"Życie po Gacy"

hej Ja nie mam czasu ,kupa pracy oraz nagla choroba w rodzinie :(. Ale zrobiłam podsumowanie ale szału nie ma od pażdziernika schudłam 4 kilo po 3 do 5 cm poleciało.Ale organizm sie bardzo broni przed zejściem z wagi poniżej 67 kilo,masakra wiec nie wiem czy dojdę do 65 jak chciałam :( Ale wahania wagi mam straszne jak nie piję wody to nawet 3 kilo z dnia na dzień ,podpuchnięte oczy ,ociężałość to są moje objawy . Jak piję to i często jestem w toalecie i jakoś ładnie waga spada. Umawiam sie na trening personalny na siłownię aby podszlifować technikę. Mam dużo energii ,zaczełam biegać w terenie ale mamy oblot chrabąszcza więc koło 20-stej nikt z domu nie wychodzi :) Pozdrawiam majowo :) Moherowa super że się odezwałaś Gacanko daj znać Amelia i beemka jak tam wyprowadzanie Andzia joanka bożka i nie wiem kogo nie wymieniłam jak tam u Was

Hej, Witam poświątecznie. Ten czas przeszłam z wahaniami wagi. Po świątecznym śniadaniu czułam się pełna ,bo woda mi się zatrzymała . Myślę ,że to żurek /słony!!!/ Do końca dnia nie miałam ochoty na żadne jedzenie , oprócz ciasta. A sernik upiekłam pod moją dietę i męża / jest cukrzykiem/ , wiec trochę miałam fory...Zrobiłam też cielęcinę z bakaliami / z przepisu Gacy/ i smakowali wszyscy .Przez 2 tyg też zero ćwiczeń i tego mi brakowało najbardziej . Wczoraj pobiegłam na kije , ale zimno mnie przegoniło . Przymierzam się do tłuszczówki , ale to po niedzieli . Waga mi oscyluje przed czerwoną lampką i tak nie bardzo mnie to spina do jakiś rygorów . Gorzka czekolada , migdały i lampka czerwonego wina to moje przyjemności ... Tak badam moją wagę... ale boję się żeby nie przeholować . żeby się nie zapedzić w tych luzikach dietowych. Mam nadzieję ,że dam radę! Tłuszczówkę traktuję jako tajną broń , oby działała..... Chociaż tęsknię za wagą z zeszłego lata ...A może podziałam z dietą dłużej? Zobaczę ... Tyle moich przemyśleń . Ojjj , te nasze dylematy!! Ja już wiem , że bez diety nie dam rady utrzymać wagę . Myślę ,że Wy też wiecie ... Pozdrawiam serdecznie ...

poczytajcie blog który bardzo mi się podoba i na tych zasadach i staram się odżywiać. Qchenne-Inspiracje!FITblog Nie podam inaczej bo spam mi wyskakuje Dzis zmieściłam się w spodnie które kupiłam jak byłam po wyprowadzaniu na Gacy i są za duże :) Ale waga nie spada? Wczoraj znajoma na zumbie powiedziała mi że widać że dużo ćwiczę bo mam sprężyste ciało . połechotało mnie to troszkę ;) Ale żeby nie było tak dobrze to tłusty brzuch spory jeszcze mam ,i jest o co walczyć :)

Jak wyprowadzenie? Powoli do przodu:) w czwartym tygodniu obecnie.. A qchenne inspiracje znam, chilifiga tez lubie - można się trochę posmiac czytając niektóre wpisy zwłaszcza te dietetyczne:) Zasadniczo mam sporo ulubionych blogów kulinarnych, niekoniecznie tych z przepisami w wersji light, ale to tylko my decydujemy jakie zamienniki są dla nas zdrowsze.. a naprawdę nie dużo potrzeba by odchudzić nawet najsmaczniejsze i najbardziej kaloryczne dania:) Pozdrawiam wszystkich ciepło :)

