WALKA O WYMARZONE CIAŁO WSZYSCY ZMOTYWOWANI ZAPRASZAM

Hejka a gdzie wy sa???? Ohhhh ja mam dziś jak na niedziele przystało relax na całego tzn prawie bo jednak placki ziemniaczane piekłam ;) gulasz był od wczoraj , a ja dostałam talerz zupy ogórkowej i placki zamiast gulaszu;) Dziś odpust we wszystkim , dzień bez ćwiczeń :) Od jutra znowu wracam na obrane tory ;) 3 kg to mało wiec dam radę do kwietnia do ur zejdzie ;) Narazie jestem przed okresem wiec wagę omijam zwaze sie w sobote bo to bedzie juz końcówka wiec mysle ze waga wiarygodnie pokaże kg ;) A teraz zmykam poczytać ;) Przebudź sie Joe Vitale :) cos dla mnie :) Miłego dnia laski,;)

Pusiu dzieki za słowa otuchy :) U mnie w miare ok , pojechałam w sobote i na korki i do mamy przy okazji b ostatnio wyniki szyjki byly ok wiec stwierdziłam , ze chociaz na majtki do szpitala zarobie :) O Adwokata i Core wobec tego nie dopytuje .. powiesz sama a ja tylko trzymam kciuki zeby byłl tak jak chcesz:) POgoda u mnie dzisiajn cudna wiec normalnie pewnie byłabym na jakims spacerze a tak ... to wyro ;/ tzn mam uczennice -> licze na to ze siedzeenie z nia przy stole na krzesle nie dobije moejj szyjki bo juz ostatnnio nie wiem co robic a czego nie ;/;/ I can ???A Ty gdzie?Znowszał zakupowy czy wypad na pizze z cora? Niffii????Przepadłąs ale dlaczego ???

Hejka jak tam na dziś nastawieni pozytywnie ? Jaaaaaa tak !!!! Wlasnie zaraz zmykam ćwiczyć ;) - śniadanie płatki owsiane z jabłkiem słonecznikiem i orzechami -chleb 50 g szynka 40 g ser 20 g szpinak - brokuły , kasza gryczana 35 g niegotowanej a po ugotowaniu nie sprawdzałam , filet 70 g przed pieczeniem - pieczywo chrupkie 5 płatów , twaróg 70g i polane to miodem - kolacja serek wiejski z rzodkiewka To na dziś zaplanowane ok zmykam buziole czas nagli ;)

Pusiu ja juz sie nastawilam :) Wczoraj byly kolejne prenatalne , bobas zdrowy ... szyjka ma sie dobrze bo nic sie nie skrocila , miesniak mniejszy wiec tylko sie cieszyc . Juz teraz wierze ze donosze i moze nawet moja mama miala racje ze niepotrzebnie mnie tymi szwami nastraszyli w tym szpitalu bo napatrzyłam sie tylko na laski co robily pod siebie , potem poronily swoje ciaze ... ehh i to mi łeb zryło i zrobilo swoje :) Teraz tylko musze wysepic od lekarza zgode na ucznistwo w Szkole rodzenia bo dzisiaj wlasnie zadzwonili :) Lukasz moj strasznie oporny powiedzial ze pojdzie tylko na zajecia z przewijania ... ehhhhh co za chłop !!! no zabic to mało ;/;/; No i co... no i zazdroszcze Ci psiu tego ruchu jedzonka ... i licze ze opiperzysz mnie porzadnie po ciazy jak powiem ze podjadam bo wtedy to ma byc dieta :) Mam nadzieje ze bede wygladac choc w polowie tak dobrze jak TY ale nie wiem czy t mozliwe ... chyba nie mam tak dobrego ciala genetycznie jak TY :(:(:( A reszta Gwiazd gdzie ?ladne leniuchy !!!

