Schudnę

Styczeń 16, 2014

Mam 17 lat , ważę 63kg , moja wymarzona waga to 58kg . Jeżeli będę jadła 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny , małe porcje . Ograniczę słodycze (pozwolę sobie na coś słodkiego 1raz w tygodniu). Ogólnie wyeliminuje białe pieczywo , 3 razy dziennie będę piła czerwoną herbatę na przemian z zieloną . Dodam , że zaczęłam chodzić na aerobic 2 razy w tygodniu . Czy jest możliwe , że schudnę do wakacji w ten sposób te 5kg . ?

Grudzień 17, 2019

Najważniejsze, żebyś spożywała odpowiednią liczbę kalorii, najlepiej wyliczyć swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze online. Możesz też zacząć pić shaki białkowe eco and fit, które mają mało kalorii, a są bardzo sycące więc w chwili słabości zamiast po coś nie zdrowego, sięgnij po to

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Schudnę

Polecane posty

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Kaśka

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

Problem z rodziną partnera

1

2

Co myśleć o facecie który na pierwszą randkę proponuje spacer

1

2

3

4

12

Dzisiejsze kobiety patrzą na pewien wzorzec jaki powinien być facet i tylko tym się kierują

1

2

3

4

19

Bycie miłym i uprzejmym dla kobiet to najgorsze, co może zrobić facet.

1

2

3

4

27

Ucki grinch

1

2

3

4

16

NAJŚWIEŻSZE

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Schudnę

Polecane posty

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość Kaśka

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Popularne

Problem z rodziną partnera 1 2

Co myśleć o facecie który na pierwszą randkę proponuje spacer 1 2 3 4 12

Dzisiejsze kobiety patrzą na pewien wzorzec jaki powinien być facet i tylko tym się kierują 1 2 3 4 19

Bycie miłym i uprzejmym dla kobiet to najgorsze, co może zrobić facet. 1 2 3 4 27

Ucki grinch 1 2 3 4 16

NAJŚWIEŻSZE

Problem z rodziną partnera

1

2

Co myśleć o facecie który na pierwszą randkę proponuje spacer

1

2

3

4

12

Dzisiejsze kobiety patrzą na pewien wzorzec jaki powinien być facet i tylko tym się kierują

1

2

3

4

19

Bycie miłym i uprzejmym dla kobiet to najgorsze, co może zrobić facet.

1

2

3

4

27

Ucki grinch

1

2

3

4

16