przyjazne odchudzanie cz.2

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-0kg............70,0kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-0,2kg............69,2. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........0,0kg.......... ..85,00 ........70kg SŁOŃCE16 04.08.2014....87,9kg.....83,3kg....82,2kg....80,4kg...... 60 kg czarnula75 03.08.2014 ........67,6 kg .... - 0,5 kg.......62 kg.............60kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,0kg...........64,0kg... .. ......63kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......+0,5kg...........73,5kg... ......... .70kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......+0,4kg.............80,1kg.........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-800g..........83,1kg..... ...70kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-0,0kg... .........68kg...............65 kg HANKA 12.08.2014 ....69kg........-0,6kg......... 63,2kg ......50kg Zacna Kobitka 29.07.2014.....78kg.........-0.5kg.........71,7kg........ ..62kg

Musialam poprawic ta tabelke ,bo caly zcas tam mialam ponad 86 :D:D:d nic wiecej nie ruszalam ja dzis mam dzien odpoczynku bylam na mega zakupach jestem wykonczona doslownie przez 4 dni bez przewry cwiczylam w pracy do pozna masakra

Hej ja właśnie wróciłam z basenu 3 godziny tam spędziłam ćwiczyłam cały czas w basenie później trochę relaksu, przepłynelam 15 długości basenów wiem szału ni ma ale zawsze coś :) no i grałam w piłkę...zobaczył mnie taki chory chłopak z zespołem downa...i zaczął do mnie rzucać co rzucił to pokazywał ze jest silny strasznie sympatyczny...szkoda mi takich osób..w sumie mam kuzyna który choruje na to samo i wiem co to znaczy...piękne jest to ze oni po mimo choroby potrafią się cieszyć bardziej z małych rzeczy niż ludzie zdrowi ;) dobranoc do jutra odezwę się po szkole :)

slonce tyle czasu na basienie nawet sobie nie zdajesz sprawy ile to kalori schodzi.Ja niestety na basen jestem jeszcze za gruba,Ludzie z zespolem downa sa z***bisci w pozytywnym znaczeniu tego slowa.zyja sa szczesliwi chca zyc itd....czasem wypada az sie uczyc od takich ludzi/Ja czasem placze ,ze gruba,ze to nie tak tamto ,ale w kolo jest tyle ludzi bardzo chorych kalekich co zyuja pelnia zycia i robia wiecej niz my naprawde.Pokora trzeba miec pokore a ludzi ktorzy potrafia wyzywac takie osoby albo sie smiac nie nawidze.Nigdy nie wiesz jakim sie staniesz kiedy bylam mlodsza bylam chuda i bylam suka .no potrafilam sie zmiac z grubych a teraz mam pokore,bo wiem do czego mzoe doprowadzic choroba plus lenistwo kiedy widze niepelnosprawnego zawsze sie szczerze usmiecham nigdy nie patrze z pogarda jak niektorzy.albo sie wcale nie patrze udaje ,ze nie widze chciaz wiadomo ,ze innosc przyciaga wzrok.

witam dziewczynki w ten piekny sobotni poranek :-) ja juz po sniadanku wstalam dzis w jakims szampanskim nastroju nawet kawy pic nie musialam :-D zalozylam okulary,bo musze oczy spowrotem przyzwyczaic do noszenia

Hej, ja sie w koncu zwazylam 72,3kg wiec mysle nie jest zle. Powracam do mojego jedzenia. Chociaz jestem troche zla bo jakby nie wakacje to 6 z przodu bylaby juz ;/ no ale trudno, trzeba walczyc dalej.

efcyk to nie tak zle a jak twoje samopoczucie? nadal masz takie pragnienie??

No wlasnie mam. Nie zdarzylam zrobic badan przed wyjazdem i musze w nastepnym tyg zrobic. Ciekawe co wykaza. Nie ma co sie przejmować na zapas. :)

pewnie, musisz byc optymistycznie nastawiona :-) moja mama miala wysoki cukier ponad 140 a wcale nie ma cukrzycy

No zobaczymy co z tego wyniknie. :) Jak tam wam idzie odchudzanie? Ja szczerze mówiąc jestem zalamana ze tyle jeszcze przede mna... :/ a do świąt Bożego Narodzenia chcialabym chociaz te 63 kg :/

