Próbujecie schudnąc?? Zapraszam

zrobilam az... 8 pompek;D haha,maskara. Strasznie ciezkie,nigdy tego nie cwiczylam . Do wieczora zmecze ta 100 ;p

Mogłabyć się wiele nauczyć -więcej spolegliwości życzę. Wystarczy zdrowo i prosto się odzywiać. Ale trzeba chcieć .Na piwie i serkach topionych jojo będzie Twoim drugim imieniem.

Mogłabyć się wiele nauczyć -więcej spolegliwości życzę. Wystarczy zdrowo i prosto się odzywiać. Ale trzeba chcieć .Na piwie i serkach topionych jojo będzie Twoim drugim imieniem.

Mogłabyć się wiele nauczyć -więcej spolegliwości życzę. Wystarczy zdrowo i prosto się odzywiać. Ale trzeba chcieć .Na piwie i serkach topionych jojo będzie Twoim drugim imieniem.

Możesz upiec chleb, jest zdrowszy od serka topionego: Mąka pełnoziarnista jest prawie we wszystkich marketach kosztuje np u mnie 3.50 zł Przepis na chleb jest bardzo prosty a chleb przepyszny i zdrowy: 1/2 kg maki 1/2 kostka drożdży płaska łyżka soli troszkę mniej niż płaska łyżka cukru 2 szklanki wody(kranówki letniej) Rozpuść drożdże w 1 szklance i wlej do teco co wymieniłam.Wszystko chwilkę wymieszać. I dodać 1/2 szklanki sienia lnianego 1/2 szklanki nasion dyni 1/2 szklanki nasion słonecznika ja dosypuje też trochę otrąb pszennych (ale niekoniecznie, bo mąka jest pełnoziarnista) + dosłownie kapkę oliwy. Wymieszać ręką chwilkę i odstawić na godzine w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Przełożyć do blaszki wysmarowanej np masłem i posypanej bułką tartą Można nasiona posypać także na wierzchu chleba. Nagrzać piekarnik na 200stopni i piec ok. 1 godzinę.

wiesz co najezdzasz na mnie a nie wiesz jak jest. Przeczytaj kilka postow i dopiero cos mow . Uwazasz ze pije piwo bo uwazam ze mi pomoze w odchudzaniu? bylam na imprezie to wypilam wiec skoncz i z tym serkiem tez . Bylam na takiej diecie. Nie mam zamiaru z Toba rozmawiac ,uwazasz ze po co tu jestem? piszesz "trzeba chciec" chce !! Widze ze Tobie wydaje sie wszystko takie proste .zegnam

wiesz co najezdzasz na mnie a nie wiesz jak jest. Przeczytaj kilka postow i dopiero cos mow . Uwazasz ze pije piwo bo uwazam ze mi pomoze w odchudzaniu? bylam na imprezie to wypilam wiec skoncz i z tym serkiem tez . Bylam na takiej diecie. Nie mam zamiaru z Toba rozmawiac ,uwazasz ze po co tu jestem? piszesz "trzeba chciec" chce !! Widze ze Tobie wydaje sie wszystko takie proste .zegnam

wiesz co najezdzasz na mnie a nie wiesz jak jest. Przeczytaj kilka postow i dopiero cos mow . Uwazasz ze pije piwo bo uwazam ze mi pomoze w odchudzaniu? bylam na imprezie to wypilam wiec skoncz i z tym serkiem tez . Bylam na takiej diecie. Nie mam zamiaru z Toba rozmawiac ,uwazasz ze po co tu jestem? piszesz "trzeba chciec" chce !! Widze ze Tobie wydaje sie wszystko takie proste .

