Syndrom nocnej sowy

Być może o tej godzinie znajdzie się parę osób, których ten problem także dotyka. Syndrom nocnej sowy polega na swoistym odwróceniu czasu. W nocy pełnia życia, w dzień - sen. Nie chodzi tu o osoby imprezujące nocami, ale o zwykłych, szarych ludzi, którym nie dane jest odczuwać senności w godzinach nocnych. Mnie to też dotyka (tudzież dotykało od zawsze) jednak im intensywniejsze życie "dzienne", tym przypadłość ta jest bardziej męcząca. Gdybym dniami ograniczała się do jednego obowiązku (praca, bądź nauka), jak było dawniej, pewnie dawałabym radę bez problemu. Jednak dwa kierunki na studiach dziennych, udzielane 3 razy w tygodniu korepetycje, pisanie w celach zarobkowych oraz praca w weekendy nie pozwalają na spełnienie wszystkich tych obowiązków i życie "nocne" bez skrajnego wyczerpywania organizmu i załamań psychicznych, kiedy pojawia się najdrobniejszy problem. Do tego dochodzi dom, pies i narzeczony, więc czasu na sen za dnia - brak. Czy ktoś może także walczył z tym problemem lub ma pomysł jak sobie z nim poradzić?

Łykaj melatonine

Ja tak mam

znalam okreslenie inwersja a nie syndrom sowy. trzeba sie przestawic. np teraz zamiast sleczec na kafe to napij sie meliski i sie poloz

ale masz duzo obowiazkow. ile masz lat?

mam to samo próbuje sie przestawić i własnie wstałam o 1 posiedze i pójdę spać ponownie, bo rano musze wstać jak sie pracuje, to przegwizdane lubię weekendy w tygodniu śpie na 2 raty w nocy moge robić wszystko, a w dzień nie mam wigoru zawsze nocą się uczyłam, zaczynałam o 22 moje H 22-02

"Przestawianie się" nie zdaje egzaminu z prostego powodu - jeśli uda mi się wykończyć samą siebie tak, żeby zasnąć o przyzwoitej porze, to następnego dnia po "odespaniu" powraca stary tryb życia. Próbowałam kilka dni pod rząd - też na nic. Po dwóch nocach przespanych, niezależnie od zmęczenia nie potrafię zasnąć puki nie wstanie słońce. Obowiązków tyle, ile sama sobie zafundowałam. Mam 23 lata i dużo zapału, niestety organizm płata mi figle :)

ja tam śpię w dzień

Ekskluzywna Szatynka - istnieje także określenie "chronotyp sowy", który chyba najlepiej odpowiada mojej sytuacji. Użyłam sformułowania "syndrom", które jest raczej potoczne.

a jak jest u ciebie? ja śpię po 2-3 h nie mam normalnego snu 8 h teraz mam problem z facetem, bo on funkcjonuje tradycyjnie on idzie spać, ja się zabieram za czytanie.. na szczęście mieszkam w domu i mogę prowadzic normalne życie w nocy pranie, przesadzanie kwiatków, etc próbowałam z roletami w dzień, ale nic nie daje...po prostu , jestem skonstruowana na nocny tryb!

i rano jestem nieprzytomna ale chaust zimnego powietrza, dochodzę do siebie... dostałam tabletki na sen fakt spałam 2 noce jak zabita ale ile można na tabsach?

wy nie macie syndromu w chorujecie na bezsenność każdy normalny ludź śpi 10 tak jak ja sowa śpi w dzień

Ja też sypiam po 2-3 godziny na dobę, czasem nie udaje się wcale. Gdyby był czas w dzień, nie byłoby problemu. Jednak tego czasu nie ma, a tabletkami truć się nie chcę, ponieważ po 1. niszczą wątrobę, po 2. jednak człowiek czuje się potem inaczej...

Wyrobienie w sobie nawyku to 28 dni. przez tyle konieczna jest najwieksza kontrola higieny snu. to nie zadne pseudonaukowe teorie o chronotypach a zwykle zle przyzwyczajenia

ja w dzień nie śpie, czasem ok. 18 drzemka w fotelu, która daje takiego kopa intelektualnego,że mogę całą noc pracować jedynie sobota -śpie do 9

w dzień przychodzą sny w nocy dupa

A sama bezsennosc to z tym do lekarza, bo jak w ogole nie mozea spac to cos musi byc tego przyczyna.

byłam u lekarza, nawet 2 dostałam jedynie tabletki wczoraj wstałam o 24 i siedziałam do 6 rano, potem drzemka 2 h dzis wstałam ok. 1 i siedzę... próbowałam ..to zmienić, jednak nic nie wyszło...leżałam po 8 h bez snu, słuchałam radia..teraz wstaje i coś robię to było dobre w czasach szkoły i studenckich.. mój ojciec tak miał mamy zawody,że mozna pracować w nocy w domu..

