Odchudzanie

Widzę, że nie tylko ja nie padam z zachwytu nad Chodakowską;] Jednak wiele osób za nią szaleje, może dla pewnych osób odpowiada taka powtarzalność, ja wole bardziej energicznie czy coś. Ja już dawno w żadnym fast foodzie nie byłam, ale z facetem lubimy sobie pobiesiadować. Sute obiadki a do tego na deser wielka porcja lodów. Magda - kurcze cały dzień na nogach a potem jeszcze rower, brzmi cięzko. Mówisz po niemiecku? Najdłużej wytrzymałam miesiąc i efekty były wow, ale powoli, powolutku stare nawyki wracały.

Narii Obawiam się że nie dam rady po pracy wsiadać na rower i jechać ale cóż najwyżej padnę gdzieś po drodze. Niemieckiego uczyłam się w szkole ,ale wiadomo jaka to nauka.W trakcie pobytu będę się uczyć.

Nariii- po takiej biesiadzie z facetem, można i z nim troche spalić kcal z całkiem miły sposób (jeśli wiesz co mam na myśli ;p). Magda w restauracji pewnie się troche nachodzisz w tej pracy, więc akurat tutaj Chodakowską bym Ci poleciła ;)

no mam nadzieje że osiągnę cel i zmieszczę się w stare spodnie

no mam nadzieje że osiągnę cel i zmieszczę się w stare spodnie

damy rade choc cw chodakowskiej nigdy nie probowalam to sie nie wypowiem ale bardzo lubie cw mel b... ulozylam sobie trening: 6 powtorek cardio( wytrzymuje 12min z 15) + 6 powtorek trening nog.... nie wiem czy one pomoga spaklllic tluszczyk ale lepsze to niz siedzenie na pupie przed tv i liczyc na cud ze schudne heheh... czy to wystarczy na caly dzien?

Nie mam pojęcia czy wystarczy ja nie ćwiczyłam z mel nie wiem jakie ma ćwiczenia ale chyba muszę się zainteresować

Nie mam pojęcia czy wystarczy ja nie ćwiczyłam z mel nie wiem jakie ma ćwiczenia ale chyba muszę się zainteresować

w sumie wyszlo by 2h cwiczen..... sama juz nie wiem:( mi te cw przypadly akurat do gustu

Nie mam pojęcia czy wystarczy ja nie ćwiczyłam z mel nie wiem jakie ma ćwiczenia ale chyba muszę się zainteresować

Skoro ci pod pasowały to próbuj

Hej moge dolaczyc??:) tez chce zgubic 3 ,4 kg nie wiecej mam 174 cm wzrostu i waze na obecna chwile 63.20 jestem od dwoch dni na 8-godzinnej zwaze sie za tydzien zobaczymy....jesli chodzi o cwiczeni to nie mam czasu mam dwie male coreczki i moj ruch ogranicza sie do spacerow sprzatani itd....

Roselyn - chyba wiem co masz na myśli;P Magda - trzymam kciuki za wyjad, to już któryś, czy pierwszy? przyszla_zonka - czytałam o tej Melb kiedyś na blogach same pozytywy, zresztą chyba kazdy ruch się liczy dzisiaj w dobie takiego siedzącego trybu zycia. Każda aktywność jest na wagę złota:) Uciekam spać, bo do pracy trzeba wstać. Zabieram ze sobą warzywka (pomidor, pieczarka, fasola czerowona, kukurydza) z kurczakiem i jogurt z musli. Nie wiem jak z odywaniem się bo chłopak przyjeżdża, więc i pewnie nie będę miała głowy do internetu:) Udanego wieczoru:)

Nariii to mój pierwszy wyjazd trochę się boję ale cóż to było moje marzenie praca i mieszkanie za granica. Mam nadzieje że w wolnym czasie będziesz się odzywać. Miłego wieczoru:D

witajcie dzisiaj rano sie zwazylam i mialam: 64,9kg totalna zalaka musze sie wziac w grasc bo jeszcze gorezj bede wygladac:(:(:( rano zjadlam: kanapke z serem, jogurt jogobela 150g, przed poludniem 2 ziemniaki+ jedno jajko, przed chwila troszke bulki+ nie caly jogurt nat.

hej co ja dziś jadłam 2 kanapki z sałatą wypiłam 2 gorzkie herbaty i 1 litr nektaru grejpfrutowego .

przyszła, a jakie odstępy między posiłkami i o ktorej zjadłaś śniadanie?

