DIETA ROZDIELNA - kto się dołączy? :)

Zaczynam od dzisiaj dietę "niełączenia", kto się przyłączy? Proszę o ważne info, propozycje menu, jeśli macie :) Zapraszam, razem raźniej :)

jestem

propozycje - mozna wybierac z nich i zamieniac B- posiłek białkowy W- posiłek węglowodanowy N- posiłek neutralny Pierwszy dzień: śniadanie- 150 g jogurtu naturalnego (3,5g tłuszczu) (B) pierwsza przekąska- zupa ziemniaczano warzywna (W) obiad- zupa ziemniaczano warzywna (W) druga przekąska- zupa ziemniaczano warzywna (W) kolacja- zupa ziemniaczano warzywna (W) Pierwszy dzień jest dniem oczyszczania, stąd cały dzień ta zupa. Drugi dzień: śniadanie- bułka pełnoziarnista z masłem, pomidorem (W) pierwsza przekąska- 3-4 duże marchewki (N) obiad- sałatka drobiowa z mango i miętą (B) druga przekąska- banan (W) kolacja- maślanka z ogórkiem i koperkiem, chleb pełnoziarnisty (W) Dzień trzeci: śniadanie- owoce sezonowe bez ograniczeń (B) pierwsza przekąska- szklanka maślanki (N) obiad- zupa krem z kurek lub pieczarek z cielęciną lub kurczakiem (B) druga przekąska- chleb chrupki z pomidorem i szczypiorkiem (W) kolacja- ratatuja na zielono (N) Dzień czwarty: śniadanie- płatki owsiane z zsiadłym mlekiem i rodzynkami (W) pierwsza przekąska- 200g winogron (B) obiad- zupa warzywna z mięsem i śmietanką (B) druga przekąska- musli z bananem i cynamonem (W) kolacja- zapiekanka z ziemniaków z serem mascarpone (albo innym tłustym) i orzechami pinii (W) Dzień piąty: śniadanie- grzanki z miodem (W) pierwsza przekąska- duże jabłko (B) obiad- halibut z cukinią i bakłażanem (B) druga przekąska- 150g jogurtu naturalnego 3,5% tłuszczu (B) kolacja- warzywa na ostro z sezamem i kolendrą (N) Dzień szósty: śniadanie- twarożek z pieczarkami, rzodkiewkami i rzeżuchą (B) pierwsza przekąska- duża pomarańcza lub inny owoc (B) obiad- soczysta sałatka z kapusty kiszonej i parówek drobiowych (B) druga przekąska- maślanka z jagodami (B) kolacja- zapiekanka fasolowa po alzacku (W) Dzień siódmy: śniadanie- naleśniki z maślanki z figami lub z bananem (W) pierwsza przekąska- 1 duża marchewka z 250ml kefiru (N) obiad- jagnięce raugot z cebulą po hindusku (B) druga przekąska- tarta śliwkowa na ciepło z orzechami włoskimi i syropem klonowym (W) kolacja- zupa krem z pora z ziołami i chrupkie pieczywo (W)

i gdzie jestes?

jestem, jestem :) pozbierałam takie, wydaje mi się, ważne info - do 12.00 same owoce lub jogurt lub twaróg oprócz bananów potem 1 h przerwy (po owocach) obiad albo węglowodanowy albo białkowy z warzywami 4 h przerwy do zmiany menu na inny rodzaj serek wiejski, kefiry, jogurty, maślanka, zsiadłe mleko, śmietana należy do grupy neutralnej i można je łączyć z czym sie chce Grupa białkowa: Mięso Ryba, smażona i wędzona Jajka Sery Mleko Soja Owoce regionalne, owoce egzotyczne Owoce suszone Sok owocowy b. Cukru Wino Szampan Ocet Musztarda gotowane pomidory Grupa węglowodanowa: Cukier Zboża Chleb, bułki Ziemniaki Ryż Makaron Banany Daktyle Figi Kapusta Piwo Grupa neutralna można mieszać z gr. białkową i węglowodanową Tłuste sery > 60% Sałata i warzywa Tłuszcze (masło, olej, smalec, margaryna, boczek) max 70g/dzień Przyprawy Żółtko jaja Grzyby Awokado, orzechy Surowe ryby, surowe mięso Tofu Surowe pomidory miód kawa herbata białe drinki żelatyna nasiona kiszone warzywa i kiszona kapusta

Cześć , myślałąm że zrezygnowałąs zaczynasz dzis? bo ja dzis bo wczoraj juz mi sie nie chciałao za bardzo jeszcze cos podjadłam sobie hihi to bedziemy sie trzymac zasad i i zobaczymy jak nam pojdzie powodzenia

to ja :)

No to co? Dzisiaj ta oczyszczająca zupka? Tylko pewnie nie na rosołku hm? :D Jak ją zrobisz?