Powiem wam jedno. Stres wydziela kortyzol w organizmie. Kortyzol - hormon stresu ( przepraszam jesli pomylilam nazwy ale watpie) Ktory "wspomaga" tycie i mnozenie sie komorek tluszczowych...to tak w skrocie. Nie bede tu tlumaczyc calej biochemii... Wiec ludzie. Nie krzyczec i zloscic sie mi tu.!!! Dziekuje ;) P.S. Jesli to przeczytalas to usmiechnij sie chociaz na 10 sekund do samej siebie ;)

Stull... Widze ze masz jakas wiedze na temat odzywiania ale nie musisz sie z tym unosic jesli ktos to tak odbiera. Dostosuj sie do czlowieka. My tu tylko rozmawiamy dzielimy sie problemami i doradzamy jak umiemy ale decyzja zalezy tylko od Nas samych. Jesli ktos chce jesc serki topione to niech je - na zdrowie. Nawet jesli mowimy " nie rob tego" a ktos postapi inaczej to nauczy sie na bledzie to nie krzyczymy tylko mowimy " a niemowilam.?" i probujemy zaradzic zaistnialej sytuacji. Wiele pan tutaj ma juz rodziny skonczone szkoly wlasnie przezycia zyciowe jak i dietowe. Kazda zna swoj organizm. Jesli ktos nie przelknie otrąb to znajdziemy inne rozwiazanie. Czesto metoda prob i bledow ale zapewne inaczej sie nie da. A Kayseri_19 juz mowilam ze serki topione to zlo wcielone lepiej zjesc bialy serek. I takie ilosci pokarmu zalegaja w jelitach bo organizm nie otrzymuje syglanu od mozgu " jest duzo czas to wyrzucic w siebie" pisalam tez o kamieniach kałowych. Ale kazdy robi jak chce a my trzymamy kciuki ;* pozdrawiam ;)

Stull... ;) Dziekuje za przepis na chlebek. Napewno w ten weekend skorzystam. Mam nadzieje ze sie uda ;) Dobraa bo sie juz rozpisalam ;p

Witajcie dziewczyny! Kayseri, to jak? Jemy dzisiaj samą owsiankę? Pamiętaj, żeby się rano zważyć! Ja się już zważyłam i mam dobry humorek bo osiągnęłam mój cel nr3:) Pogoda za oknem paskudna.:( Nigdzie dzisiaj nie wychodzę. Mam katar i kaszel.:( Aichaa, jak ci idzie dieta?

Stokrotko... Ze tak powiem. Do dupy. ;) Dzis jezdzilam na rowerze ok godz przed sniadaniem. Zimno i kropi ale sie zawzielam i poszlam. Odciagam to sniadanie i przeciagam... Zjadlam dzis 3 czekoladki bo mama otworzyla imieninowa bombonierke ;/

dziewczyny , proszę nie kłóćcie się :))) wszędzie na forum tyle złosci! ok, jem mniej uważam na to co jem, ale jak policzyłam kalorie to wcale nie tak mało wyszło, te jabłko , brzoskwinie i nektarynki wcale tak mało nie mają :) ja nie potrafie się zmobilizowac i zjesć tylko 1000 kcl , może stopniowo. ale po tych otrębach, chyba jakos lepiej:) Wczoraj byłam na siłce 1,5 h, 60 min na biezni i orbitreku, bardzo to lubię, wychodzę zawsze mokra, ale na wieczór zachciało mi się fasolki szparagowej, nigdy nie mogę się jej oprzeć, z masełkiem 1 łyz, i bułka tarta, ale troszkę ....i zjadłam chyba ze 30 dkg;((( ale byłam wściekła na siebie. juz nigdy więcej:)) Kayseri , rób takie damskie pompki, opierasz się na kolanach, stopy do góry, pracuje tylko góra( sprawdz w necie damskie pompki), wczoraj zrobiłam tez sporo " brzuszków",...ALE NA WAGE JESZCZE NIE WCHODZĘ, boję się że znowu , nic nie zjechało:(( i ZAŁAMKA... PONAWIAM PYTANIE, SKĄD JESTESCIE ja kuj pom pzdr miłego dzionka

