Od dzis!:-) schudnac 5 kilo:-) kto ze mna?

sloneczkozielone chcialabym miec juz te 55kg ale chyba zabawie tu wiecej niz 2 tygodnie

wytrwamy w tym:-) bedziemy mialy satysfakcje z wagi za jakis czas:-) a co na obiadek?

no wlasnie co na obiad? masz jakis pomysl?

ja juz zjadlam dwa kawalki arbuza:)

ja tez zjadlam dwa jablka:-) niewiem wlasnie:-(

ja w domu robie takie a'la golabki: mielone z kapusta mloda w srodku z sosem pomidorowym a ty? masz cos zaplanowane?

Dziewczyny ! Jak możecie się tak "głupio" odchudzać ? Przeciez 5 kg w miesiąc to sama woda.. Naczytałyście się głupot i robicie teraz sobie krzywde.. ;/ do tej miau miau* -jogurt naturalny + banan (śniadanie) -talerz zupy pomidorowej (obiad) - jabłko -szklanka mleka To jest Twój jadłospis na cały dzień ? Proszę Cię... Jakich wartości odżywczych dostarczyłaś swojemu organizmowi ? Jogurt naturalny ok, kiwi prawie same węglowodany, zupa pomidorowa prawie same węglowodany, jabłko znowu węgle ! Gdzie masz w swojej diecie porcję warzyw? Gdzie jest białko ? Gdzie masz małe przerwy między posiłkami ? nie ma możliwości żebyś schudła na samych węglowodanach... To jest właśnie to czego trzeba unikać.. I żadne tabletki na odchudzanie nie zdziałają cudów.. Nie ma co się oszukiwać ruch i jeszcze raz ruch.. Najlepiej z samego rana na czczo, w tedy napędzamy i przyśpieszamy nasz metabolizm.. Nie pisze tego żeby Was jakoś urazić, nie mam tego na celu, tylko taka dieta nie jest ani skuteczna ani zdrowa..

hej,ja na śniadanie o 8- 2 parówki z bułką grahamką i margaryną do tego 1/3 papryki czerwonej i kolka pomidorków koktajlowych i musztarda oraz herbata posłodzona stevią,o 11 3/4 jabłka,na obiad będą warzywa na patelnię na 1 łyżce oleju a kolacja to jogurt nat 0% z 1 gotowanym na twardo jajkiem.

Kochane !! Przeszłam wiele, między innymi zaburzenia odżywiania, przez które byłam o krok od śmierci. Jednak po latach, dostrzegłam sens cierpienia dzięki Jezusowi Chrystusowi ! Plusem koszmarnych lat jest to, że wiem wszystko o dietach, zdrowym odżywianiu, odchudzaniu :) Jeżeli któraś z was , potrzebuje pomocy, bardzo chętnie porozmawiam i doradzę . kulka0816@onet.pl

ja zjadlam przed chwila pol miseczki rosolu z troszke makaronu dwa malutkie skrzydelka i troszke marchewki

a mi się plany zmienią,bo zjem chyba zupę kalafiorową na obiad, a na kolacje udko z tej zupy z jogurtem.Ja jestem akurat ateistką i z żadnych "boskich" porad nie zamierzam korzystać.

ja mam nieduzy talerz zupy ogorkowej i jedna piers kurczaka z salata:-) po poludniu jakis owoc:-)

damy rade dziewczyny:):*:* u mnie jak narazie od wczoraj bez zadnych grzeszkow:):):) mam nadzieje ze do konca dnia tak bedzie:*:*

ja mam nieduzy talerz zupy ogorkowej i jedna piers kurczaka z salata:-) po poludniu jakis owoc:-)

witam po sniadaniu: 2 kromki razowca z szynka drobiowa i pomidorem. teraz pije kawkę. potem na obiad pomidorowa z brazowym ryzem, na deser jabłka - 2 szt. kolacja - sledz z celubą i jogurtem nat zamiast smietany. i planuje zakonczyc na tym dzien, o 20 basen. milego dnia!

damy rade damy:-) ja tez nie mam grzeszkow:-) wlasnie pije zielona herbate:-)

Dziewczyny owoce najlepiej do godziny 12 :) większość owoców to same węglowodany a to co najbardziej kaloryczne lepiej jeść rano gdy nasz metabolizm jest najbardziej pobudzony :)

ja mam nieduzy talerz zupy ogorkowej i jedna piers kurczaka z salata:-) po poludniu jakis owoc:-)

Dziewczyny owoce najlepiej do godziny 12 usmiech.gif większość owoców to same węglowodany a to co najbardziej kaloryczne lepiej jeść rano gdy nasz metabolizm jest najbardziej pobudzony usmiech.gif xxx dzieki za rady. przerzuce owoce z podwieczorku na 2 sniadanie, a tam dam twarozek z pomidorem.

co tam dziewczynki?:-) ja nic od obiadku:-*:-)

po zupie, tylko kawa. nie chce mi się nawet jabłka zjesc. za to kanapa mi sie marzy :)

ja zjadlam 1,5 golabka i 3 kromki razowego chlebka :(:( za duzo ba ta kolacje

Mnie jz woda zleciala

o 19 lece na cwiczenia:) ja sobie radzicie??:*:*:):)

dziewczyny co robicie?:*:* jak ci idzie sloneczkozielone hmm:*:)

wiec przyznam sie bez bicia ze porwalam troche chipsow:-( ale tylko troszeczke:-( juz nic niejadlam od 7 dzis jeszcze cwiczonka wieczorkiem:-) a Tobie jak idzie:-)?

wmiare dobrze bez grzeszkow wczoraj i dzis:):) newt jestem z siebie zadowolona. 20 przysiadow zrobione, brzuszki tez, skoczylam 200 skokow wiem wiem pewnie uznacie ze malo:( ale dopiero zaczynam mam nadzieje ze bedzie wiecej:):) troszke biegalam na koncu rozciaganie.. kupilam dzis nowa wage w intermarche mam nadzieje ze nie bedzie oszukiwac. Choc sprawdzilam na starej mialam 63kg a na nowej przed cw bylo 65,2kg jak to zobaczylam ogarnela mnie zalamka totalna:(:(:(:(

2,5l yerba mate dzis wypilam... zawsze gdy dostawalam miesiaczke mialam wiekszy apetyt a teraz nawet nie bardzo mi sie chce jesc wieczorami

dziewczyny dobrej nocki:* dobranoc

trzymam się dzielnie :) pije własnie herbate rumiankową. dzien zliczam do udanych. jutro planuje: sniadanie owsianka, 2 sniadanie jablka (uwielbiam), obiad piers z kurczaka gotowana na parze z fasolką szparagową, podwieczorek - serek wiejski z miodem, kolacja ??? nie mam pomyslu. co jecie na kolacje? spokojnej nocy