Start 5 kilo mniej . 5 posiłków dziennie. kto ze mną?

Hej:-) Szukam dziewczyny do wspólnego odchudzania. Byłam już na kilku dietach ale to nie dla mnie jeść wybrane produkty codziennie. Postanowiłam zastosować sposób 5 posiłków dziennie :-) Nie jestem jakoś strasznie gruba ale dla lepszego samopoczucia chciałabym zgubić parę kilo. Planuje tez ciążę w najbliższym czasie i wolałabym zacząć z mniejszej wagi:-) WZROST 164 cm WAGA 58 kg CEL --------> 53 kg Pozdrawiam:-)

ja . ale od jutra mam z 5 kg do zrzutu 170/63 kg a cel 58 kg

ale nie wiem co jesc

Ja na śniadanie dzisiaj 3 kromki chlebka pelnoziarnistego z szynka pomidorem i jajkiem. Na drugie śniadanie banan. Teraz na obiad salatka z ryżem kukurydza papryka i tunczykiem.pomiedzy tym woda i herbata zielona:-)

jesz mniejsze porcje niz dotad?

a moze wpisujmy nasze menu codziennie, ja zaczne od jutra , pozdrawiam

Tak.. jem mniejsze..:-) nie podjadam słodycze:-) I staram się jeść regularnie co parę godzin.. ją teraz po salatce około 3 zjem jogurt naturalny:-) i może koło 6 jakieś jajko:-)

DZIEKI \;) to ja od jutra zaczynam

ja dzisiaj wyżarlam - o 6- malą kanapkę z szynką drobiową - 0 9 - zdrovit kisiel z błonnikiem - 0 11 - herbapol błonnislim truskawkowe - pasza dostępna w rossmanie - 0 17 - przestępstwo - wizyta u rodziców i garstka miniherbatników w czekoladzie (to po co ja zarłam wcześniej te melasy?! :p ) - o 19 - kolejne przestępstwo - chińska zupka - mało kalorii, sama chemia...

ile kalori ma taka zupka?

Hej. Mozna sie przylaczyc... Dzis zaczelam 3tydzien wlasnie takiego odchudzania :). Zero slodyczy 5posilkow i mniejsze porcje. Nie jest zle.... Damy rade

Niestety nie mialam pomyslu na obiad w pracy i zjadlam zupke chinska :(

Ja dziś na kolację jogurt naturalny:-) Jutro na śniadanie planuje jajko z pomodorem i dwie kromki pelnoziarnistego:-)