Dieta przed ślubem

Witam Moje Panie :) Do ślubu zostało parę miesięcy za 3 miesiące idę na pierwsze mierzenie sukni ślubnej. Chciałabym schudnąć jakieś 8-10 kg. Ważę 64 kg przy wzroście 164cm. Czy chudnąć 3kg na miesiąc to dużo? Nie chciałabym potem efektu jojo a lubię czasami zaszaleć z jedzeniem. Szczególnie nie mogę odmówić sobie pizzy.... Za to uwielbiam owoce ale jak się nimi dużo żywiłam zaczełam mnie palić zgaga. Nie lubei jeść na słodko. Nie robiłam nigdy diety więc niewiem która jest prosta i smaczna :)

Ja schudlam prawie 10kg w 2 miesiące.nie sądziłem ze tak duzo ale się udało.dieta warzywno owocowa miesnaaaa

3 kg na miesiac to w sam raz powodzenia

Janka34 a czy liczyłaś kcal? Czyli zero mącznych rzeczy i węglowodanów? Np sałatka z mięsem. Warzywa na parze z mięsem i owoce? A jak potem na chleb się rzucę po 3 miesiącach to nie spuchne? Nie bedzie mi brakować w organiźmie witamin jakiś>>//? :)

hej zrób sobie sb ja zaczynam od juitra

a co to jest to sb?

sb jest zdrowa ja schudłam na niej pare lat temu 14 kg w 10 tygodni, i jesz ile chcesz

Zero chleba, makaronu, zero mąki.nie liczyłem. Jadłem warzywa do woli. Owoce tylko ha drugie śniadanie. Na pierwsze śniadanie zawsze jogurt z otrebami i siemie lniane. No i wody tak ok. 3 litry dziennie.

Ja w ogół nie lubię słodkich potraw.slodyczy nie lubiłem nigdy. Zjem cżasem ciasto okazjonalnie. Ja teraz ważenia 60 kg przy wzroście 166.

Przepraszam za błędy ale pisze z iPada i wszystko mi poprawia.

Po diecie nie wolno rzucić się od razu na żarcie....trzeba zmienić swoje złe nawyki.chleb tylko pumpernikiel albo prawdziwy razowiec, trzeba uważać bo są podróbki barwione karmelem.

to zrob mz ja tez nie mam nadwagi , mam 170 i waze niecale 62 kg ale chce zdrowo sie odzywiac a ta dieta jest dobra no i troszke brzuch mogłby sie spłaszczyc :) a ta dieta jest super na brzuch

A i ćwiczyć trzeba!!!!koniecznie. Ja codziennie po godz.

jaka diete robisz ?

A i ćwiczyć trzeba!!!!koniecznie. Ja codziennie po godz. Posiłki jem co 4 godziny. W sumie nie katowalam się. Jadlam bardzo zdrowo.tylko wiadomo, ze są pewne pułapki. Np. Owoce zawierają duzo cukru. Ja np. Nie Jadlam wieczorem owoców. Wieczorem zawsze serem wiejski z warzywami.nie Jadlam nic smazonego, same gotowane albo surowe potrawy.

a teraz jaka diete robisz? mż?

Swoją...hehehe. Sama wymyśliłem z tym rzeczy które bardzo lubię.

ja sobie zrobie ta sb

Teraz to już zdrowe odżywianie. Nie jem skażonych potraw, nie sole potraw, nie używam cukru, śmietaną,majonezu, żadnych gotowych potraw ze sloikow...

Smazonychh

A co myślicie o diecie rozdzielnej? Tam się nie łączy węglowodanów z białkiem. Czyli warzywka z mięsem. Chleb z pomidorem. I do tego wszystko na parze do tego ćwiczenia godzinę dziennie :) ile kg schudne na miesiąc tak około?

Powiedz co Jadlas do tej pory.

Pizza, jajecznica, jajka na twardo, bułka z szynka, brokuły z kurczakiem i jogurtem z czosnkiem, rosół na porcji rosołowej, kluski z sosem (żadko) grill itp... codziennie winogrona, grejfruty, pomarancze -zalezy co danego dnai mam w lodówce

Pizza odpada niestety, jedz w stałych odstępach czasu.tak mniej wiecej co 34 godziny. Spróbuj tej rozdzielnej, bardzo podobna do mojej. Jedz mniejsze porcje. Pij duzo wody, herbatę zielona.

Ja tez mąki nie uzywalam, nie solilam potraw. Codziennie ryż albo kasza graczannnna na obiad do tego mięsko albo ryba. Nic smazonego!!!!I udało się.

Dobrze a co z ćwiczeniami? Piszesz ze ćwiczysz godzinę dziennie. Jakiego typu są te ćwiczenia i czy masz siedzący tryb pracy?

Każdy niech do siebie dobierze dietę. Mi akurat się udało fajnie schudnąć,cwiczylam codziennie godzinę z filmikami tiffany na yt albo chodakowska, codziennie tez chodzę do pracy ok 2km w jedna stronę. Wieczorem tez spaceruje. Prace mam siedząca.

sb to south beach dzis zaczełam