Hejka hejka Zdeterminowana oh jak sie cieszę ze u was wsio ok a mówiłam więcej wiary i pozytywnego nastawienia :) U mnie tez dobrze , mama psychicznie sie podniosła wiec tez super :) ból głowy w ciagu dnia ustąpił wiec bieze mniej leków to tez plus :) ja tez czuje sie dobrze oby tak dalej :) Wiec mamy za co dziękować i czym sie cieszyć ;) Ja dziś rano byłam w szkole , pozniej zakupy małe , młodego odebrałam , lekcje obiad ogarnelam kuchnie bo była masakra:( no i teraz usiadłam , za chwile po młoda i jak wrócę usiądę do angielskiego a wieczorem bodyart :) dziś mam dzień oooooj zaplanowany na maksa a jeszcze czekam na okres wiec chodzę lekko napompowana :( Jutro rano zamierzam wyjsć z psem na spacer wiec po 10 wrócę i jutro rosołek na obiad wiec sam sie bedzie pichcil a ja dom bede sprzątała :) dwa dni z głowy ale czwartek bede sie obijała i musze poszukać przepisu na muffiny marchewkowe :) na niedziele chce upiec ;) Ah a gdzie reszta babek ;) ???? Dziś jedzonko ok - śniadanie płatki banan rodzynki slonecznik - chleb 50 g szynka serek szpinak rzodkiewka - zupka 70g fileta buraczki marchew poetr**** ziemniaki łyżka jogurtu naturalnego ( jak piekłam rodzince kotlety to kawałek ugryzłam hmmm mniam ni coz zdążą sie ) - chleb 40 g 2 jaja pomidor - twarożek rzodkiewka ogórek ( jak dam radę bo na bodyart niecce isc odrazu po jedzeniu wiec moze byc tak ze nie zjem albo zjem tylko marchewkę po ćwiczeniach ) To moje jedzonko ;) chyba ok Dobra zmykam po młoda :) buziole i trzymam kciuki za nas abyśmy dawały radę i te kilogramy spadały a ty zdeterminowana powolutku przybieraj niech maleństwo rośnie ;) a pozniej damy ci wycisk haha buzka pa

czesc, sorkki, ze sie nie odzywalam..ale jakas ostatnio padnieta jestem. Przyjde do domu, to juz 18...a poniewaz chodze na ten kurs, to jesli mam cos dp zalatwienia, to musze to zrobic popoludniem. Brakuje mi czasu. A ostatnio spiaca jestem jak cholera. Wcoraj o tej porze musialam wypic dwie kawy, zeby sie obudzic... :P Teraz tez jedna popijam. Chyba to na wiosne.. no pusia, kurde czy ja musialam przeczytac placki ziemniaczane,..teraz beda za mna chodzily.. :P zdeterminowana, u mnie pogoda zrobila sie do bani. dzis nawet poyspal sniezek nad ranem..jak chce wiosneeee.zdeterminowana, cieisze sie, ze przynosisz pozytywne wiadomosci z badan :) a ja dzis tez u lekarza bylam na badaniach kontrolnych. Üierwsze co uslyszalam " schudla pani" :D chyba jednak cos sie rusza z moja waga :P :D moze uda mi sie do swiat zrzucic kilogramik :P do plaszczyka :P ;) ja od jutra wracam na zdrowe tory. Wczoraj zjadlam pake czipsow. No wstyd sie przyznac :( Ide sie nuedlugo rzucic do lozka...znow przysypiam. :O papssss

heja Dziewczyny !!! Super , ze w koncu sie pojawilyscie :p Ja dzisiaj czuje sie jao tako;/ niestety ale musiałam troche odgruzowac dom ... tak bardzo pobieznie ale jednak ;/ efekt taki , ze troche mnie plecy bbola - mam nadzieje ze nie spowoduje to skracania sie szyjki :( No i maz odebral moje wyniki , miedzy innymi test na poziom glukozy ... zrobilam przed terminem tak mnie wysłał "spec " z NFZ mimo ze mu mowilam ze za wczesnie ale z racji faktu ze moj tata mial cukrzyce stwierdziłam ze nic nie trace i najwyzej sie powtorzy i ten wynik jest wysoki ..najgorsze ze nie ma widełek wiec poszperałam w necie i ... albo jest gorna granica .... albo TYLKOOOOO lekki zapas ;/podobnie z Leukocytami ... Niby wyniki w ciazy moga byc podwyzszone ale jednak wole dmuchac na zimne :] Pusiu superrr ze u mamy sie poprawiło i coraz mniej problemow z bolami :_) Co do rozpiski dnia to faktycznie widze ze intensywnie .. choc z tym jedzeniem to jak patrze tp nie wiem czy ty do 1000 kcal dochodzisz???Nie za mało tego ? I Can---. Ciebie dla odmiany to widze ze angielski pochłonał no coz... musimy Ci chyba wybaczyc hhihi. Fajnie ze tak dobrze Ci idzie z dietowaniem i widac roznice bo jesli juz na badaniach kontrolnych to mowia to napewno roznica znaczna ... u mnie tez.... tyle ze w te druga strone :p Teraz jak widze te moje "postepy dietetyczne" to obastawiam ze dobije do 85 niestety i pytanie jak sie po tym podniose bo troche duzo tego :( A Nifiiii?

