długoterminowe odchudzanie ;)

Szukam kogoś kto ma zamiar zrzucić zbędne kilogramy. Moja aktualna waga to 76 kg. Natomiast wymarzona to 60 kg i do tej wagi mam zamiar dążyć ;) potrzebuję kogoś kto chciałby tak jak ja stracić na wadze dzięki zdrowemu odżywianiu i ćwiczeniom. Chcę zacząć od jutra. Z kimś zawsze razniej a poza tym to zawsze większa motywacja ;) Chciałabym żebyśmy mogły się tu dzielić swoimi osiągnięciami a także upadkami ;) zapraszam.

witam motylku :) ja się chętnie przyłączę :) też marzę o wadzę 60kg liczę na to, że zostaniesz tu do końca, bo ja już na tylu topikach byłam i tyle dziewczyn poległo... a ja chcę wytrwać do końca.

Witam ;-) obiecuję że wytrwam do końca ;-) w takim razie zaczynamy od jutra?

ja dietę ciągnę już długo, ale od wczoraj zmieniłam. jaką Ty dietę wybrałaś?

chciałabym stosować zdrowe odżywianie a także zmienić nawyki żywieniowe..kilogramy które mam do stracenia zostały mi po ciąży ;/ a jaką Ty dietę stosujesz?

Chciałabym żebyśmy np co wieczór dzieliły się swoimi osiągnięciami- co Ty na to? ;) potrzebuję mmoottyywwaaccjjii ;))

no mnie po ciąży też zostało, a nawet przybyło :) ja teraz jestem na 1000kcal. mam 166cm i 23 lata, a Ty?

ja tu jestem w każdej wolnej chwili więc nie ma problemu ;)

zrób sobie stopkę i działaj :D

Ja mam 163 cm wzrostu i 23 lata ;)

no to bardzo się nie różnimy pod tym względem :)

A ćwiczysz też?

na początku ćwiczyłam, potem jakiś czas lenia miałam, ale znów ćwiczę. kręcę hula hop mniej więcej pół godz, skaczę na skakance i od paru dni robię brzuszki.

Ja też zamierzam godzinę poświęcać na ćwiczenia ;) a Twoje efekty są świetne. tylko pozazdrościć;))

no jestem zadowolona bardzo :) ale już coraz wolniej ubywa. jednak nie poddam się skoro już tyle osiągnęłam. Tobie tez się uda jeśli będziesz bardzo chciała

To może dasz mi jakieś wskazówki które mi pomogą lub zmotywuja ;)

Wbijam do was :) Stosuję dietkę 100 kalorii...mój cel to 48- 50 kilo i osiem kilo już straciłam...Zostało mi 6-7 i chętnie stracę je razem z wami :)

motylku uciekam już ogarnąć mieszkanie i robić chłopakom moim i sobie :) potem ćwiczenia. zajrzę tu chyba dopiero jutro :)

ups...1000 nie 100...aż tak zdesperowana nie jestem :P

Lunatyczka25- 1oo kalorii?? ;) to by było dopiero ;D dobrze że to pomyłka ;))

też tak myśle :) moje jedzenie skłasa sie z 4 posiłków o różnych porach :) śniadanie to kromka razowca z polędwicą 2 śniadanie owoc, lub jogurt obiad to zupa warzywna na rosołku knorr (kalafiorowa lub inne), albo pierś gotowana z kurczaka, lub warzywa na patelnie, albo jakaś rybka :) kolacja to znowu razowiec z warzywami, jajecznica na pomidorze bez tłuszczu, lub serek wiejski z łyżką dzemu niskosłodzonego wcześniej stosowałam 500 kalorii i 8 kilo w dół poszło...teraz jem jakieś 900 kalorii i mam zamiar nadal chudnąć, ale wprowadzać do swojego menu nowe produkty i nauczyć się żyć zdrowo, a nie tyć i chudnąć przez całe życie...

mi moje kilogramy zostały po ciąży ;/ chcę również nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych.

Twoje efekty też są świetne ;) muszę brać z was przykład.zamierzam ćwiczyć godzinę dziennie.

jednak wpadłam jeszcze :) mąż poszedł wcześniej do pracy, kolacja już zjedzona, mieszkanie posprzątane więc mam czas :)

Mogę się przyłączyć?:) Ja również zaczynam jutro dietę 1000 kalorii :) Do tego oczywiście rower, brzuszki, przysiady, dużo wody i zielona herbata :) Mój cel to 70 kg na początku lipca, a we wrześniu 65 kg.

a co ile się ważycie?

Ja będę co tydzień :)

a nie kusi częściej?

A co ile powinnnam się ważyć twoim zdaniem? ;)

co ile Ci pasuje :)