odchudzanie po 40-tce nie jst proste ale możliwe :)

Witam :) Szukam przyjaznych dusz do wspólnej walki ze zbędnymi kilogramami :) ja walczę już od czterech miesięcy , efekty na razie mizerne z 88,5kg jest 82 kg ale zawsze to coś :) pozdrawiam i zapraszam do wspólnego dietkowania :)

ogólnie to stosuję zasadę mż (z różnym skutkiem ) ;) :D jem co trzy godziny , ostatni posiłek między 17-18 , nie jem pieczywa , troszkę pedałuję na rowerze stacjonarnym no i dużo pije różnych herbat zielone , czerwone i owocowe. Kawa jedna rozpuszczalna rano z mleczkiem i bez cukru :) a wy jak walczycie z kilogramami ?

zrobiłam stopkę :)

.

Kurcze ja jestem po czterdziestce i tak własciwie z nadwagą jako taka nie mam problemu, mało waże. Jedyne co mi przeszkadza to to, że trochę mam za duży brzuch jak do swojej figury i wagi.

hej Sloniczkam,ja sie przyjacze-chleba ,makaronu ,kasz i ziemniakow nie jem od pazdziernika,ale waga stala jak zakleta.Teraz tne kalorie i chyba cos od tygodnia ruszylo,ale na razie sie nie waze,bo przed @Zamierzam znowu chodzic z kijami,a z rowerkiem oswajam sie wzrokowo;)

A co myślicie o diecie dukana?

o dukanie słyszałam różne opinie :) sama nie stosowałam bo ja taki typ że nie nadaję ze do jakiejś konkretnej diety :P moja sąsiadka stosowała i bardzo ładnie schudła . Z tego co wiem to bardzo trzeba pilnować dużej ilości picia i przestrzegać bardzo zasad to efekty są fajne i nie szkodzi nerkom wtedy :)

No właśnie ja jestem na dukanie od 2 m-cy i wcale nie przestrzegam tak rygorystycznie zasad , schudłam 10 kg.Jestem po czterdziestce i super się czuję:D

mój dzisiejszy jadłospis 7 - jogurt naturalny (1/2 dużego) z dodatkami (2 łyżki otrąb, 2łyżki płatków owsianych, 1 łyżka siemienia lnianego i 1 łyżka rodzynek) 10,30 - jabłko 14 - serek wiejski ze szczypiorkiem i 1 tekturka , 17 - warzywa na patelnie z piersią kurczaka do tego kawa, herbata czerwona i zielona . No i po dwutygodniowej przerwie (brak czasu) może wreszcie popedałuje trochę :)

jateżtakchce - wielkie gratulacje za taki ładny spadek wagi i samozaparcie w trzymaniu diety :)

słoniczkam:D powodzenia życzę i duuuużo wytrwałości

witaj Hoga w grupie zawsze raźniej bo samemu to tak nudno i nie ma komu się pochwalić sukcesami :) no i nie ma kto opierdzielić za wpadki jak się zdarzą :P no i w razie zwyżki wagi to tak trochę wstyd przed innymi że się obżerało :)

zgadza sie;) ja dalej ciagne niskoweglowa +mz,no i mysle sie ruszac,ale na razie lekko zinfekowana jestem i masakrycznie zimno na polu.

zainfekowana

o! NOWY TOPIK ZA mż

halo

< witam>

kurcze ale mnie korci żeby coś zjeść :P nie dam się, będę silna wrrrrrr siedzę sobie i odpoczywam i to chyba dlatego mam takie zachciołki :) mus iść spać żeby się nie skusić :) dobrej nocki życzę koleżankom :)

szkoda ze nikt nie chce ze mną pogadać :( wczoraj nie poddałam się i nie zjadłam nic po 18-tej :) a dziś waga ładnie mi pokazałam mniej niż było, więc jestem zadowolona z siebie i dziś również pilnuje swojego harmonogramu jedzeniowego :) no i kilka osób powiedziało mi ze widać efekty mojej dietki :) więc mam skrzydła u ramion :):):) pozdrowionka :) dla tych co czytają :)

Cześć słoniczkam :) Też mogę z tobą pogadać. Odchudzam się i słabo mi idzie:( Jestem na warzywno- owocowej, ale nie widze żadnych efektów a na zdrowotnym mi az tak bardzo nie zależy żeby się katować więc chyba coś zmienię. Myślałam o mż, ale się zobaczy.