Witam dziewczyny! Zaczęłam 5 tydzień wyprowadzenia i czeka mnie pierwszy dzień z solą. W ostatnim miesiącu przybyło mi 70 dag. Czuję się świetnie. Trochę za mało ćwiczę. Czy znacie jakiś sposób na ,,pokochanie" ćwiczeń, bo ja go jeszcze nie odkryłam? Pozdrawiam mjowo i słonecznie.

jomik jeszcze pewnie nie trafiłaś na ćwiczenia które by ci się spodobały :) Ja próbowałm wielu ćwiczeń i biegania zdecydownie nie lubię, ale jak się zbiorę to mam potem takie endofinki że szok :) Chodzę na pilates i zumbę i jestem zachwycona bo trenerka świetnie zajęcia powadzi . Chodziłam na tańce salsa świetnie sie czułam bo nie były skrajnie wysiłkowe ale uczyły gracji i rytmu:) Chodziłam na rowerki oraz bieżnie ale tylko i wyłącznie z komórką na której miałam nagraną albo ulubioną dynamiczną muzykę lub film i na rowerku oglądałam ,polecam. Ogólnie polecam zajęcia w grupie bo można sie zmotywować i ciągle się człowiek nie poddaje dążąc za najlepszymi :) A ćwiczenia siłowe na wolnych ciężarach uwielbiam ponad wszystko tu sie pokonuje własne słabości i strach i guzik mnie to obchodzi że nie pasuje kobiecie wyciskanie sztangi bo mam świadomość że robię coś więcej niż inni . Moja rada popróbuj różnej aktywnośc***ewnie na coś trafisz ,i nie koniecznie muszą to być ćwiczenia Gacowe ,ważne żeby sie ruszać i robić to poprawnie.Dasz radę fajnie że przynajmniej masz świadomość że trzeba coś ze sobą zrobic :) pozdrawiam

Dzięki Aneczka33 za rady. Faktycznie, dotąd robiłam ćwiczenia ,,gacowe" i niestety sama. Może faktycznie w grupie będzie weselej. Muszę tylko dobrać coś nie obciążające mojego kręgosłupa. Lubię tańczyć, więc może uderzę w tym kierunku. Pozdrawiam wszystkich ,,gacujących" serdecznie!

Jeśli lubisz pływać to na plecki najlepszy aqa Fitnes.Ja chodzę od 4 lat i sobie bardzo chwale i nie chodzę juz di lekarzy od pleckow.

Witam wszyskich po tygodniowym wypoczynku waga podskoczyła o 1-1,5kg.Na 4 dni miałam przygotowane jedzenie dietetyczne(wszystkie posiłki),a kolejne 3 dni tylko 3 posiłek był inny tzn.ryba czy sałatka z kurczakiem.Raz zjadłam 2 kawałki pizzy i 2 razy gofra z bitą śmietaną i owocami(2 posiłek)-to moje szaleństwa ! Moi panowie spalali kalorie na surfingu a ja na rowerze. Dziś po 2 dniach łososiowych znów jest 61kg tak jak przed wyjazdem i cieszę się bardzo z tego.Niedługo idę na vibro i vacu i zobaczę co będzie dalej. Pozdrawiam was serdecznie

Andzia widzę że sie nie poddajesz ,ale jak to czytam to aż mi Ciebie szkoda:( Ty chyba śpisz z wagą ?

Aneczka,nie śpię...,ale rano nie mogę przejść obojętnie obok wagi!

A jeszcze powiem wam,że niedługo mam wesele u Kuby Wesołowskiego,bo to nasza rodzina,więc same rozumiecie muszę trzymać fason ! A śmiejemy się z mężem,ze może będziemy na Pudelku.....pa

No to będę wypatrywać eleganckiej szczupłej laski :) na Pudelku :)

