39,5 do zrzucenia

chetnie tu sie do was przyłańczam ja juz troche na diecie też zaczynalam od ponad 100 ale bedzie dobrze. Dużo pracy a osiągniemy cel. Mój to 65kg ;)

ja jem 4 do 5 posiłkow dziennie do max 1200kacl. cwicze 3 do 5 razy w tygodniu: 2 razy po 30 min na rowerku stacjonarnym, 25*4 brzuszków i 150 podniesc hantelkami. 4l wody, min 2 herbatki zielone

witaj:) towarzystwo się wykruszylo:) ale chętnie poczytam na jakiej diecie jesteś i ile już zrzuclas:)

wczoraj sie wazylam i waga pokazala 90,7 a moja waga startowa to byla 102kg tak ze jest dobrze. dzisiejszy moj jadłospis to ; 12;00 mala bulka razowa z serkiem trójkącikiem 14:00 jogurt jogobella 16:00 pol paczki warzyw na patelnie i polowa cwiartki z kurczaka smazone na łyżeczce masła z dodatkiem łyzki kethupu 18;00 120gr twaroku malym jogurtem naturalnym i szczypiorkiem zaczynam od 12 poniewaz spie do 11 a w pracy jestem o 12 i dopiero zjadam I sniadanie

Mogę dołączyć? Moja waga startowa to tez 102 kg :-/

im wiecej osob tym lepiej ;)

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5829414&start=810 tu cos słabo temat sie rozkrecił zapraszam rownież na moj :)

aa zapomniałam podac udo, było 70 jest 68:)

Cześć Dziewczynki! Też chętnie do Was się dołącze. U mniw wystarczy już 30 kg,żebym nie wstydziła się tego jak wyglądam. Zacznę diete od jutra. Przeczytałam Wasze wpisy i mam nadzieję,że będziemy się wzajemnie motywować. Pozdrawiam wszystkich na diecie!

Cześć Dziewczynki! Też chętnie do Was się dołącze. U mniw wystarczy już 30 kg,żebym nie wstydziła się tego jak wyglądam. Zacznę diete od jutra. Przeczytałam Wasze wpisy i mam nadzieję,że będziemy się wzajemnie motywować. Pozdrawiam wszystkich na diecie!

mi zostało 34 na dzień dzisiejszy:)

jutro pomiary:)

w tym tygodniu zeszlo mi 1,6 kg:) czyli jest 101,9:) w biodrach jest 114,5

aaaaaa w udzie 66

jutro pomiary:) zostałam sama ale trudno:)

Witam kobitki, dołączę się do was, jestem na diecie od 28.02.2014 od tego czasu udało mi się zgubić 5 kg. Ważyłam 81 teraz 76 więc są już jakieś efekty jeszcze tylko jakieś 12 kg i osiągnę swój wymarzony cel, tylko się boje że nie wytrwam bo juz zaczyna mnie strasznie ciągnąć do słodkiego to mój największy problem

Witam kobitki, dołączę się do was, jestem na diecie od 28.02.2014 od tego czasu udało mi się zgubić 5 kg. Ważyłam 81 teraz 76 więc są już jakieś efekty jeszcze tylko jakieś 12 kg i osiągnę swój wymarzony cel, tylko się boje że nie wytrwam bo juz zaczyna mnie strasznie ciągnąć do słodkiego to mój największy problem

gościu jak zrzucilas te swoje 5 kilo?:)

niestety w tym tygodniu spadlo tylko 0,4 kg:( ale w biodrach jest 113

I tak trzymaj! Nawet jeśli będziesz gubiła 0,4 tygodniowo, to i tak niedługo będziesz szczuplutka. Gdybyś nic ze sobą nie robiła, to, to nadal miałabyś te swoje 108,5. Brawo dziewczyno. Nie poddawaj się.

dziekuj***ardzo za cieple słowa:) wlasciwie to starowalam już w styczniu z waga 112, a dziś (mala poprawka-zalatwilam się) jest 101,0 :) czyli w sumie już 11 kilo za mna:)

sytuacja wygląda tak: 26.01 112,0 18.02 108,5 25.02 105,5 04.03 104,5 11.03 103,5 18.03 102,0 25.03 101,0 01.04 100,0 :) w biodrach 111 cm

sytuacja wygląda tak: 26.01 112,0 18.02 108,5 25.02 105,5 04.03 104,5 11.03 103,5 18.03 102,0 25.03 101,0 01.04 100,0 :) w biodrach 111 cm

przy chęci zrzucenia dużej ilości kg moim zdaniem powinno się udać się po specjalistyczną pomoc, warto wybrać jakieś centrum zwlczania otyłosci, w warszawie powstało teraz Centrum Gaca System które pomaga w zwalczaniu otyłości, podobno ludzie tracą tam ogromne ilości kg.

spadaj, sama schudnę:)

ja 106 jaka macie diete kobietym mi jest ciezko cwiczyc

fajnie, że ktomuś tak się chce, jak tak się starasz to spróbuj jako przekąsek ciasteczek dietetycznych sante, naprawdę genialna sprawa i trochę radości ^^

na drugie sniadanie odstawiam jabłka, nie chce mi się już ich jesc, będę pic aktivie naturalna:)

jutro pomiary chyba będzie dobrze:)

jest 99,5 wiec tylko pol kilo poszlo:(