50 dni do Wigilii, zaczynam odchudzanko:)

BYłam na spacerku małym w deszczu:)a teraz jem lunch taki sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego,czosnku i majonezu trochę,i do tego herbata czerwona z cytryną, co myślicie o czerwonej herbatce?-pije ktoś>?

baleronik podobno czerwona odchudza... ja nie pije jednak.. wole zieloną zdecydowanie... zaraz do domku i na rowerek wieczorem wskakuję... tak mnie energia rozpiera że chyba godzinkę pojeżdżę :)

OLASKR-dzięki:) a ja zrobiłam 390 brzuszków i jakies ćwiczonka:)tez mnie energia rozpierała:) teraz jem jabłuszko:)

390?? jezu no to zazdroszczę... ja wczoraj zrobiłam 120 :) powoli do celu i rowerek :) dam radę ;)

:)zaczynałam od 50 i tak sobie zwięszam czasem o 10 czasem15:) mam wycwiczona te oponke hihi

tzn masz mięśnie a tłuszczyk nie spalony??

tłuszczyk się spala...mam nadzieje:)

Jak pozwolicie ja również się przyłączę :) Mam do zrzucenia 10-12 kg.

planuję liczyć kalorie ok. 1300-1500, zdrowe odżywianie, picie 2 l. płynów( woda, herbata, kawa). Bieganie lub ćwiczenia ( z jaką częstotliwością jeszcze nie wiem ) Mam siedzący tryb pracy, biorę hormony i mam ogromny apetyt :)

Ja niestety dzisiaj poległam!!! Zobaczymy jutro dobranoc dziewczyny!!!!

Witajcie:) A u mnie dzis w miare ok. Dawno juz nie zasypialam czujac glod, wiec to dobry znak;) Baleronik ponoc czerwona herbata jest dobra, dziala, ale jak sie tylko ja pije z herbat. Ja kiedys duuuzo pilam i mi smakowalo. Teraz juz mi zbrzydla. A jak ja pilam to chudlam, ale to pewnie tez dzieki diecie i cwiczeniom. gadzina77- Witaj:) ale apetytu chyba nie masz wiekszego ode mnie, bo ja tez Kocham jesccccc... A ile kg chcialabys schudnac? Ajdek-glowa do gory i jutro bedzie lepiej;)

No Karola nam szaleje ;) to ile kcal mozna spalic przy szybkim numerku? podziel sie z nami madrosciami ;)

gadzina-juz widze,10-12 kg. :)

Hej:) siubasek-to podstawa iśc spać na głodnego:) ja juz po sniadanku jestem:) -kurczak w galarecie -sałata -kromka razowego chleba -kawa Dzis znów bujnę sie na spacerek:) miłego dnia:

Ojj dzis pogoda do spacerkow ladna :) A ja dzis przemeblowywuje pokoj dzienny:) malowanko itp :) juz sie nie moge doczekac efektu koncowego....i sniadanka tez;) pyyysznych plateczkow... mniam

witam! U mnie dzisiaj tak sobie... za dużo chleba śniadanie 1 kromka chleba i jajecznica z 2 jaj II śniadanie 2 kromki chleba + mały jogurt jabłko obiad - będzie dużo surówki tylko :) kolacja ????

Juz wróciłam:) gotuje sobie kalafiorka na obiad:)

siubasek-malowanko powiadasz,:)a sama malujesz czy tylko Twój facet?:) bo wiesz każdy ruch zmniejsza brzuch hehe tak misie rymnęło:) nawet sprzatanie pomaga w odchudzaniu

gadzina-napisz cos o sobie wiecej:)masz męża>:)?

