DIETA JOGURTOWA zapraszam ! (od 14 maja 2012)

Witam :) Delfin123 - witamy w naszym gronie :) ile chcesz schudnac? Jak wyglada twoj jadlospis jednodniowy? :) U mnie dzis owsianka na sniadanie:)

Chcę schudnąć do wagi 61 kg, ale trochę to potrwa, bo jak pisałam wcześniej chudnę baaardzo wolno. Co do jadłospisu, to jadam 5 małych posiłków w ciągu dnia, przykładowy dzień wygląda mniej więcej tak: 6:00 - (przed pracą) szklanka wody mineralnej na czczo, potem spory kawałek arbuza 8:00 - ok 70 g płatków Nestle Fitness z jogutrem + 250 ml mleka 3% tłuszczu 11:00 - nektarynka, brzoskwinka, kiwi 14:00 - jogurt Jogobella Koktajl 300 ml (uwielbiam) 17:00 - sałatka grecka z serem feta. W ciągu dnia wypijam około 2 l niegazowanej wody mineralnej. Dieta jest dosyć restrykcyjna i po jej zakończeniu (połowa sierpnia?) planuję przejść na dietę strukturalną, żeby utrzymać wagę i nie dpouścić do jojo.

Witaj delfin i blackberry :) Ja w weekend totalnie odpuściłam, bo się nie dało diety trzymać.. Goście za gośćmi.. szybkie jedzenie bo nie chciało mi się stać nad kuchenką i gotować specjalnie dla siebie. Ale już dzisiaj wszystko wraca do normy :) Właśnie widzę, że na topicu nieciekawie.. Czyżby dieta upadła czy po prostu Wam się znudziło pisanie ? Blackberry - chociaż TY się kochana odezwałaś :) Co tam u Ciebie ? Zaczynamy od dzisiaj bez grzeszków, nie :) Delfin witaj i zapraszamy, im nas więcej tym lepiej bo dużo osób się wykruszyło. Napisz nam coś więcej o sobie, co chcesz osiągnąć itd czy ćwiczysz ? Co jesz ? itd. Zrób też sobie stopkę z wagą. Będziemy widziały postępy :) Udanego dnia :)

Dzięki blackberyy_88 i lady-red za przyjęcie mnie na forum ;-) Śledziłam Wasz wątek od tygodnia, ale nie wiedzieć czemu nie umiałam Wam odpisać, dopiero dzisiaj się udało :-) :-) :-) Co do ćwiczeń, to bywam 2 razy w tygodniu na siłowni, zestaw ćwiczeń ułożył mi trener i po 3 miesiącach chodzenia musze przyznać, że są efekty. Jestem z siebie dumna, bo nigdy nie byłam specjalnie zdyscyplinowana, a tu tak niespodzianka ;-) Oczywiście, daleko mi jeszcze do doskonałości, ale małymi kroczkami osiągnę wymarzony cel. Poza tym 2 - 3 razy w tygodniu w zależności od pogody jeżdżę po 1,5 h na rowerze. Czasem próbuję też gimnastykować się w domy, ale na tym polu nie mam sukcesów :-) Ps. lady-red, jak się robi tę stopkę? ;-)

Musisz wejść w zaklładkę " moje konto" i tam masz puste pola o nazwie o sobie i stopka. U mnie na śniadanie płatki fitness + mleko 2,5% Uciekam z małą na powietrze :)

lady-red dzięki za informacje, spróbuję zawalczyć z tą stopką ;-) życzę przyjemnego spaceru ;-) i gratuluję dietetycznego śniadanka

delfin dzięki ;) Jak ja bym chciała tyle ważyć co Ty ;)przy czym jestem niższa - mam 160 cm wzrostu.

Red lady - milo cie widziec kochana, :) Delfin - gratuluje determinacji :) zwzieta kobitka z ciebie ;) Jakos dzisiaj nie mam humoru, nie wiem co mi jest. Dopiero poniedzialek a ja jestem tak zmeczona ze nie wiem jak dotrwam do konca tygodnia:( jeszcze ta pogoda , leje jak nie wiem. Ten weekend totalna porazka :( a jak u was?

