Pamiętnik czyli moje zmagania z kilogramami

Hej kochane wojowniczki ;) Czy mogę się do was podłączyć? 4 lata temu schudłam ponad 17kg (trwalo rok cale odchudzanie) szczerze mówiąc czułam sie cudnie, swietnie i nauczylam zdrowo odzywiac. Potem przyszla praca w biurze, narzeczony (a wiecie jak to jest, kolacyjki, kino wiec popcorn itd) i wrocilam do starych nawyków. Na szczescie kontrolowalam to i wrocilo mi 6 kg. chce je zrzucic a przede wszystkim nauczyc sie i wbic do glowy zdrowe jedzenie. Bardzo polecam diete soutch beach bo to na niej osiagnelam taki efekt, w zasadzie to nie dieta a styl odzywiana. Teraz musze tez odchudzic mojego już męża. bardzo przytyl. Tylko jak to zrobić? jakie rady?

Witajcie dziewczyny :) Laleczko podaj mi maila swojego to podesle ci te jadlospisy na kolacje :)

zawadzkaann@o2.pl

witam dziewczyny! mam prosbe.czy macie jakies jadłospisy albo fajne pomysly na posilki. ja osobiscie staram sie zdrowo odzywiac. spadly mi 3 kg bez wiekszych problemów ale chce wiecej:))

Karolina 24 jak mozesz to podeslij mi też tego maila:)

Karolina 24 jak możesz to podeślij mi też tego meila:) kasikk78@wp.pl

czekam Karolinko i dziekuje:)

Laleczko wyslalam ci przykladowe kolacje jak beda ci odpowiadaly takie kolacje to podesle wiecej :) Kasik- Ty chcesz same kolacje czy ogolnie zestawy? Bo jak chcesz rozne dania na rozne pory dnia to podesle ci cale jadlospisy :)

Karolinko bede ci wdzieczna za pełne zestawy;) wielkie dzieki. lece z córcią do lekarza- zapalenie ucha:(

Kasik- wyslalam ci cale jadlospisy na maila :) Niech cora wraca szybko do zdrowia :)

Cwiczonka zaliczone, zmeczona, ale szczesliwa :)

Pierwszy dzień diety mija nieźle. Balam sie , ze bede zła, glodna i z braku slodkiego będzie mi odbijać. :p Może to przez to, ze naokoło wszyscy mnie motywuja ? Jutro brat mojego chłopaka robi imprezę. Obiecalam ze przyjdziemy, ale napewno nie zamierzm tam wiele jeść:) z grzecznosci jakas salatke ale słodkie sobie daruje, tym bardziej ze moj nigdy nie je bo nie lubi i ma mnie pilnować ;) a alkoholu akurat nie pijam :D

Arianaa- oby tak dalej :) Obys wytrzymala na dietce, swietnie ze masz tak super faceta, ze ci w tym pomaga i motywuje :)

Karolinko, bardzo fajne propozycje na pewno skorzystam :)

Ja też się cieszę, ze go mam, chociaż on czesto powtarza ze podobam mu sie taka jak jestem i nie musze chudnac, ale mimo to wspiera mnie .Tyl ko ze kiedy sie poznalismy to byłam szczupła i tez przez to chcę sie odchudzic ale przede wszystkim dla siebie. :)

Arianaa szczesciara z Ciebie, ja nie mam faceta i watpie czy jeszcze kiedykolwiek będę go mieć:D

Napewno będziesz ! Po tym jak piszesz widac, ze jestes super babka ! Ja się z moim od dziecka przyjaznilam, takze znal mnie jako szczupła dziewczynę i to troche boli, bo na jego oczach utylam i to sporo.w sumie jesteśmy razem od trzech miesięcy , mam tylko nadzieje, ze nie okaże sie ze to jednak tylko przyjaźń :p

czy taka super nie wiem..na pewno babka z problemami, ale kto ich dziś nie ma:)

Jesteś normalna i ludzkaa nie jakis sztuczny ideal, wiec po prostu tylko czekać az sobie fajnego faceta znajdziesz:)

powiem szczerze ze meczyzna to nie mój zyciowy cel, na razie bardzo zależy mi żeby schudnąć, jeśli nie dla urody to dla zdrowia:)

To dobrze o Tobie świadczy, bo o zdrowie trzeba dbać w pierwszej kolejnosci a z chlopakiem jest tak, ze raz jest raz nie ma, a zdrowie ma się na cale życie !

Laleczka napewno znajdziesz faceta odpowiedniego dla siebie :) Ja tez tak mowilam, ze nie znajde nigdy faceta, bo niedojrze gruba to jeszcze problemy z zajsciem w ciaze, ale znalazl sie cudowny facet, ktoremu ani jedno ani drugie nie przeszkadzalo, wspiera mnie niesamowicie. On dal mi tak naprawde motywacje do zrobienia cos ze swoim cialem i zdrowiem. Zawsze mowili ze umiesnieni faceci musza miec barbi, a jednak tak nie jest :) Kocham go strasznie, a on mnie i Ty napewno tez znajdziesz taka milosc :) Jesli facet nie widzi jaka z ciebie ekstra babka pomimo wiekszej ilosci kilogramow nie jest Ciebie wart :)

Karolinko, weź pod uwagę ze faceci to wzrokowcy, mogę mieć najlepszy charakter pod sloncem ale co z tego skoro nie da się ukryc 100 kilowa baba ze mnie:) i wlasciwie to normalne ze ktoś musi podobać Ci się wizualnie:), tak wiem ze sa fani okrągłych i bardzo okrągłych ksztalow ale chemia musi być dwustronna:)

Laleczko biore biore po to pod uwage,ze faceci to wzrokowcy:) Niedlugo bedziesz szczuplutka kobietka i beda sie tylko ogladac na ulicy za Toba, zobaczysz :) Beda sie bic o Ciebie :)

no no :D

Ktoras z Pan dzisiaj ostry trening wykonala? :P

ja mysle o zumbie na razie w domowym zaciszu:) a jak schudnę jeszcze z 7 kilo zapisze się na nia na silownie

ale mam jeden plus, lubie pilke nozna:D i wlasnie będę ogladac meczyk wiec poki co znikam:)

Witam wszystkich:) ja po śniadaniu a za godzine owoce, waga spadla o 0,3 czyli jest taka jak w srode, mam jeszcze 2 dni do poniedziałkowego wazenia, to dobrze bo w tym tyg jest na razie 0,6 spadek:)

Witam witam :) Ja tez juz po sniadanku i porannym 2 godzinnym spacerze z psami :) Jak fajnie jest sie tak nawdychac swiezego powietrza:) Juz posprzatane wiec caly dzien mam na leniuchowanie az do treningu :) Niedlugo drugie sniadanko :) Zmienilam cwiczenia z Mel B na Jillian Michaels dzis pierwszy dzien z nia, zobaczymy jak wrazenia :)