Skocz do zawarto艣ci
Szukaj w
  • Wi臋cej opcji...
Znajd藕 wyniki, kt贸re zawieraj膮...
Szukaj wynik贸w w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie mo偶na dodawa膰 nowych odpowiedzi.

Zdeterminowana30

WALKA O WYMARZONE CIA艁O WSZYSCY ZMOTYWOWANI ZAPRASZAM

Polecane posty

Go艣膰 Zdeterminowanaaa30
ale tu pusciutko .....;/;/;/; Chyba tylko ja i TY Pusiu tutaj zosta艂ysmy ;/ wiesz co ... nie chce Cie za艂amywac ale to chyba raczej w granicach 7.5 wiec mega wolno... topornie sie biega no ale co poradzic :) Postaram sie ogarnac i pobiec w kolejnym tyg z puslomentrem w sumiekiedys kupia艂am ale nawet nie rozpakowa艂am ;/;/;/;/ super jestem co nie???? Co do cwiczen to zazdroszcze Ci odpoczynku i faktycznie uwazam ze wskazany ... ja jeszcze musze w tym tyg powalczyc pon:wolne wtorek:10 km + streching ---> 2 godz , sroda:10 km + streching ---> 2 godz , czwartek : wolne + GRZESZKI pi膮tek ????( pewnie bieg + jakies zajecia ) sobota ???? niedziela????? Jak wiec widzicie czy jutro pojawie sie na fitnessie to nie wiem ale niewatpliwie chcia艂abym . 4 treningi w tyg jak dla mnie to ok , wiec super by艂oby pokicac jutro i moze w nd.? A... i te grzeszki to rissotto z serem i ... nie wiem z czyms jeszcze ---> efekt odwiedzin psiapsio艂y ktora urodzila ale nie zapomniala by mnie nakarmic :) Nie smia艂am odmowic , natomiast mimo faktu ze zabra艂am ze soba ciacho nie zjada艂am ani kawa艂eczka choc... oj ciezko by艂o ... ale wcale nie odnosnie s艂odkosci a wlasnie tego t艂usciutkiego rissota z tym topionym serem zo艂tym:) Na kolacje BOB ... na szczescie zjedzony o 20.00 wiec chociaz to na pocieche i koniec @ Na wadze mam w planach stanac w pon i wtedy tez sie pomierze ... Kurde a poki cos szuke faktury i chco w papierac mam porzadek to nie wiem co sie sta艂o ale ta przepad艂a zupelnie;/;/;/ A Wy??? Pusia w pracy ... ok a reszta ???Obijacie sie Gwiazdy niezle !!!! A co z A6W ? moze od jutra?czy znw od poniedzialku ???Ja chcialabym od jutra bo cos czuje ze jak tak bede przek艂adac to mi do Wigilii zejdzie :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 parasole
Hej, nie znikn臋艂am w Pieninach! :) Te偶 jem do艣膰 du偶o bobu i dzi艣 zn贸w jad艂am. Rano bu艂a z tu艅czykiem (kupi艂am w drodze do pracy, nienajlepszy wyb贸r), potem jab艂ko, potem czere艣nie, potem b贸b, a p贸藕niej zrobi艂o si臋 ju偶 za p贸藕no na jedzenie... Ju偶 nie wiem sama, czy to du偶o czy ma艂o i czy chudn臋 w og贸le... czas kupi膰 wag臋!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
jej.... a ja dziewczyny jestem w pracy i juz mi sie nie chce a tu jeszcze bieg ;/ fitness ... no wypada艂oby si臋 poruszac :( ja nie mam tak jak Pusia ze norma wyrobiona;/ ps. Parasole ... a Ty to stanowczo za ma艂o jesz .... to prawie tak jakbys byla na diecie oczyszczajacej ale tak mozna max tydzien ... nie ma co niszczyc organizmu !!!!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Hej laski :) ja tak szybko bo z pracy pisze Rano wsta艂am o 6.3 i wzi臋艂am sie za jilian 45 mi i 20min hula hop p贸zniej prysznic w艂oski 艣niadanko i szybko pichcilam warzywa z kurczakiem na obiadem i o 8.50 szlam ju偶 do pracy ;) dzi艣 11 godz i jutro tez tak wiec my艣le ze jak godz pocwicE a p贸zniej 10 godz w pracy na nogach no to ok lec膮 kal ;) dobra zmykam buziole :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 niffi32
Hejka dziewczyny. U mnie tak sobie. 膯wiczeniowo dobrze bo jak do tej pory norma wyrobiona. Dzisiaj tez trening piwniczny w planie. G艂od贸wkowo marnie bo we wtorek by艂am w domu, a jak jestem w domu to ciezko przeprowadzic g艂od贸wke. Ciagle cos kusi i kusi :P W pracy lepiej mi to wychodzi. Po prostu nie ma czasu na my艣lenie o jedzeniu :) Wczoraj w palnie tez by艂a g艂od贸wka ale plan wykona艂am tak gdzie艣 w po艂owie bo mnie jaka艣 taka chcica wzie艂a na chlebik z dzemikiem truskawkowym.. Mniam mniam. Tak to jest jak si臋 na g艂odnego dziecku przygotowuje jedzenie.... Wagowo te偶 troche nie tak jak by膰 powinno bo zaliczy艂am ma艂y wzrost. Zobaczymy co do poniedzia艂ku waga poka偶e. Na razie nie panikuje tylko walcze dalej :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 niffi32
Pusiu Ciebie to naprawd臋 podziwiam z tym wstawaniem. Tym bardziej ze tyle godzin w pracy walczysz. Dzielna z Ciebie dziewczyna. Z tym angielskim to mo偶e i lepiej jak sobie zaj臋cia odpu艣cisz i powalczysz w domu. Ja si臋 nauczy艂am niemieckiego ogl膮daj膮c telewizj臋. Angielski tez tak szlifuje. Codziennie z m臋偶usiem co艣 ogl膮damy. Najcz臋艣ciej seriale komediowe i nie tylko. Dzieki temu mamy jednocze艣nie relaks i co艣 pozytecznego. Polecam ci serial Freinds. Jest tego sporo bo a偶 10 serii po oko艂o 22 odcinki ka偶da. Odcinki s膮 kr贸tkie bo tylko 20minut, 艣mieszne a j臋zyk prosty. Codziennie jak sobie jeden zobaczysz to si臋 lepiej j臋zyka nauczysz ni偶 na jakim艣 kursie. Zdeterminowana jak cie praca m臋czy to rzeczywi艣cie walczcie o tego dzieciaka i b臋dziesz mia艂a spok贸j conajmniej na rok. Tylko pami臋taj, 偶e p贸ki Ci dziecko nie sko艅czy 25 lat to jeste艣 uziemiona :P hihi Nie no, tak 藕le to chyba jednak nie ma :) hihi Tak sobie ostatnio my艣la艂am zeby sie moze kiedys wybrac na basen i mi sie przypomnia艂o 偶e ty kiedy艣 si臋 uczy艂a艣 p艂ywa膰. Robisz to jeszcze? Czy na razie zrezygnowa艂a艣? I can jak tam egzamin? Ju偶 chyba powinna艣 by膰 po, zgadza si臋? Jak Ci posz艂o? Parasole poszala艂a艣 w tych Pieninach z jedzeniem. Mam nadziej臋, 偶e chocia偶 na rowerku poje藕dzi艂a艣 偶eby jako艣 nadgoni膰 te nadprogramowe kalorie. No i o co chodzi z tym ca艂ym bobem? Ja chyba w 偶yciu czego艣 takiego nie jad艂am. Na co to dobre?