Powiem wam ze rozmawialam z kolezanka I ona tez sie odchudza, bierze suplementy diety wspomagajace odchudzanie, prowadzi zdrowy tryb zycia, dieta + silownia I schudla 6 kg, wyglada naprawde super. I zastanawiam sie czy nie kupic sobie cos podobnego, wspomagajacego odchudzanie. Musze sie dobrze zastanowic, przemyslec wszystko bo na razie mowie, obiecuje sobie a efekty marne. :(

Lady-red - ja przez wiele lat ważyłam 76 - 77 kg i "przyrosło" do mnie określenie puszysta, nie miałam co prawda kompleksów z tego powodu, ale stając przed lustrem czułam się niezbyt atrakcyjnie ;-) Potem jakoś schudłam 8 kg, ale trwało to kilkanaście miesięcy i właściwie nie wiem jak zubiłam ten nadbagaż. Myślę, że troszke mniej słodyczy i troszkę więcej ruchu i efekt się pojawił. Teraz się zawzięłam i myślę sobie, że jestem w stanie zgubić jeszcze pare kilo, by osiągnąć wymarzony cel - czyli 61 kg i brzuch płaski jak deska do prasowania ;-) Lady-red - uszy do góry, wiem przez co przechodzisz, i wiem, że już niedługo zobaczysz na wadze upragnioną "6" z przodu :-) blackberry_88 - dzięki za miłe słowa.

Wróciłam ze spaceru - Mała strasznie dokazuje przez to że jest gorąco. ( 30 stopni) Właśnie zjadłam pulpeta z ciemnym chlebem bo tak mnie głód ssie i mała marudzi że nie mam czasu an nic innego. delfin - 8 kg to już coś.. :) Każda z nas chciałaby plaski brzuszek.. po ciąży niestety trudniej o to ale się staram :) blackberry- może herbatka wspomagająca odchudzanie ?

Też mnie ssie w żółądku, a do 14-stej daleko ;-( głód zapijam wodą mineralną blackberry - nie martw się, że fekty są marne, ważne, że są! ;-) pomalutku, krok po kroku dojdziemy do celu

Hejka kochane. Jak u was? Dietki trzymacie? Gdzie sie reszta podziewa? Motylek, smart girl, kika, slodzik? Czyzbyscie juz o nas zapomnialy? Jak z dietka u was? :) Ciagle w takim samym nastroju.. Beznadziejnym. Dietkowo sie trzymam, na obiadokolacje owsianka bedzie bo nic nie przygotowalam sobie. No a pozniej ide o 7.20 pm. do GP, wiec caly dzien beznadziejny.. Totalny brak czasu... Mam nadzieje ze jutro bede pozytywnie nastawiona do wszystkiego. Trzymajcie sie laseczki. Xxx

Hej :) Oczywiście w weekend nie miałam kiedy zajrzeć, dzisiaj miałam gościa i dopiero teraz, kiedy chłopcy zasnęli mam czas dla siebie :) Taki upał, że jem mało co..ale ciągnie mnie niesamowicie do słodyczy. Trzymam się dzielnie ale jest ciężko. Co do herbatek wspomagających odchudzanie, to miałam kiedyś taką i powodowała po prostu przeczyszczanie, nic przyjemnego i zdrowego. Wyprawiłam dzisiaj męża w delegację na 2 tygodnie :( Zaciskam teraz pasa i zrobię wszystko żeby go po powrocie pozytywnie zaskoczyć :) Zjadłam właśnie serek wiejski na kolację, a o 21.00 zabieram się za godzinkę ćwiczeń :) Delfin, witam serdecznie :) świeża krew dobrze nam zrobi i na pewno zmotywuje do odchudzania :)

ale pustki.. Jestem po godzince ćwiczeń z obciążeniem, prysznicu , wysmarowana serum antycellulitowym :D jak do czwartku nie zejdę do 69kg, to się chyba załamię.. Od jutra będę już regularnie. Miłych snów Kobietki :)

Dzień dobry ;-) Zjadłam rano (o 6-tej) kawałek arbuza i teraz czekam na godzinę 8-mą, żebym mogła skonsumować płatki Nestle z zimnym mleczkiem ;-) Wczoraj dzielnie trzymałam się diety, odmówiłam zjedzenia batonika, pojeździłam godzinkę po lesie na rowerze, a wieczorkiem zrobiłam sobie masaż podczas kąpieli - dzień uważam za udany :-) Dzisiaj mamy nowy dzień, życzę Wam wyrtwałości w dążeniu do idealnej wagi.

