Czy ktoś mi powie czy to co zjem przed i po ćwiczeniach ma jakieś znaczenie gdy

Czy gdy ćwiczę tylko po to,żeby schudnąc,a dokładniej jest to fitness z płyty muszę jesc coś konkretnego przed i po ćwiczeniach,czy nie ma to żadnego znaczenia? Co otwieram stronę to jest inaczej napisane, wczoraj nawet znalazłam zeby po ćwiczeniach zjeść chleb z dźemem i zgłupiałam po prostu. Odpowie ktos? Dzisiaj przed ćwiczeniam jadłam owoce a po kurczaka z całym talerzem surowych warzyw. Teraz zależy mi tylko na tym,zeby schudnac,późneij będę myślała o mieśniach i modelowaniu ciała. Odchudzam sie 6 tydzień i chudłam 5,5kg i nie wiem czy jest dobrze czy nie.