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 parasole
B贸b jest dobry sam w sobie :D Oraz jest dobry na wszystko :D Codziennie p贸艂 kilo zjadam a kot chodzi mi po g艂owie, bo jemu te偶 b贸g smakuj***ardzo ;) Staram si臋 nie je艣膰 a偶 tak ma艂o, st膮d jak ju偶 czere艣nie to p贸艂 kilo :D Staram si臋 wybiera膰 to, co lubi臋 z niskokalorycznych i zdrowych produkt贸w, bo na wszystkich niesmacznych dietach na jakich by艂am pr臋dzej czy p贸藕niej rzuca艂am si臋 na jakie艣 dobre i wysokokaloryczne 偶arcie :D Jem bardzo du偶o owoc贸w, zw艂aszcza czere艣ni, jab艂ek i brzoskwi艅/nektarynek albo gruszek. Pokrojon膮 gruszk臋 i nektarynk臋 zalewam sobie naturaln膮 Activi膮 i to jest bardzo mniam. Dzi艣 na 艣niadanie jad艂am natomiast sa艂atk臋 z rukol膮 i kurczakiem, na obiad b贸b, a w mi臋dzyczasie owocki. Nie 膰wicz臋 jako艣 przesadnie, opr贸cz jazdy na rowerze i pompek/brzuszk贸w w niewielkiej ilo艣ci. Wczoraj pracowa艂am troch臋 fizycznie i bol膮 mnie plecy/triceps, wi臋c pompki sobie odpuszczam, ale brzuszki mo偶e zrobi臋. Pozdrawiam i 偶ycz臋 nam wytrwa艂o艣ci! :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
hej kobity ,ja juz po cwiczeniach ,tygodniowy lan wykonany:):) choc dzis sredni z bieganiem;0 waga na dzis rano 60.90 jupii zobaczymy co bedzie za tydzien jutro wkoncu dzin grzechow :) chipsy orzeszki iii piwo ;0 z cm spadlo mi 1cm w udzie ,oponka 1,5cm a w talii mam 69-68 naiagane jupiii biodra tak nie caly cm tzn nie wiem juz sama bo nie pamietam dokladnie w ktorym miejscu sie mierzylam czy ciut wyzej czy nizej ale niech bedzie 1cm ,od poczatku w pasie poszlo 10cm ,w udzie 6-7cm ,w biodrach okolo7cm a wagowo ciagle 6kilo ,dobrze ze cm leca:),,,gdyby nie moje grzeszki to pewnie juz dawno mialabym wymarzona wage ale wkoncu dlaczego mamy sobie wszystkiego odmawiac ,nie pale nie pije to raz w tygodniu cosik pojem hehe ,,,,chociaz najgorzej jest przed okresem to wtedy 3 dni i waga ciagle podskakuje ;( zdeterminowana ja podziwiam ciebie ze mach sile cwiczyc po 2 godziny ,,,;) moze gdybym miala mozliwosc chodzic gdzies do klubu to tez bylo by inaczej ,a tak rao wstacje ,cwiczenia ,kapiel ,obiad i do pracy ,dobrze ze to lato bo dzieci do szkoly niechodza ,a tak znowu bede musiala wczesniej wstawac:) dobra zmykam bo juz 9 a ja na 9.30 do pracy i znowu 11 godzin buuu ale jutro wolnei to sie liczy buziole laski papa do jutra