Hej :) Piję właśnie kawę i myślę co zjeść na śniadanko :) Myślałam, że po wczorajszych ćwiczeniach będę zakwaszona ale czuję się świetnie :) Dzisiaj wracam do cardio z filmiku :) Oglądałam wieczorem prognozę pogody na dziś i zapowiadali ponad 30stopni i burze. Na razie jest 20 stopni i zachmurzone niebo, oby tak było do końca dnia, bo dzieciaki marudzą w te upały okropnie... Motylku, gdzie jesteś?

Taaaak..... A ja już po śniadanku, płatki z mlekiem i mały banan. Następny posiłek będzie o 11-stej (2 jabłka), potem o 14-stej planuję zjeść 3 małe pomidorki i serek wiejski, i na kolację o 17-stej sałatka grecka ;-) dzisiaj wtorek - czyli popołudniu siłownia. Kupiłam karnet, który motywuje mnie do regularnych ćwiczeń na wspomnianej siłowni. Dzień dobry smart_girl123, trzymam kciuki za najbliższe ważenie, obyś ujrzała wymarzone 69 kg ;-) mówisz, że mąż w delegacji? To faktycznie masz 2 tygodnie by wysmukleć i miło zaskoczyć męża...

Delfin, zamierzam się pilnować z dietą jak nigdy. Na rowerze też bym pojeździła ale z dwójką maluchów to mogę sobie jedynie za rowerkiem syna pobiegać :)

smart_girl 123 bieganie za rowerkiem syneczka, to też świetna gimnastyka ;-) Ciekawa jestem, gdzie się podziewa reszta koleżanek? HAAALOOO!!!

Dzień dobry wszystkie dietowiczki ;-) Delfin-witaj ;) Motylek to lata i lata ;D ja to jestem fenomen ;D dopiero po weekendzie się ogarnęłam..zawaliłam na całej linii..nie jadłam nic tylko słodycze..i jestem tak przesłodzona że aż mi uszami wychodzi..heh ;)) a nie pisałam bo wy dzielnie walczycie a ja zrobiłam sobie wakacje ;)) w moim przypadku przez ten cały topik więcej u mnie wpadek niż porządnych sukcesów na wadze.. także nie za wesoło..po prostu nie dbam o to systematycznie.. Słodzik mówił że grzeszki nie zaszkodzą ;) posłuchałam jej..ona odeszła ja upadam ;)) mam takie dni że dzielnie trzymam się dietki a jak nadszedł weekend- goście potem odwiedziny u znajomych i się rozpędziłam tak az wczoraj wieczorem zakończyłam..załamywać sie tym nie będę bo przecież nikt na siłę nie pchał mi łakoci do ust.. Dzisiaj na śniadanie owsianka. Smart girl- ciebie to można podziwiać ;) daj mi może jakieś rady na zawziętą walkę jak w twoim przypadku bo mi to jakoś kulawo idzie ;D Miłego dnia kobietki ;)

Motylku, fajnie że jesteś :) U mnie w weekendy też zawsze coś "zakazanego" wpadnie do żołądka. Kupiłam sobie gorzką czekoladę i jak mnie będzie już okrooooopnie ciągnęło do słodkości to zjem kostkę gorzkiej. Jet zdrowsza i u mnie nie powoduje chęci na więcej i więcej. Kostka mi wystarcza :) A co ja Ci mogę doradzić Kochana, jak sama grzeszę? :) Szalonego spadku kg też u mnie nie ma. Od ćwiczeń zauważyłam że ujędrniło mi się ciało ale sadełko wciąż jest.. Teraz mam motywację bo mężusia nie ma i chcę go miło zaskoczyć jak wróci, poza tym na początku sierpnia jedziemy odpocząć nad morze i wstyd mi będzie się rozebrać na plaży z tym sadełkiem.