STOKROTKA GRATULACJE!!! jestes wielka!!! Ja tą owsiankę, może w poniedziałek- cały dzień, tylko owsianka i nic poza tym ????ale na mleku ? a i owsianka czy otreby owsiane, bo to róznica. A i jeszcze jak byłam kiedyś u dietetyka, to ona tez powiedziała, żeby nie przesadzać z błonnikiem chyba, bo mogą być zaparcia, ale to chyba o dużych ilosciach myślała:))))

Yxoram, ja jestem z województwa śląskiego. A jeśli chodzi o owsiankę to gotuje się ją na chudym mleku. Jedna porcja to szklanka mleka i dwie łyżki płatków owsianych i potem dodaje się dwie łyżki otrębów. Smacznego!:) Yxoram, masz rodzinę, dzieci? Ja jestem w podobnym wieku co ty.:)

Ah, jeszcze muszę wam się troszkę pochwalić. Otóż moja rodzinka zażyczyła dziś sobie naleśniki z serem. Usmażyłam całą górę i znikają już jeden po drugim a ja nie ruszyłam ani jednego choć je uwieeelbiam!! No co? Owsianka też dobra rzecz...;):p

Stokrotka jestem z Ciebie dumna;) gratuluje,tak ladnie Ci idzie;) Przepraszam,ze Cie zawiodlam:( musialam normalnie zjesc gdyz wczorajszy dzien zle sie dla mnie skonczyl i nocowalam u kolezanki,teraz dopiero wrocilam. Mialam maly wypadek na rowerze,przelecialam przez kierownik ;/ jestem cala potluczona ,reka nie moge ruszac,ani zgiac ani wyprostowac,tak boli:( zatem kary nie wykonam ,mialam wczoraj ale nie udalo sie. Ale pech,przyjdzie orbitrek i nie bede mogla cwiczyc,bo ciekawe co z ta moja łapa. sniadanie: bulka z pomidorem i szynka+herbata ( oczywiscie zwykla,nie ciemna. Bo kurde nie mialam wyjscia i musialam zjesc taka.) ja z lodzkiego. :)

Hey dziewczyny .. ;) kayseri Kuźwa, poddałam się :( Wstyd mi było tu wchodzić i pisać, że znowu spieprzyłam sprawę :o Przyszłam tu, po raz 127813478256 :o ze zwiększoną ilością kg niż poprzednio.. Ehh.. :( Już mam dość, źle się czuję ze swoją wagą, ze swoim ciałem.. Muszę się wreszcie zmobilizować, przestać żreć jak świnia i powtarzać sobie wciąż " Ok, od jutra " .. A to jutro nigdy nie nadchodzi. Także Dziewczyny, mam nadzieję, że mnie przyjmiecie :) kayseri, nie śledziłam poprzednich stron, mów co u Ciebie, jak tam dieta? Są jakieś postępy? Przykro mi z powodu wypadku :( do wesela się zagoi ;] Skoro piszę o weselu, za 2 tygodnie właśnie się na takowe wybieram.. Zobaczy mnie tam caaaała rodzina, bliska jak i daleka, łącznie z plotkarskimi ciotkami i kuzynkami. Chciałabym wyglądać na prawdę dobrze.. :( Chociaż ze 3 kg mniej.. Póki co jestem 2 dzień na 'diecie'. Wczoraj zjadłam: twarożek farmerski i zupę warzywną, taa, wiem, trochę mało [ owoców i warzyw nie liczę, bo to jedyne produkty, które można jeść do woli :P ] ale poprzednie dni nie żałowałam sobie jedzenia :o więc musiałam się trochę "oczyścić". Dziś: Śniadanie: pomidor w śmietanie i pół bułki II Ś.: mały jogurt Obiadu żadnego nie robiłam, więc zjadłam 2 pomidory w śmietanie ze szczypiorkiem, kawałek ciemnego chleba i paluszka gotowanego. Niestety myśli o chipsach, lodach, ciastkach prześladują mnie cały czas :o

