dieta 500 kcal ile schudne w 2 tyg?? kto ze mna??

3 kg mniej--> hmmm to masz do zrzucenia co ja;p;p

tydzien temu wzylam 57kg wiec 2 kg to pewnie woda dlatego tylko 3kg musze stracic.Jutro robie salatke z tunczyka kukurydza fasola cebulka 2 lyzki majonezu.Nie wiem ile to kalorii ma ale chyba mniej niz 500kal.

Tutaj panienki są na 500 kcal od LAT: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3964254&start=2520 myślicie, że któraś schudła? Pudło... z wami będzie to samo

ja od wrzesnia sie odchudzam - schudlam z 67kg do 57kg - zostalo mi jeszcze tylko 3 kg.wiem ze na diecie 500kal spokojnie to zrzuce w 2 tyg.Nie polecam stosowania tej diety jesli ma sie wiecej niz 5kg do stracenia bo na 100% zakonczy to sie efektem jojo.

ja tydz temu wazylam 60 wiec tak jakby tez mam 3 kg do zrucenia ale ja ta wode tez traktuje jako zbedne kg wiec w sumie 5;p

Cześć Dziewczyny:) ja Wam zazdroszczę...3 kg, 5 kg do zrzucenia mmm...moje marzenie:P no ale byle do przodu:) miłego dnia życzę:D

Dzień3 82,5kg (-1kg) 8- bułka ciemna z pasztetem 220kal 10-jogurt mały 100kal 13-zupka pieczarkowa kubek 66kal 15-małe jabłko 60kal 18-kanapka z pastą 120kal Ogółem 566kal.

dzien 3 , 61kg (-1kg) godz 12 - jogurt truskawkowy godz 14 warzywa na patelnie godz 16 kawa godz 18 jedno jajko i 3 wasa

ogolem 130 kcal + 200 +40 +(90+75)=515 kcal

Mój bilans z dzisiaj: jogurt naturalny z ziarnami zbóż dwie kawy kromka razowego z sałatą dwie porcje płatków kukurydzianych z mlekiem 0,5% buraczki wyszło 550 kcal, ale jest dobrze :)

hej dziewczyny moge sie dołączyc??a moze ktoras ma ochote na kontakt przez gg??bedzie latwiej... od jutra walcze,165cm waga 65kilo...

mozesz mozesz razem zawsze latwiej... ja jak zobacze 5-tke na wadze to bede taka szcseliwa... mysle ze za jakies 4 dni to nastapi:)

Przekroczyłam limit. Jutro nowy start. Ech. Muszę bardziej się zmotywować.

alice->> duzo przekroczylas? bo jak o jakies 100-150 to nie masz sie czym martwic:)

jak wieczorem doapada cie glod to siegaj po jablko albo jeszcze lepiej po marchewke.... i nic ci nie bedzie :)

ja tak robie zeby ten ostatni posilek miec o 19... bo chodze spac tak kolo 11-12 a do tej godz wytrzymuje jeszcze.... hmm a jak mnie skereca (choc teraz nie) ale jak sie poltorej roku temu na te diecie odchudzalam) i chcialo mi sie jesc np o 22 az mnie skrecalo to pilam 2 szklanki wody najpierw a potem marchewa albo jablko i bylo gites:) zdrowo i malo kalorycznie :) jablko ok 50 kcal a marchewa 20-30kcal wiec to nic a poza tym owoce sa zdrowe i sie lawo trawia i nie mjaa tluszczy ... witaminki witaminki... POLECAM LASECZKI:)

Plus jedno zero. Trudno. Za niecała godzine nowy dzień!