zupe mozna na chudym miesie plus warzywa tu jest fajna stronka i chyba ze 100 przepisow nawet na ciasta bede z tego czerpac inspiracje http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/diety/10917-dieta-pl-nielaczenia.html j

dodałam ja do zakładek zeby miec po reka

Wiesz co ja wczoraj sobie zrobiłam o 18 kurczaka na grillu z ryżem i surówką (to tak na początek ;) ) i zanim poszłam spać to byłam strasznie głodna... Muszę coś bardziej sytego na kolację chyba wymyslić :O Co dzisiaj jemy? Może razem sobie ustalimy menu? :) Tylko bez szaleństw, bo ja w moim pobliskim sklepiku nie mam dużego wyboru produktów hehe

Margoska zauważyłaś że na tej stronce którą podrzuciłaś napisano, że trzeba pić przed jedzeniem? To jak to w końcu jest? Można tylko konkretne rzeczy pić, czy wcale?

ja juz kiedys probowalam tej diety i w2 tygodnie zlecialo mi jakies 4,5 kg byłam na diecie dr haya i trzymalam sie tamtych zasad ( tez rozdzielna) ja mam dzis zagoniony dzien i bede jadła w biegu i wole nie ustalac menu na cały dzien bo i tak potem bede miala ochote na cos innegi i zmienie najwyzej na 2 dzie moge napisac co zjadłam poprzedniego dnia teraz musze sie zbierac bede pozniej

ok :) do zobaczenia :) a może ktoś jeszcze do nas dołączy?

tu mam jeszcze z dawnych czasow link http://blog-o-odchudzaniu.blogspot.com/2011/10/garsc-przepisow-dla-rozdzielnej-diety.html

aha kurczaka nie mozna łaczyc na diecie z ryzem

wiem, ale ja tak na poczatek zrobilam ;) zeby sie przyzwyczaić. od dzisiaj już nie

http://blog-o-odchudzaniu.blogspot.com/2011/09/o-diecie-rozdzielnej-rozwazania-co-z.html

Śniadanko bułeczka razowa masełko ogórek po godzinie popijam herbatą zieloną jest dobrze?

chciałabym żeby ktoś mi pomogł zrobić taki fajny spis np. z czym jeść bułki czy chleb potem mięso itd a że ja jestem dość wybredna, to nie jest łatwe wielu rzeczy nie lubię z tych podawanych na różnych forach, blogach... :O

nie umiesz ? przeciez kolezanka ci tu wypisala bardzo dobre przykłady len jestes i tyle, nawet tu sie pisac nie chce, ide stad bo wszystko chcesz miec na tacy. znajde inny watek

większość z tych przepisów nie nadaje się dla mnie i już czytam wszędzie że chleb plus masło jest ok, do tego pomidor, ogórek ja jadam prosto, wielu rzeczy zwyczajnie nie lubię i nie mogę ich jeść chcesz się przyłączyć, zapraszam, razem będzie fajniej, niż jak sama piszę do siebie nie - trudno :)

nie chcę miec niczego na tacy, po prostu chcę zrobić taki fajny wykaz przejrzysty, żeby można było wybrać coś dla ludzi, którzy nie jedzą np. maślanki i kiełków ;)

No i - co mnie najbardziej nurtuje - to to picie z niektórych źródeł wynika, że nie należy pić ani godzinę przed ani godzinę po posiłku, natomiast tu: "przed każdym posiłkiem dobrze jest wypić szklankę soku ze świeżych warzyw, wody mineralnej lub owocowej niesłodzonej herbaty" jak to jest...?

i juz

ale mi ta odpowiada, wydaje się być racjonalna i na pewno można dopasować pod siebie ;)

ale wybor jest prosty nie łączysz wegli z białkami i dodajesz do obu produkty neutralne, masz podział na grupy i tego sie trzymaj , owoce najlepiej jesc jako osobny posiłek

widac ci nie odpowiada

no tak, to rozumiem :) tylko w tych grupach są wypisane przykładowe produkty, wielu nie ma, a poza tym lepiej sie poradzić kogoś, kto dłużej w tym siedzi czyż nie? jak jest z tym piciem? znając moje nawyki żywieniowe, żadna dieta mi nie będzie odpowiadała, no ale jakąś wybrać muszę :)

czy nawet to: "Nie można więc jeść mięsa z ziemniakami ani ryżem, jedynie z warzywami, ani też pieczywa z mięsem. Można natomiast ryż jeść z warzywami, płatki z owocami itp. Możemy łączyć: białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami. Dodatkowo, najważniejsze jest w tej diecie to: niełączenie produktów bogatych w białko z produktami bogatymi w skrobię spożywanie jednego rodzaju białka w jednym posiłku niełączenie białek i kwasów w jednym posiłku niełączenie białka i tłuszczu niełączenie cukrów i białek niełączenie skrobi i cukrów niespożywanie deseru po dużym posiłku" weź bądź mądry, najpierw piszą jedno, potem zupełnie odwrotnie... stąd pytam