KTO SCHUDŁ /ile i po jakim czasie/ NIE JEDZĄC PO 18???

czy to skuteczne? prosze, wypowiedzcie sie, jesli ktos ma takie doswiadczenia.

z 8 kilo w miesiac da się??

5 da sie. No i bez pieczywa), oczywiscie bez slodyczy i tluszczow,ale jarzyn duzo.

raczej 8 w miesiac to bys musiala nie jesc wogole, ja nie jem kolacji fastfoodow, slodyczy i schudlam 6 kg w 4 m

a na co nie jeszc po 18? To bzdury, powinno się jesc równomiernie, po 18 mozna nie jesc jak idziesz spac o 21

slodyczy nie jem w ogole. no, chyba że przed okresem. kurde, muszę schudnąć, bo mam festiwal rockowy i chcę sie fajnie czuć...! podobno ludziom udaje sie tak schudnąć..

a z pieczywa to jem ciemny chleb orkiszowy.

naprawdę nie ma już nikogo, kto nie je po 18?? :-0

Hej kolezanko:) ja nie jem po 18:) przynajmniej sie staram:) mysle ze zle jest jesc na noc.. Pozniej sie to wszystko odklada niepotrzebnie w zoladku:)

Jak chodzisz spać przed 21 to owszem, możesz nie jeść po 18. W przeciwnym wypadku efekt jest przeciwny: organizm nastawia się na długi głód i oszczędza, spowalniajac metabolizm.

czesc :-) a jak dlugo nie jesz po 18? i co? jak sie czujesz? schudłaś coś?

chodzę spać okolo północy. ale na obiad jem np mlode ziemniaczki z salatą i czymś tam. pycha! no i boje sie, ze to się może mimo wszystko odłożyć... :-(

Ja ostatni posiłek jadam o 18, potem już nic aż do śniadania o 7 rano. Od lutego schudłam prawie 10 kilo. Jednak na ten spadek wagi składa się, nie tylko nie jedzenie po 18. Moją dietę, dietą nazwać nie można, bo jest to raczej zmiana myślenia o jedzeniu oparta o dietę MŻ, trzymam się zasady, że jem 5 małych posiłków mniej więcej co 2,5-3h. Ale co najważniejsze, jem wszystko, tyle tylko że w małych ilościach. Mam co prawda małą manię np odsysanie potraw smażonych na tłuszczu, ale to raczej z przyzwyczajenia. Jak dla mnie jest to najlepsza dieta, ani nie chodzę głodna, ani nie mam strasznej ochoty, by zjeść coś zakazanego, bo czegoś takiego w swoim jadłospisie nie mam. Jeśli mam na coś ochotę, to zjadam tyle tylko, że niewielką porcję, nie opycham się. Z pewnością dla wielu ubytek 10 kilo w ciągu 5 miesięcy, to żaden sukces, ale ja zmieniłam swoje myślenie i nastawienie i żyje mi się lepiej, jeśli wiem, że nie mam ograniczenia, że czegoś nie mogę. To jednak dieta dla cierpliwych i wytrwałych, ale nagrodą jest bezpieczna utrata kilogramów, bez obawy o efekt jojo. Na mnie ona podziałała, uwielbiam dobre jedzenie i nie wyobrażam sobie być na jakiejś mono diecie, tylko po to by zrzucić 8 kilo w miesiąc, nie o to chodzi. Dlatego wolę wolniej chudnąć ale cieszyć się smakiem wszystkich potraw:))

gratulacje za mądre podejście! :-) właśnie o to mi chodzi, aby przyzwyczaic sie do takiego rytmu. żeby z łatwościa przychodziło mi codzienne rezygnowanie z jedzenia wieczorem. i wiem, że to się opłaci. może jeszcze ktoś się wypowie?

.

też chcę to wiedzieć!!!!

.

.

nie je sie 3 godz przed spaniem a nie z epo 18 wszyscy nie jedza ;P0

3 godziny przed spaniem wysiedziane na kanapie :-D :-Dl.

jeszcze wypowie na ten ten temat, chce to wiedziec

jeszcze wypowie na ten ten temat, chce to wiedziec

no jak to jest z tym niejedzeniem po 18????

.

ja staram się niejesc po 18 słodycze jem raz w tygodniu nie jem wogule wastwudów na podwieczorek lub na drugie sniadanie przemiennie jem owoce lub jabułka pieczone i tak przez tydzień i 4 dni schudłem 3 k i oczywiście hodakowskom czwiczyłem i lekki ******* dworze i sztagom.

tam w tym kropkowanym to ruszam

A ja właśnie teraz będę jadł chałkę którą sobie wczoraj upiekłem z dźemikiem takim domowym z mirabelek i troszkę z miodem takim prawdziwym gęstym ale nie twardym i do tego kawka zbożowa. https://cutt.ly/KwCbR