SCHUDNĄĆ 7 KG !!! Zapraszam :)

zajrzałam na tą vitalię....fajne miejsce.. mjluska.....pisz jak dokonałaś tego wyczynu:)

aaa,zapomniałam ,mój cel to 58-60kg. :)

lapka68 ja też zostaje tutaj.... na vitalii mam konto, ale tu jest fajniej ;) mjluska89 gratulacje.... ładny wynik :) ^^^melka^^ ja ostatnio miałam zastój wagi przez ponad miesiąc.... nic nie pomagało, aż w końcu samo z siebie ruszyło ..... grunt to nie poddawać się :)

skowroneczekgb witam Ciebie również :) Startujemy z tej samej wagi i mamy ten sam cel.... fajnie :)

skowroneczek...to my gabarytowo podobne:)

na początku byłam na diecie 1000kcal, odstawiłam białe pieczywo, ziemniaki, ryż, makaron, generalnie jadłam samo chude mięso warzywa, chudy nabiał, dużo zielonej herbaty, wody niegazowanej, owoce, no i poleciało do 75kg. teraz jestem na diecie south beach i na niej zgubiłam 5 kg jak na razie.

mjiluska.....a jakieś pieczywo w ogóle jesz???? bo te ciemnie to czasami też nic dobrego

Często zdarza się zastój wagi-niestety taka reakcja organizmu .. A moje największy sukces to zrzucenie z 79kg do 58 ;) W jakieś 3 miesiące...

melka bo pieczywko to węglowodany...najlepiej jeść najmniej :)

ja tez sadze ze zastoj zawsze jest i ja go chyba teraz mam,ale nie trzeba sie poddawac i robic dalej swoje nie posypie sie temat a jak cos to zignorujemy intruza:)

mjluska89 byłam kiedyś na sb, ale zamiast schudnąć to przytyłam w I fazie i tak się skończyła moja przygoda z tą dietką :O ale ogólnie fajna, nie chodzi sie głodnym :)

atomówka_ też ładnie.... a jak tego dokonałaś ? :) lapka68 zgadzam się, trzeba ignorować głupie wpisy i komentarze.... najgorzej wdać się w zaczepkę :)

Wiecie...Ja się zastanawiam nad piciem w ciągu dnia koktajli proteinowych-dużo białka i mało kalorii... Któras z was piła kiedyś coś takiego??

gotowe się kupuje?

ja tego nie milam,mozesz pic np taki koktajl raz np na wieczor,ale nie caly czas,musisz tez cos jesc pozywnego,ale ja jem caly czas posilki bogate w bialko na dlugo syca i przy cwiczeniach sa jak najbardziej wskazane

W ciąży tyle przytyłam...Po ciąży wpadłam w wir odchudzania...siłownia 2x w tygodniu,fitness 3x w tyg,dieta głównie białkowa,codziennie 45 min biegania...i zleciało... Niestety teraz mnie leń dopadł troszkę...

melka-robisz je z wodą lub mlekiem :)

zamiast pierdolic na forum moglabys isc biegac albo cokolwiek jak ja nienawidze takich nieudacznikow, ktorzy tylko gadaja i nic nie robia, w dupe sobie wsadz to 'dietkowanie'

A co byś cie tak polecali za zasady diety? Bo czytam żeby nie jeść pieczywa czy makaronów itd. wsyzstko pięknie tylko jakie śniadanko do pracy bo jakoś pojemnik sałaty to chyba coś za mało żeby przeżyć ?

atomówka_ podziwiam Cię..... tyle ruchu, szok .... no ale jaki efekt za to :)

:) gotowy proszek się kupuje? i do mleka?

jadłam czasem ciemne bułki ale tylko na śniadanie i jedną. a na SB można piec chleb z fasoli.

alka dziś ja większość przepisów biorę z diety soutch beach.... są naprawdę fajne :)

Efekty były-gładka skóra i zero cellulitu!dlatego czas zacząć ćwiczyć :) Melka-dokładnie tak :)

alka dziś,do pracy możesz brać twarożek z warzywami,ugotowaną lub upieczoną pierś z kury,albo sałatkę ,jajka..itd

mjluska89 no chlebek z fasoli super :)

ja startowałam z wagą 87kg. jak widać w stopce w sobotę było 70,6kg. ogólnie po świętach bardzo szybko mi ubyło kilogramów, ale to pewnie dlatego, że w święta nie trzymałam diety

właśnie upiekłam ciasto czekoladowe :D

mjluska89 gratulacje... Wiadomo-pokusy są i czasami można zgrzeszyć byle nie za często i nie wpadło nam to w nawyk

mam nadzieję, ze i mi szybko zejdą te po świąteczne kilogramy ;)