przyjazne odchudzanie cz.2

Ja90 jak u wszystkich :-) Ja mialam ladny spadek popuscilam troche i co? I od wczoraj dzis plus :-) Kazdemu sie zdarzaja wpadki :-)

Kto wiec zostaje tu na watku?

Przecież nikt tu nikogo siłą nie trzyma :) jednak ja tu zostaje ta vitalie będę zaglądać

Pewnie efcyk :-) Kazdy ma swoje zdanie Ja sporadycznie zagladam na vitalie Przywiazalam sie juz do kafe

Słońce coś ostatnio nie pisze...

Wybaczcie ze tam nie pisze w piątek byłam na kolacji i przez cały weekend trochę podjadlam aż głupio mi było tu wchodzić...ale się biorę do roboty póki czas...a od jutra będę biegać 2 razy dziennie po 10 km i postaram się 2 razy dziennie robić chodakowska...Siostra jedzie na tydzień na wakacje także nie będę się opiekować mała i będę cały dzień w domu sama także czasu full postaram się maksymalnie wykorzystać go na ćwiczenia musze się za siebie wziąść miałam taką motywację a teraz czuję że coś przytyłam nawet nie chce wchodzić na wagę żeby się bardziej nie załamać...i gadki typu ze cleo wyglądała tak a nie inaczej to mi nie pomagają ja chce walczyć sama o sobie i dla siebie być silna...inni to inni oni za mnie nie schudną ;)

Slonce jakby sie dalo za kogos schudnac to bylabym pierwszabw kolejce do oddania moich :-) Niestety nie ma tak lekko Ja juz po 3posilku jak narazie bez podjadania :-) Oby tak do wieczora

Nie dosc ze zimno to nawet nie grzeja brrr... Efcyk jak dzos u ciebie z motywacja??

A ja zaliczylam spacer z malym od 11:20 do 13 ;) i myślę że to tez jakieś spalone kcal . ;p musialam wyjsc bo slodycze na mnie patrzyły ;)

U mnie dzisiaj napewno lepiej niż wczoraj ;) pogoda super 21 stopni ;)

Ale się nachodzilam az mnie nogi bola ;)

Witam dziewczyny :) Wreszcie wrocily wam nastroje do walki z kg:), jak ja Was takie lubie :) Ja wczoraj bylam na silowni 35 min ( tylko tyle czasu mialama :( ) ale sie troche poruszalam I tego wszystkiego nawet kolacji nie zjadlam ( a to mi akurat wyjdzie zdrowie ) Skoro wiekszosc z Was zostaje tu, to ja tez , w grupie razniej :)

Ja od jutra zaczynam konkretnie ćwiczyć co tylko się da czasu będę miała dużo wiec tylko chęci ;)

izulek dziekuje za maila , ale niestety jadlospisu tam nie ma , :(

Hej kobietki... ja zostaje tutaj... z czasem bywa u mnie różnie, więc nie będę już kombinować...

Ania podaj jeszcze raz meila to wysle ponownie Wlasnie wrocilam ze spacerku z mlodym i biore sie za obiadek :-) Efcyk ja ,,uciekam dzis przed slodyczami jak tylko moge" Dostalam swoje hh masakra Musze nauczyc sie na tym krecic heheh

Nauczysz się tylko trzeba cierpliwości :)

Efcyk nadal mi nie odpowiedziałaś na jedno pytanko- pieczesz chleb albo jakies ciasta?

juz podaje tajgowska@wp.pl dziekuje slicznie

Nie, chleba nie pieklam nigdy, tylko bulki a ciasta jakies tam pieklam ale szczerze nie pamietam nazwy ani przepisu ;/

Jakis tam sernik chyba na zimno i ciasto jogurtowe. Ze strony Dukania ;) a chcesz upiec?;) Ja właśnie pokrecilam 20 min hh znow. Jeszcze wieczorem 20 min pokrece. Bede kręcić 3 x dziennie po 20 min to mi wychodzi godzina dziennie i super. Bo na raz nie da rady godziny kręcić. :/

Ja juz nie grzesze nie oplaca sie. Jakbym sie pilnowala jak na poczatku to już bym miala po sprawie. A tak to musze sie męczyć. Zla jestem na siebie ale co zrobić. Jakos trzeba to ciągnąć dalej :)

Czasami cos piekę -wczoraj zrobiłam chleb, nawet całkiem , całkiem. znalazłam też przepis na kopiec kreta i tak chciałam podpytać czy próbowałaś...

Az tak to nie eksperymentowalam ;) jak upieczesz to daj znać i smacznego ;)

Zjadlam właśnie obiad i z racji tego ze tak pozno to kolacji juz nie będę jesc albo co najwyżej jogurt naturalny ;) jeszcze chcialam na orbiterku poćwiczyć ale to jak syn pozwoli wieczorem. A wy jak tam? Pisze sobie kalorie i ile dziennie ćwiczyłam. Po miesiącu sprawdze cm. Tzn bede się mierzyć teraz z opóźnieniem bo jeszcze mi centymetr nie przyszedł. ;]

Izulek, nauczyc sie krecic hula hop, praktyka czyni mistrza :)

izulek , jest teraz doszło , bardzo dziekuje ;)

Za malolata sie krecilo hh :-) Ania jak znajde chwile to ci wysle dzis lub w piatek/sob Dopiero skonczylam obiad musze szybko ogarnac zaraz ma kolezanka wpasc a ja nawet nie zaczelam sie pakowac Hh i skakanke zabieram ze soba JUTRO bedzie 100% dzien bez po

Podjadania Aaaaj bede jechac 27h jak nie dluzej Na ktos dobre menu na dlugie trasy? :-)

A nie lecisz samolotem? Szybciej ;)