39,5 do zrzucenia

paznokcie zadbane witaj wśród swoich;-)gratuluję tak dużego sukcesu;-)z jakiej wagi startowałaś kochana?;-)

MoniaKrk a myślisz,że przy chorej wątrobie też moge go pić?;-)

Cześć można dołączyć? w październiku było 100,6 dziś jest 94,2 powoli ale do celu, który jeszcze odległy....

Danusia78 zapraszamy do naszego grona;-)im nas więcej tym lepiej;-)kurcze Wy już wszystkie tak pochudłyście;-0jak Wy to robicie dziewczyny?;-)Co jecie,ze tak waga spada?;-)

Wiolcia, nie wiem, niestety nie jestem lekarzem. Myślę, że u lekarza właśnie mogłabyś się dowiedzieć. Znalazłam tu coś, natomiast nie wiem czy można się tym sugerować http://ostropestplamistyblog.wordpress.com/2013/09/16/ocet-jablkowy-na-watrobe/

Niżej jest napisane, że osoby z chorą wątrobą powinny go stosować tak jak Ty, czyli do sałatek.

Dzięki;-)ja ostropest tez stosuję;-)fajna sprawa!;-)

no u mnie to opornie idzie ale uczę się jeść poprawnie cokolwiek to znaczy. Rano kanapki: bułka fińska(ze słonecznikiem) plus chudy twaróg, Rama Areo i ketchup, albo chuda wędlina zamiast twarogu i do tego papryka albo pomidor. Później zazwyczaj owoc albo danio light. W pracy jeszcze jeden posiłek czasami sałatki z kapusty pekińskiej innych warzyw, czasami pstrąg wędzony z bułeczką ciemną albo na słodko twaróg z niskosłodzonym dżemem. Obiad to zazwyczaj coś przyrządzonego na parze, trochę ryżu łosoś i brokuły, albo smażony bez tłuszczu filet z ziemniakami i surówką, kolacja to zależy co mi do bilansu brakuje: jajecznica, kalafior z odrobiną masła i bułki tartej dla smaku, białko serwatkowe na mleku (to zazwyczaj po treningu).

Dziewczyny,a ile gram białka dziennie zjadacie?;-)Czy jest to 1g białka na każdy kilogram naszej wagi?;-)

ja obecnie mam ok.110g dziennie

moje proporcje BWT to 113/195/37 ok. 1600kcal

hejo laseczki ja mam problem tlustego czwartku z glowy u mnie nie ma dobrych paczkow ...to nie tak jak w pl ---- takze nie kusza ..one smakuja jak kluski parowane w srodku z dzemem laski ja mam kryzys przed tym okresem , bylam dzs z kolezanka w markecie i kupilysmy takie gotowe ciasto kawowe...no i nie odmowilam ... masakra doslownie ;((( ale nakupilam warzywek na obiad imusze troche pomaszerowac ;((((((

Z tego co przeczytałam to działa ochronnie na wątrobę. duże masz z nią problemy? (w skali duże, małe) Ocet też hamuje u mnie parcie na słodycze, więc mimo, iż pomyślałam teraz o wspomnianych tu pączkach (naprawdę dobrych) to nawet mi ślinka nie naciekła. Z resztą, właśnie zajadam się mniamuśnym grejpfrutem :P

MoniaKrk wątroba u mnie zaczyna powoli się regenerować...chyba...;-)znaczy w pazdzierniku była powiększona a teraz w lutym zmalała o 2 cm,więc chyba się odchudziła...;-)Danusia 78 czyli Ty też uważasz,że trzeba jeść 1g białka na 1kg masy ciała;-)

Wiolcia u mnie wychodzi trochę więcej, ale i tak ograniczyłam bo mój doradca to białko windował mi pod 140g, ale tyle nie dałam rady zjadać dziennie

Danusia78 no właśnie to troszkę dużo,ale ja też kiedyś słyszałam od dietetyka ,żeby schudnąć to tyle trzeba tego białka zjeść...;-)