dzien 4 (61kg) 9 kawa z mlekiem 40kcal 12 jogurt 130kcal 14 warzywa na patelnie 200kcal 18 serek wiejsski z wasa 150 razem:520kcal tylko wieczorm mam wypad z dziewczynami na impre i pewnie alkohol dojdzie a to masa kcal... ale kit raz kiedys to tez sie swiat nie zawali

czemu nie piszecio swoich osiagnieciach???:) ja mam 6 dzien dzis ... waze 60 kg.. od poczatku diety ubulo 2 kg;) hmmm dzis jem:) 15 warzywa na patelnie 200kcal 16 kawa z mlekiem 40 kcal 17 jogurt 130 kcal 18 3 wasa z jajkiem 150 kcal suma : 520 kcal;)

rowny tydzien mojej dietki ubylo w sumie 2kg:) mam nadzieje ze w nastepnych 7 dniach tez tyle zleci:) BYLOBY SUPER! a wy sie poddalyscie chyba ... no trudno

hej kochana nie no ja sie nie poddalam choc waga stoi w miejscu no troche spadla bo waze 51,5kg. na tydzien lece tylko 1,5kg a jem max 500kcl tak mi sie niestety metabolizm spowolnil! ale tobie ladnie idzie!

no ale nadal 60 kg... jak bedzie 5 z pzodu to bedzie fajniutko:)

ja jestem na forum w dalszym ciągu i zaglądam codziennie. ostatnie kilka dni(?) upłynęło pod znakiem obżarstwa! nawet nie wiecie jak mam tego dość. nie potrafię już jak kiedyś rygorystycznie trzymać się wyznaczonych reguł :( dlaczego??!! :( 44 dni do końca sierpnia! 1,5 m-ca żeby schudnąć 10 kg.. ważyłam się dziś i jest 59,9 kg... Ostatni dzwonek zeby cokolwiek zmienic. moje śniadanie: -kawa z mlekiem 0,5 (20) -2 wafle ryżowe (36)

alice musisz sobie uswiadomic czy wolisz daswac sobiew przyjemnosc w pstaci edzenia czy tez wolisz miec zajebista figure

Jasne, że chciałabym mieć cudowną figurę na wakacje. I naprawdę bardzo tego chcę, ale wychodzi jak wychodzi... A raczej nie wychodzi. W dodatku dostałam dzisiaj okres i czuje sie fatalnie. Zaraz wezmę jakieś leki przeciwbólowe. Powiedzmy, że zaczynam wszystko od początku, od dziś. Będę się starała jak to tylko możliwe :) 43 dni do konca czerwca, czyli jakby nie patrzeć 1,5 miesiąca w dalszym ciągu na osiągnięcie sukcesu :) śniadanie (180 kcal): 2 kromki kołodzieja kawa Jest ktoś jeszcze na tym temacie? :)

ja jestem.... moja waga pokazala juz dzis 59:) jupiiiii ;) od poczatku diety juz 3 kg mniej... a jestem na niej 9 dzien... alice zacisnij zeby i dasz rade a gdy bedziesz glodna siegaj po warzywa i owoce.. i duuuuzo wody

świetny wynik! nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze :) dzisiaj pomyśle coś nad zdrowymi i sycącymi posiłkami :) oczywiście zgodnie z limitem. :D Okres mnie wykańcza :(

plan na dzisiaj: 10- serek wiejski + kawa (ok 220) 13- jabłko (70) 16- jogurt (150) *440 kalorii* Oby dzisiaj wszystko zgodnie z planem. :) :) :)!

tez sie ciesze zebym tylko nie zaczela sie opychac hehe no i teraz alkohol mi dochodzi bo skonczylam matury i zaczynamy opijac... a to bomby kaloryczne ale stram sie jesc przez caly dzien tylko warzywa napatelnie zeby miec jakies jeszcze kalorie do wykorzystania na alkohol . zobaczymy... jeszcze 3 kg

mój dzisiejszy jadłospis :D: 9- serek wiejski lekki, kawa 11- jogurt + otreby 14- kromka kołodzieja, 4 wafle ryzowe z feta = 482 kcal Już nic do konca dnia... :( i alko :D podobno od alkoholu sie nie tyje, a wrecz odwrotnie, pod warunkiem ze juz nic do niego nie zajadasz :D