przyjazne odchudzanie cz.2

Izulek nie daj sie prowokowac ;) juz Ci pisalam chyba, masz wielbicielke lub wielbiciela, bacznie sledzi co piszesz I na ktorym watku :) Jestes widocznie dla tej osoby "guru" biedactwo nie ma jednak odwagi podac swojego nicka ;) Ale bacznie robi notatki z tego co piszesz ;) Trzymam kciuki za 6 z przodu jutro u Ciebie :) dziewczyny cwiczylyscie kiedys callanetics, podbno ladnie modeluje cialo. Chyba od nastpnego tygodnia sprobuje cwiczyc.

Haha u mnie rowne 70 kg na wadze :)

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,3kg............70kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,3kg............70kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,2kg............70,8kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........86,2kg..... .........70kg

czarnula czytalalam o tej metodzie cwiczen ponoc jest dobra bo nie obciaza stawow ja nie wiem jaki dokladnie mialam spadek bo nie podawalam wagi w zeszlym tygodniu mniej wiecej wazylam 72,2-72,00 a teraz jest 70,8 lol nie sadzilam nawet ze tak szybko przystosuje sie do nowego jedzenia

Cześć dziewczyny|!

Podczytuję Was od pewnego czasu i jeśli mogę to chętnie dołączę. Kilka słów o sobie: po dzieciach zapuściłam się okropnie i czas coś z tym zrobić. Od wiosny unikam słodyczy, ale podjadałam czasami coś słodkiego, na poważnie wzięłam się za dietę jakiś miesiąc temu. Startowałam z 69 przy 161 cm wzrostu. Dzisiaj waga pokazała 63,800 :)

Dieta którą stosuję to: brak ziemniaków, pieczywa, mało mięsa, nie łączenie tłuszczu z węglowodanami, dużo wody z cytryną, zero słodyczy i ostatni posiłek około 18. Czasem nawet kolacji nie jadam. Z grzeszków: wczoraj do serialu jedna mała buteleczka cydru :). Jem dużo sałat (gotowe mieszanki z lidla albo biedry) do tego pomidor, jajko. Zupy z soczewicy i ciecierzycy. Ryby i mięso raczej z piekarnika niż smażone na patelni. niestety ze sportem mam problem: 2 etaty i dodatkowe zajęcia z dziećmi 4 razy w tygodniu, do tego dom na głowie i niestety na aktywność fizyczną brak czasu :( Postanowiłam jadnak pożyczyć na początek orbitrek i zacząć go używać przy okazji oglądania seriali. Trzymajcie za mnie kciuki bo mój cel to 50 kg.

Hej ;) mamy tyle samo wzrostu ;p jak Ty mowisz ze sie zapuscilas a wazylas 69 kg to co ja mam powiedziec jak startowalam z 84 kg prawie hehe xD Dopisz sie do tabelki i ruszaj z nami ;) wytrwałości zycze ;) Ps. Skopiuj tabele, dopisz siebie data rrozpoczęcia diety , waga startowa, spadek tygodniowy, waga terazniejsza, waga docelowa ;)

Dziewczyny usuncie mnie z tabelki :) nie mam tyle czasu by latać po 2 wątkach :P A poco macie mieć zamieszanie... Pozdrawiam... Kleo85

Przeczytałam którąś stronę i widzę, że p3 się nie odzywa, Agata też, ja 90 nie pisała, baśka też ciekawe co z nimi... na vitali też nie piszą. kLEO85

Zła tabelka ja w zeszłym tyg wpusuwalam 57,4 czyli -0.2 To jest sprzed 2tyg. Ja się nie wpisuje juz. Bo nie mam po co...a szkoda

moze juz sie nie odxhudzaja.

cześć dziewczyny, nie pisałam ale czytam was miło że dobrze wam idzie podziwiam ja zupełnie nie daje rady nie pisałam w notesie, żarłam co popadło chyba już zostanę zapasiona na zawsze, dzisiaj mam pierwszy aerobik pójdę zobaczę jak tam jest czy dam radę jutro zacznę notes od nowa pisać ale już nie wierzę w siebie pewnie będzie jak zwykle parę dni a potem dorwę się do żarcia ja to chyba jestem uzależniona od jedzenia, jem potem mam wyrzuty i dalej jem :( , nie zważyłam się bo pewnie już z 90 znowu jest .do d**y jestem. Naprawdę podziwiam dziewczyny waszą wytrwałość i życzę wam z serca dotarcia do wymarzonego celu. wszystkiego dobrego. Dziękuje za dobre słowa Anya, Efcyk Evka30 Cleo i wszystkim innym też ale nie nadaję się i nie będę wam truła że znowu coś podjadłam jestem za słaba przegrywam z otyłością.

