj! Dawaj do mnie- każdy może się odchudzać na swój sposób... Szukam fajnej grupy do wspólnego zmagania z KG :) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4627384

bercia- i moja kolezanka schudła na diecie 26 Kg czyli warto... ja bardziej się stosuje do zasad SB bo na mnie dobrze działa

chodziło,że tyle schudła na diecie dukana...:)

Witaj!!!! Ja dzisiaj tez zaczęłam tą dietkę, musze zrzucić ze 20kg:( ale mam dużo motywacji i mam nadzieje że się uda:0 Ja na dzisiaj planuję 3 jajka + tuńczyk w sosie pomidorowym 2.ser biały chudy + jogurt naturalny 0% 3.kawałki pieczonej piersi nie wiem czy dobrze sobie to wymysliłam jakby co to prosze o podpowiedź:)pozdrawiam

a mi koleżanka mówiła ,że na diecie dukana można jeść tylko tuńczyka w sosie własnym.

i warzyw na uderzeniówce nie wolno , więc jaki sos pomidorowy ? jak tuńczyk to tylko w sosie własnym lub wodzie ;)

Oki bez tuńczyka rozumiem :):)

ale nie w sosie pomidorowym tylko w sosie własnym lub w wodzie !

żeby jajka bardziej smakowały, mozna je ugnieść na paste i dodać troche serka wiejskiego -żeby nie były takie suche... i troche posolić..

ja tez od dziś zaplanowałam początek tej dietki. Chcę zrzucić z 15 kg /po dwóch ciążach i kuracji hormonalnej/ i fajnie byłoby się powspierać. Planuje być na diecie przynajmniej do świąt i uderzeniówka całe 10 dni. Mam obawy czy wytrwam tak długo na diecie, bo nigdy nie byłam. Ja na razie kilka kęsów gotowanego indyka i 3 jaja na przekąskę w pracy, później zobaczymy. Mam pytanie czy drób gotowany bez skóry jest dozwolony czy tylko grillowany i pieczony?

mi się wydaje,że gotowany jest zdrowszy....

pod każdą postacią możesz śmiało szamać , omijając szerokim łukiem oczywiście tłuszcz . nie męcz sie 10-dniówką .. waga i tak szybciej nie pójdzie ..moim zdaniem 5 wystrczy w zupełności :)

Najbardziej przeraża mnie to ze będe jeść w kółko to samo, ale co tam dam radę:)

zakładasz , ze bedziesz jadła w kółko i to samo ..nie przetrwasz diety i prędzej czy później zdołowana rzucisz się na zarcie :) podstawa tej diety to kombinowanie , gotowanie .. i omijanie monotonnego jedzonka .. jest tyle prostych , smacznych i szybkich przepisów że naprawdę nie trzeba jeść w kółko tego samego ..wystrczy chwila w kuchni

proszę o takie przepisy będe naprawdę wdzięczna

Ja na dziś zaplanowałam zakupy i może podpowiecie mi co powinnam wyrzucić z listy: /ja jestem mięsożercą i nabiał mi nie podchodzi, ale zawsze trochę/: - szynka drobiowa - parówki drobiowe - parówki cielęce - kabanosy drobiowe - aktivia naturalna - ser biały chudy - tuńczyk w sosie własnym A jak jest z mlekiem /chodzi mi jako dodatek do kawy, bo ja tylko taka piję/?

Ja na twoim miejscu bym tych parówek nie jadła wszystkie nawet drobiowe maja duzo tłuszczu

Witam Dziewczyny. Ja jestem na Dukanie od początku miesiąca. Dla mnie ta dieta jest rewelacyjna. Choć I faza była dla mnie szokiem. Naela-mleko może odtłuszczone w proszku. Albo zwykłe 0,5%. I parówek na uderzeniówce też nie polecam. Bo tam jest pełno innych dobrodziejstw oprócz protein.

Te parówki to z myślą o pracy, bo ja pracuję od 7 do 15 i w tym czasie muszę mieć suchy prowiant, zresztą jak wrócę do domu, to dopiero biorę się za przygotowanie obiadu. Może podrzucicie jakieś pomysły?

Original Flower Rzuć pomysłami przepisów. Co jadłaś na uderzeniówce?

Dziewczynki - mam pytanko... Czy w II fazie P+W mogę jeść kapust kiszoną???

Olllllllla-Kapusta moze być:) Można zrobić nawet taki a la bigos. Naela-ja to nie umiem gotować wogóle więc jadłabym tylko jajecznię ale na szczęście znalałam takie coś http://dukan.blox.pl/html i wspierałam się tym blogiem. Po prawej stronie na dole w tagach poszukajcie fazy uderzeniowej. Polecam sernik z serków homogenizowanych. Jest pyszny-jak zresztą większość dań tej Pani.

Naela-ja też do pracy muszę mieć suchy prowiant :) Ale można dać radę bez parówek:) A i na wieczory polecam pyszne chipsy:) Oto przepis: http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?757215

http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?757215 Coś mi źle ten link wyszedł

To może tak da radę: w googlech proszę wpisać dietetyczneobżarstwo.blox-> wejść na stronkę i kliknąć w ikonkę chipsy na górze strony:)

Orginal flower- ślicznie dziękuję. Podniosłaś mnie na duchu. Niczego mi tak nie brakuje jak kapusty kiszonej. Jestem od niej uzależniona :-) Jestem 3 dzień w II fazie. Po I schudłam 4 kg :-) Patrząc na wagę przeżyłam szok szczęścia!!!

Olllllllla- a jaki Masz wzrost i wyjściową wagę jeśli Mozesz napisać:) Bo u mnie to w stopce widać .A chce dobić do 50 kg

Napiszę choć się wstydzę, bo się sama zapuściłam... Wystartowałam 11-10-2010 z wagą 69. Wzrost 163 cm. Podobno tej wagi nie widać , ale oponka na brzuchu jest i uda fatalne. Chciałabym schudną do 60 kg. A marzę, że więcej...

Dziękuję, już szukam. Ja właśnie najbardziej boję się I fazy, druga z owocami i warzywami to dam radę. Olllllllla ile dni byłaś na I fazie. Ja mimo wszystko myślę o 10 lub przynajmniej 8.