Od 1 sierpnia 15 kg w dol

wczorajszy dzień na plus, zaliczone 15 km na rowerze waga mniejsza niż wczoraj :D czyli jestem na dobrej drodze :D tą stronkę ileważy dodałam do ulubionych :D trzymajcie się dzielnie dziewczyny

niedawno wstałam, jakieś sniadankoozjem ( 2 kanapki z jajkiem) a potem rowerek i brzuszki pozdrawiam :) a jak u was?? Wiecieże niedobor soli jest bardziej szkodliwy niz nadmiar? ostatnio gdzies to wyczytałam, nie jestem przekonanadotego boto właśnie sol zatrzymuje wode w organizmie i te toksyny buuu juz samanie wiem :( a odrobina soli nie zaszkodzi

ja wczorajszy dzien udany dzis juz mniej ale tez nie najgorzej zjadłam dzis -grahamke -twarozek z pomidorem -kilka ogórków małosolnych ( uwielbiam a tesciowa przyniosła własnej roboty) -drożdżówke z jabłkiem :/ (tez tesciowa robiła) -kasze jeczmienna z warzywami i do tego kubeczek kefiru 0% i to wszystko puki co ale planuje jeszcze cos zjesc na kolacje - pewnie to bedzie kalafior :) bo tez bardzo lubie zaraz wogóle zapakuje młodego w wózek i pojde do tesco po jakies warzywa i nabiał bo juz wyczysciłam lodówke i jutro nie bede miała co jesc u mnie w pracy wszystkie dziewczyny teraz na diecie i mam problem z tego powodu . we wtorek mam urodziny i zawsze przy takich okazjach przynosi sie ciasto no ale skoro wszystkie sie odchudzaja to ciasto zostaje dla facetów:) a co mam zrobic dla tych dziewuch moich? macie jakies pomysły? myslałam o sałatce greckiej np

Odrobina soli nie zaszkodzi. ja dzisiaj w pracy kawka. Potem 3 kanapeczki z pastą z makreli z pieczywa Wasa. I narazie tyle. Cwiczyć mi się nie chce

a ja kiepsko...:( jem słodycze nie ćwicze nie pije wody i wszystko jest do dupy nie mam motywacji za grosz... kurcze jakie to trudne:( Dziś już nic nie jem... mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej:) Trzymam za nas wszystkie kciuki!

Ja też zjadłam dzisiaj kit kata heh :P Ograniczanie się to nie dla mnie :P

moje dzisiejsze menu: tost bułka z masłem i dżemem 4 lody kazdy po 100 kal 2 kotlety mielone plus 2 lyzki ziemniakow i ogorek malosolny bez komentarza

Witam:) Ja dzisiaj diety się trzymałam. Nic zakazanego nie zjadłam ale miałam dużą chęć na coś słodkiego. Byłam na dłuuugim spacerku, więc ćwiczenia odpuściłam sobie. Głowa mnie boli:( Zaraz idę się kąpać i zamierzam się położyć. Może mi przejdzie chociaż trochę. Pozdrawiam

Zielone_Jabłko wracaj do formy. Zębiara grecka to dobry pomysł- ladnie wyglada, pieknie pachnie ,więc jako urodzinowy 'tort" idealna. Chyba,że jakis dietyczny jednak deser do kawki-np sernik z serków light z galaretką i borowkami u góry=samo zdrowie i light wersja! Dziewczyny na temat nie trzymania grzeszkow czy grzeszkow wole nie zajmować stanowiska:(Az boje sie piatku;( ;(;(;( jutro ścisla dieta i nie ma ,że boli!Zajme sie tabelkami w pracy to moze zapomne o głodzie!!!tym przed @ czyli typowe zachcianki a nie glód faktyczny...okropność!!!!!!!!!!!!!!

podrałowałam godzine na orbitreku, ja właśnie mam taki typowy głód przed okresem :-( zachowuję się wtedy jak baba w ciąży . Zrobię jeszcze przed snem trochę brzuszków, może jak nie zjadłam kolacji to nie będzie tak źle.Ja spacerów nie doliczam do wysiłku fizycznego bo codziennie spaceruję około 1,5 godziny z dziećmi i 2 razy z psem tez długi spacer. Miłego wieczoru kochane i trzymajcie się dzielnie i nie beirzcie przykładu z mojego dzisiejszego menu, ja obiecuje solidną poprawę ;-)

Ciekawe jak mi jutro pójdzie :P Od kiedy mam samochód to inaczej nie chce mi się przemieszczać :P Eh Też się zważę w piątek rano po przebudzeniu :) Nie pamiętam jak się ostatnio ważyłam, czy w ciuchach czy jak.

a ja nie moge sobie poradzic z tym pieczywem kurde wczoraj zjadlam 4kajzerki, plus 2 male buleczki plus kromke chleba! jedna bulka mi nie starcza, bede jesc jedna na sniadanie i jedna na kolacje musze zaczac jesc wiecej warzyw to nie bede sie rzucac na pieczywo ;)

Cześć Tylko wpadłam żeby się Wam pochwalić. Rano po spaniu na wadze 75kg czyli I cel osiągnięty. Pozdrowienia dla Was wszystkich.