Hejka :) Zdeterminowana kochana liczę te moje kal i wychodzi czasem 1300 czasem 1500 ale dziś to przesadziłam haha jak pisałam wcześniej od wczoraj czekam na babskie dni i zucilam sie dziś na jogurt mrożony ;) i kilka ciastek buuuu ale spacer zaliczony tylko 45 min ale zawsze i sprzatanie domku wiec ruch był;) Powiem ci co do cukrzycy to moja mama tez ma cukrzyce od lat i chyba tez poproszę lekarza o kontrolne badanie bo jednak miała tez cukrzyce babcia wiec u nas przechodzi to z pokolenia na pokolenie :( Kochana moja uśmiechaj sie i nie stresuj kolosami ;) mnie zostało 3 kg i jakoś ciągnie sie i ciągnie to ;( I Can cieszę sie ze u ciebie widać juz skutki ograniczania ja tez chce ;) moze jak wejdę na rower to cos sie ruszy albo odstawię chleb hmmmm pomyśle :) Uspalam mojego synalka ;) a ja oglądam projekt runway i zamierzam troszkę krzyżówki rozwiązać niech główka popracuje :) Ciszę sie kobity ze cześciej tu jesteśmy ;) tak trzymać :) razem możemy więcej czyż nie ???;) haha

pusiu to jestem w szoku ze tyle tych kalorii naliczyłas bo ja nie mogłam sie doliczyc za chiny !!! no ale pozostaje mi uwierzyc Ci na słowo honoru i wierzyc ze przy okazji nie zapomniałas o dbaniu o swoje serducho ! Co do badan to jutro mam lekarza i zobaczymy co sie okaze . Dziewczyny ktore dzisiaj mnie odwiedzily ze swoimi bobasami mowily ze mialy nawet wyzsze no ale wole sie upewnic bo podobnie jak Ty jestem obciazona. Poza tym znow teraz :(:(:(: nazarłam sie na noc ... no tego to juz nawet na ciaze nie mozna zwalic bo to juz byla czysta głupota mnie takiej starej 30tki ;/;/; Dobra uciekam na gore i jeszcez ogarnac troche salon i siebie a potem wzorcowo pod kołderke bo wczoraj zasnełam po 3 i pobudka na badanie o 7:30 była nokautem ;/;/; Jutro musze byc na chodzie o 8 wiec nawet nie najgorzej :p jakos se przekulam , potem jeden uczen na lekcje i teoretycznie moge sie zdrzemnac po tak do 15:p ale jakos nie lubie liczyc na te moje drzemki bo zwykle szkoda mi dnia:p no ... i jeszcez tak w ramach nowosci to z tym moim durnym chłopem sie poklóciłam ;/

I can a Ty gdzie ?Nadal wisisz nad angielskim czy mierzysz jakies płaszczyki w slepie ?? a moze prodkcja Bobasa wre a my tu nic nie wiemy ???