Hej. Ja juz po siłowni. Zjadłam właśnie jabłko i pomarańcz ;) oby dzisiejszy dzień był tak udany jak wczorajszy :)

Hej. Moja waga startowa 98 kg (wzrost bardzo niziutki-poniżej 160 cm). Tak jak pisałam wczesniej w zeszłym roku tylko 20 kg mniej. Musiałam się tak naprawdę uczyć wszystkiego związanego z jedzeniem, robiłam masę błędów w odchudzaniu. Teraz ważę 73 kg, ale co najważniejsze jest dla mnie, nie mam obwisłej skóry i efektu jojo.Moja waga spada dalej. Nie jem nic niezdrowego, tłuste dla mnie nie istnieje. Nie jestem głodna w ogóle. Bardzo cięzko mi było poradzić sobie ze zmniejeszeniem żołądka z wielkośc***ilki lekarskiej do obecnego stanu wielkosci mojej garści. Dodam, że bardzo bylam nieszczęśliwa, bo bałam się powikłań związanych z otyłością. Pozdrawiam was wszystkie i życzę samych sukcesów w walce z kilogramami.Jestem z wami.

grupa wsparcia smalcu :D

paznokcie zadbane no to gratuluję bardzo;-)a długo już trwasz w tej swojej walce z kg?;-)

Zaczęłam w połowie stycznia 2013 roku, wcześniej próbowałam róznych diet cud-atkinson, kapusciana,itd ale potem tyłam, więc w moim przypadku musialam się calkowicie przestawić na zdrowe żywienie i gotowanie .Ale tak jak wspominałam, moje chudnięcie idzie bardzo powoli. Waże się w tę niedzielę rano i zobaczę ile będzie. Na wagę staję co dwa miesiące, a by sie nie zniechęcić.

Dziekuję Wiola.

cześć bardzo podoba mi się wasz temacik jest mi bardzo bliski podobna waga i sposób jej gubienia poczytuję systematycznie i zaznaczam swoją obecnośc coby się nie zgubić pozdrowienia i gratulacje dla wszystkich ;-)

ale się rozpisalyscie dziewczyny, witam wszystkich:D

nie nadążam czytac ..ale pieknie ;) zawsze mozna sie czegos nowego dowiedziec

Hej dziewczynki. Ja dzisiaj mało zjadłam przez brak czasu może max 1000 kcal , a jeszcze poćwiczylam. Nir jestem zadowolona bo miałam jeść racjonalnie no ale wyszło to przypadkiem ;) dobranoc :)

Cześć dziewczynki;-)jest tu ktoś?;-)Zaczynamy kolejny dzień dietowania;-)a dziś wyjątkowo czekają na nas pokusy ...ach te pyszne pączusie..mniamm...;-)ale to nie dla nas no najwyzej jednego....;-)Miłego dzionka dla Was dziołchy;-)

Ja dzisiaj nie wychodzę z domu i każdy kto przychodzi ma zakaz przenoszenia mi pączków ;) dzisiaj na wadze 96.5 woda mi schodzi ;)

:), ja jak mowilam nawet nie patrzę na pączki, chociaż przewina się dziś przez dom:) musimy być twarde:) licze na Was:)

Ja mam "tylko" 17, ale też nie jest łatwo. Długo pracowałam na tą nadwagę, więc teraz muszę popracować, żeby ją stracić ;) Ale jestem zdeterminowana. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, zmieniłam dietę dość radykalnie. Teraz jem dużo warzyw, żadnego smażonego, sosów itp. Oczywiście w kąt poszły słodycze, chipsy i takie tam. I dwa razy dziennie biorę suplement diety figura extraslim, który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, plus jeszcze piję herbatkę figura detox, żeby też organizm oczyszczać. Wierzę, że tym razem się uda. Zrzuciłam dotychczas 4 kg, dobrze się czuję i zapał nie słabnie ;)