Hej dziewczynki ja zawsze sprawdzam wagę w niedzielę, ale jakos tak dziś weszlam i doznalam szoku.aha i w tamtym tyg wage sprawdzalam dopiero we wtorek bo miałam dużo na głowie i zapomniałam.dodam że od poniedzialku bardzo ciężko cwiczylam Nie miałam żadnego grzechu itd... wtorek waga 83.1 dziś 81.2 fajnie super, ale to mnie aż wystraszylo 1,9 kg w pięć dni nie całe bo dziś dopiero wstalam, dodam że waga dziala dobrze.Trochę się przemeczylam dużo cwiczylam jadlam w miarę mało bo ciezki tydzień miałam muszę wrócić do niedzielnej wagi czyli jutro a Nie wtorek.boję się że mi tyle zeszlo za szybko.i dojdzie za tydzień

Hej kobietki :) Edcyk, nie badz zla na siebie, bylas na wakacjach, wypoczelas, nie przywiozlas "nadbagazu z kg" wiec nie jest zle. teraz grzecznie wracaj do nas, do diety I cwiczen. KOniecznie zrob badania I nia martw sie na zapas. Zaszyfrowana, nie martw sie tak to waga, duzo cwiczysz, pilnujesz tego co jesz, wiec musi byc dobrze :)

Mi sie tez wzoraj udalo pocwiczyc 1 h na silowni :)

fajnie,ze tyle zeszlo ,ale az dziwnie ,bo chyba tak nie mialam jeszcze :P niech spada fajnie jutro oficjalnie bede sie wazyc i mierzyc

Hej kobitki ;) u mnie sobota spokojnie bez podjadania przed chwila wróciłam z wycieczki nad jezioro z moim ukochanym ;) dziś tak gorąco ze założyłam spódniczkę i nóżki normalnie jak nie te takie zgrabniutkie ze nie mogłam się nimi nacieszyć jeszcze troszeczkę i będą jak dla mnie idealne :)

slonce zadna dieta nie da tak z******tych rezultatow jak cwiczenia naprawde ******ajlepiej wplywa na cialo u mnie zimno ledwo 9 stopni wiatr i deszcz bylam na spacerze z psiakiem i zmarlzam brrrr

Ja wlasnie cwiczylam 30 min na orbim ;) na wakacjach tez troche cwiczylam na silowni wiec sie zarazilam ;) chcialabym sie zapisac na silownie ale stwierdzilam ze nie po to sprzet kupilam zeby jeszcze kase wywalac na karnety ;) wiec to 30-40 min sie codziennie przemecze :) Ja mam lenia do ćwiczeń ale musze wdrazyc to w zycie bo skora po ciazy nie ta niestety. Zwlaszcza brzuch i nogi. A chce super wygladac nie tylko w ubraniu ale i bez (przy okazji maz skorzysta :)) dziewczyny poprosze codziennie o kopa w doope zeby mnie do cwiczen systematycznych zmobilizować ;)

cześć widzę, ze na tym wątku oprócz tego, że dietetycznie to jeszcze aktywnie się zrobiło;) super! ja dzisiaj też aktywnie... Najpierw góry (na szczycie zrobiliśmy ognisko i wcześniej zaopatrzyłam się w piersi z kurczaka:) wszyscy piekli kiełbaski a ja fileta wrzuciłam w ognisko - na żar (obwinięty był w złotko) i po chwili był gotowy...pycha), potem rower z dzieciakami i teraz leżę padnięta (po kolacji sałatkowej z mielonym z indyka;) ... czyli dzień bez grzeszków. Jutro się zważę, bo dzisiaj nie miałam nawet czasu rano.

Hej dziewuchy:D widzę dalej piszecie :) ja w szpitalu właśnie leze. Malestwo napedzilo stracha niewyczuwalnym trybem ale juz ok nabiera sił ma 3,5cm:) to już 11 tydzień. Waze 59:) i brzucha brak:):) za jakieś dwa miechy dam znać co nosze:)

Tętnem mialo być... Moja głupia klawiatura!!! Zawsze płata figle

Www.j.gs/4Xlw tyle w temacie

dziewczyny jestem r*******a emocjonalnie jak nie bede sie dluzej odzywac nie martwcie sie poprostu musze sie pozbierac oczywiscie postaram sie was czytac dajecie mi wiare

