Niespokojny sen

Witam, Od kilku dni mam problemy ze snem. Wieczorem ciężko mi zasnąć, a w nocy często się budzę i znowu mam problem z ponownym zaśnięciem. Oczywiście odbija się to na moim codziennym funkcjonowaniu, gdyż jestem ospała i wolniej funkcjonuję. Zaczęłam stosować naturalne metody, np. picie herbaty z melisą przed zaśnięciem jednakże nic one nie zmieniały. Nie jestem amatorką faszerowania się lekami, ewentualnie mogłabym brać jakieś ziołowe, delikatne, z naturalnych składników. Macie jakieś pomysły? Może istnieje jeszcze jakiś "domowy" sposób którego jeszcze nie wypróbowałam, tudzież delikatne leki ziołowe?

Ewentualnie ciepła kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego. Ale mnie pomogły dokładnie te kapsułki - www.skracaj.com/9f57.html . Zaczęłam je brać, gdy po miesiącu stosowania domowych metod nic się nie poprawiło. A teraz po tych tabletkach jest zdecydowanie lepiej.