Ja wczoraj pogrzeszyłam, ale tylko troszeczkę. Zrobiłam pyszną tartę ze szpinakiem, nie mogłam się oprzeć i ok godz 20 zjadłam ostatni kawałek:) A teraz idę na rower:D

boing0000000>>> zdrac mi swoją tajemnice co robisz ze idzie ci tak dobrze?:) Gratulacje! Od dzis ostra dieta, licze kalorie pije minimum 1,5 litra wody no i cwicze wieczorkiem napisze czy dałam rade:)

Dzis dzien wazenia! nick.............waga ........waga ........waga .....termin........wzrost __________wyjsciowa___obecna____docelowa________.......__ ____ inchblue..........92...........69,1.........54 ........12.2011.......161 cm zielone jabłko...85...........72............62........12.2011...... . basiak_...........83,5........78,1.........58.........12. 2011....... Chiquitaa.........92..........83............75.........11 .2011....... lessina.............82..........74...........58-60......1 2.2011....... iiffoonkkaa.......75..........71............58.........11 .2011........168 cm wilkowa...........81..........75,5..........55.........12 .2011........160 cm Słoneczko2010..86..........80,70........68..........12. 2011........164 zębiara...........77...........?..............65........ .??????????........169 cm klakowska84 ....70 ..........70 ..........65-60.......09.2011........170 cm kolesiowa_taka .63 .........63........ ..58-55 .......??????????........ asik452...........86..........79.5.........68...........1 2 2011........ Aanne.............61,1........61,1........54 ...........?????????......... elamela.63.......87,5........87,5.........78...........12 .2011........ madzia22a.......55...........55...........52..........10. 2011......... miraaatooodoo..88...........88..........68...........12.2 012......... 173 kolamola..........63............63..........52........... 01.11.2011......164 _Malinowa_......63.............63.........50.........10.2 011......165 jeniiiifer .........75.............75..........65...................... .....172 cm mnie spadlo nieduzo ale zawsze to cos nie moge sie przebic przez to 69!

Witajcie, zgodnie z ustaleniami zważyłam się i podaję wagę 75kg Mam świadomość, że pół kilo mniej to mało i, że nie jedząc lodów i słonecznika miałabym na wadze mniej, więc dlatego od dziś czysta dieta bez grzechów. Z drugiej strony cieszę się, że mimo grzechów nie przytyłam ;-) może to zasługa morwy, miłego dnia kochane.

Cześć KOLAMOLA>>> Tym razem poszłam do dietetyka, porobiłam wszystkie badania i tak sobie spada Dzisiaj mam 75,5 czyli 0,5 kg więcej niż wczoraj. Ale to nic, ważne że w ogólnym rozliczeniu powoli spada. Całusy dla Was!

nick.............waga ........waga ........waga .....termin........wzrost __________wyjsciowa___obecna____docelowa________.......__ ____ inchblue..........92...........69,1.........54 ........12.2011.......161 cm zielone jabłko...85...........71............62........12.2011...... .166 cm basiak_...........83,5........78,1.........58.........12. 2011....... Chiquitaa.........92..........83............75.........11 .2011....... lessina.............82..........74...........58-60......1 2.2011....... iiffoonkkaa.......75..........71............58.........11 .2011........168 cm wilkowa...........81..........75..........55.........12 .2011........160 cm Słoneczko2010..86..........80,70........68..........12. 2011........164 zębiara...........77...........?..............65........ .??????????........169 cm klakowska84 ....70 ..........70 ..........65-60.......09.2011........170 cm kolesiowa_taka .63 .........63........ ..58-55 .......??????????........ asik452...........86..........79.5.........68...........1 2 2011........ Aanne.............61,1........61,1........54 ...........?????????......... elamela.63.......87,5........87,5.........78...........12 .2011........ madzia22a.......55...........55...........52..........10. 2011......... miraaatooodoo..88...........88..........68...........12.2 012......... 173 kolamola..........63............63..........52........... 01.11.2011......164 _Malinowa_......63.............63.........50.........10.2 011......165 jeniiiifer .........75.............75..........65...................... .....172 cm Witam:) U mnie waga wskazała - 1kg. Czyli obecnie ważę 71 :) Powolutku waga leci w dół:) wilkowa przy okazji zmieniłam Twoją wagę. boing0000000 chciałam zmienić Twoją wagę ale nie ma Cię w tabeli:) Dzisiaj wyszło słoneczko, więc do moich ćwiczeń oprócz brzuszków i ogólnie takich ćwiczeń na macie, skakance, steppera, spacerów 2-3 godzinnych z psem dodaję rower:) Miłego dnia

Zielone Jabłko dziękuję za dopisanie nowej wagi :-) ja też biegam na spacerki z psem ;-) postanowiłam, że na kolację będę piła tylko kefir lub jogurt.