Hejka :) izulek, trzymja sie kochana I nie zajadaj stresow, nie warto :(. Poczekamy na Ciebie :) maLENKA martwilysmy sie o Ciebie, dbaj o siebie I Szymusia sliczna mamusiu :) Slonce, sliczna czerwona sukienka czeka ;) Efcyk, tak sie towarzystwo rozcwiczylo, ze jak bedziesz czyatc wpisy to chcac nie chcac sama bedziesz cwiczyc. U mnie dzis na obiad byla pizza, ale nie mialam wyboru, bo bylismy w plenerze. Ale za to chylo bardzo duzo chodzenia, ze az mi nogi wrastaja w 4 litery ;) wiec jest szansa, ze to spalilam. Moze jeszcze zmusze sie do jakis czwiczen, zeby nie miec wyrzutow sumienia ;)

Hej ;) ma Lenka fajnie ze sie odezwalas ;) mam nadzieje ze wszystko w porządku z Szymusiem ;) odzywaj sie czesciej xD Iza co sie stalo? Ja dzis sie slabo czuję, musialam cos slodkiego zjeść ;( zjadlam 4 kostki czekolady i kinder bueno. Ale lepiej sie poczulam po tym, moze jednak to cukrzyca? I cukier spadl dlatego takie ujowe samopoczucie? Nie mam pojecia, ale nioslam malego do lozeczka i myslalam ze padne.

mam depresje :-( nie wiem skad to dziadostwo sie u mnie wzielo jak siostra wroci za tydz ide do psychologa x efcyk z tego co piszesz chyba jednak masz cukrzyce zamiast cos slodkiego zjedz poprostu weglowodany nie wiem w jakiej ilosci bo nigdy sie tym tak bardzo nie interesowalam ale wiem ze to pomaga nadal nasz podwyzszona temp.???

i radze przejdz na zdrowe odzywianie bo rozje/bie/sz sovie trzustke

Mierzylam wlasnie temp i mam 36,9°C. Ja tez mam jakies oznaki depresji chyba bo sie fatalnie czuje. Ale w moim przypadku to pewnie przesilenie jesienno-zimowe. Zawsze tak mam ;) Nie przejmuj sie, moze to nic poważnego. Moze masz tak jak ja. Depresja to ujowa choroba, moja mama chorowała. A powiedzcie mi jaki wy macie ruch w ciagu dnia? Ja np rano wstaje, sprzatam, bawie sie z synem, idziemy na spacer ale nie zawsze. I potem jak maz wroci to do sklepu. Chodzi mi o aktywnosc fizyczna bez ćwiczeń na silowni itp.

A ja stwierdzilam ze nie ma co sie przejmować niczym i isc do przodu ;) Moze z ta cukrzyca mi na dobre wyjdzie, przynajmniej nie bede mogla jesc slodyczy hehe ;D

Ma LENKA fajnie ze się odezwałaś martwiłysmy się o ciebie...odezwij się czasem i dbaj o siebie ;) trzymam kciuki żeby wszystko było już dobrze ;) efcyk będziemy ci tak kopać w tyleczek ze z bólu ba niego nie sądziesz i będziesz wolala ćwiczyć....;) Czarnula75 no czeka ta sukienka wczoraj ja wyciąglam z szafy i powiedziałam ze jeszcze trochę musi na mnie poczekać...:) ja juz po szkole tak w ogóle...pogoda barowa...szaro, zimno i ogólnie nie fajnie....Izus nie poddawaj się walcz po mimo wszystko..my jak coś czekamy na ciebie...przemysł wszystko i wracaj do nas...pamiętaj ze jesteśmy ;)

Hej kobietki. Izulek, trzymaj sie kochana, jak najszybciej idz do lekarza, bo Twoj maly aniolek Cie potrzebuje. Efcyk, TY tez musisz isc do lekarza, bo z Twoimi objawami to nie zarty. Moj aktywnosc fizyczna to jak u kazdej "pelnoetatowej kury domowej " ;) Pranie, prasowanie, sprzatanie, gotowanie, spacerki z syniem. Ostatnio przeprosil sie z wozkiem, wiec jak sobie popcham go pod gorke to jestem mokra. Moj synio jest bardzo aktywnym dzieckiem, lubi jak z nim cwicze, udajemy szumiace drzewa, robimy przysiady, brzuszki. Uwielbia jak biegamy razem, prowadzimy wojny poduszkowe itp Na ochotnika wnosze zakupy do domu.