SCHUDNĄĆ 20-25 KG. NIE PODDAM SIĘ I OSIĄGNĘ SWÓJ CEL. --- start 28.11.2011r.

Kiedy się odchudzałam zjadałam blisko 1000 kalorii-ale często też było to 800 czy 900. Teraz dopiero dochodzę do 1300 -1500 i tak juz raczej zostanę. Nie wiem kiedy było mi najtrudniej-trudno było na początku,kiedy nie wiedzialam co jeść i lie jeść.Potem było mi trudno gdy przyszło lato było gorąco i miałam zawroty głowy-lekarz zalecił mi brać aspargin [magnez i potas] i pomogło. Potem nie mogłam wyhamować spadku wagi.Dietetyczka mowila abym zakończyła na 60 kg a waga nadal leciała w dół-powiedziala mi,że organizm może chcieć teraz schudnąć nawet do najniższej mojej wagi jaką miałam jako osoba dorosła-a bylo to 42 kg w wieku 22lat.No i zaczęłam więcej jeść i dokładnie pilnować kalorii[aby nie było ich za mało]-i waga się unormowała. Teraz nie jest trudno-już wiem co mogę jeść i ile.Wiem na co mogę sobie pozwolić i nie przytyję.Mam kalorie w oczach :D

ok dziekuje za odpowiedz=)) ja lece już powoli spac=))

Hej Ja już po śniadanku-dziś była owsianka. Na obiad gotuje się krupnik-i zrobię jeszcze nalesniki ze szpinakiem. Po przymrozkowej nocy zapowiada się piękny dzień.

dzień dobry ja na śniadanie kawa, kawałek ryby i sałatka , i jestem najedzona , a chodzę i podskubuje , trochę mnie to drażni że chyba mam nałóg jedzenia i nawet jak się najem to mogę i tak dalej wcinać :( ale postaram sie do obiadu nic nie podjadać tj do g 13-14 a i najważniejsze zaliczyłam dziś 32 min orbitreka , pot sie lał po czole:)i... a jutro może więcej sie uda:)

tzn to ja german:)

baśka to przeszłość:)

Witam serdecznie :) Wszystkim paniom będącym na diecie samych sukcesów wagowych. Calluna czy wiesz, że przywracasz innym wiarę w pozbycie się zbędnych kilogramów. Sukcesy wagowe każdy jakieś może i ma ale jeszcze to utrzymać .... Tobie się udało za co wielki szacunek. Umieściłaś przepis na chlebek z otrębami, wczoraj go piekłam i bardzo smakował córce i jej chłopakowi za co serdecznie dziękuje.Ja od siebie do przepisu dodałam trochę zmielonych ziarenek lnu i zamiast miodu syrop lipowy. Ale mam pytanie: czy po upieczeniu chlebuś ma strukturę chlebów pełnoziarnistych tzn ciut glinkowatych, bo mój taką właśnie miał i teraz nie wiem czy tak ma być czy za mało dałam mąki.Ciasto wyrośnięte przekładałam do foremki takie jak chlebuś razowy tzn rzadkie.

Dzięki za miłe słowa :D Zobaczycie,że jak schudniecie-to tak się przyzwyczaicie do zdrowego jedzenia,że utrzymanie wagi nie będzie trudne.Dacie radę kochane!!!!! Jeśli chodzi o chleb to mój jest troszkę gęściejszy niż taki razowy-i nie jest gliniasty.Nieraz mi taki wyszedł-bo specjalistką żadną nie jestem-ale wiem,że potrafi wyjść lepszy.Spróbuj dać np.same otręby pszenne-i troszkę więcej mąki-ale niedużo-i zobaczysz jak wyjdzie.Ja piekę co tydzień-i dochodzę do wprawy :D

na sniadanie zjadłam serek wiejski i jabłko=)) na obiad kasze z kotletami sojowymi , a na kolacje może jakies placki=)

Dziękuje za informacje. Chciałam tylko potwierdzić czy to tak ma być a jeszcze jakiś czas temu to wogóle nie kupowałam pieczywa. Piekłam tylko na zakwasie albo takie b.ciężkie pełnoziarniste chlebki ale te miały amatora tylko we mnie.Dużo przepisów i rad znalazłam oczywiście w internecie a chyba najwięcej na forum cin cin, jeśli oczywiście dobrze to napisałam. Wedlinkę i mięsko tez i owszem uskuteczniam :D

ja po obiedzie , kawałek kiełbasy białej z surówka robię pierogi dzieciom i ciekawe jak to zniosę:) ale postaram sie nie poddać ,

wiecie co ja ostatnio kupiłam patelnie w biedronce za 15 zl=)) smazy bez tłuszczu =) nic nie przywiera =) idealna=) nawet tefalowskie były gorsze=)) myśle ze jakbyś zjadła ze 3-4 pierogi to by się nic nie stało+)