Kamilko ciesze sie ze wrocilas;) hmm u mnie..jakos idzie,tez troche ostatnio nagrzeszylam;/ ale nie poddaje sie;) teraz bede szla spac,ale wypije jeszcze troszke wody:)

to ile Ci lobuzie przybylo? ciekawe co robia dziewczyny,piatek wieczor. Jezeli cos tam jecie,to jutro sie policzymy;D

Hej dziewczyny! Ja wczoraj na śniadanie, obiad i kolację jadłam owsiankę. :p Kusiły mnie oj, kusiły naleśniczki z serem i słodycze, które jadły moje dzieci ale dzielnie wytrzymałam.:) Dzisiaj rano zjadłam nektarynkę, na drugie śniadanie będzie kromeczka ciemnego chlebka z szynką a potem na obiad może fasolka szparagowa. Ale najlepiej to napiszę wieczorem co zjadłam bo to się może jeszcze zmienić. Życzę miłego dnia!

Dzien Dobry:) no to pora na mnie, dzis bedzie moj dzien owsiankowy:D zobaczymy czy sobie poradze. Trzymajcie kciuki :) pozdr;)

Hmm, byłam odiwedzić babcie w szpitalu i na korytarzu stała taka duża waga elektroniczna, wdrapałam się na nią a tu - 69,5kg :o:o:o nie wiem jak to możliwe, bez kitu.. fakt faktem, że wieczorem, dnia poprzedniego dość dużo zjadłam, ale .. :o Nie mam pojęcia, zważę się za tydzień w piątek standardowo u babci, bo teraz to bez sensu :P Ja wczoraj wytrzymałam, ha :D Dziś na razie wszamałam na śniadanie 2 kawałki ciemnego chleba, pomidora i małego paluszka. Na obiad gotuję pomidorówkę, a potem pewnie przyssam się do jakichś owoców :D Dziewczyny, jak możecie dawać radę na owsiance.. szacun :D

Nie,jednak nie mozemy;/ bynajmniej ja. Nie udalo sie.Okrpone to cos,przez gardlo nie chcialo mi przejsc;p zatem odpuscilam sobie. Sniadanie 10:00 - bulka grahamka z pomidorem,cieniutko posmarowana maslem+ czerwona herbata. jeszcze nie wiem co bedzie na obiadek,chyba znowu zjem jakas zupke dziecka;D

pomylka sniadanie bylo o 10:30

Witajcie dziewczyny:) CZy moge do was dołączyc?,zostałam sama na swym topiku,buuu, Jak sie zgodzicie ,to napisze o sobie:)

qwertyna--WITAJ:) opowiadaj:)

qwertyna, pewnie, pewnie. Zapraszamy!!:) Koniecznie napisz coś o swojej wadze i sposobach jakie praktykujesz żeby schudnąć. Kaamilaa, dziewczyno kochana - ważyć się należy rano po wizycie w toalecie i najlepiej bez ubrania!! Takie ważenie w środku dnia jest zawsze mylne i pokazuje nawet o 1-1,5kg więcej! Masz własną wagę łazienkową? Zmieniłam plany obiadowe i zrobiłam sobie sałatkę z pomidora, ogórka i cebulki.

Odchudzam sie tak od tygodnia,spadło mi tak z 3 kg.Mam 170 cm,dzis wazyłam 64,4,Na razie jestem na etapie oczyszczania sie ,poniewaz przytyło mi sie ostatnio i obzerałam sie ohydnie;) OD paru dni jem warzywa,które uwielbiam,4 razy dziennie,z owoców czasem jabłko.lub arbuz tylko.Na sniadanie dołaczam serek wiejski.PiJ E kawe ,wode,czasem sok.A ruch to spacery,robie brzuszki w duuzej ilości;),tancze pzed lustrem.To tak w skrócie:) Marze o wadze 61 hihi:)