dieta 1000-1200 kalorii+ ruch :D w pogoni za zdrowiem i sylwetką :D

Witam. MAm 20 lat 161cm i 68kg wagi dietę zaczęłam już 3 dni temu jednak stwierdziłam, że ze wsparciem innych będzie łatwiej :D jeśli ktoś chce niech dołączy :D ja tu będę zapisywać swe postępy :D

ogólnie nie chcę dużo schudnąć ok 8kg może się wam wydać to dziwne ale nie ważyłam poniżej 60kg od gimnazjum a w wadze 60kg było mi dość dobrze no i facet nie chce w ogóle żebym się odchudzała bo biust mi zleci ale co tam on ma do gadania :D pora zabrać się za dietetyczne leczo w końcu sezon na paprykę się zaczął :)

witaj ;-) zobaczysz jak odchudzanie wciaga, tez na poczatku chciałam 62. a teraz jak mam 61 to chce ok 56 kg...;-) powodzenia ;-)

dzięki :D ale czy wciąga to raczej wątpie... zresztą nigdy wcześniej się nie odchudzałam nie wiem jak zareaguje mój organizm... zobaczymy :D czas na wycieczkę rowerową :D

moge się dołaczyć? ja jestem tez na 1200 plus ruch chce zgubić 6 kilo do końca września

oczywiście że możesz :D chciałabym się zaczernić ale mi coś nie wychodzi :(

aha i zapomnialam dodac na dietce bede od 12 sierpnia bo przede mna w tym tygodniu jeszcze dwie uroczystości :P

widzę że już sporo schudłaś :D mam nadzieję że bogatsza o Twoje doświadczenie sama schudnę troszkę:D

jeśli nigdy sie nie odchudzałaś, to bedzie Ci łatwiej...organizm szybko zareaguje...;-) 8 kg to nie dużo wiec ogarniesz, a może pojawi sie ochota na kolejne spadki! życzę Ci tego

a schudłam sobie 10 kg i nic nie wrocilo jak narazie. ale chce schudnac kolejne 6 wtedy bede miała super wage bo dosc wysoka jestem 176 wzrostu wiec 70 kg bedzie ok

Wsparcie dla diety to rower/bieganie a nie kafeteria

dlaczego nie formu? ja diete stosowałam, rower także, a że w pracy siedze przed kompem, to czasem fajnie sie zmotywować w grupie ;-)

ja uwazam ze forum jest super bardzo motywuje :) ja codziennie wieczorem bede pisac jadłospis co zjadłam i ile kalorii to mnie jakos tak bardziej dyscyplinuje . aha noi wazenie planuje na 27

hmm jeśli chodzi o forum to oprócz ruchu diety zabiegów kosmetycznych itp bardzo ważne jest wsparcie psychiczne poza tym badania udowodniły że dużo łatwiej jest schudnąć w grupie osób... a cóż ćwiczenia i owszem planuję wieczorem miał być tez i rower ale niestety pada:/ ważenie planuję w niedziele będzie to moje pierwsze ważenie od początku diety zobaczymy :D myślę że 1200 to w miare rozsądna ilość kalorii planuję przez miesiąc czyli jezcze 26 dni być na niej później chcę 1500 bo podobno nie warto za długo być na dużym deficycie kalorii bo organizm się wyniszcza a to ile czasu będę chudnąć to nieważne, ważne żeby ujędrnić ciało ćwiczeniami poprawić cerę i trwale zgubić kilogramy żeby nie popaść w obsesje diet które nie dają efektów...uważam że da się osiągnąć wymarzony cel ćwiczeniami i dietą i utrzymać wagę poprzez odpowiednie wychodzenie z diety... psychikę mam dobrą i wiem że dam radę :D

ledwo odszukałam ten topik bo ktoś strasznie spamuje kafe... dziś zjedzone : miseczka leczo, kanapka z wędliną i serem, 2 brzoskwinie jabłko oraz kiść winogron... i na kolację planuję jogurt. rozpogodziło się więc można wyruszyć na rower :D a później ćwiczenia... znacie może jakieś dobre treningi dostępne na jakiś stronach?