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
hej kobity ja wlasnie zjadlam sniadanko,dzis wstalam ooo 9 ,noo masakra haha ale wkoncu dzien wolny :) za to boli mnie gardlo od dwoch dni i dzis spalam z apaszkom na szyi ale nic nie przeszlo ,doszedl bol szyi ,moze mnie wczoraj w pracy przewialo :( ale dzis mialam pyszne sniadanko ,zrobilam twarozek z rzodkiewka i pomidorki z cebulka mniam zjadlam dwie duze kromy jedna z serkiem druga z twarozkiem :0 zaraz zmykam sie ubrac i jade na zakupy,a pozniej czeka mnie sprzatanie ,na obiad dzis mamy salatke jarzynowa ktora zrobilam wczoraj po pracy i kotleciki do tego :) dobra nie zawracam wam glowy buziole papa

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Heja Gwiazdy!!! Ja tez docieram :)weekend mia艂am intensywny inie do konca udany tak jakbym chcia艂a no ale o tym pozniej zeby nie marudzic z samego rana:p Wsta艂am po 10 wiec napewno nie moge powiedziec ze sie nie wyspa艂am :p Na wadze wiecej ale nie wiem czegp to efekt czy to tak po okresie .. w sumie skonczyl sie w pt ;/ czy moze biegu czy jedzenia ??? ale wtop w sumie nie zaliczy艂am???? No nie wiem ... Mam nadzieje ze u Was lepiej .????u mnie po sniadanku kawusia mniam ....

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
HEJJAAAAAAA.... PONOWNIE :P Witajcie Gwiazdy :) Kawusia juz w moim brzuszku .... wc zaliczone ehh... moze teraz waga by艂aby 艂askawsza hihih A tak na powaznie to choc pieknie posprzata艂am na tarasie i zabra艂am si臋 do odpisywania tak ...to zapewne nic by mi z tego nie wysz艂o bo niestety nic sie nie da艂o zobaczyc na tym laptopie ;/ za kazdym razme jakby sie nie u艂ozyc s艂once dociera艂o i jedyne co widzia艂am to jasne plamy :) No ale dobra...bez przynudzania ihih POMIARY Wagowo tak jak wspomnia艂am sza艂u nie ma a moze raczej powinien byc smutek bo juz widzia艂am 58 na wadze a tymczasem dzisiaj 59.20 -----> pocieszam sie ze to po okresie ... tylko nie wiem czy to moze miec jakis wp艂yw skoro skonczyl sie w piatek???? WYMIARY Tutaj s膮 postepy wiec chociaz to na pocieche :p Waga jak wspomina艂am nie ejstem zadowolona bo juz by艂o 58, byc moze waga pokaza艂a to pomy艂kowo .... no ale jednak :) tak wi臋c waga 59.20( -8.4 kg od stycznia ) / biceps 27 cm ( -3)/talia 67 cm ( -12 cm )/oponka 81 cm ( -8 cm ) /biodra 95/96 cm (- 5 ) /Udo 56 cm (- 8)/艁ydka 37 cm (-2 )... To tyle od stycznia :p pomijajac wtopy wiec o dziwo podobnie jak TY PUSIU tez zdaje sobie sprawe ze gdyby nie wtopy by艂oby lepiej i podbnie jak TY moje biodra 50 95 to naciagane bo juz nie wiem czy ciagne艂am metr na chamca czy tak sobie wmawia艂am ze ta wskazowka to bardziej 95 niz 96 :p ale ... jak tak obiektywnie na to popatrzec to w koncu ruszy艂a mi sie oponka , moja najwieksza zmora :) jak sotje przed lustrem to praktycznie p艂asko ale co z tego jak w czesc ubra nadal nie wchodze bo nosi艂am je majac 52 kg .... do 52 kg chyba nie chce wracac bo na serio by艂am chuda ale takie 55 przytuli艂abym z mi艂a ch臋cia :) Za艂ozen tez niestety nie zrealizowa艂am bo wedle planu ze stycznia teraz powinnam miec juz wage a prze艂omie 56-57 kg ..baaaa plan by艂 wlasciwy ale zapewne nie wlicza艂am w to MAJOWKI ihihi i powiem WAM ze te MAJOWKOWE KR脫WKI W ILOSCI KILKU KG CHYBA BEDA NIE PRZESLADOWA艁Y DO KONCA :) PUSIU - co do biegania to mysle ze trzeba na "czuja " wg mnie 8.5 to wicaz duzo ... ale mysle ze trzeba to dobrac indywidualnie bo wiadomo ... wszystko zalezy od docinka jaki sie obieze za cel :) Ja mam ambity plan zeby wyciagnac moj pulsometr ktory kupia艂am kilka lat temu i ani razu nie uzy艂am i zobacze jak z pulsem ale to chyba nie tak na sucho tylko wezme na poniedzia艂kowy trening :) Dzisiaj robie sobie wolne :) NIFFIIII---> Dzisiaj niedziela wiec obstawiam ze spedzasz dzien z rodzink膮 :) Mam nadzieje ze dietetycznie , a jesli juz sodkosci to selekcja bedzie wlasciwa :) Ja jak wiesz nie jestem fanka g艂odowek bo w pracy nie da艂abym rady ,,, chyba bym biurko obgryz艂a :) Jednak cierpienia tez znosze bo jako istotA TYPOWO MIESOZERNA ... przechodze katusze nie mogac jesc moich ukochanych t艂ustych boczkow:( wczoraj by艂am u mamy ... kupia艂am ciacho i nie zjada艂am ani kawa艂eczka i co mnie dodatkowo ucieszy艂o nie by艂o mi nawet jakos specjalnie przykro :) Spedzia艂am u niej spora czesc dnia w zasadzie po wieczor choc by艂膮m zdechnieta mega bo to by艂o po przbiegnieciu tych 15 km ale ona wdowa ... sama rozumiesz sama mieszka i tak niewiele czasu dla siebie mamy wiec stwierdzia艂am ze posiedzimy , pogadamy , pomoge jej z zakupami i spacer tez uskutecznimy :) Domyslasz sie wiec ze jak dotar艂am do domu to by艂 juz prawie wieczor ... a potem mecz na ktorym oczy juz prawie jak na zapa艂ki hihi a dzisiaj FINA艁Y WIEC OD 21 .OO MUNDIAL ....!!!! PARASOLE -----> no ciesze sie jednak ze posrod tych wszystkich produktow ktore wymieni艂as pojawi艂 sie tam i kurczak bo juz mysla艂am ze tak na tyc owocach poprzesta艂as ale jak jest miesko to Ci si臋 chwali :) Ja wczoraj by艂am na zakupach w Kauflandzie i wyczai艂am 艂ososiaw puszcze w sosie wlasnym i choc zdaje sobie sprawe ze napewno nie bedzie taki dobry jak ten swiezy na wage to kupi艂am dwie puszczeczki i bede testowac .. no i cenowo ok bo zawsze to mozna wrzucic do torebki do tego pomidora i jest posi艂ek jakby co:p I CAN ---> A Ty to juz chyba juz po egzaminach? I co ?Znow przepad艂as?

