Nowa figura z Dukanem - start!

miriam - to aż taka różnica dla Ciebie - między zwykłą colą a zero? ja nie czuję różnicy, ale myślę, że 1 szklanka to nie jest aż taaaaki grzech :) Dziewczyny, pierwsze 2 tygodnie zakończone z wynikiem - 3,8kg Może to nie rewelacyjny wynik, ale jak dla mnie bomba :) Oby tak dalej, zostało jeszcze 10 do ''idealnej wagi wg testu Dukana'' :) pozdrawiam i życzę wytrwałości

Witam Was dziewczyny. :) nie było mnie przez weekend bo pojechałam do rodzinki. Ale jakos dałam rade z dieta. Najwiekszym moim grzechem weekendowym było udko bez skory ale smazone na oleju i schabowy z kurczaka bez panierki bo zdarłam. Ale mimo to bylo w tym troche tluszczu. Mialam okropne wyrzuty sumienia. Caly czas zalowalam, ze to zjadlam. No ale tak to jest jak sie nie jest u siebie. Waga mi stoi na 60kg juz pare dni i ani ruszy w dół :( mam nadzieje, ze jak juz jestem w domu to cos sie zmieni. DAMY RADE!!!!!!

a co robicie do kurczaka w fazie bez warzyw?? mozna zjesc z jogurtem, ale z czym jeszcze? macie pomysly??

zamiast ziemniaków jak ktoś lubi kluski leniwe dukana=)albo jakiś sos=) musztardowy=) na przykład=) oczywiście dozwolony w fazie z proteinami

korniszon, sos koperkowy, albo czosnkowy, cebula, czy po prostu natka pietruszki

hello=) na śniadanie omlet na słodko z jogurtem=)na obiad jakas rybka=) albo moze pasta z tuńczyka=) piszcie dziewczynki co tam u was=) nadal nie mam wagi... troche mi brak motywacji ale jest ok=)

Hej Kochane. Ja dzis na sniadanko jajecznica i herbatka. Na obiad tez może jakas rybka. i Duuuuuzo wody. Waga stoi w miejscu. Boje sie, ze juz nie ruszy :( a ja bym chciala tak jeszcze 5 kg mniej.

oj cos mi sie z nickiem stało :)

ja na śniadanie sałatka z surimi, serka wiejskiego, ogórka, do tego pomidory, a jaki macie przeciętny jadłospis przez cały dzień? Ile jecie?

ja na sniadfanie 2 jajka, maly serek wiejski i kawa z mlekiem dzis mam w planach jeszcze 2 palki z kurczaka z ogorkiem kiszonym, a wieczorem serek wiejski jak sa te dni bez warzyw to jakos nie mam za specjalnie weny wiecie, mam w weekend mala okazje na ktora chcialabym cos upiec. pomyslalam o slimakowcu: http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/2011/05/slimakowiec.html co na to powiecie?? tylko czym zastapic rabarbar??????? a moze macie jakis przepis bo moze tez byc: http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/2010/09/tiramisu.html a co do tego? jakie przekaski? dodam, ze bede juz wtedy miala dni z warzywami

nikomicha, w porównaniu do Ciebie, jem sporo więcej! nie mam pomysłu na ten rabarbar, ja właśnie upiekłam kakowiec ze stronki dukan.blox.pl .... calkiem niezły budyń mi wyszedł :) masz na myśli przekąski dla gości??? może sałatka z kurczaka z pieczarkami i porem? przepis też z tej stronki

dzieki gedoline! rabarbar wyczytalam, ze mozna zastapic w tym ciescie galaretka na bazie owocowej herbatki.

a co jecie w ciagu dnia w fazie czystoproteinowej?? napiszcie przykladowo

Ja dzis zjadlam tylko jajecznice potem kawa duzo wody a potem 4 male parowki drobiowe. Znalazlam takie bez dodatku wieprzowiny. Mam brzuch olbrzymi. Ja nie wiem dlaczego. Zamiast chudnac wydaje mi sie, ze stoje w miejscu a brzuch mam jak wieloryb. :( jestem zalamana

nikomicha mam jeszcze jeden patent imprezowy (sprzed diety): wyjmujesz z pieczarek ogonki, odrobina soli i pieprzu do środka, na to krewetka (ja kupuje już gotowane) i przykrywasz ją serkiem topionym (w uk są serki topione extra light 0%, ale siostra która jest na dukanie twierdzi, że w Polsce nie ma, więc możesz wziąć philadelphię super light czy coś takiego). Wsadzasz do piekarnika nagrzanego do 180 st. na jakieś 25 minut, wyjmujesz i od razu na stół, bo tylko gorące są pyszne. Mało roboty a efekt duży, polecam :-) Krewetki można też zastąpić kawałkiem jakiegoś mięska.

