Co jest dobre na zmniejszenie apetytu??

Ciagle jestem glodna a jak juz zaczne jesc to zjadam strasznie wielkie ilosci jedzenia Jestem szczupla i dobrze mi z tym i absolutnie nie chce przytyc! Co jest dobre na zmniejszenie apetytu?? na slodycze to wiem ze trzeba chrom lykac a co z normalnym jedzeniem?? Ostatnio mam tak ze jem az prawie peka mi brzuch i w trakcie jedzenia juz mysle kiedy znow cos zjem.. :(