To się nie poddawaj,trzymaj dietkę bo sama widzisz,że pomału waga spada w doł ,ogranicz cukier a najlepiej z niego zrezygnuj,ja popijam też ocet jabłkowy,pomaga w utrzymaniu jędrności skóry i zaleca się go popijac w trakcie diety,wspomaga odchudzanie.Ja też nie popijam posiłków wg,zaleceń dietetyków,popijanie rozrzedza soki trawienne,a tak to szybciej się wszystko trawi

Witam miłe Panie. Też od jakichś 3 tyg jestem na diecie mż i niestety strciłam na razie jakiś 1 kg :-( Pisałam na innym topiku ale tam sa dziewczyny o połowę młodsze ode mnie i trochę nieswojo sie czułam. A tutaj, mam nadzieję, że na dłużej się zaczepię. Kilka lat temu też byłam na tej samej diecie i schudłam 10 kg ale zaprzepaściłam wszystko i musze znowu zaczynać. Niestety wtedy jakoś łatwiej traciłam te kilosy. No cóż latka robią swoje.

Wprowadziłam zmiany do stopki. Jutro się odezwę i popiszę z wami więcej. Na razie miłego dietkowania. Pozdrawiam

Witam nowe koleżanki :D o jak miło że ktoś tu jednak zagląda i pisze :) ja z cukru jako takiego to prawie zrezygnowałam :) mówię prawie bo czasami skuszam się na słodycze :P ale tak to nie słodzę ani herbaty ani kawy, a octu jabłkowego niestety nie mogę pić ze względu na żołądek (miałam wrzody na dwunastnicy), próbowałam na początku odchudzania ale po tygodniu pojawiły się bóle żołądka więc wolałam zrezygnować z niego . Od miesiąca wspomagam się Linea 40+ ale szałowego efektu nie widzę :P

Widzę, że mamy podobne problemy. Fajnie byłoby gdyby odezwał się ktoś kto się na tym zna i coś nam doradził. U mnie to jest tak, że której diety się nie tknę, to bardzo wolno chudnę. Codziennie chodzę kilka kilometrów z kijkami i myślę, że to strzeże mnie przed tyciem. Ale ja chcę schudnąc:(:(:( A mnie diety albo nudzą albozniechęcają brakiem wyników.

Ups, pomyliłam topiki;) ale u was też jest fajnie... powodzenia

Oj nie jest proste , ale faktycznie możliwe. Ja się odchudzam od dwóch miesięcy i mam 5 kg mniej. Na początku schodziła sama woda , więc kilogramy szybko leciały w dól, potem był zastój i spadło tylko 1.5 kg za miesiąc, to trochę mało. Wspomagam się AsystorSlim , piję herbatę yerba mate i dieta mż. Trochę mało się ruszam , ale jak przyjdzie wiosna to zacznę.

Witam, ja nie wspomagam się niczym. Piję zieloną herbatę, wodę (mogłoby być trochę więcej) i chodzę 2 razy w tygodniu na fitness i 1 raz na zumbę. Aż strach pomysleć jakbym wyglądała gdybym nie chodziłe ;-) Mam nadzieję, ze niedługo wiosna sie zacznie i wyciągnę rower. A że mam 6 letnią lekka córkę to będę ją jeszcze woziła w foteliku czym zwiększę moje obciążenie :-) Wiosna czeka moje panie i musimy ją powitać piękne i gotowe!!!