w ciągu dnia w czysto proteinowej jem różnie, ale podam z wczoraj: pół kostki białego sera zawijasy z połowy piersi indyczej, w środku z kawałkiem korniszona w sosie koperkowym actimel 0%, trójkącik serka topionego 0% 2 jajka na twardo trochę sałatki z surimi i serka wiejskiego pół kostki sera białego z mlekiem i słodzikiem ale generalnie jem więcej mięsa, wczoraj nie miałam weny.

xtravvagunz a te parówki są light?

tak te parowki sa tylko z kurczat z minimalna iloscia soli itd. ale wiadomo nie bede ich jesc na kg :) ja ide teraz na sniadanko. w koncu mozna warzywka hurrrrra!!!!!!!!!!!!!!!

ja na sniadanie kanapki z chlebem...ale szczerze mi się znudził=) bo trochę pachnie otrębami=) dziewczyny macie może przepis na jakiś chleb na tej diecie ale bardziej przypominający smak normalnego chlebka????=) jak bedziecie coś miały przetestowanego to proszę przepisik=)

parowki :|? na Dukanie :|? pierwsze slysze :/ dziewczyny zrezygnujcie z parowek bo serio one nie powinny sie znalezc w waszym jadlospisie w trakcie tej diety! wiecie ile one maja procent miesa w sobie? i co jeszcze tam jest? ech...

Cześć Dziewczyny! Na tym dukanie coraz gorzej mi idzie ale to ze względu na to że źle się czuje! Ciągle jakieś bóle glowy, nerki nawet bolą więc jeśli bardzo się przykładacie do tej diety pijcie dużo wodyyyyyy!!!! zażywajcie jakies witaminy !!! koniecznie

Hej dziewczyny. Dzis na wadze stuknęło mi 59.9 czyli 0.5 kg w dół. Ale to idzie strasznie opornie. Wiem, ze ideałem w tej diecie nie jestem. Ze względu na to, ze zrezygnowałam ze wszystkich rzeczy, które uwielbiałam to z zimnego piwka w gorące dni nie potrafie. To taki moj "grzeszek rarytas" na tej diecie. :) Dziś na razie wypiłam tylko kawe, jakoś jeść mi się nie chce. Wczoraj miałam grilowaną pierś z kurczaka z przyprawą do kebaba. Nawet nawet ale bardziej wole przyprawę do gyrosa. Ehh w tym tempie to do slubu za dużo nie schudne a do wyjazdu na wakacje to dopiero :( ale skoro się zawziełam i zdecydowałam to ciągnę to dalej...

a mnie tez idzie jak po grudzie. stanelo na 89 z malymi wachnieciami po przecinku i koniec. a przestrzegam wszystkiego. jezeli popelniam jakies bledy, to nieswiadomie. troche mnie to frustruje. myslicie, ze w koncu ruszy choc troche w dol??

ja myśle ze waga na pewno ruszy=) może powoli ale na pewno =) przecież w pierwszej fazie ładnie schudłaś=) a teraz to tylko chwilowe zatrzymanie wagi=)

muszę sobie zrobić kiedyś roladki z piersi kurczaka ze szpinakiem=)

Co wy macie z tym kurczakiem przeciez on jest w ch** tłusty chcecie schudnac to jedzcie jak najwiecej ryb a kurczak jedynie na parze i bez skorki

a parówki to dopiero żenada:D

o ile mi wiadomo to na naszej diecie kurczak jest dozwolony=) wiec my go jeść możemy.. dziewczyny piszcie coś=) ja chyba dziś przesadziłam zjadłam rano twarożek, na obiad sałatę z jogurtem naturalnym tak duuużo=)i do tego jajecznice z wędlina chuda i oczywiście kromka chleba dukana=) i tak sie objadłam że nie chciało mi się jeść .. ale podobno posiłów się nie omija=) miałam ochotę na słodkości i zrobiłam sobie deser=) pycha=) jogurt naturalny zmiksowałam z twarożkiem=)proporcje wg zapotrzebowania=)dodałam słodzika i aromat migdałowy bo lubię taki=) i trochę kawy rozpuszczalnej rozpuściłam w odrobinie wody=) tak dla kolorku i dla smaku=) wyszło coś w stylu serka homogenizowanego o ślicznym zapachu=) jakie to pyszności można n atym dukanie wcinać=)

shiza91xx a tak poza tym to w 100g piersi z kurczaka jest tylko 1,3g tłuszczu...czy to aż tak dużo??? oczywiście bez skóry=)

nie no nie duzo ale juz sobie wyobrazilam ze odchudzacie sie a wzeracie takie tluste smazone udka czy skrzydelka z kurczaka;P ale jak sie pomylilam to sorki;)