Witam dziewczyny, czy mogę się do was przyłączyć .. Jestem na diecie 500 kcal , choć czasem przekraczam max do 1000 kcal. Moja obena waga to 73 kg a startowałam z 73 kg. Moja zmorą są słodycze!uwielbiam je! Ale teraz staram się powstrzymywać. Chcę osiągnąć wagę 55 kg. Pozdrawiam

nick.............waga ........waga ........waga .....termin........wzrost __________wyjsciowa___obecna____docelowa________.......__ ____ inchblue..........92...........69,1.........54 ........12.2011.......161 cm zielone jabłko...85...........71............62........12.2011...... .166 cm basiak_...........83,5........78,1.........58.........12. 2011....... Chiquitaa.........92..........83............75.........11 .2011....... lessina.............82..........74...........58-60......1 2.2011....... iiffoonkkaa.......75..........71............58.........11 .2011........168 cm wilkowa...........81..........75..........55.........12 .2011........160 cm Słoneczko2010..86..........80,70........68..........12. 2011........164 zębiara...........77...........?..............65........ .??????????........169 cm klakowska84 ....70 ..........70 ..........65-60.......09.2011........170 cm kolesiowa_taka .63 .........63........ ..58-55 .......??????????........ asik452...........86..........79.5.........68...........1 2 2011........ Aanne.............61,1........61,1........54 ...........?????????......... elamela.63.......87,5........87,5.........78...........12 .2011........ madzia22a.......55...........55...........52..........10. 2011......... miraaatooodoo..88...........88..........68...........12.2 012......... 173 kolamola..........63............63..........52........... 01.11.2011......164 _Malinowa_......63.............63.........50.........10.2 011......165 jeniiiifer .........75.............75..........65...................... .....172 cm boing0000000.....80,4........75,5........58......06,2012.....165 sAMA SIĘ DOPISAŁAM, TO NA NASTĘPNY RAZ JUŻ BĘDĘ.

Wilkowa nie ma za co:) Dobrze mieć psa bo trzeba z nim wychodzić na spacery i można pobiegać z pieskiem. Moja sunia uwielbia długie spacery, więc dla mnie to dobrze bo przy okazji nawdycham się tlenu i zbiję kalorie. Ja na kolację piję kefir. Polecam bo kefir dobrze działa na przemianę materii i dodatkowo pomaga w odchudzeniu. Monika__83 pewnie,że możesz dołączyć:) Im więcej tym lepiej.

dziewczyny u mnie bez zmian wczoraj zjadła 1027kcal ale po godz 20 zaczełam jesc wszystko co mialam pod reką:( może to przez okres nie wiem ale miaam takie zachcianki... Mam nadzieje ze dzis dam rade dni leca a waga stoi w miejscu:( Może tez wybiore sie do dietetyka:)

Dziewczyny co wy jadacie na śniadanie i kolacje?

U mnie waga zmniejszyła się o 0,5 kg czyli wynosi teraz 70,5kg ja bardzo się cieszę z tego faktu:) A w przyszłym tygodniu będzie jeszcze lepiej. Jeżeli chodzi o śniadania to jem obfite: jakieś mleko z otrębami, jogurty albo pieczywo chrupkie z różnymi dodatkami. Na kolacje staram się jeść jak najmniej czyli albo kefir, albo jakaś lekka sałatka, no i oczywiście przed 18.00 (to było największą moją zmorą-podjadanie wieczorem). Mam propozycję może niech każda napisze swoją nową wagę, a pod koniec dnia uaktualnimy tabelkę. A tak w ogóle napiszcie skąd jesteście może mieszkamy blisko siebie? :)

Ja się zastanawiam czy teraz jeszcze w wakacje nie zacząć odchudzania. Chciałabym to zrobić rozsądnie dlatego też zastanawiam się na tą dietą metaboliczną http://vimed.pl/dieta/ Wydaje się być sensowna bo indywidualnie dobierany jest program na podstawie kodu metabolicznego. Czy któraś z was może ją stosowała?

witam u mnie tez spadek wagi :) i to -1,5 wiec jest teraz 75,5 nie wpisuje do tabelki bo rzeczywiscie lepiej zrobic to pod koniec dnia jak sie uzbiera wiecej wyników dzis zjadałm -pół gruszki -grahamke ( jutro upieke sama ) -twarozek granulowany z rzodkiewka , ogórkiem i pomidorem +kawałek wedzonej makreli co dalej bede jesc nie wiem bo narazie jestem tak najedzona ze nie chce mi sie nawet o jedzeniu myslec a musze jeszcze dzis ugotowac zupe bo juz warzyw nakupiłam i boje sie ze sie zepsują

iiffoonnkkaa>>> Ja jestem z podkarpacia a dokładnie mieszkam koło sanoka.

Ja jestem z okolic Krakowa.