U mnie wszystko dobrze. Wyprowadzam się z uśmiechem na twarzy:-). Podążam za dziewczynami: Amelią, Beemką i Jomik. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to raz lepiej raz gorzej. Wiem jedno, bez nich jeszcze gorzej. A propos ćwiczeń, to ostatnio facet zwrócił mi (zresztą, bardzo przyjemnie;-) ) uwagę, że na modlitewniku, za szybko wachlowałam rączkami . Kobietki, ćwiczenia siłowe im wooolniej wykonywane, tym lepiej:-). Niby wiem o tym, ale tyle tych ćwiczeń jest do obskoczenia, że i tak ze wszystkim baaaaardzo dłuuugoooo schodzi. Pewnie chciałam trochę podgonić hi hi. Jeszcze taka mi się nasunęła myśl - bez urazy- lepiej żyć z wagą w ręku, niż 100kg na wadze:-). Kaszy jaglanej z mlekiem jeszcze nikt nie robił?:D Ach uparłam się na kaszę jaglaną;-) Pozdrawiam

joankaa zrozumiałam;)

moim zdaniem najważniejsze jest to, żeby odpowiednio "wyprowadzić" się z diety, dzięki pomocy specjalistów z gaca centrum jest to możliwe, ponieważ są to ludzie którzy maja wiedzę nt. tego jak nie wrócić do poprzednich nawyków żywieniowych oraz poprzedniej sylwetki.

hahaha -nie wierzę...

Witajcie moje drogie. Wszystkim Wam gratuluję wytrwałości w podążaniu do celu:) Ostatnio rzadko się tu pojawiam, ale jestem mocno zabiegana w każdym aspekcie mojego życia i jakoś mi cały czas nie po drodze. Powoli dobijam do końca piątego tygodnia wyprowadzenia. Waga po długim weekendzie poszła mi w górę o półtorej kilograma, a zawdzięczam to regularnemu spożyciu sfermentowanych owoców w płynie w tym okresie :))) Na szczęście powoli już spada, więc wszystko pod kontrolą. Kalorie sobie lekko podniosłam, ćwiczę i oprócz przeziębienia i mnóstwa pracy nic mi nie dolega. Jutro za to .... celebruję po kilku miesiącach pauzy jedzenie dwóch kanapek z wędliną, serem żółtym, sałatą lodową, papryką i ogórkiem kiszonym, którego dostałam dzisiaj gratis w sklepie koło domu :))) Nabyłam również w Lidlu podejrzanie tani chleb żytni na zakwasie, ale zaryzykuję. Chyba na tę okoliczność przywdzieję jakąś wizytową sukienkę i najnowsze szpilki kupione w TKMax'ie i zrobię wystrzałowy makijaż koło 7.30 rano :) No nic mnie tak nie cieszy jak te dwie kanapki, a kotlet w panierce w porównaniu z nimi wypada bardzo blado, choć jestem gotowa uczynić ten ukłon w kierunku pana Gacy i zaszczycić go zjedzeniem zaproponowanej potrawy ;) Cieszy mnie jedynie sałatka z pomidorów z cebulką, którą zamierzam lekko osolić i dodać do niej odrobinę octu. Początkowo zastanawiałam się, czy ryż mogę sobie też osolić i - o eureko - doszłam do wniosku, że przecież to zupełnie obojętne skoro i tak zjem cokolwiek solonego. Kompletna blondynka ;) Tyle z doniesień

Hej, u mnie po wprowadzeniu soli brak zmian na plus, a jest nawet minus 100 gram, ale tak jak wcześniej pisałam były przyczyny dla których wcześniej zmagazynowałam wodę, więc może dlatego waga trzyma się w ryzach. A co tam u Was słychać?

Jomik odezwij się proszę na e-maila. Pozdrawiam,

Witam wszystkich... coś nam forum zamarło... Co tam? jak tam? Ja upajałam się wczoraj kanapkami z chlebka i solą... Ciekawa odskocznia przyznać muszę :) bo już nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam chleb :) Tendencja spadkowa na wadze trwa.. mam nadzieje, że to już ostatnie podrygi spadku. Na chwilę obecną 59 kg. Miłego dnia wszystkim zyczę i pozdrawiam ciepło.

Bemka jaki chleb kupujesz? Widzę na tej rozpisce na tym forum, że na śniadanie w wyprowadzeniu pojawia się chleb - a jaki?

