Jaka dieta,proszę pomóżcie,doradźcie bo oszaleję!

Mam kilka ostatnich kg do zrzucenia ,ok 5, ale nie wiem jaką diete wybrac,tyle ich jest ! Dukan ,lub ketogeniczna, owocowo warzywna,jedoskładnikowa,przemienna,kefirowa,mayo,mż. to raz, a ćwiczenia to ćwicze na nogi i inne np 3min na metabolizm i dużo spacerów. nie chce typowego mz 1000kcal + ruch, ja chcialabym tak szybko,konkretnie ,a potem stabilizacja... jakie diety wy stosowalyscie,ile schudlyscie i w jakim czasie, i co polecic mi mozecie? I ja jestem laktowowegetarianką i mam ograniczone te diety.

Serio nikt?

Ja wprowadziłem do swojego życia parę zasad, 5 posiłków dziennie, wyeliminowałem z diety słodycze, alkohol, napoje słodzone i fast foody , pije 2 do 3 litrów wody dziennie i spożywam posiłki ze zwiększoną ilością białka. Do tego aktywność fizyczna siłownia i bieganie. Jak chcesz się dowiedzieć więcej to zapraszam Cie na mojego bloga o diecie i ćwiczeniach wszystko tam dokładnie opisuje http://zrzucbrzuch.blogspot.com/

diet to Ci żadnej nie polecę bo one jak dla mnie nie zadziałały odpowiednio tak jak chciałam, na efekt to pewnie bym musiała czekać 2 lata na typowej diecie ;/ Mi kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, dostałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Do tego zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po 3 tygodniach schudłam 7 kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Wcześniej byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;) Zdecydowałam się po tym jak zobaczyłam że tabletki zostały przetestowane przez głównego inspektora sanitarnego i dopuszczone do obrotu w Polsce co potwierdza ich bezpieczeństwo a to jest najważniejsze i nie wszystkie podobne preparaty przeszły takie testy co stawia ich w złym świetle.