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
CO DO TRENINGU..... PLAN MINIMUM WYKONANY ALE NIC PONADTO ten tydzien moze nie by艂 najgorszy od poczatku ale koncowka do niepozazdroszczenia ;/ pon --->brak cwiecze艅 :( wt --->10 km + streching ( 2 godz z groszami ) , sr ---->10 km + streching ( 2 godz z groszami ) , czw-->brak cwiecze艅 ale za to wizyta u kumpeli , pt ---> planpoajwienia sie na si艂owni i kapec -- > wymiana ko艂a = brak cwiczen:( sobota ---> telefon od fryzjera ( nie bedzie farbowania , brak wody w budynku ----> zmiana planow i zamiana :FRYZJER ---> BIEG 15 KM ) NIEDZIELA : 10.00--> pobudka 11.00sniadanko ---> 3 kanapki zytnie z pomidorami , kie艂basa , jajkiem na twardo .... oj obzar艂am si臋 , a teraz gotuje BOB ( Parasole ... jesli nie mieso ... to BOb z ca艂a pewnoscia nas 艂aczy hihi) Dobra a teraz uciekam bo glodna sie robie wiec czyms musze zajac rece zeby nic nie podjesc .. moze jakiejs wody sie opije??? ps. Dzisiaj zaczynam A6W wiec ochotnikow zapraszam

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 parasole
Robi艂am kiedy艣 A6W :) Zrobi艂am plan do po艂owy i przesta艂am, bo trening zrobi艂 si臋 bardzo d艂ugi, nudny i m臋cz膮cy, a efekt贸w jakich艣 wielkich nie widzia艂am... :/ Wczoraj by艂 dzie艅 grzechu: zjad艂am dwa skrzyde艂ka z grilla i troch臋 florentynek (takie ciasteczka, znacie? Pyszne!) i kie艂bas臋 i g贸r臋 sa艂atki greckiej (to akurat ok ;) ) oraz pi艂am piwo. Wiele piwa... kurde, akurat to mog艂am sobie odpu艣ci膰, ale kasa zosta艂a ju偶 wydana, bo znajomi kupili dla nas wsp贸ln膮 skrzynk臋 i tak si臋 sta艂o. Jestem na siebie z艂a, ale nie a偶 tak, bo wiem 偶e dzi艣 nie ma kolejnego dnia grzechu tylko pr臋 do przodu z diet膮. Facetowi ugotowa艂am dzi艣 pyszne pierogi,a sama jad艂am b贸g i brzoskwini臋 z jogurtem. XXXX Og贸lnie nie jestem a偶 taka mi臋so偶erna, ale schabem ze 艣liwk膮 czy innymi pyszno艣ciami nie pogardz臋. ;) Moje z艂e nawyki to mi艂o艣膰 do ciasta, makaron贸w, ziemniaczk贸w... mog艂abym codziennie je艣膰 placki ziemniaczane (albo z cukinii, m贸j ojciec robi 艣wietne) albo carbonar臋 i takie "bu艂ki z Buczka", najlepiej z 艂ososiem. ;) Ale w sumie na diecie staram si臋 s艂ucha膰 organizmu i jem tylko to, co mi naprawd臋 smakuje. Nied艂ugo z bobu przerzuc臋 si臋 na kukurydz臋, kt贸r膮 uwielbiam. ;) Mo偶e jeszcze leczo sobie zrobi臋 np. jutro. Przez ostatnie dni nie 膰wiczy艂am, chyba musz臋 to dzisiaj zmieni膰. ;) Pozdrawiam Was, trzymajcie si臋 dzielnie!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
hej dziwczyny ja po sniadanku ,40min minelo wiec spadam biegac ,u mnie dzieci jeszcze spia wiec mam luzik hehe ,slowka wkulam jeszcze pozniej powtorze i git:) zdeterminowana podziwiam ze biegasz 15km wow masakra to juz wiem dlaczego tak lecisz z wagi;):) czytalam dzis o tym tetnie jak biegac ,sa podzielone zdania ,pisza ze juz nie ma nacisku na niskie tetno ale najwazniejsze aby biez dlugo wiec aby dlugo wytrzymac czasm lepiej biec wolniej wiec zalezy jak kto na to patrzy :) dobra zmykam bo czas goni pozd parasole fajnie ze z nami jestes ,wiecej cwiczen albo malo jezenia to bedzie git ,ja stawiam na wiecej cwiczen wtedy mozna jesc prawie normalnie ,bez wyzeczen jakis wielkich:) a efekty sa widoczne powoli a do celu