Hejka babki :) Zdeterminowana ja dokańczać do ciebie wczoraj przed spaniem tez zjadłam duża kanapkę i dwie winerki paróweczki :) Byłam koło 18 u koleżanki i zjadłam kawałek babki a koło 17 zjadłam kanapkę i pomyslałam a to juz dziś nie zjem nic więcej bo wyszło mi jakieś hmmm 1700 kal a tu o 22 jak mnie ścisło , głód nie samowity wiec zeszłam do kuchni i mniam mniam i poszłam spac :( ale rano wstałam i co dostałam okres wiec jestem usprawiedliwiona hahaha :) Dziś juz ciacho siedzi w piecu dla Rodzinki ;) z jabłkami kruchy placek :) ja dla siebie upieke muffiny marchewkowe ale to na niedziele na dzień kobiet :) A teraz leze bo rano zrobiłam na bieżni 5,5 km pozniej ogarnelam dół, placek i jak zaczęłam zmywać zrobiło mi sie słabo wiec szybko melisa i do pokoju na lozexzko :) teraz przymusowe leżenie :) Chyba za duzo jak na dziś z okresem :) Odpocznę a pozniej skończę zmywanie pranie wywiesić obiad zrobić młodego odebrać i pewnie na dziś tyle więcej nie robię :( Kupiłam dziś kobity taki przyrząd do czyszczenia na pare wiec bede od poniedziałku zadumała i szorowała :) Fajnie ze u ciebie dobrze az miło słyszeć :) staraj sie spotykać ze znajomymi którzy tez sa uśmiechnięci i pełni życia to będziesz czerpała energię id nich :) Trzymam kciuki aby wyniki było ok I Can gdzieś ty chudzinko przepadła ?:) Pewnie na zakupach przedświątecznych :) U nas 17 marca święto Patryk day wiec bedzie parada , w tym roku sie wybieram bo ostatnie dwa lata pracowałam zawsze w ten dzień i mnie to omiijalo :) Mały bedzie happy :) Niffi gdzieś jest laska ?:)!!! Ale dostaniesz na żyć jak wrócisz bo myślimy tu ciagle o tobie a ty nawet małego słówka nie napiszesz :(!!!! Dobra babki do pozniej :) Miłego dnia :)

Najlepszego moje drogie z okazji Dnia Kobiet :) duzo miłości szczęścia i uśmiechu :) i wymarzonej wagi oraz ciałka życzę wam ;) Upiekłam dziś muffiny marchewkowe na mące pełnoziarnistej i z cukrem brązowym wyszły pycha :) któraś pisze sie na coffe :) Dziś odpust a od jutra znowu dobre tory buziaki do jutra :)

Wszystkiego najjj z okazji NASZEGO Święta:p U mnie zmiany w miare na plus... napisalabym bynajmniej nie gorzej a skoro nie ma gorzej to pozostaje sie cieszyc. Pogoda dzisiaj cudna ... mysle ze do tego stopnia by uruchomic SEZON BIEGOWY !!!! Moj w tym roku zacznie się ???Nie wiem czy w ogole?Obsatwiam ... ze mimo wszelkich pokladow mojego optymizu chyba to nieosiagalne czerwiec - lipiec porod ---> zrzucanie jakis 20 kg wiec do marca jak nic ... moze nawet do świąt nie wybiegne :p Teraz za to leze a moj chłop smazy kurczaka z warzywami ... Dzielny jest :P jednak nawet jego najlepsze poczytanai w kuchni nie przebija twoich specjałów. Musisz mi zdradzic przepis na te muffiny marchewkowe :p aaa Ps. NIE RZESADZAJ Z BEIZNIA !!!! SERDUCHO PRZYDA CI SIE JESZCEZ NA TROCHE:P PS. Zdaj tez relacje jak sprawuje sie mop ... ja sie zastanawiałam jescze zanim zaległam .... bo to wydawało mi sie w miare ... bezpieczne bo zero chemiii a moja kabina prysznicowa z taki zaciekami po mydle .. moj oczywiscie twierdzi ze to nic nie szkodzi ale ja jak to widze to mnie trafia na miejscu :( Dobra to tyle na dzisiaj Buziakuje :*:*:*:

Hej kobity :) dziś bodyart odwołane wiec buuuu :) coz to jutro zaliczę biegi ;) Zdeterminowana co do urządzenia na pare w miarę ok ale i tak trza wziasc gąbkę i szorować wiec ja niestety zrobiłam tylko kafelki w kuchni i reszta czeka az córka bedzie miała czas bo jak dlamnir za duzo wstrząsów :( ale jutro wypróbuje jeszcze kaloryfery wyczyścić :) moze sie Uda A gdzie te nasze kobity ?:) Babeczki super wiec musze ci tu wrzucić przepis mam na kompie w ulubionych ale musze przepisać do zeszytu wtedy gwarancja ze na zawsze haha :) U mnie ok koniec dni kobiecych :) z jedzonkiem od wczoraj ok do przyszłej niedzieli haha jak reset to reset.:) niedziela dniem odpustu :) Robiłam wczoraj pierwszy raz gulasz z żołądków mniam , dodałam marchewkę pieczątki i fasoli zielonej i do tego kasza grysczana :) pychoyka a w dodatku niskokaloryczne :) polecam :) Zmykam umyć sie i małego położyć :) jutro rano pobudka u dzień pełna para zleci :) No i mam nowe książki cis w stylu greya :) romansidła haha a co romantyczka ze mnie :) I Can gdziescie chudzinko przepadła :( Niffi od nas odeszła :( szkoda wielka szkoda :( zdeterminowana trzymaj sie kochana i proszę zrób zdjecie brzuska i proszę prześlij haha no oczywiście ty tez sie pokaz haha ale brzusio priorytet haha buzka

