Czy ktoś mógłby powiedzieć mi czy nie zjadłam za dużo na kolację?

Kolacja, czyli doslownie minuta temu. 1 jajko 100 gram twarogu pół sredniego pomidora 1,5 bułki grahamki

400kcal, a czy duzo, czy malo - na to trzeba spojrzec w szerszym kontekscie ... a danych, by w tenze sposob spojrzec ... brak.

Kant - wszystko przed Toba :D

aj, aj gdyby nie ta grahamka:)

no, i aż półtora :/ ale przeciez nie utyje od razu kilograma przez to nie?

jakie 400 kcal!!??!! jajko 80-90 kcal, łatwostrawne jesli nie jest zbyt dlugo gotowane, twarog, jesli chudy to kwestia 50 kcal, łatwostrawny, caly pomidor to kwestia max 40 kcal (blonnik ulatwia trawienie), grahamka to ok 100 kcal(duzo blonnika) kolacja optymalna i sama bym taka wciela.

zeby utyc kilo trza zjesc 5000- 6 000 kcal. chyba ze jestes osoba otyla.

nie, w sumie mieszcze się w normie ale blizej mi do nadwagi :/ wiec wzielam sie za siebie, a dzis zawaliłam ta kolacją.

co ty mowisz. jesli blizej ci do nadwagi, i nie objadasz sie w dzien, to taka kolacjja dzialac bedzie na ciebie odchudzajaco.

a tak poza tym to naprawde zazdraszczam ci tej kolacji.... ja mam tylko pasztet i kotleta w lodowce. studia studia.... ale na weekend do domciu wiec tez sobie taka kolacyjke zrobie.

ewela niestety ale zaniżasz kcal :)

czemu bedzie dzialac odchudzajaco? pewnie ze sie nie objadam w dzien- teraz tylko taka wpadka z tymi grahamkami. Chyba raczej cos lekkiego sie powinno jesc. byloby idealnie tylko bez tych grahamek :/

jak bylam na studiach tez jadłam to co było :P

po prostu zamiast półtorej jakby było pół to byłoby super ;) pewnie ze nie utyjesz, ale lepiej jedz pumpernikiel albo pieczywo chrupkie. Poza tym najlepiej zrezygnować z pieczywa na rzecz czegoś białkowego. Po 16.00 najlepiej już nie jeść żadnych mącznych potraw, owoców itd. i zastąpić pustkę w żołądku warzywami, mięsem, jajkami, twarożkiem ;)

"grahamka to ok 100 kcal" a skąd wiesz, ile ta grahamka ważyła? 100 g to normalnie ok. 250 kcal, a u mnie grahamki to bułki ważące właśnie 100 g, i półtora takiej to ponad 370 kcal.