DIETA JOGURTOWA zapraszam ! (od 14 maja 2012)

odchudzanie lady-red: "wazenie w czwartki i 0! slodyczy" a w rzeczywistosci: wazenie codziennie, owocowe jogurty i galaretka

codziennie się nie ważę ;) pomijam głupie komentarze

nie będę z Toba dyskutowała dziękuję :)

nie mialam wcale zamiaru rozmawiac, sama podjelas sie dyskusji chcialam otworzyc oczy dziewczynom ktore wychwalaja "scisla" diete lady-red motylek widac ze wziela sie za siebie na powaznie smart girl wydaje sie miec troche wiedzy na temat zdrowego zywienia i dobrze jej wroze blackberry bladzi ale sie odnajdzie i za te 3 dziewczyny trzymam kciuki

Red lady, to chyba taki orientacyjny wynik podaje ta waga. No bo jak podając wzrost i wiek można określić ilość tłuszczu. Przecież jak stanie mięśniak ważący 90kg i otłuszczony facet nawet tego samego wzrostu to pomiar powinien być inny. Tak mi się wydaje :) Głowa mi dzisiaj pęka. Piję trzecią kawę... :(

tu na necie tez mozna obliczyc tluszcz bez stawania na wadze, ale nie pamietam stronki jak znajde to podrzuce :)

http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/63/offsetk/0

http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=19172

A o mnie "chyba umre ze smiechu" zapomniała, ale jakoś nie jest mi przykro;););)

U mnie na kolacje serek wiejski + 2x waza z sopocką i sałatą :) A jak tam u Was kobietki ?

U mnie na kolację kanapeczka z sałaty i jajka a do tego trzy rzodkiewki ;-) kolejny dzień za nami..to dzisiaj chyba każdy ma ciężki dzień bo mi też nic się nie chce.. ;/ ja już uciekam.. do jutra kobietki ;)

To dzisiejsze moje podsumowanie...cały dzień o tym myślę, jestem trochę zła, bo mogło być lepiej. Postaram się w czerwcu nie mieć grzeszków i to powinno wystarczyć w osiągnięciu celu miesięcznego. :)

A ktoś ma pojęcie jak oblicza się prawidlowe dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu?

Dzień dobry :) Mój młodszy urwis wstał dzisiaj rześki i wyspany przed 5.00 :) Pogoda koszmarna ulewa na zmianę z drobnym deszczykiem i ciągle pada... pada.... pada... Bez kawy żyć się dzisiaj nie da :) Ale bym się wybrała na moją ukochaną zumbę... A co tu tak cicho? Słodziku, na forum sfd poszukaj. Tam w dziale dieta było opisane jak liczyć zapotrzebowanie :) generalnie polecam cały serwis :)

wróć! :) w dziale odchudzanie a nie dieta ;)

http://www.sfd.pl/-t276436.html znalazłam :)

A co tu dzisiaj tak cicho?? ;) Moje śniadanie to owsianka ;) na drugie pewnie coś wymyślę ;) A gdzie cała reszta?? blackbery-rozumiem jej nie obecność;) red lady??słodzik?? Smart girl- twój synek to faktycznie ranny ptaszek;)) o 5 godzinie żeby robić pobudkę..mam nadzieję że moja malutka nie będzie miała takich pomysłów ;-) oczywiście jak podrośnie ;)

hej dziewczyny :) U mnie pogoda też do kitu. Zaczyna mnie to forum irytować powoli bo mało kto wierzy w moje starania i wszystkie pomarańczki po mnie jadą.. jak by było nienormalne ze człowiek na diecie nie podjada. U mnie na śniadanie owsianka a na II pewnie jogurt pitny. Weekend pracujący więc mało się będę odzywała.

Red lady, najważniejsze to nie oszukiwać samej siebie :) Olać resztę. No ja się przyznaję do 3 herbatników na II śniadanie. Drugą kawę po południu wypiję za to bez cukru :) Musiałam sobie humor poprawić bo pogoda dobija... Chyba przegięłam wczoraj z ćwiczeniami bo zakwasy się odzywają :)

Motylku, mój synek jest kąpany o 18.30 i o 19.00 już śpi. Rozregulował mi się przez te leki, bo muszę go rozbudzać. Mam nadzieję że niedługo wszystko wróci do normy i będzie spał 19-7 z pobudką koło 3, tak jak wcześniej :)

Obliczyłam na podstawie linka smart_girl123, za który dziękuję:) swoje zapotrzebowanie, ale tylko to wynikające z płci, wagi, wzrostu, wieku. Wyszło mi 1700kcal. Postaram się w tym właśnie mieścić, żeby było zdrowo. Do tego ćwiczenia, woda i będę chudła:)

A u mnie na obiadek pierś z grilla + sałata z pomidorkiem i szczypiorkiem :) A jak u Was ?

Smart girl- a na czym ćwiczysz lub jakie ćwiczenia wykonujesz?? ;)

U mnie na podwieczorek sałatka z tuńczykiem :) Kolacja - koktajl z truskawek i banana :) Weekend zabiegany bo egzaminy się zaczęły niestety. Dzień jak co dzień żadnych wpadek i brnę do przodu :)

hejka kochane ale sie za wami stęskniłam:))) dojechałam i wszystko w porządku było:) nie mogę połączyć się z netem... ale ciągle próbuje... diety trzymam - jestem z siebie dumna. w drodze jadłam owoce serek wiejski, trochę wafli ryżowych i pierś z kurczaka + mnóstwo sałatki greckiej, nie pilam dużo wody bo musielibyśmy sie często zatrzymywać. dzisiaj tez ostro odmowilam pierogow z omastą, ciast z kremami oraz alkoholu... :) nadrobilam arbuzem, trrrrruskawkami, winogronem, serkiem wiejskim, waflami ryżowymi, no i woda woda woda:) nie czytalam was jeszcze bo bardzo wolny mam internet, bardzo mi brakuje pisania z Wami, mam nadzieje ze szybko uda mi sie naprawić ten internet. pozdrawiam was i całuje :) bede sie odzywać. :) i trzymać dietki !! obiecuje!!:)

gratuluje wam z ubytych kg!!!!!:)))))))))))))

Witajcie z rana. Pogoda kiepska a tu praca wzywa.. Na śniadanie zjem waze z szynką i sałatką i ogórkiem Na II śn zrobiłam sobie w pojemnik owoce świeże + jogurt naturalny Obiad- Warzywa na patelnie + pierś z kurczaczka :) Bardzo jestem ciekawa czwartku :)Obym była bliżej I celu :) blackberry- Gratulacje !! Trzymaj dietki kochana a w czwartek będziesz patrzeć na efekty :)

Ale cisza, co jest? Wymiękamy;) Postanowiłam ograniczyć ilość posiłków, prawdajest taka, że tak jak jadłam do tej pory w określonych odstępach czasu...często byłam niegłodna, przejedzona. Na śniadanie jadłam kanapki z jajkami. Za chwilę zjem moją "wieczorową" sałatkę. Obiad ok 18 Wychodzę dziś na piwo, podkłąd musi byc stąd odwrotna kolejność:)

Nie wymiękamy- brak czasu

Czyżby nam się forum wykruszało ? Ja mam duzo pracy i dużo sprawdzania. Na podwieczorek jogurt a na kolacje owsianka :) A jak u Was menu dzisiaj ?