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Czeeeeeeeeeeeeeeesc :D No to najpierw sie pochwaleeeeee..ze zdaaaaaaalam :D :D :D :D caly poprzedni tydzien caly czas cos robilam..przed egzaminem uczylam sie..po egzaminach ...trzeba bylo odpoczac..i troche pobalowac :D ahh,i jeszcze wczorajszy meczyk..wygrany ahhh :) dobra ide zobaczyc co popisalyscie..mam nadzieje, ze sie troche za mna steksknilyscie :P

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
zdeterminowana, co do a6w to ja tez dzis zaczynam. Musze sie ostro wziac za cwiczenia..bo do wyjazdu zostaly niecale 4 tygodnie :/ wczoraj popatrzylam na zdjecia...to jakos tragicznie nie wygladam...oprocz..rzucajacych sie w oczy bioder. Normalnie wszedzie w miare w miare..ale na biodrach tluszcz pozostaje. Moze za godzinke popiegam ..(dopiero zjadlam sniadanie :P ) mam tylko nadzieje, ze nie bedzie padac...

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
parasole..no ladnie,, narobilas mi ochoty na placki ziemniaczane..ojj ojj.. Nie ...nie moge tego zjesc. 4 tygodnie wytrzymam :P pusiu...juz po bieganiu? :) niffi musze wziac z ciebie przyklad i tez wlaczac tv po angielsku. Jesli chodzi o ten jezyk, to niestety nie mialam go w szkole..to co sie nauczylam..to nauczylam sie sama.. Porozumiec sie porozumie..ale chce, zeby moj angielski byl na poziomie niemieckiego, czyli plynnie ;) Ogladacie na you tube czy tv?

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Hej ja ju偶 po bieganiu 760 kal za mn膮 a teraz ko艅cz臋 hulahopem kr臋ci膰 :) Ican Gratuluje zdania egzamin贸w;) Ja zaraz mysiu mysiu i spadam na miasto pare spraw za艂atwi膰 , p贸zniej obiad dalej powr贸偶y膰 z angielskiego i do kole偶anki wylecie膰 na szklane wody hehe wr贸ci艂a wczoraj z polski i kupi艂a mi firanki i magnes w tabl ;) dobra zmykam bo pisze z tel Mi艂ego dnia kobity