no hej Pusiu :) Fajnie ze BodyArt zaliczny :)i ruszasz cała parą :p i to dosłownie hihihi No to troche mnie zasmucilas .. bo ja wlownie z mysla o kabinie prysznicowej przymierzałam sie do tegoz cuda :) a skoro trzeba szorowac to i tak spadnie to na mnie bo moj chłop uwaza ze "mnie to nie przeszkadza , to tylko slady po mysle , probowałem myc nie zeszło" Swoja droga my juz kiedys robilismy przymiarke do nowej kabiny bo ta ewidentnie przecieka i nie bardzo jest co reperowac i co jakis czas sie rozszczelnia ale jakos tak niesfinalizowalismy tego a potem ciaza ta moja szyjka ... i wyszło jak zwykle :(:(:( Troche jestem zła o to na siebie :) No i co gorsza psycha mi siada juz przez to lezenie non stop plackiem .. wszytsko coraz bardziej boli a miesnie chyba w zaniku ;/ Zdjecia obiecuje podesłac , moze w sumie wlasnie przez fb bo przeciez mamy tam siebie tyle ze ja pojawiam sie raczej jako gosc:) Co do ciachato czekam na przepis choc postanowilam nieco ograniczyc słodycze bo niby wyniki glukozy mam wnormie ,ale moj tata ja miał i nie chcalabym jeszcze do szyki i tych moich garsci lekow dorzucic problemow z cukrem :) poza tym nie zagladałam bo dopadła mnie zyganina od niedzieli i niestety ale zaraziłam mojego chłopa i teraz efekt taki ze jedno z nas na jednym pietrze , drugie na drugim i tak lezymy ... mnie juz przeszło wlasciwie on mam zyganie polaczone z biegunka wiec mimo ze chlop sto kilo to zaparł sie i skonczyl dzisiaj na 10 sucharkach :):):) Co do I can to sadze ze wroci .. podobnego czuja am co doNiffii , po prostu pojawi sie jak kiedys ,,.. bedzie aktywna, bedzie pisala znow duzo ... po czym zniknie ( wowczas jak wspominała wybrala inne forum ) tym razem nie wiem . Nie chce nikogo oceniac:( choc szkoda ze nie wpadła chocby powiedziec ze zyje ale nie ma jak pisac. Wierze ze wszystko u niej w porzadku tylko zabiegana :) A Ty masz pmysl co to sie mogło stac ze tak bez zapowiedzi znikneła?No bo I CAN to na bank szlifuje swoj inglisz :p

Ale pustki ;/ No niezle.... ja standardowo leze ... choc nie powiem ... niestety coraz bardziej mnie korci zeby gdzies sie ruszyc i cos w tym domu ogarnac.... Mysle intensywnie o tym mopie paroweym ... a moze o całej kabinie ??? I licze po cichu ze moja szyjka mimo ze Mała kopie nisko nie skraca sie znacznie i jakos sie dokulamy do konca ciązy :)Buziaki dla Was gwiazeczki!!!!!

czesc :P sorki, ostatnio nie mialam w ogole czasu tu zajrzec..Ciagle mam cos na glowie. A dzis zachorowala moja mala..wiec dzien zaczelam od biegania do lekarza..aptekach..itpd.. Dopiero co zrobilam obiad... Chcialam wam tylko powiedziec, ze o was nie zapomnialam. :P Od dzis musze troche zaczac cwiczyc...bo ostatnio szlam spac..o 21...prawie z kurami ;) Zajrze jeszcze wieczorkiem.. :P