Chleb? Prawdziwy pełnoziarnisty.. żytni razowy na zakwasie.. Taki lubie najbardziej:)

Beemka - dziękuję. Ja chyba zacznę do Was dołączać szybciej niż myślałam chciałam pod koniec czerwca się wyprowadzać ale chyba połowa mi wypadnie :) Chciałabym zacząć cykl ile przytyłyście na wychodzeniu i jakie menu sobie komponujecie:)?

Emiemi, jak spojrzysz na moja stopke, zobaczysz ze tendencja spadkowa, nie wzrostowa u mnie na wyprowadzeniu:)

jesteś już na ostatnim etapie diety czyli wyprowadzenie, jak sobie radzisz, jest to jeden z trudniejszych czy łatwiejszych etapów diety?

Zabrzmiało, jak kolejne pytanie w wywiadzie rzeka z... :) Nie wiem czy było do mnie, ale odpowiem :) Tak, jestem obecnie w 6 tygodniu wyprowadzania z diety. Nie uważam by był on ostatnim etapem, jest po prostu kolejnym...bo ostatecznym będzie życie po... Jak sobie radzę na chwilę obecną? sądzę, że całkiem nieźle. Z mojego punktu widzenia, nie było ani trudniejszych ani łatwiejszych etapów w diecie... następują po prostu kolejne, które trzeba przejść i tylko tyle.

U mnie w tak zwanym międzyczasie na wyprowadzeniu waga mi wzrosła do 52 z groszem, ale ponownie spadła do wyjściowej, czyli 50,6, czyli można powiedzieć, że stoję. Wahania to nic innego jak magazynowanie wody, a wzrost myślę, że był spowodowany kobiecą comiesięczną przypadłością, bo wówczas nie jadłam jeszcze dań z solą :) Po pierwszym dniu z solą miałam spadek, ale zobaczymy jak będzie dalej. W poniedziałek mam konsultacje i ostatnie 2 tygodnie wyprowadzenia przed sobą. Teraz jest fajnie z jedzeniem, bo można sobie samemu komponować posiłki i jeść generalnie to, co się lubi, ale jest to troszkę bardziej pracochłonne, a możliwość wyboru dań potrafi nieźle namieszać w głowie. Przechodzę samą siebie w wymyślaniu co będę następnego dnia jadła przechodząc od kaparów, tatara po makrelę wędzoną i inne:) Szał ciał, na poważnie. Generalnie stosuję zasady wyprowadzenia Gacy, ale na razie liczę wszystkie kalorie i BTW i zwiększam kaloryczność potraw. Doszłam już do 1450, choć miałam iść wolniejszym tempem. Stwierdziłam jednak, że skoro organizm nie protestuje do mogę mu ciut więcej dołożyć i na razie współpracujemy sobie w ten sposób :)

generalnie chodzi o to że wiele osób obawia się wyprowadzenia z diety ponieważ wydaje im się że jeżeli zaczną normalnie funkcjonować i przyjmować normalne posiłki to cała praca podczas diety zostanie zaprzepaszczona, przynajmniej dajecie nadzieję że tak nie jest :) że w trakcie wyprowadzania z diety nie trzeba się obawiac od razu automatycznego skoku wagi, może ze spokojem podejść do tego etapu?

Beemka, Amelia miło Was poczytać:-). U mnie na wyprowadzeniu wzrost 0,5kg i tak się utrzymuje. W międzyczasie wesele, dużo miłych, ciepłych słów. Niektórzy nie poznali ;-) – cieszę się bardzo, że zrzuciłam te kilogramy:-). Po weselu od razu na właściwe tory i jest OK! Wszystko uznaje mi za spam, więc tylko jeszcze pozdrawiam serdecznie. Trzymajcie się:-) (nic takiego nie napisałam, żeby miało uznać za spam. Nie wiem jakie są tu kryteria. Ciekawostka, czy to przejdzie, czy w ogóle mnie zablokowało:O) pa pa