Co powiecie o tymo odzywianiu

Marzec 17, 2014

-2 gruszki -2 pomarańcze -marchewka -2 kromki pełnoziarnistego cchleba z serem i sałatą -ryba + sos + kasza gryczana -miseczka płatków owsianych i parę łyżek pełnoziarnistych gryczanych, z mlekiem

Marzec 17, 2014

up

Marzec 17, 2014

Ok 1100-1200 kcal (nie piszesz proporcji, no i sos to baaardzo szerokie pojęcie) Może troszkę za dużo cukru, nie bój się tłuszczy, jeżeli zjesz nawet z 1500, ale na zasadzie białko+tłuszcze i do 50g węglowodanów osiągniesz bdb efekty szybkie no i trwalsze.

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Co powiecie o tymo odzywianiu

Polecane posty

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

NAJŚWIEŻSZE