I can !!! rzutem na tasme dotarłas do nas b juz miałas isc pod noz :) No pustki tu ostatnio straszne,szczerze to zastanawiam ie czasami czy ten nasz watek pociagnie choc troche jeszczea tak na powaznie ...to marzy mi sie abysmy sie kiedys skrzykneły wszytskie i wyjechały gdzies za granice na jakies chocby tygodniowe wczasy na plazing smazing !!! Byłoby cudnie bo przeciez znamy sie dobrze , swoje mankamenty , mysle ze nie mamy przez to oporow czy kompleksow przed soa na wzajem wiec bylaby szansa nie zabic sie takze w pokoju hihih ehh... ale to nie wiem kiedy bp na razie nawet z Cafe nam ciezko ;/ Trzymam wiec mocno kciuki za Ciebie i Twoje Gwiazde zeby szybko sie ogarneła i staneła na nogi bo z nia to zapewnie i Ty odsapniesz:) Pusiu a Ty gdzie ?pewnie jakies setny maraton na biezni zalizasz a miedzy czasie jedna reka czyscisz swoim nowiukim mopem jakies mebelki parowo:_)

Heja laski :) Zdeterminowana parownik stoi i patrzy na mnie i mowi po co mnie kupiłaś haha moze jutro spróbuje kaloryfery poczyscic:) Wczoraj i dziś ćwiczonka zaliczone :) tzn wczoraj bieg z marszem a dziś sam marsz ;) pięknie na dworze wiec wykorzystuje pogodę :) Aaa wczoraj upiekłam dla moich kruche ciacha a dziś upiekłam dla mnie ciastka owsiane :) mniam ;) musze te przepisy tu wrzucić ;) Co do wypadu razem ohhh było by fajowo moze kiedyś sie uda ;) Narazie to jestem len , pomimo cwiczen to jakoś cieżko mi sie zebrać na jakieś większe działanie :) moze te ćwiczenia biorą ze mnie powera :) cieszę sie ze jesteś tu kochaniutka często ;) aaa gdzie focia kochana ?????;) pokasz nam sie w końcu :) I Can witamy lala bo juz martwiłyśmy sie o ciebie :) choć wiemy ze ty teraz załatana :) Ojjj mała chora :( trzymam kciuki aby szybko do zdrówka wróciła :) Moj tez od swych tyg kaszle ale raz prawie mija a za chwile wraca i tak w kółko :( Ja ostatnio nawet opuściłam sie z ang od 5 dni nie robię lekcji buuu musze sie podciągnąć :) bo tak to nie moze byc :) Od poniedziałku biorę sie za to :) aaa tak wogole jutro pieke sernik bo maz chce a mnie ślinka cieknie haha w końcu niedziela blisko dzień rozpusty haha Zmykam kochane na kawke do sąsiadki , kupiła expres wypasiony i ide na łate :) haha buziole do jutra

Witam w sobote :) jutro ważenie zobaczymy jak mi poszło w tym tyg :) Choć wczoraj zjadłam nadprogramowo wieczorem budyniu ze słodzikiem około 150 ml i 4 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym i obłożone bananami :) miałam chcec na cos i tak jakoś wtybilam to hmm ale myślenie to nie zaszkodziło mi :) Dziś jeszcze nie zaliczyłam bieżni i chyba na dziś odpuszczę a jutro pobiegam bo dziś nienczujr sie na siłach :( rano zakupy tzn niedawno wróciłam :) ale zakupy udane maz kupił mi perfum cevin calain eternity :) pięknie pachnie ;) , tabletki na miesiąc wykupione , wzięłam sobie jeszcze krople na język na stres bo czasem ni stad ni z owat czuje nerwa wiec bedzie jak znalazł :) Zaraz zmykam sernik piec :) A wy jak tam ? Ican pewnie z Mezulkiem :) a jak mała ? Lepiej juz dziś :) Dziś na obiadek odmroziłam sobie resztę light lecza które kiedyś robiłam i do tego miałam trochę kaszy gryczanej powiem ze mniam , moze to było z 350 kal wiec git Jak tak bede sie trzymała jak w tym tyg z jedzonkiem to za miesiąc bedzie 60-59 ;) Ahhh i niech w końcu odejdą mrozy bo chce kwiatki na ogród kupic i delektować sie pogoda :) Ok zmykam kochane i do wieczora albo jutra Zdeterminowana czekam na zdjecie ????;) haha pokaz sie w końcu ;) buzka

i.imgur.com/hrXaagQ.jpg Chcesz schudnąć w przyjazny dla ciała sposób? Dziewczynie na zdjęciu zajęło to tylko 3 miesiące, czy Ty spodziewałabyś się takich efektów? Wystarczy, że napiszesz maila na jakschudnac@o2.pl a my się do Ciebie odezwiemy!

