Kto do pamietnika?

piatek Wczoraj chyba musialam nadelektowac sie wolnoscia bo dzien niezbyt pracowity ale... zrobilam kilka kilometrow na rowerze a przy takiej temperaturze to bylo pierwszy raz w zyciu, no to jeden sukces mam :)

niedziela Na sniadanko danko z diety plaskiego brzucha- mleko, ryz preperowany, slonecznik i duzy banan. O ile uda mi sie wytrwac to do wyjazdu bede stosowac te diete. Mam w domu duzo MUFA bo i orzechy, migdaly, slonecznik, oliwki, pestki dyni, awokado, orzeszki ziemne niesolone no i oczywiscie olej i oliwe...

poniedzialek 1 grudnia 3 tygodnie do wyjazdu waga 69,0 talia 90 brzuch 109 biodra 102 i w najsz. 109 udo 64 Moze dieta plaskiego brzucha? Nie wiem jeszcze. Ide do fryzjera. Odwolalam jedna, tansza ale sie balam, ze znowu bede wsciekla i zapisalam sie do drogiego ale bylam u niej juz 4 razy, na ogol wychodzialam zadowolona....

Nie wchodza posty. Co sie dzieje!!!!!!!!

wtorek Wczoraj fryzjera zaliczylam, srednio zadowolona, diete plaskiego brzucha stosuje ale lekko, co mam to jem, nie bede szalec i wydawac masy pieniedzy. I tak wczoraj jadlam: 1. ryz preparowany, mleko, cynamon, banan........slonecznik 2. awanturka, chleb.............olej w awanturce 3.lopatka wieprzowa, chleb.......oliwki 4. bulka po fryzjerze 5. wafle ryzowe, rama jogurtowa, 1,5 parowki z szynki, kawaleczek kaszanki, kajzerka...............awokado Te po wykropkowaniu to wlasnie MUFA Dokonania w ciagu dnia, niewielkie ale zawsze 1. ugotowalam gulasz z warzywami, z 2 kg miesa. 2. Zrobilam czosnkowo-imbirowa paste 3. Udziki z kurczaka przygotowam, tzn. nasmarowalam ta pasta 4. Odebralam czlowieczka bo taka byla potrzeba 5. Do fryzjera

sroda wczoraj mialam nosa, pomyslalam- piekna pogoda, sloneczko, jade na dzialke, wyprobowac nowa potrawe na grillu, bylo super a dzieki MUFA i niewielkiej ilosci chudego jedzenia waga o dziwo poszla do dolu

Wczorajszy jadlospis: 1. pelnoziarnisty, gulasz ang. pomidor..........oliwki 2. chleb bialy, mieso z szynki, chrzan.............oliwki 3. barszcz ukrainski...............olej 4. udziki b. skory, kosci z zaprawa imbir-czosnek...........olej 5.------,,--------- -------,,-------- i 1kr. chleba A, poniewaz to na dzialce to piwo, piwo, piwo :)

Wpadlam z 2 sniadankiem. Juz zrobilam: 1. dokonczone planowanie, kurcze ze 3 godz to trwalo ale warto bylo 2. nagotowane ziemniaki w mundurkach na ruskie pierogi 3. nasmazona wielka patelnia cebuli w tym samym celu 4. kurtki jesienne pochowane i mieszkanie oporzadzone Teraz czuje sie super leciutko, jak robot, nie musze myslec, mam tylko przeczytac co robic i robic :)

piatek waga 68,4 Jadlospis czwartek- wpisze moze jutro moze pojutrze a moze wcale bo nie mam czasu

poniedzialek no, no, do wyjazdu 2 tygodnie!!!!!!! Ojojoj

piwa na diecie????? phi

Jesli dieta nie w szalonym tempie to i piwo ujdzie

piatek 68,2 ubylo 0,2

Witam z lekka panika :) Wczoraj tak sie natyralam, ze uda napieprz. przy chodzeniu. Zrobilam: 1. pasztet dukanowski ok. 2,5 porcji bo z 85 dkg piersi 2. keks z kurczaka i pieczarek, moc roboty przy obraniu surowego z kosci, ja mialam udka 3. nadzienie do kurczaka z miesa, natki itd. ugotawalam w takiej specjalnej torebce 4. pare kotletow schabowych do zabrania na wyjazd 5. miesa naczosnkowalam 6. zrobilam caly farsz- 1,5 kg z grzybow, kapusty i cebuli na uszka i pierogi. Chcialabym pojechac na dzialke ale nie wiem co robic, czy sie potem wyrobie. Moglabym jutro ale ide z mama do chirurga, musze umyc glowe a na dzialce griluje i tak to wszystko nie pasuje

piatek 19 grudnia waga 68,6 talia 87 brzuch 108,5 biodra 101,5 i 109 udo 61,5

http://cf.ly/4zSr tyle w temacie

Wrocilam. Bylo swietnie!!!!!!!!!!!!!