dobry trening to aeroby wykonywane przynajmniej przez 45 minut dziennie czyli np jazda na rowerze , pływanie lub bieganie ;] myśle że taki trening bedzie lepszy niz jakis trening na rzeźbę

co tam dziewczynki? u mnie wczoraj dobrze i według planu 1200 :) dzisiaj nie bedzie tak rozowo bo impreza rodzinna się kroi a jutro powtórka takze przez te dwa dni z diety nici zaczynam na spokojnie dlatego od niedzieli

witam. trening na rzeźbę to nie dla mnie jak i bieganie :D rower trochę wody jakaś skakanka spacery i brzuszki to niestety jedyny ruch jaki wykonuje

pomyliłam się w nicku

pewnie jutro wesele masz :D jak tak to dużo tańca i wcale kalorii nie będzie widać :d

ogólnie to wszystkie chętne dziewczyny do odchudzania zapraszam do tego topiku :D

no tak dzisiaj wieczór panieński więc alkohol się bedzie lał litrami a jutro wesele (a wszem i wobec wiadomo jak alkohol jest kaloryczny) mam nadzieje tylko ze mi kilogramów nie przybedzie. a od niedzieli na ostro dieta bo 30 wrzesnia mam kolejne wesele i chcialam pozyczyc sukienke od kolezanki tylko ze brakuje mi 4 cm pod biustem zeby zamek dosunać:)

wieczór panieński :D fajnie :) no cóż dziś za mną : miseczka mizerii, jogurt, 2 brzoskwinie i nie wiem co na podwieczorek i kolację... czas na rower :D

cześć dziewczyny;), mogę się dołączyć? ja odchudzanie zaczęłam 3 dni temu. jeżdzę godzinę dziennie na rowerku stacjonarmym plus robię 100-120 brzuszków, no i oczywiście staram się mało jeść i dużo pić. ważę 64 kg;/ co przy moim 1,60 nie jest satysfakcjonujące :( ale mam nadzieję, że się uda. dzisiaj zjadłam 2 małe grahamki z ziarnami z szynką i kilka śliwek, planuję jeszcze zjeść grillowaną rybkę ze szpinakiem i ryżem. przeraża mnie ta waga, bo zawsze byłam szczupła. w ostatnim roku piłam więcej piwka i jadłam więcej fast foodów, no i stało się niestety. Mam nadzieję, że dam radę zrzucić chociaż kilka kg;) podrawiam

po nicku wnioskuję że masz 24 lata czyli podobnie jak u mnie zadziałał na Ciebie tryb studencki :D u mnie to było byle co byle gdzie i tak to się jadło jakieś szbkości kebab czy zapiekanka i tak się stało że brzuchy nam porosły :/ oczywiście że możesz się dołączyć zawsze razem raźniej :D u mnie dziś 4 dzień diety a w niedziele ważenie nie wiem czy coś schudłam pewnie za wcześnie ale się zobaczy :D

dzień w miarę pomyślnie minął 1300kalorii na koncie...

chyba będę prowadzić monolog sama ze sobą trudno:P dzień rozpoczęty od ćwiczeń :)

ja juz po wieczorze panienskim. niestety na wadze 78 kg a dzisiaj jeszcze wesele az sie boje jutro stawac. z tego wychodzi ze do zrzucenia bedzie 8 kg a nie 6. do jutra dziewczyny

a mnie dzisiaj namówili na KFC, ale nie mam wyrzutów sumienia, zaraz wskakuje na rowerek na godzinke, potem 100 brzuszków, mam nadzieję, że dam rade;]

zazdroszczę wesela ja na jakieś dopiero za rok idę... KFC hmm szczerze mówiąc nigdy tam nie byłam i nie ciągnie mnie :D dobrze że ćwiczysz, u mnie jest tak demotywująca pogoda leje leje i jeszcze raz leje :(