ja90 musisz uwierzyc w siebie tez tak mialam od zawsze ze na diecie bylam przez tydz a potem wracalam do smieciowego zarcia teraz jestem juz 5tygodni az sama sie sobie dziwie i juz -4,2 z kazdym dniem walcze aby nie pokusic sie na slodycze pierwsze 3tyg sa najgorsze :-) dasz rade wierze w ciebie

Hej dziewczyny jestem i nadal walcze z waga :P mialam tyle na glowie ostatnio,ze nawet nie mialam kiedy wejsc prosze uaktualnic moja wage na 86,2 waga z dzis

Izulek jak kuź...a no jak ! jestem wściekła na siebie, szlag mnie trafia chcę być szczupła i co i wpier...lam zamiast być na diecie, niedługo pewnie rozwali mi się małżeństwo bo który chłop chciałby paszteta mieć dobrze że wiem (już się przekonałam ) jak szkodzi zelixsa i tym podobne środki bo chyba bym się w desperacji za nie wzięła, dziś podejmuję kolejną ostatnią próbę

ja90 Ja tez lubie zjesc co prawda przytylam duzo przez sterydy ,ale zjesxc tez potrafie i tez tak robilam diety cud potem zarlam itd i wiesz kiedy sie to zmienilo ,kiedy zaczelam cwiczyc.Jak cwiczysz mozesz sobie pozwolic na wiecej tzn jesc w miare normalnie.Ja unikam wielu rzeczy,ale czasem sobie na cos pozwalam i tak naprawde pierwszy raz trzymam tak dlugo diete i tyle az schudlam nigdy wczesniej tak dlugo nie wytrwalam i nigdy wczesniej tyle nie chudlam tak,ze powodzenia

zaszyfrowana wpisalam wage tylko powiedz jeszcze jaki spadek byl

tabelka 10.50 jest poprawna wiec prosze nastepna osobe o skopiowanie mojej a nast od poprzedniej itd

usunelam kleo,agata,p3 jesli ktoras wroci to dopisze sie spowrotem

1 kg od niedzieli

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,3kg............70,0kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,2kg............70,8kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.0 kg.........57,4 kg.. ...... 50kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-1,9kg......122,2kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg .... 0 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,2kg...........64,2kg... .. ......63 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-1,4kg...........74.1kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-1kg..........86,2kg..... ...70kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-1,5kg... .........68kg...............65 kg HANKA 12.08.2014 ....69kg........-0,0......... 63,800 ......50

nie potrafię uaktualnić tabeli bo mi do spamu wlatuje :( start 12.08.2014 waga startowa 69 dzisiaj 63,800 cel 50 Aha! Ściągnęłam sobie na komórkę jakiś programik fatsecret i wpisuje WSZYSTKO co jem. Bardzo mi to pomaga bo nawet sobie nie wyobrażałam ile drobne przekąski w sumie dziennie dają kalorii a tak to przynajmniej mam to pod kontrolą.

Smaruje mojego brzucha parę razy dziennie olejkiem złotym i mam dwa centy mniej;)

Dziewczyny czy ktoras z was uzywa balsam ujedrniajacy ? chdzi o to,ze ja uzywam zelu vichy na cellulit plus wyszczyplajacy to tylko na tylek i uda plus olivke bioolil na brzuch ,boczki itd na rozstepy i teraz szukam czegos ujedrniajacego najbardziej na cycki,bo mi duzo spadly po nich widze najwiecej i juz czuje ,ze nie sa takie pelne a bedzie gorzej :( staniki wszystkie za duze itd moze ktoras poleci jakis dobry

hanka zaloguj sie wtedy nie bedzie pokazywalo ci jako spam

Na cycoxhy pompeczki balsam a Avon miałam i był super. I prysznic zimny:) są różne ćwiczenia na klatę i one serio podnoszą biust. Tzn nie wiem jak z mega obfitym bo ja mam małe A

ja mialam d teraz male c powaznie :( smaruje sie olivka itd,ale cos typowo ujedrniajacego chcialabym

No to ten z Avon ujędrnia. Modelujący krem do biustu teraz akurat jest za 16,99 w katalogu 12/2014 a normalnie 36 kosztuje