i jak z waga? na plus czy nie/ ja szukam diety dla siebie ale kompletnie nie jestem w temacie, moze mi ktos doradzi? mam jakies 10 kg do zrzucenia,

Waga 68,9 Waga malo poszla do gory ale zrobilismy ponad 20 km :) Na diete chyba za wczesnie, w styczniu.... Melduje sie i ja. Malo mi przybylo bo i takie swieta mialam :) My spedzalismy malo swiatecznie bo tylko czesc potraw mielismy ale dzien w dzien po 2 a nawet 3 piwa i to wieczorem, po wojazach. Do 9 stycznia to ja nadrobie zapewne :) Na dzialce bylam ale to jest walka o przetrwanie :) Najpierw myslalam, ze wcale nie wejde bo zamarzla klodka, potem nie moglam otworzyc wejsciowych drzwi, potem drzwi id szklarni a tam drewno... Szczescie, ze wzielam zapalki z domu, klodke rozgrzalam i weszlam, potem uporalam sie z zamkami i juz mialam pierwsza euforie, ze sie dostalam :) Na dworzu minus 7 st. w domu minus 1. Uwijalam sie jak glupia, zeby napalic w domu, potem w piecu-grillu na dworzu bo kupilam kaszanke ale jak bylo milo gdy zamykalam furtke widzialam czekajacy na mnie samochod.... W domu bylam padnieta. Teraz musze sie brac za jakies porzadki bo wszedzie uslane roznymi gratami ale wiecie co? Jestem szczesliwa, ze juz minal ten szalony okres przygotowan. Ja mialam tak pierwszy raz, ze mase gotowania chociaz wyjazd.... Zrobilam blad bo skoro i tak wszystko musialam zamrozic to moglam to zrobic 2 tygodnie wczesniej. Kurcze, dlugi ten wpis. Czy mnie ktos czyta?

Chyba zamkne ten temat. Ruchu tu zadnego a sama do siebie to w pamietniku takim w zeszycie w kratke se pisze.........

Eee, jednak wracam bo tu jestem u siebie i moge pisac co mi sie podoba, bez obawy, ze przynudzam. A wiec... pozdrowienia dla pani polonistki :) A wiec... Mam w planie-: Jest .10.20 PLAN....................................FAKT 1. lazienka 2.ogolny w kuchni 3.ogolny w pokoju i lozko 4. pierwszy regal- gazety, szklo, szpargaly 5. spacer z mama a przy okazji zakup wedliny

Z planow nic nie wyszlo bo dopatrzylam sie, ze w mojej pieknej nowej kurtce felery jak selery :) i musialam zasuwac oddac. Przyjeli, plany diabli wzieli :)

Hej Gdasonia :) Fajny pamiętnik tu prowadzisz, widzę że mamy podobne wagi- ja startowałam 26 grudnia na diecie 1200 z wagą 71 kg przy 165 cm. Obecnie ważę 67. Oprócz tego orbitrek- raz pół godziny, raz 2x po 30 minut, zależy ile mam czasu na niego :D

Prowadzisz nadal dietę? Ćwiczysz cos?

Nie wyrabiam sie z niczym. Rano namarnuje czasu a potem biegiem. Musze wszystko jakos poukladac w moim zyciu bo to wszystko to DZIEN SWISTAKA, niestety

Waze 68,0 kg. Brawo!

Waze 67 kg!

Zapomniałaś o czymś więc ja to napiszę. Brawo!!! .;) Fajny pomysł z pamiętnikiem. Trzymam kciuki za następne pozytywne wpisy.

Ano moze i fajny, chociaz widzisz, prawie tu nie pisze bo tak jakos sama do siebie to mi sie nie chce. Moze wroce, nie wiem. W sumie zamysl tez kiepski, przeciez pamietnik to sprawa osobista, intymna wrecz. Ok, po takim dowartosciowaniu samej siebie :( nie pozostaje mi nic innego jak wracac do obowiazkow

Pozwól, że nie zgodzę się z Tobą. Odchudzanie to mało intymna rzecz wszyscy widza wzloty i upadki patrząc na nasze ciało. Pisząc taki pamiętnik możesz wszystko szybciej w całośc posklejać. Wyciagnąć wnioski na przyszłość co pomaga co szkodzi po prostu znaleść dietę idealną dla siebie. ;) Masz nie dużą nadwagę i zapał jestem pewna, że w koncu dopniesz swego.;) Ja stosuję dietę dla zdrowia póki co idzie mi różnie. Staram sie kodować przyzwyczajenia i mam nadzieje, że niedługo wejdą mi w krew.