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 parasole
Nie mam ostatnio czasu na 膰wiczenia, bo siedz臋 w domu i pisz臋 zaleg艂y artyku艂, kt贸ry powinnam by艂a sko艅czy膰 ju偶 wieki temu. Tak. 偶e 膰wiczenia le偶膮.... :( Ale zmotywowa艂y艣cie mnie, zrobi臋 chocia偶 te pompki. :) I can, co do bioder to mam tak samo. Sp贸jrzcie, tak wygl膮da艂am jeszcze rok temu: http://www.pudelek.pl/artykul/68928/honey_nie_stosuje_diety_nie_dbam_o_figure/ Waga i wzrost si臋 zgadzaj膮, figura te偶 podobna. Mo偶e ty艂ek mia艂am troch臋 wi臋kszy, a r膮czki chudsze, ale tak by艂o...!! Ech. Moja wymarzona figura jest jeszcze szczuplejsza, a tak naprawd臋-naprawd臋 to chcia艂abym by膰 fit. Jak Chodakowska, ona ma idealne cia艂o wg mnie! Mo偶e dlatego tak mi si臋 podoba, 偶e zawsze by艂am kiepska w sporcie. Ani pobiec, ani rzuci膰, ani fiko艂ka zrobi膰.... Nie by艂am wtedy nawet gruba tylko taka wielka i niezgrabna... :( Zastanawiam si臋 wci膮偶 nad tym bieganiem, ale mieszkam w wielkim mie艣cie i jedyne gdzie mog艂abym biega膰 w pobli偶u domu to wzd艂u偶 du偶ej ulicy. Ludzie tam biegaj膮, prawda, ale smog u nas potworny i troch臋 si臋 odechciewa. :( Pozdrawiam!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
WITAJCIE CHUDZINKI!!! Wpadam sie przywitac bo zaraz uciekam ... zamierzamy obejrzec WIlka z Wall Street :p Opinie na filmwebie napawaj膮 nadziej膮 , ze bedzie to dobry film:p a poza tym .... Kurde juz prawie noc a ja tej szostki nie zacze艂am :( wiec bede musia艂a po filmie chyba...oj nie jest dobrze :( Za to na fitnessie by艂am , smigne艂am tym razem dyszke i szczerze mowic do15 nie zamiarzam wracac:) Pusiu ----->no z ta 15 to zaden wyczyn tak mi sie jakos ambicjonalnie pobieg艂o ale czu艂am sie po tym jakas taka rozbita .. dyszki znacznie lepiej znosze i zwykle mam jeszcze ochote zeby isc na zajecia dodatkowe :) S膮dze a w zasadzie jestem pewna ze TY tez da艂bys rade tylko wiadomo ze w domu trudno sie przymusic a jak juz sie zapakuje cz艂owiek do auta i wybierze na ten fitness to jakos poleci :) Swoja drog膮 pewnie jak nie w pracy to cos tam innego robisz??? Mam nadzieje ze przyjemniejszego niz angielski hihihi , tylko nie pisz ze jakies pychotki gotujesz bo slinotoku dostane :( U mnie nawet teraz srednio dietowo , pokica艂am .... no i tylko nie wiem czy rozsadnie bo 3 ziemniaczki i udko z piekarnika wch艂one艂am Nifiiii- Mam nadzieje ze u Ciebie dietowo ok ,a raczej s艂odyczowo .. daj znac jak idzie Ci trening w tych piwnicznych warunkach :p A co do basenu to za艂amana jestem bo jak juz zacze艂am p艂ywac bez deski bez niczego to ta kobieta wyjecha艂a do warszawy i rzucila te p艂ywalnie:( No szkoda bo z t膮 kobieta wyjatkowo dobrze mi sie p艂ywa艂o i mia艂am w miare po drodze do pracy i na fitness ... wszystko na jednej lini a to juz duze uproszczenie przy nat艂oku obowiazkow jakie mam :P Parasole---> no nie wiem co Ci poradzic ;/ Jesli mia艂as taka figurke a nawet i lepsza to tylko pogratulowac ... mnie wszyscy w okolo chwala ale ja powiem Ci ze im jestem szczuplejsza tym wiecej mankamentow widze . a plus u mnie teraz z talia bo nie mam juz brzucha ... oponki praktycznie wcale ale za to moja zmora sa nogi i 艂ydki bo sa dze w obwodzie ... i jak tak dzisiaj biega艂am w takim topie i takich spodenkach ( bariera wstydu strasznaaaaa) to tak sie patrzyli faceci i patrzyli wiec albo by艂o az tak dobrze lub az tak zle ihihi ale najwazniejsze ze cz艂owiek walczy :) A z tym bieganiem to sie zastanow , ja walczy艂am z nichecia megaaa dlugo i wciaz jakos szerokim 艂ukiem omijam teren a wybieram fitness i bieznie ;/;/ czas jednak pokaze ... w moim przypadku napewno poprawil sie wyglad nog .. zw艂ascza 艂ydek bo choc sa grube to zarys miesni na nich jest .. podobnie z udami wiec chociaz optycznie wyglada to w miare ok :p I can----> no witam witam i gratuluje zdania egzaminu :) Mam nadzieje ze teraz bedzie juz mniej wymowek zeby tu nie zagladac :p Co do A6W jakos nie zacze艂am i jestem z艂a a dzisiaj ostatni moment :) Co do balowania ... to chyba jestem za stara bo zupe艂nie mnie nie bawi za to uwielbiam ostatnimi czasy zanurkowac w lezaczku z ksiazeczka :) a tymczasem uciekam bo zaraz mamy ogladac film wiec buziakuje :*:*:*:

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Gwiazdy melduje ze A6W jednak smignieta ;/ ten pierwszy dzien to 艂atwizna ... przyajmniej krotkie to ale ten 42 dzien ... oj i jak patrzy艂am na filmik to jakies 42 minuty meczarni ... faktycznie plecy moga odpadac ;/ no ale zaliczono .... Gorzej z filmem bo jak sie okaza艂o jednak za pozno ... i znow przekladamy ;/ jutro ja znow nie moge bo mam mega fajne zajecia fitness ale pozno wiec zrobie jak zwykle ... bieg 10 km plus streching bo samej by mi sie nie chcia艂o tak rozciagac a ta kobieta jst super ... druga sprawa ze ja razcej gibka jestem z natury bo prawie szpagat robie ... bez wiekszych trudow ...ale to tylko prawie ... a nie szpagat ;/;/; Moze i nad tym powinnam pomyslec??? A Wam jak mija wieczor?

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
oj ... ale pustki :( ja juz z kawusia jak foka rozplaszczam si臋 na sofie :) Wagowo o dziwo mniej ... 58 kg cho膰 wczoraj troche pobiega艂am ... w zasadzie do mojego celu brakuje mi juz tylko 2 kg ale mozolnie mi to idzie jak nie wiem ;/;/; wlasciwie to nawet dobrze by艂oby pojechac na te wczasy z lekkim zapasem w postaci 55 kg ale tego to chyba nie osiage ;/;/;/ No i jutro fryzjer :)Trzymajcie kciuki zebym wyglada艂a przyzwoicie :p Mia艂a byc sobota ale po awarii rury szlag trafil wszystko no wiec zaraz cos zjem i zmykam , w domu bede pewnie ok 22 bo nie dosc ze dopo艂udnia z odwiedzinami to potem praca .... no a po pracy fitness --> zajecia na jakich mi zalezy sa dopiero o 20.15 wi臋c po艂acze to pewnie z jakims biegiem bo tak jak wpomni艂am dyszki s膮 ok , 15 obciazaja mi juz mega kolana .. 12 wydaje sie byc ok aw ogole czyta艂am ze powinno sie przeplatac te dystanse i dlatego skusi艂am sie na te obsrane 15km;/;/ Ok. uciekam ... bo cos mi sie piecze mega i zaraz spali ;/;/

