no to jaką diete zastosowac wkoncu juz nie wiem

???? jaki sposob odzywiania najwłasciwszy jak jesc ja juz sie zatracilam, tyle diet przerabialam:( chudłam owszem, ale raczej to były diety głodowe, albo likwidujące jakis skł pokarmowy, słowem niezdrowe:( mam 70kg 165cm i złe samopoczucie:(

jedz wszystko tylko, znacznie mniejsze porcje, wyklucz słodycze, 'fastfudy' i tłuste potrawy oraz nie podjadaj między posiłkami poza tym zacznij sie ruszać

twoja waga nie jest taka zła :) co do diety to możesz spróbować 1000 kcal, mniejsze ograniczenie kaloryczne nie ma sensu - przyspiesza efekt jo-jo

zielona_mięta przeciez nie ma napisane ile wazy skad to wiesz

sorry jest napisane ja slepa jestem uuuu :)

optymalną

optymalną:)

ja polecam sb south beach

Ostatnio czytalam fajny artykul o zdrowym jedzeniu http://www.lifestyle.pieniadz.pl/Fakty,i,mity,dotyczace,zdrowego,jedzenia,1-9365-1.html Polecam poczytac, bo zdrowe jedzenie to podstawa przy zrzucaniu zbędnych kg.

Witam:) najlepszy sposób na odchudzanie to przestrzeganie zdrowych zasad, które każdy zazwyczaj zna, a więc: 1. regularne jedzenie najlepiej 5x dziennie; 2. uwzględnienie w jadłospisie pełnoziarnistego pieczywa (przynajmniej na śniadanie), kasz, ciemnego makaronu (w czasie odchudzania oczywiście należy kontrolować ilości tych produktów); 3. do drugiego śniadania i podwieczorku włącz owoce, 1 jabłko, gruszkę banana, potraktuj jako 1 porcję, w przypadku drobnych owoców jak truskawki czy jagody jedna porcja to szklanka lub mała miseczka; 4. wybieraj chude mięsa i ryby, chude twarogi i inne produkty mleczne (najlepiej naturalne kefiry i jogurty); 5. jedz duzo warzyw - w zasadzie powinny pojawić się w każdym posiłku, do śniadania możesz dodać surówkę, lub udekorowac kanapki sałatą,. pomidorem i rzodkiewką (a tak naprawdę takimi jakie lubisz); możesz sporządzac sałatki owocowe warzywne na drugie śniadania czy podwieczorki, na obiad i kolację także warto jeść warzywa jako dodatek, w postaci surowej, zapiekanej czy smażonej na niewielkiej ilości tłuszczu; W razie pytań i wątpliwości zapraszam do kontaktu za pośrednictwem e-maila: monikach@diety.poznan.pl Pozdrawiam Monika Chrzanowska

W najnowszym doadtku Claudii o dietach jest artykuł o metodzie Lignaform. Jest skuteczna, nie wyniszcza organizmu, i szybka. Przeczytaj może się zainteresujesz :)

polecam optymalną jak anusiadanusia i ew dietę Lutza ;) twórca dożył grubo powyżej 90 lat ;)nie pożałujesz