Hejka ja na śniadanie jaglankę, na obiad miseczkę zupki jarzynowej. Wczoraj upiekłam pasztet-pycha :), ale dziś część tego pasztetu wpakowałam w słoiczki i gotuję bo nie damy rady wszystkiego od razu zjeść. A mrozić nie chcę bo część mięsa właśnie do niego odmrażałam. Sama nie jem prawie, a ciągle stoję przy garach i gotuję rodzince. Co dziwne najadam się wzrokiem i wielką przyjemność mi sprawia że im smakuje. Wczoraj zjadłam małą miseczkę żurku i pół jajka i się bardzo źle po tym poczułam, nie mam pojęcia dlaczego. Mój ukochany waży już 95kg a jedna z córek tyle co ja, a ma 13 lat. Dobrze że mi waga nie rośnie :) mam nadzieję że zacznie nie długo spadać w dół z powrotem. Mniej ćwiczę ale więcej spaceruję pchając wózek.... Właśnie się dowiedziałam że 15 kwietnia znów muszę jechać w delegację tam gdzie ostatnio, znów będę miała dietę głodową bez warzyw i w smaku ciulową. Aż mam dreszcze jak o tym myślę. Chyba w walizkę zamiast ciuchów jedzenie wsadzę żebym nie zdechła. Ostatnio tam schudłam ok 10kg, ciekawe czy teraz też tak będzie. Pozdrowionka i pilnujcie dietki bo warto, juz prawie wiosna :)

Hej! Ja po owsiance i już po krupniku.Przede mną jeszcze naleśniki ze szpinakiem. German-Ty na tej dietce mięsnej dobrze się czujesz? Ja myślę,że jakbyś zjadła 4 pierogi- nic by się nie stało.Tylko bez okrasy.No i lepsze są z kaszą czy kapustą niż ruskie.Ale i po 4 ruskich świat się nie zawali.Ja od początku odchudzania zjadałam pierogi.

Witam,lubię was podczytywac:) Calluna a możesz podac przepis na taki chlebek,bo ja ostatnio jadam razowy czy też z ziarnami i podniebienie nie chce już jasnego ,do chlebka dodajesz drożdże czy zakwas? Tez bym spróbowała dla siebie takie coś zrobic,bo jem teraz raz dziennie chlebek i pasuje coś dobrego:)

Wiecie co-ja specjalistką od chleba nie jestem- piekę na drożdżach - a że szukałam przepisów na domowy chlebek-łatwy-to pewien pan z pewnego forum podał mi taki przepis. CHLEB Z OTRĘBAMI jest na 2 blaszki-jak chcecie mniej -to skladniki podzielić na pół. -1kg mąki pszennej -1 opakowanie otrąb pszennych -1 opakowanie otrąb żytnich [150 gramow] -woda-700 ml + woda wrząca do sparzenia otrąb -sól - 1,5 łyżki -drożdże 8-10 dag -miód [lub cukier] -1 łyżeczka -słonecznik prażony na suchej patelni-niekoniecznie musi być Otręby zalewać stopniowo wrzącą wodą-dać tyle wody aby powstała gęsta papka-i odstawić do wystudzenia. Drożdże,sól,miód rozmieszać w 600-700 ml letniej wody. Mąkę przesiać do dużej michy,dodać do niej jeszcze lekko ciepłe otręby i rozmieszane z wodą drożdże.Zagnieść ciasto - chociaż z 15 minut. Przykryć ścierką i odstawić do wyrośnięcia na około 1 godzinę w ciepłe miejsce. Gdy ciasto podwoi swą objętość wyrobić je ręką jeszcze króciutko -dodając słonecznik lub inne ziarna.Po wyrobieniu włożyć do 2 wąskich wysmarowanych blaszek i odstawić do wyrośnięcia na około 30 minut-jeśli rośnie wolno-to na dłużej-aż chlebki urosną. Piec około 1 godzinę w temperaturze 200 stopni Celsjusza-aż skórka zbrązowieje. Przed włożeniem do piekarnika ja smaruję chlebki pędzelkiem zamoczonym w ciepłej wodzie-i posypuję makiem. Zobaczycie jakie macie blaszki-czy tego ciasta starcza na 2 małe-bo wąskie blaszki też są różnej wielkości.Porcję można zwiększać lub zmniejszać-trzeba wypróbować po prostu.