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
hej kobity :) ja juz po cwiczeniach z jilian i 20min hulahopu wyszlo mi dzis 70min cwiczen ,zaraz zmykam robic obiad bo niestety dzis do pracy;( wczoraj na angielskim powiedzialam Panu ze odchodze ,bylo widac ze gosc w szoku ,ale coz jak on to podsumowal czasem czeba zmian aby na nowo ruszyc z miejsca:) moi jeszcze spia,tzn dzieci ,wrocili w nocy bo corce i jej chlopakowi zachcialo sie auta i pojechali wieczorem zobacczyc co tam znalezli i okazalo sie ze to duu...a i nie kupili ale za to wrocili o 1 w nocy ,ma偶 wsciekly bo o 5 musial wstac do pray( tak wiec jak wrocilam do domu byla pustka ,zrobilam mezowi do pracy kanapki iii bylam taka glodna ze wtrybilam kanapke i dwa batony owsiane buuuuuuu i dzis musz eto odpokutowac zjem moze ze 700kal dzis i na tym tyle..... zdeterminowana masz moja upragniona wage ,,,,ja chce tyle ,,napisz dokladnie co jesz moze wskocze na twoja diete iii tez zobacze upragnione 5 z przodu ,musze sie przycisnac .... choc juz z gory wiem ze w sobote wypije piwko bo maz ma za dwa dni urodzinki i robimy grila ,,,,z jedzenia to wiadomo moge zjesc szaszlyka z kurczka i warzyw i drobiowa kibaske haha ale piwo hmmm nie odpusze wiec musze jakos to kalorycznie wyliczyc abym male dwa mogla wypic:) Oglaszam w szem i wobec ze od dzis biore sie ostro za siebie i do 1tygodnia sierpnia zobacze 59 na mojej wadze !!!!!!! ttzymac kciuki bo juz za dlugo ie to ciagnie !!!! milego dnia laski uciekam jutro sie odezwe albo wieczorem napisze czy zaliczylam dzis dzien bez wtop :) papa