Hejka laski :) Rano na bieżni przebiegłam 5 km i 15 min hulahopowalam :) Śniadanko jak zawsze owsianka Drugie śniadanko dziś kawałek sernika i dwa ciacha owsiane i kawa :) Obiad grzech haha spagetti oj najadłam sie , maz robił mniam mniam Dziś tez byłam na małych zakupach tzn poszliśmy pochodzić a trafiło nam sie w sklepie patelni teflonowe kupiłam 3 i naczynie żaroodporne zamykane :) :) I kiloka pierdołek do kuchni wiec jestem mega happy :) A teraz zmykam pozmywać a chłopaki grać :) A u was jak ? Buziole :)

hej Pusiu :) Jak widze Ty zostałas na placu boju jak zawszeaktywna ze swmoimi odliczonymi kaloriami i pychotkowymi zapewne ciasteczkami owsianymi :) No u mnie to nie ma co wlepiec jadlospisu bo obawiam sie ze troche byłoby tego za duzo :) Ale tak na powaznie ... choc ze słodyczami juz jet lepiej i ich nie jem juz tak nagminnie to najgorsze ze potrafie najesc sie na noc ajkiegos tłustego zoltego sera z jakimis ogorkami i wedlina i potem dziwie sie ze taka pełna sie czuje ;/;/ Ogolnie troche wiecej sie ruszam ( wiadomo ... nie hula hop nie bieznia ... nie spaccery niestety ale jednak wstaje czesciej ) a co za tym idzie mam troche stresa o e moja szyjke czy aby nie skrociałam jej sobie zbytnio a to przesadzonymi kwiatkami .. a po podlewaniem kwiatkow i chodzeniem z takim dzbankiem wody ...wiem ... moze i smieszne ale jak przelicze te przeniesione dzanki do tego dodam kolejne segregatory , ktroe tez musiałam znosic to robie sie zla na siebie ze nie umiem tak sobie lezec bezczynnie ;/;/ a no i lekcje z uczniami ;/;korepetycje z uczniami , trasa autem i troche strach co z moja szyjka czy jej nie skroce zbytnio bo lekcje na siedzacow wiadomo , do tego 40 km w jedna a potem druga strone ,,, wchodzenie po schodach w bloku ... jak przyjechalam to tez padłam bo widac organizm oslabuony odwykl przez to wyro od ruchu DZISIAJ : Dzis mamy odwiedziny babci u tesciow a tesciowe mieszkaja dom obok wiec spotkalismy sie wszyscy na obiedzie .. zjedlismy pychotki ... CIACHA O DZIWO NIE TKNEŁAM BO BYLAM JUZ TAKA OBZARTA :P JUPIIII za to wziełma na wynos dwa kotlety bobyły pycha a ja miesozerna wciaz hihih Teraz maz pojechał odwiezc babcie a ja leze juz na wyrku leb mi peka i nie wiem czy to przez kawe u tesciow z ekspresu czyli mocneijsza niz wykle czy babcie ktora nadawała jak to starsi maja w zwyczaju ze dwa piony słyszały czy moze cisnienie ??? No niestety musiałam "poratowac" sie apapem:( No i teraz tez usiadłam bo lezalam takna boku i juz czulam ze bark to mam gdzies w szyi :p ehhhh No takie jak widzisz Pusiu u mmnie problemy :p Tylko nie smiej sie prosze :p I can --- > a Ty znow przepadlas? Z mała lepiej ?

Zdeterminowana kochana nie ma co sie śmiać :) ja tez miałam powiedziane 5 miesięcy temu nic nie robić , nic nie podnosić i nie stresować sie wiec rozumiem wsio :) i tez zastanawiałam sie czy aby czegoś czasem nie robię za duzo i żeby palpitacje nie wróciły , od miesiąca miałam spokój a od wczoraj znowu sie zaczęło lekko co prawda ale jednak buuuu i dziś miałam Piękny plan juz po spagetti nie jeść a wciąglam popcorn i poszłam do kuchni i zaczęło i palpitacje buuuu wzięłam kromkę chleba i mowię moze za słony był popcorn jak dla mego serca i teraz siedzę ahhhhh co my mamy obie :(. Ale damy radę , bedzie dobrze trza to jakoś ogarnąć a ja napewno powinnam mniej sie na wszystko wściekać bo to tez przyczynianie do mego stanu :( musze mieć zlewke na niektóre sprawy i tyle :) Ok zmykam zaraz myc sie , dziś z mężem oglądamy "niezgodna " fajny film ja juz go raz oglądałam a maz nie :) no i aby zbić kalorie moze trochę pObaradzkuje hahaha :) ah kochane jak ja bym Chciała mieć was tu bliżej :) Zmykam babki i trzymać mi sie buzka