Baleronik ja maluje ja:) chociaz wczoraj kupilam probke farby i zrobilam pare mazow na scianie i stwierdzilam, ze mi sie nie podoba;/ czekam az moj TŻ wroci z pracy i pojedziemy wymienic na inny:) Kurde ale ja to zawsze tak mam, ze za 1szym razem kupuje zle i poodba mi sie co innego. Gadzina ja tez uwielbiam chlebek, ale odpukac ostatnio nawet duzo jego nie pochlaniam, ostatnio pochlaniam duzo slodkiego :( Ale posprzatalam dzis troche, zrobilam obiadek i czekam na mojego mena :) A TY sam kalafiorek na obiad zjesz? ja bym padla:P

a na kolacyjke mi sie gotuje owsianka:)

Tak ,sam kalafiorek,tzn pół sredniego takiego ,wiesz jak można sie najeśc,ja go pochłonęłam i jestem.. pełna) 400 brzuszków:)

Cześć u mnie jak na razie dietkowo teraz kurczaczek się robi w piekarniku!!! Od dzisiaj zaczynam trochę ćwiczyć z książką Kasi Cichopek zobaczymy jak mi pójdzie !!! Pozdrawiam

DZiewczynky,co taka cisza:)ja juz po sniadanku -makrela wędzona-pół -pół bułeczki -kawa co u Was słychać,u mnie ok,ale waga stoi w miejcu,no nie wiem co to będzie dalej,nie poddam sie za cholerę!

hej laseczki. Balrinku dobrze,ze sie nei poddasz, nie ma bata!! trzeba teraz juz wytrzymac do osiagnecia celu:) ja tez:) Zjadlam dzis platki, 1,5 golabka i 3 lyzki sosu. Niebawem jedziemy do znajomych na kawke i pyszna zupke porowa:) wiec pewnie sobie to zjem na kolacje. No i na pewno zaraz uracze sie pomaranczka, bo mi sie ochota zrobila na jakis owoc.

Jutro sie zwaze i mam nadzieje,ze pare deko bede lzejsza:) Wiem, ze to pewnie sama woda i jelita sie oczyszczaja, po moich ostatnich jedzonkach, ale zawsze to cieszy jak waga pokaze pare deko mniej.

Oj cicho tu cicho, mam nadzieje, ze dlatego, ze jest weekend ? u mnie dzis dzien zadowalajacy, ale cos mnie wzdelo i boli mnie brzuch :( ja to mam w ogole czesto problemy z wzdeciami. Znacie jakies dobre sposoby na to?

Witam Dziewuszki jakos w weekend nie mialam jak zajrzec do was,w sumie to spedzilam go w marketach szukalam juz z mezem zabawek na mikolaja ale tego jest tylko jak przyjdzie co do czego to niewiadomo co kupic,jednak coś tam się znalazło :)w przeciwienstwie do was z czego czytam,troszke przez te 2 dni z moja dietka było nie tak bo zjadlam zapiekanke, piłam szmpana,cole,pare delicji...Ale od dziś wracam do pilnowania się,zjadlam poł kromki chleba ciemnego z wędlinką i ogóreczkiem a teraz jest kawusia potem dopiero obiadek kara za grzechy weekendowe bedzie troszke ryzu z warzywkami.

witajcie... u mnie w weekend nie było źle pozwoliłam sobie na 2 tabliczki czekolady... w sumie 8 kostek :) ale na rowerku i w brzuszkach to spaliłam... stanęłam dzisiaj na wadze i było tyle ile tydzień temu ale 2 cm mniej w pasie i 2 w udzie... więc nie ważę się....

a ja sie dzis zalamalam, bo stanelam na wage :( 67,8 kg:( a juz od kilku dni sie pilnowalam, kurde. Mam jedynie wielka nadzieje,ze to woda zbiera mi sie przed okresem, ale on dopiero ma do mnie przyjsc w czwartek za tydzien, wiec mozliwe aby juz waga sie zwiekszala przez wode? oby tak kurde ale zalamka, po takich wlasnie chwilach wszystkiego mi sie odechciewa i znowu czuje sie jak wielki balon :(