Możliwe, że jest to nawyk, jednak faktem jest to, że w nocy spać nie potrafię, za to jeśli zdarzy się dzień wolny (np Święta), śpię w godzinach 7-15 lub dłużej. Informacje zaczynam przyswajać w szybkim tempie dopiero ok 20, nauka, bądź praca (jeśli chodzi o pisanie), przed tą godziną nie wchodzą w grę. Prób przestawienia się na normalne godziny snu było wiele. Kiedy, przez krótki okres, pracowałam w stadninie, mój dzień zaczynał się o 23-24 - wtedy żyłam. O 6 szłam do pracy, o 15 trening konny, 18-23 sen i znowu pobudka. Nie miałam na to wpływu, po prostu nie mogłam już spać.

U ciebie to nie tylko zle przyzwyczajenie odnosnie godzin snu ale niemoznosc spania. moze masz jakas chorobe ktora powoduje bezsennosc? albo nieodzywiona dobrze jestes?

czego to już nie wymyślą. cżłowiek ma inne godziny snu niż większość i od razu jakiś syndrom :D może to syndrom nadmiernego wmawiana sobei różnych syndromów :D ? to normalne że jak się chodzi spać w godzinach x-y to w tych godzinach organizm czuje senność. wyjedź do innej strefy czasowej wszystko Ci się rozreguluje i ustaw sobie sen na godziny jakie chcesz ew nie spij przez dwa dni i zacznij spać w innych godzinach.

do lozka zgaśta światła i czekajta do switu

zrobiłam bad. tarczycy. w normie ja w dzień nie śpię ale szybko sie męczę, np. basen, wysiłek -mogłabym zaraz zasnąć na leżaku, plaży, w fotelu - moment zasypiam...

W pozycji lezacej usypiasz nawet w dzien a w nocy siedzac przy kompie nie mozesz, a to ciekawe...

wyjechałam i tam super mi sie funkcjonowało! na lotnisku w samolocie drzemki 2H w porze siesty spanie , a w nocy życie na pełnych obrotach mogłabym mieszkać na stałe, ale..tu mam dom

mam to samo od kiedy pamietam. nawet jak chodzilam do szkoly to sila rzeczy musialam rano wstawac, ale zawsze dostawalam wigoru pod wieczor i mialam problemy ze spaniem. jak tylko mialam wolne, jakas sobota czy ferie to zawszw wracalam do mojego rytmu spania w dzien a buszowania po nocy. moge byc latami nastawiona na chodzenie spac w nocy, a czuwanie w dzien, a jak tylko przyjdzie dogodny moment to sie jakby samoczynnie i naturalnie odstawiam. teraz jestem na zwolnieniu dluzszy czas. musialam przerwac nauke i prace ze wzgledu na stan zdrowia. i dzieje sie to samo. spie od 10 do 18 :o

jtjtjtjtjtj. W pozycji lezacej usypiasz nawet w dzien a w nocy siedzac przy kompie nie mozesz, a to ciekawe... o to chodzi,że ja poszłam spać po 22 i o 01 juz wstałam, bo ile razy moge z boku na bok sie przewracać latem idę spać b. późno z reguły ok. 2 i wstaje o 6, a teraz dzień krótki , to sie męczę bo ja sypiam po 2 h

W nocy ma byc cisza! i spokoj! zadnego radia. zadnego kakao na dobranoc ani nic slodkiego. to jest nieprawidlowa higiena snu u was.

SOWA!!!! SOWA ZDECHŁA!!!!!!!!!!!1 A CZEMU ????????/ BO NIE SPAŁA !!!!!!!!!! A CZEMU ????????????? BO TO NOCNA SOWA JE!!!!!!!!!!!1 A CZEMU W DZIEŃ NIE SPAŁA???? BO MIAŁA BEZSENOŚĆ JEŁOPIE!!!!!11 HA HA HA HA HA!!!!!!!!!!! A WIESZ CO NAJGORSZE!!!!!!!!!! CO????????? ŻE SOWA TO TĘPA DZIDA KTÓRA SOBIE WYMYŚLA SYNDROMY CHOĆ MA BEZSENNOŚĆ!!!!!!!!!!!! ALE CIULOWA TA SOWA HA HA HA HA HA !!!!!!!!!!!!!

To wez wtedy hydroksyzyne to usniesz