Hej a ja mam cel od dzis do 15 kwietnia 5 kg na poczatek na poczatku stycznia rzucilam fajki i troche przybralo za duzo macznych. Rano na czczo 30 min rowerek plus rozne wymachy brzuszki plus rozciaganie. Kawa z mlekiem dwie razowe kanapki z bialym twarogiem papryka czerwona pomidor i cebulka. O 10.30 bedzie grejfrut miedzy 13 A 14 obiad (zrobilam leczo z cukini, papryki cebuli, czosnek i troche kaszy gyczanej) kolacja 16-17 maslanka . 163 waga pewnie okolo 64 kg w tamte wakacje bylo 57!!! Aa i juz od jakiegos czasu na czczo woda z cytyna!!!

Witam nowa koleżankę :) Jedzonko ok duzo do stracenia niema :) ja mam wagę podobna do twojego celu czyli ja chce mieć 58 , czuje sie wtedy akurat :) wiec życzę powodzenia i zapału do trzymania sie planu :) Ja wlasnie zrobiłam 7 km z psem :) wiec jakieś 500 kal poszło :) Dziś śniadanko płatki owsiane z żurawina i pół łyżeczki miodu Drugie śniadanie jabłko i kawa Obiad łosoś ryż i warzywa Podwieczorek 3 wafle ryżowe Kolacja chleb 70 g szynka szpinak pomidory :) jakiś wyszło koło 1200kal z racji ze wczoraj zjadłam z deka za duzo dziś trochę mniej kal ;) Zmykam sie przybrać i biorę sie za sprzatanie :) Miłego dnia kochane papa

Zdrterminoeana kochane nie pij kawy :) jak masz chec kup sobie bezkofeiny , smakuje tak sako ale nie podnosi ciśnienia :) :) zdjecie proszę haha papa

Pusia no 5 kg to pierwszy konieczny cel bo zle sie czuje z tym balastem:) A najlepsza waga to 54 a 52 to ho ho ;)

czesc lachony! nie przepadlam :P tylko ostatnio caly czas cos zalatwiam..i potem wieczrem juz mi sie nie chce wchodzic na kafeterie :P z moja mala lepiej, dzis byla w przedszkolu, a ja na angielskim. Moj nauczyciel mnie dzis wkurzal (ale tak zartobliwie) i co mnie zobaczyl..to stawiam mi pytania...i musialam odpowiadac w odpowiednim czasie :P ale moze tak sie szybciej naucze? ;) no nic w kazdym badz razie bylo zabawnie :P dzis musze sie wieczorkiem wziac porzadnie za robienie cwiczen..i trzeba w koncu nauczyc sie paru czasownikow z tabelki. ah, od czwartku moze mnie przez dluzszy czas nie byc...bo chce zmienic operatora (czy jak to sie tam po polskiemu nazywalo) i rozejrzec sie za nowym...internetem ;) zdeterminowana, ty to mi sie prosze nie przemeczaj za bardzo..teraz juz ci niedugo zostalo... a wiadomo im dluzej dzidzius w brzusiu posiedzi tym lepiej... :) takze wiec..wez sie za czynnosci, ktore nie wymagaja jakiegos wielkiego wysilku. Poczytaj ksiazke...badz naucz sie robic na drutach :P :D Pokazalabys jakies swoje zdjecie nooo ...z tym brzusiem pusia, kurna molek..wy nie powinnyscie sie forsowac a cwiczycie. ja moge- a nie cwicze :P Chociaz weszlam na wage w sobote. Ani drgnela. Ani w jedna ani w druga strone. Przynajmniej nie przytylam ;) Czesc mamuska :) Najlepiej powoli chudnac..zdrowiej :)

Oj ja wszystko dobrze wiem :0 dietetyka moje zainteresowanie od lat;) :-) nie rozpisuje sie bo z tel mnie ręka boli :p