2013-08-30 14:34:03 Moja wiadomość zapomniałam sie zalogować ...

Roselyn, ale jak schudlas te 8 kg, to były to woda i mięśnie, czy tłuszczu też ubyło?

witajcie dzis nie bardzo mi wyszla ta dieta.... dzis zjadlam tylkoi jeden kubeczek jogurtu nat. Probowalam saltki warzywnej i lecza.... dzien bez slodyczy, c*psow i gazowanych napoi, cwiczenia nie bardzo dzisiaj ale jutro sie juz poprawie a jak u was?

Do południa tak jak pisałam wcześniej po południu 3 kanapki z sałatą kawałek drożdżówki ,4 małe gruszki .3 litry wody.Co ćwiczyłam ? Hmmm... woziłam taczki z ziemią około 1,5 godziny ,zamierzam iść jeszcze pobiegać możne jakieś ćwiczenia w domu.Zjeść nie planuje nic za to herbaty wypije sporo.

Duuuużo tłuszczu wtedy ubyło. Ja dzisiaj wiedziałam, ze z diety nic nie będzie. Dlatego nic nie mówie. Ale nie martwie sie bo jak mówiłam zaczynam od września.

No i zapomniałam sie zalogować. Wpis wyżej to ja.

śniadanie: twarożek ze szczypiorkiem ok 150 g,2 kromki chleba,herbata bez cukru

witajcie dzis mi waga pokazala: 64,4kg sniadanko: jogurt nat, 2 kromki chleba z szynka i kubek kawy od rana tylko chodzee i sprzatam bo popoludniu mam gosci zabieram sie dalej za sprzetanie buziaki

no dziewczyny widze, ze sie trzymacie :) ciesze się :) Ja mam zamiar ważyć się co tydzień, a skład zjedzonych kcal podawać do wieczór :D

śniadanie: 2 kanapki z serem i pomidorem, 2 małe ogórki kiszone II śniadanie: gruszka Obiad: Kefir z koprem i ogórkiem Kolacja: mała miseczka mirabelek, gruszka dziś cały dzień chodziłam po sklepach, nie miałam czasu na przygotowanie czegoś porządnego, tylko kolacje i śniadanie zjadłam spokojnie. zjadlam dziś mniej niż 1000kcal- trudno, na jutro już mam łososia:) robicie sobie czasami jakiś dzień przerwy od diety? ja pomyślałam, że może przy najbliższych świętach, czyli 1 listopada będę jeść wszystko, na co będę miała ochotę, a potem powrót do diety, chociaż nie wiem, czy zimą nie zachoruje jak będę spożywać tylko 1000kcal

Hej dziewczyny pytanie z poza kategorii: Jadąc do Szwajcarii trzeba mieć paszport ,czy wystarczy tylko dowód?

Ja czasami robie takie przerwy od diety, własnie np. w jakieś święto, ale i wtedy staram sie nie jeść wszystkiego co popadnie :) Magda- do Szwajcarii możesz jechać z dowodem osobistym, nie potrzebujesz paszportu :) Ostatnio zajadam sie śliwkami z mojego drzewka za domem. Przynajmniej zdrowe i bardzo pobudzają jelta do pracy.

Roselyn dzięki za informacje Co zjadłam dziś: Śniadanie:jw obiad 4 suche naleśniki,herbata bez cukru,gruszka ok 400 kcal kolacja: duża filiżanka herbaty bez cukru ,2 kromki chleba pieczonego na grillu nie wiem ile ma kcal więc nie wpiszę . Ogólnie dziś +/- 700 kcal Ćwiczenia dziś hm..? żadne po za pracą fizyczną na podwórku.