Motylek, nie łam się weekendowymi grzeszkami, ważne jest żebyś po takim "grzesznym" weekendzie pozbierała się i lepiej zaczęła nowy tydzień. Jak to powiedział Goethe? "Potykając się, można zajść daleko, nie wolno tylko upaść i nie podnieść się..."

Kurcze, coś mam wrażenie, że topic chyba zamiera... ;-( smutno mi , bo dopiero wczoraj się do Was przyłączyłam, kicha ;-(

Ja zaglądam ale też nie widzę zainteresowania.. Sama do siebie nie będę pisać :)

Fajnie smart_girl123 że chociaż Ty się odezwałaś ;-) jak Twoja dietka? Udany dzień? U mnie na razie ok, o 14-stej zjadałam zaplanowane pomidorki i serek wiejski. Myślę, że może dziewczyny korzystają z pięknej pogody, spędzają dzionek na powietrzu i napiszą coś wieczorem? ;-)

Ja czekam do 17.00 żeby w największy skwar nie wychodzić z dziećmi. Starszak zapowiedział już że będzie chlapał się w swoim basenie. Dieta w porządku, więcej piję niż jem. Na obiad planowałam łososia i surówkę ale w końcu przełożyłam go na kolację, a teraz zjadłam zimny jogurt naturalny :) Na śniadanie był serek wiejski z pomidorem i oregano, na IIśniadanie pół banana, 5migdałów i trochę żurawiny. Popijam właśnie kawę, bo śpiąca jestem okropnie.

Ja ostatnio zarzuciłam dietę.. Jakoś spadłą mi motywacja i w ogóle nie chce mi się robić nic do jedzenia. Brak wszystkiego sprawia że jem to co mąż.. Tak jak dzisiaj np na śniadanie zjadłam płatki, na mieście loda a przed chwilką na obiad nuggetsy z pieczonymi ziemniakami.. Aż wstyd i głupio pisać cokolwiek.

Witam, dzisiaj mialam strasznie nagiety grafik I dopiero teraz pisze. Niestety wczoraj się skusilam na kawalek lasani, no ale kawaleczek doslownie, ale dziś już ok i glowa do gory:) wczorajsze smutki odeszly w niepamiec i wracam też do was. Czas się konkretnie wziasc za siebie bo już mamy lipiec a ja stoje w miejscu ale przez moje lenistwo.. :( zazdroszcze wam pogody, u mnie pada i ciepla nie ma.. No ale co zrobic. Dzisiejszy dzien u mnie dietkowy. :) wiec nie jest źle :) a jak u was? Motylku ciesze się że jestes znowu:) red lady a ty gdzie? Smart girl - znajac twoja determinacje osiagniesz sukces w ciagu tych 2 tyg :) masz chyba najlepsza silna wole:) delfin - jakie cwiczenia wykonujesz na silowni? Jakie ci zaleci trener i na ktore partie ciala sa te cwiczenia? Ja też obiecuje że zapisze się na silownie i na basen i obiecuje.. Nadejdzie taki dzien i się zapisze, mojego za bety wyciagne i nie ma że nie:) bo w domu cwiczyc to roznie że mna, lepej mi się cwiczy w grupie. Wiec to tyle, bede zagladac czesciej:) o ile mi bateria w telefonie nie padnie :)

Red lady - nie poddawaj się, wiem że latwo mi mowic ale mnie też denerwuje to że jem to samo, już mi się przejadlo to wszystko.. Ale się nie poddam. Musze znalesc czas i poszukac ciekawych przepisow tak any sobie urozmajcic jedzenie, żeby było pyszne. Utyc mi było latwo bo jadlam wszystko bez ograniczen ale teraz sa tego efekty:( zrzucic to już duzo ciezej. Glowa do gory!:) wspieramy się wzajemnie:)