Świeży chlebek można podzielic na porcje i zamrozić-jeśli nie ma wielu amatorów do jedzenia :)

Calluna stokrotne dzięki,ja też mrożę chlebek dzieląc go na porcje:)

Witajcie, u mnie kilo mniej... Ubyło mnie łącznie 6 kg. Ćwiczenia przerwałam na tydzień bo angina mnie wyłożyła, wszystkie stawy bolące. Ale dzisiaj już idę na pilatesa. Pozdrawiam.

Potężna BRAWO!!!!!!!!!!!!!!!!!! A JEDNAK LECI W DÓŁ- SUPER!!!!!!!!! Ja też kilka dni bez ćwiczeń bo miesiączka-ale dziś ruszam ostro!

Hej dziewczynki:) rano 1 godz kijki sniadanie jogurt activia po południu 1.30min kijki obiadokolacja piers z papryka (zostalo z wczoraj ) aha i w miedzyczasie jabłko Chyba tez spróbuje ten chlebek zrobic. Calluna co my tu bez ciebie byśmy poczęły ? :) Dobrze że jesteś,ja koleżankom o tobie opowiadam nie masz czasami czkawki często ? :)

Laseczki:) u mnie 9 kg na minusie, już widac, że schudłam ale jeszcze długa droga przedemną. Potężna ja bym Ci chętnie wysłała, ale to ma 240 Mb i nie da rady wysłać na maila.

nie no fajny jest ten przepis na chlebek ale jakoś nigdy nie miałam pociągu do pieczenia ich=)) do ciast to co innego=)) au mnie w domu to myśle ze ich by nikt nie jadł =)) ogólnie to sam pszenny chleb jedzą taki zwykły=)) inny im nie smakuje ja znowu zawsze lubiłam razowce=)) z ziarkami i takie tam=)) wszystko co inne=)

Calluna, Ty niedobra babciu, zamiast odpoczywać po 13 godzinach w praa.acy, ja się w piekarza będę teraz bawić ;).

Omnom-Kochana Wnusiu-wreszcie się pokazałaś niecnoto! A ja Cię tu wygląda,stare oczy wypatruję :D :D :D Ale fajnie dziewczynki,że jesteście Filipinqua -Ty nie rób ze mnie jakiegoś guru-ja jestem zwyczajna babcia :D A chlebek jest pyszny-i zazwyczaj smakuje nawet tym ,co jedzą tylko pszenny.U mnie też nie lubią z ziarnami[raz tylko upiekłam ze slonecznikiem]-ale z samymi otrębami jedzą.Jest taaaaaaaki pachnący!!!!!!! Mniam!!!!!! Oj Ty moja Wnusiu-gdybyś była bliżej podrzucilabym Ci pajdkę :D

Hejka. Gratuluję sukcesów. U mnie na dziś 93,6 (wyjściowo 101kg 10.01.2012) Pozdrawiam.

Dzień dobry Pobuuuuuuuudka śpiochy!!!!!!!!!!!!!!!! Widzę,że u nas same sukcesy dziewczyny mają-super!!!!!!!! Pomalutku do celu! Ja dziś zjadłam pól miseczki owsianki.Na potem mam krupnik i rybę-morszczuka.Jeszcze takiej nie jadlam.Uduszę sobie z cebulą i marchewką. A potem ruszam na zakupy :)

ja też jestem na mięsnej czuję sie jako tako, tzn dziś zjadłam kawałek kiełbasy i jestem najedzona i nie spojrzę na nic do obiadu, chcę zacisnąć żołądek nudą , bo statnio mnie sie powiększył

German-to dobrze,że Ci służy-i nie jesteś głodna.Bo jak głód dopada to można się wściec!!!!!!!!!!!!! Ja jeszcze do tej pory miewam napady głodu-ale panuję nad nimi-zanim coś zjem to się porządnie zastanowię co to ma być-a nie tak jak kiedyś nałapałam wszystko co było pod ręką :D

chyba takie napady to kazda z nas bedzie miała do końca życia=))) to jest chyba najbardziej sympatyczny topiki w jakim sie udzilałam=)) znaczy o osoby mi chodzi raczej=)) na sniadanie jabłko zmiksowane z twaogiem=)) wyszedł serek jabłkowy=)) he he=)) bardzo dobre=)) na obiad nie wiem ale prawdopodobnie jakiś krupnik=)) albo inną zupkę=)) zastanowię się jeszce a teraz lecę do kościola bo mnie rekolekcje wielkopostne się zaczynają dzisiaj=)) a pózniej po powrocie czeka mnie robienie ciasta=)) muszę zrobic 3 do cioci na urodziny 50=))