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
PUSIU !!!! Trzmam za Ciebie kciuki i mysle ze ten Twoj cel jest jak najbardziej realny :) Jesli chodzi o moje jedzenie to jak chcesz moge pisac co jem :p ale g艂ownie wyglada to tak ze wieczorami jest to raczej jakies miecho :)a zeby sie nie katowac non stop to chociaz sniadania robie sobie wypasne hhih Dzisiaj np zjad艂am ziemniaki zapiekane w mundurkach i to nawet z mase艂kiem ( 3 sztuki ) mia艂o byc miecho ale nie zmiesci艂o mi sie juz w brzuchu , na obiad pewnie jakis 艂osos z warzywami ... sama nie wiem bo dzisiaj i jutro mam luzniejszy dzien ale tak jak chodze do pracy regularnie to zwykle jest to mieso + jakies warzywa ( mieso ok 150 g gram .. w sumie nie licze np . jakas piers z kurczaka + dodatki , teraz jem np udka bo nakupi艂am ich troche wiec juz drugi dzien walcze ( bez skorki oczywiscie ) Byle regularnie ... wiec tak srednio co 4 godz max:)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 parasole
58! Idealna waga, do kt贸rej d膮偶臋!!!! Pusiu, ile Ci jeszcze brakuje? Ja te偶 z pocz膮tkiem sierpnia chcia艂abym zobaczy膰 z przodu pi膮tk臋. :) Pompki zrobi艂am wczoraj, ledwo ledwo.... wi臋c dzi艣 zakwasy pod pachami. Na 艣niadanie najad艂am si臋 艂osia, a co! No i pij臋 codziennie na czczo t臋 wod臋 z 艂y偶k膮 octu i musz臋 powiedzie膰, 偶e naprawd臋 zmniejsza to apetyt. Musz臋 powiedzie膰, 偶e ju偶 wdro偶y艂am si臋 w diet臋 i nie mam smaka na niezdowe jedzenie, cho膰 kiedy facet kupi sobie chipsy to ma艂膮 (ma艂膮!!) garsteczk臋 podjem. Wczorajszy dzie艅 min膮艂 mi bez ani jednego grzechu. Na dzi艣 zakupi艂am ju偶 czere艣nie, nektarynki i kukurydz臋 (mniam!). Niedobrze, 偶e wci膮偶 nie uda艂o mi si臋 zwa偶y膰, ale to si臋 zmieni! Pozdrawiam, chudziny!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
ploty z kumpela zaliczone.... homor poprwiony i nie zepsu艂y mi tego nawet uporczywe korki :) Teraz juz jestem w domu ,,,, nie posz艂o do konca tak jak chcia艂am bo nie dosc ze do pracy nie dotar艂am to jeszcze te korki ... obs贸wka z jedzeniem ;/;/; baaa... zapomnia艂am sobie nawet rozmrozic wiec dzisiaj bed wcina艂a 艂ososia z puszki ;/ Ciekawa jestem jak smakowo ??? Pisa艂as Parasole ze istotny jest budzet wiec dodam z moj jest z Kauflanda ktory naprawde jest tanim sklepem :) Co do celu to jeszcze swojego nie osi膮gne艂am ale juz blizej niz dalej :p musi byc jeszcez minus dwa a najlepiej 3 ( w zapasie pod wyjazd) Co do cwiczen to nie mam sie czym pochwalic bo jeszcze nie zaliczy艂am zadnych .... W tym fitness klubie jest jednak dzisiaj streching ( juz mi niewiele do tego szpagatu brakuje wiec skusze sie ) , ale jakos tak dla mnie niefortunnie bo od 20.15 wiec na biezni powinnam wyladowac najpozniej o 19.00 bo na te 10-12 km potrzebuje mniej wiecj 1h 15 minut :) z dnia niewiele niestety mi zostanie a tu jutro fryzjer ....chociaz ogarnie mnie troche :p Tymczasem mam nadzieje ze ktoras z Was tu jeszcez zajrzy i bede mia艂a co czytac jak wroce przed 22:p Pusiu ---> bo wtey nie mia艂am jak dokonczyc ;/;/ U mnie nie ma jakichs specjalnych praktyk tyle ze ja nie podjadam niestety przy naszej wadze bo smia艂o moge powiedziec ze przeciez jest podoba licza sie detale i mysle tez ze gdybym nie wtopia z tymi krowkami na majowce i piwskiiem i winkiem i jedzeniem innego dziadostwa to dzisiaj mialabym juz swoj cel zrealizowany :( Jesli wyeliminujesz jedzenie kanapek i batonikow na wieczor ( morze weglowodanow ---> to one nas tucza) to zejdziesz do swoich wysnionych 58 bo z ca艂a pewnocia ten grill i chocby 3 piwa nie zrujnuja tego tak jak batonik na noc :( Moja dieta jest w zasadzie powiedzia艂abym nawet monotonna ale co tam... jak osiegne cel to 艂atwiej mi bedzie to kontrolowac :) Parasole ----> wody z octem nie uskuteczni艂am ... jesli juz mysle ze rozsadne by艂oby wrocic do wody na czczo z cytryna ale o tym tezwiecznie zapomniam , Teraz a to siedze nad kawa z cukrem ( brazowy na szczescie ) i pisze na naszym forum:) Fajnie ze w twoim jad艂ospisie coraz wiecej bia艂ka a nie tylko owoce !! Trzymam kciuki ze nie i za pompki bo jak sa zakwasy to widac powojowa艂as zdrowo:) Niffiiii / I can ----> a Wy gdzie ? Mam nadzieje ze zajrzycie w koncu ~!!!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 go艣膰
No dobra Dziewcz臋ta..do艂膮czam do Was....witam wszystkie Chudzinki :) po przeczytanie paru ostatnich wpis贸w ....zmotywowalo mnie to do dzisiejszych 膰wicze艅..jak wr贸ce napisz臋 co艣 wi臋cej o sobie moich celach i planie! Pozdrawiam Wszystkie Kobitki :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
MELDUJE ZE JESTEM !!!! NIE WIEM SKAD ... JAK ? ALE DZISIAJ WYJ膭TKOWO DOBRZE MI SIE BIEGA艁O JUPPIIIII:d:d:d:d:d:d I dla ciekawaych BIEGANIA .. bo juz wiekszosc Nas si臋 rozbiega艂a bieglam momentami dosc szybko ;(:(:(:( bo na tempie 8.7 ale to przez fajne kawa艂ki wiec sama siebie rogrzeszam h:classic_cool: No i te 12 km zaje艂o mi jakas godzine 20 minut , potem streching ... by艂o supciiiiioooooo ... ciesze sie bo jesli bym to robila sam to pewnie juz dawno by艂by szpagat a tak no co poczac ;/; niewiele ale brakuje 馃槶. 馃尲馃尲馃尲馃尲馃尲 PUSIU ---> Jak widzisz moj puls nie byl ewidentnie pod spalanie t艂uszczu ;/ po ostatniej 15 bylo ciezko... nic mi sie nie chcia艂o wiec mysle ze 12to optymalnie jak dla mnie . Masz racje , z tym puslem to artyku艂贸w co nie miara ale ja to moze powinnam zaczac od wyciagniecia pulsometra hihihi Co do jedzenia bo tez o to pytas to melduje ze zjadalam teraz srek wiejski lekki ( jakies 5 procent tluszczu po tym czego zdo艂alam doszukac sie na etykiecie , wsypa艂am od tego przypraw do twarozkow ale powiem Ci ze nic specjalnego .. wsypa艂am ja na zasadze ze skoro juz jest to ja zuzyje ale sza艂u to to nie ma :) No i zalicze zapewne jeszcze kawe ( do tej wieczornej nie uzywam juz cukru, nawet brazowego , jedynie s艂odzik badz stewia .. badz nic :p ) Ok... ale juz nie tworze kolejnych elaboratow bo w koncu do 24 jeszcze aA6W musze machnac a potem moze ksiazeczka??? no i pasowa艂aby zasnac bo pobudka po 6 :(

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
GO艢CIU !!!! MAM NADZIEJE ZE ZABAWISZ TU D艁UZEJ NIZ CONIEKTORZY W KAZDYM RAZIE WITAM CIEBIE SERDECZNIE!!! Nie wiem dlaczego ale mam jakies przeczucie ze jestes facetem ??? Z reszt膮 niewazne czy jestes kobieta czy mezczyzna ... wazne ze 艂aczy Ci臋 z nami podobny cel :D Nie wiem jak duzo wpisow przeczyta艂es ale jesli tylko pojedyncze to w skrocie Ci powiem ze my swoich celow tez niestety nie osiagne艂ysmy wiec mnostwo roboty przed nami . Napisz jednak cos wiecej , wiek ... wymiary .... cokolwiek .... no i cel oczywiscie :) Czy stawiasz na sport czy moze pojdzie za tym dieta ?? I czy jestes na finishu czy to moze poczatek?? Tak czy inaczej raz jeszcze WITAM i czekam na cos wiecej od Ciebie :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
no coz... widze pustki nadal :( no wiec melduje jedynie ze A6W zgodnie z planem zaliczona wiec pozostake mi doczo艂gac sie do 艂贸zeczka :)bo raczej sobie nie poczytam 馃槶

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach

×