Koleżanka do odchudzania :)

Któraś chętna? ;p Bo ja mam już dość! Trzeba się wziąc za siebie :) Chciałabym żebyśmy się wspierały, podsyłały sobie fajne ćwiczonka itd.. :) Któraś chętna? Będziemy laski :D ja mam 172 cm i waże 77 kg ;/ Mój cel 65 ;)

cześć:) mogę się przyłączyć

ja podobnie ale polecam stronę vitalii fakt, że wciskaja się z dietą do iopacenia, ale da się bez tego wrzuca sie postępy. mozna mieć znajomych

sloncezaoknem to powiedz cos wiecej o sobie ;p Mialam juz konto na vitalii, ale tam trzeba jesc 1800 kcal dziennie, jadlospis to musi byc taki ze oooo, bo inaczej jadą po Tobie jak po Zenku.. ;/

diety to sa do sdupu no oczywiscie ze to tak jest to przecie normalka no zupelnie no tak no w ogole :) www.youtube.com/watch?v=1FT_YcldLa4

gość Ty tez chętny na diete? ;p

Witam autorke :) ja chętnie moge sie do Ciebie dołączyć bo też szukam kumpeli do wspierania sie :) jesli mnie do siebie przyjmiesz,jestem 3 dzień na d. dukana startowałam z wagi 68kg dziś waga wskazała 64,8kg jest super jak dla mnie bo do zrzucenia mam sporo moja idealna waga to 52kg mam nadzieje że mi się uda ,samemu jest bardzo cieżko a zwłaszcza kiedy w domu same żarłoki miesa i tłustych potraw ...

Kamil Stoch wzrost 173 waga 53 kg ja mam 13 kg do zrzucenia przy takim samym wzroście więc moge dołączyć

Moge sie dolaczyc, dopiero zaczelam 2 dni temu.

witaj SmutnaLilja :)ciesze sie że ktos sie odezwał:)napisz cos wiecej o sobie z jakej wagi startowałaś itp

mam 172, 60 kg . Moim najgorszym problemem jest bardzo wystający brzuch i boczki, teraz ograniczam węglowodany,

Ja startuje z 84,4 kg, przez ostatni rok przytylam 15 kg. Mam 178 wzrostu, daze do 65. Obcielam totalnie slodycze, makaron, ziemniaki, chleb. Moze zytni bede jesc w malych ilosciach, do tego duzo warzyw, chude mieso, kasze, duzo wody, zielonej herbaty i chce w koncu sie ruszyc moze basen, bieganie, albo w domu cwiczenia na poczatek.

hej, moge sie do was podlaczyc? Wlasnie ugotowalam sobie zupe warzywna i od jutra zaczynam diete wlasnie z ta zupa. Planuje na sniadania jesc owsianke, pozniej zupe, jakis owoc i dalej zupe. Nie lubie kapuscianej wiec zdecydowalam sie na warzywna :) no i cwiczenia oczywiscie. Katuje Chodakowska od jakiegos czasu i widac jakies efekty :)

Pewnie Lucy, czym nas wiecej to wieksze wsparcie i wiekszy ******* forum :) Napisz ile wazysz i ile masz do stracenia.

mialo byc ******* forum

nie wazne.. nie dopuszcza mi napisac, chodzilo mi o tym ze czym nas wiecej tym lepiej :)

sprawdzam suwaczek

cos nie dziala :(

ktos wie czy mozna tu dodac suwaczek?

ostatnia proba...

mam do zrzucenia te 13 kg będę tu zaglądać

Witam u mnie dziś dzień 4 uderzeniówki ,jeszcze tylko 2 dni i bedę mogła jeść warzywka już nie moge się doczekać :) a jak tam u was?

Ja w lozku kolejny dzien, jakis wirus mnie dopadl :( Tez bylam raz na Dukanie, po ciazy. Niestety nie doprowadzilam diety do konca i kilogramy wrocily.. Wtedy startowalam z 70 kg i schudlam do 62 kg, teraz mam gorsze wyzwanie. Zdrowo sie odzywoam od 4 dni, nie ciagnie mnie do slodyczy na razie :)

A gdzie autorka sie podziewa?

hej!! ja od 2 tyg jestem na diecie 1400- 1500kcal jem wiecej bialka, blonnika pozegnalam ziemniaki, ryz, makarony i slodycze, pije ok 1 - 1.5l wody dziennie a rano lub wieczorem cwicze z Mel B cwiczenia: rozgrzewka+cardio+ albo nogi albo Tiffany (co drugi dzien) po 2 tyg moj wynik to 0.5kg niewiele ale zdrowiej :p mam nadzieje....

Witam, ja od dzisiaj zaczynam znowu swoją walkę o upragnione 58 kg. Trzy lata temu schudłam 23 kg i ważyłam 55, ale przez moje słodycze w ciąży przytyłam to co zrzuciłam, niska waga się utrzymywała długo, no ale córcia była dla mnie ważniejsza. Ogólnie słodyczy nie jem wcale. Teraz jest zdrowe odżywianie i jedzenie do 19, a nie o 23. Muszę jescze wymyśleć coś z ruchem ale nie wiem co, bo nie mam za bardzo możliwości i czasu. Te 23 kg schudłam na dukanie. Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia w walce z tymi ...........

Witam nowe kolezanki :)Motulkowa ile teraz wazysz, jaki masz wzrost?

Na sniadanko mialam jajecznice i salatke pomidor, papryka, szpinak, cebula, czosnek, awakodo. I znowu do lozka, ciag dalszy walki z wirusem :(

Waga 78 (chyba) jutro rano się zważe, wzrost 164. Od dzisiaj zdrowo się odżywiam i staram się nie łączyć białka z węglowodanami, a ćwiczenia to może z 15 minut skakanki? Dzisiaj zjadłam kromkę razowego chleba z sałatą i pomidorem.

Najgorsze, że postanowiłam się odchudzać w nocy, nie mogłam zasnąc i nic zdrowego nie mam w lodówce. U mnie jest problem w tym, że pół rodziny nie ma problemów z wagą a druga połowa niestety ma i trzeba będzie coś pokombinować.